ออกกำลังกาย Kegel เป็นวิธีดีเยี่ยมเสริมสร้างกล้ามเนื้อก้นตระก่อน และรักษาสุขภาพ เหมาะทั้งชายและหญิง หากมีเวลาที่บ้าน ไม่อยากออกกำลังกายหนัก ลองฝึก Kegel ดูได้ ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตบริเวณก้นตระก่อน
นี่คือแอป Kegel อันดับนำบน Android ที่ช่วยคุณเริ่มต้น
1. Kegel Trainer
Kegel Trainer แอปง่าย เริ่มต้นด้วยคำแนะนำการออกกำลังกายกล้ามเนื้อก้นตระก่อนให้ถูกต้อง หากทำ 2-3 ครั้ง/วัน แอปช่วยเพิ่มความยากขึ้นเรื่อยๆ เพื่อท้าทายคุณตลอด
หยุด/รีเซ็ต ไทมเมอร์ระหว่างแต่ละระดับ จนกว่าจะสบายพอที่จะทำมากขึ้น เลือกโหมดสั่นหรือเสียงนำทาง เพื่อออกกำลังกายได้ทุกที่โดยไม่ให้ใครรู้
2. Kegel Exercises
Kegel Exercises ใช้ง่าย สำหรับมือใหม่และมืออาชีพ มีออกกำลังกายสำหรับชาย/หญิง ทำรายวันเพื่อเพิ่มการไหลเวียนโลหิตก้นตระก่อน มีสถิติชีวิต ติดตามความสม่ำเสมอ
มีข้อมูลการทำ Kegels อย่างปลอดภัย และหาตำแหน่งสบายที่สุด ส่งออกข้อมูลเป็นสเปรดชีตได้ เพิ่มแอปนี้ในรายการแอปฟิตเนสฟรี สร้างนิสัยออกกำลังกาย ปรับปรุงสุขภาพ
3. Easy Kegel
Easy Kegel เหมาะสำหรับออกกำลังกายกล้ามเนื้อก้นตระก่อน ปรับไทมเมอร์: ช้า, เร็ว, หรือทั้งคู่ ขึ้นกับความสบาย
ฟีเจอร์โปร: โหมดพื้นหลัง สั่นเงียบ ไอคอนประหยัดความลับ ใช้ได้ตลอด แม้ขณะทำงาน ปรับสีธีมได้ ตั้งเตือนไม่จำกัด ไม่พลาดการออกกำลังกาย
4. Kegel
กรอกข้อมูลส่วนตัว: น้ำหนัก เพศ เริ่มใช้ Kegel ได้ UI เรียบง่าย แบ่งระดับออกกำลังกาย เพิ่มความยากขึ้นเรื่อยๆ เพื่อผลลัพธ์ดีขึ้น
อยากพักนานขึ้น ปรับระยะพักระหว่างเซ็ตในการตั้งค่า ได้สถิติและตั้งเตือนในรุ่นฟรี ติดตามการออกกำลังกาย ไม่พลาดวันใดวันหนึ่ง
5. Kegel Exercises for Women
แม้ชื่อว่า "สำหรับผู้หญิง" แต่เหมาะทั้งชายหญิง ส่วน Learn บอกวิธีทำ Kegels ให้ถูกต้องและประโยชน์ ก่อนเริ่มออกกำลังกาย
ติดตามการฝึกผ่านโปรไฟล์ UI ไทมเมอร์เรียบง่าย นำทางเซ็ตออกกำลังกายเสริมสร้างกล้ามเนื้อก้นตระก่อน
เสริมสร้างก้นตระก่อนด้วยแอปฝึก Kegel
เพิ่มการออกกำลังกายใหม่ อาจยาก แต่ไม่ใช่กับแอป Kegel ทำ Kegels ได้ทุกที่—ที่ทำงาน หรือบ้าน—ช่วยปรับปรุงการควบคุมปัสสาวะ ชีวิตเพศ และการไหลเวียนโลหิตก้นตระก่อน
Kegel Exercises for Women ให้ฟีเจอร์มากฟรี รวมข้อมูลฝึกถูกต้องเพื่อผลดี UI เรียบง่าย ฟีเจอร์ประหยัดความลับ เพิ่ม Kegel เข้ารูทีนได้เร็ว
