แสงกระพริบและสโตโบกวนทุกคน แต่สำหรับหลายคน มันอันตรายเช่นกัน การสัมผัสมากเกินไปอาจนำไปสู่ปวดหัว ไมเกรน และกระตุ้นอาการชักในคนที่เป็นصرวลวงไวต่อแสง (photosensitive epilepsy) นั่นคือเหตุผลที่ดีที่สุดคือหลีกเลี่ยงแสงกระพริบและสโตโบ
นี่คือเคล็ดลับบางอย่างเพื่อหลีกเลี่ยงปัจจัยกระตุ้นความไวต่อแสงบนโทรศัพท์ Android ของคุณ
1. ใช้เว็บเบราว์เซอร์ที่ต่างออกไป
Kiwi Browser เป็นเบราว์เซอร์อินเทอร์เน็ต Android ที่รองรับส่วนขยายจาก Chrome Web Store เป็นเบราว์เซอร์ Chromium จึงรู้สึกคล้าย Google Chrome แต่มีฟีเจอร์มากกว่า
Kiwi ให้คุณปิด auto-play สำหรับวิดีโอ เนื้อหาจะหยุดนิ่งจนกว่าคุณจะคลิก ให้คุณเวลาตรวจสอบคำอธิบายและแท็กเพื่อให้แน่ใจว่าเนื้อหาปลอดภัย
เพื่อเปิดใช้งานตัวเลือกนี้ ไปที่ Settings > Site Settings > Media ที่นั่นคุณจะพบตัวเลือกบล็อก auto-play หากวิดีโอยัง auto-play บนเว็บไซต์โปรด ลองเพิ่ม Autoplay Stopper เป็นสำรอง
เพื่อหยุด GIF แอนิเมท คุณสามารถใช้ GIF Blocker ส่วนขยายนี้ปิดภาพเคลื่อนไหวโดยสิ้นเชิง เบราว์ซ์พร้อมเปิดใช้งาน และปิดได้หากเนื้อหาส่วนอื่นของหน้าบ่งชี้ว่ารูปภาพปลอดภัยจากแสงกระพริบ
2. ปิด Auto-play บนโซเชียลมีเดีย
แพลตฟอร์มโซเชียลมีเดียส่วนใหญ่มีตัวเลือกปิด auto-play แต่ไม่ใช่ทุกอย่างครอบคลุมเต็มที่ หากแพลตฟอร์มที่คุณชอบไม่สามารถปิด auto-play เราแนะนำเบราว์ซ์ด้วย Kiwi Browser แทน
บน Facebook เปิดเมนู ไป Settings > Media and Contacts ที่นั่นคุณเปิด Never Autoplay Videos Facebook เก็บ GIF แอนิเมทหยุดนิ่งโดยค่าเริ่มต้น
บน Twitter เปิดแถบด้านข้าง ไป Settings and Privacy > Accessibility, Display, and Languages ที่นั่นคุณ toggle Reduce In-App Animations และ Disable Video Auto-Play Twitter เก็บ GIF หยุดนิ่งโดยค่าเริ่มต้น จึงไม่ต้องเปลี่ยน
TikTok
บน TikTok เปิดเมนู Settings and privacy แตะ Accessibility ที่นั่นคุณปิด animated thumbnails บนหน้าผู้ใช้ คุณยังลบวิดีโอไวต่อแสงได้
อย่างไรก็ตาม ไม่มีวิธีป้องกันวิดีโอ auto-play ขณะเลื่อนฟีดหลัก ระบบกรองเนื้อหาไวต่อแสงบางครั้งผิดพลาด ดังนั้นดีที่สุดคือจำกัดการใช้ TikTok หากคุณเป็นโรคصرวลวงไวต่อแสงหรือไมเกรนบ่อย
Tumblr
บน Tumblr ไปหน้าแรก แตะไอคอนเมนูมุมขวาบน เลือก Account settings เลื่อนไป Media auto-play ป้องกันวิดีโอและ GIF เล่นก่อนคลิก
ปัจจุบัน Instagram ไม่มีตัวเลือกปิด auto-play บนเนื้อหาเคลื่อนไหวหรือกรองวิดีโอไวต่อแสง ด้านดี GIF ไม่รองรับ ดังนั้นคอมเมนต์ปลอดภัย
3. ปิดแอนิเมชันและการแจ้งเตือนแสงส่อง
Android และ One UI ของ Samsung ให้การแจ้งเตือนแสงส่องช่วยให้คุณไม่พลาดสิ่งต่างๆ เว้นแต่คุณไวต่อแสงมาก นี้มักไม่เป็นปัญหา แต่อาจใหญ่ถ้าคุณได้การแจ้งเตือนหลายอย่างพร้อมกัน ดีที่สุดคือปิดไว้
บน Android สต็อก:
- ไป Settings > Accessibility > Hearing ปิด Flash Notifications
- ปิดแอนิเมชันหน้าจอที่อาจทำให้กระพริบ โดยไป Accessibility > Display
บน One UI:
- ไป Settings > Accessibility > Advanced Settings > Flashing Notifications
- ไป Accessibility > Visual Enhancements toggle Remove Animations ป้องกันการเคลื่อนไหวหน้าจอเพิ่มเติม
4. จำกัดแอปที่ก่อให้เกิดอาการ
ช่วยมากถ้าคุณตระหนักมากขึ้นว่าแอปและเว็บไซต์ไหนมีเนื้อหาไวต่อแสง วิธีหาคือใช้แอปบันทึกสุขภาพ ใช้แอปจดบันทึกบันทึกอาการจากแสงกระพริบ และสิ่งที่คุณทำเมื่ออาการรุนแรง
เมื่อรู้ว่าต้องหลีกเลี่ยงอะไร คุณใช้แอป Digital Wellbeing ของ Android ตั้งขีดจำกัด ตั้งไทเมอร์บนแอปปัญหา คุณยังตั้งขีดจำกัดเวลาหน้าจอโดยรวมได้
Digital Wellbeing ยังให้ตั้ง Focus Mode แสงกระพริบมีผลมากขึ้นในสภาพแสงน้อย ดีที่สุดคือหลีกเลี่ยงใช้โทรศัพท์ในมืด เพิ่มโหมดนอนและเริ่มตอนนอน
5. บล็อกเนื้อหาแสงกระพริบ
สำหรับเว็บโซเชียลที่ใช้ระบบแท็กอย่าง Twitter และ Tumblr คุณใช้แท็กหลีกเลี่ยงแสงกระพริบ ได้ เมื่อโพสต์มีแท็ก "flashing lights" หรือ "seizure warning" คุณหลีกเลี่ยงได้โดย mute แท็กเหล่านั้น
ถ้าหน้าหรือโปรไฟล์บ่อยครั้งแสดงแสงกระพริบ อาจดีกว่า unfollow หรือ block พวกเขา บนแพลตฟอร์มส่วนใหญ่ ทำได้โดยไปหน้า/โปรไฟล์ และเลือกเมนูตัวเลือก
6. เตรียมพร้อมสำหรับฉุกเฉินด้วยแอปเตือน
เคล็ดลับเหล่านี้ช่วยหลีกเลี่ยงแสงกระพริบขณะเบราว์ซ์ แต่ถ้าคุณได้ผลแย่กว่าปวดหัวจากแสงกระพริบ อาจอยากทำเพิ่ม เช่น ถ้าคุณเป็นโรคصرวลวงไวต่อแสง คุณเสริมวิธีข้างต้นด้วยแอปเตือน
แอปเตือนอย่าง OpenSeizureDetector เรียกช่วยให้เมื่อคุณชัก แอปเหล่านี้ลิงก์กับนาฬิกาอัจฉริยะติดตามการเคลื่อนไหวและอัตราชีพจร ทำให้ตรวจจับได้ว่าคุณอาจชัก เมื่อเกิด แอปแสดงการแจ้งเตือน และถ้าคุณไม่ตอบสนอง มันบอกผู้ติดต่อส่งช่วยเหลือ
ถ้าคุณไม่มีนาฬิกาอัจฉริยะ ยังใช้แอปเตือนได้ ลองตัวที่ใช้ gyroscope ของโทรศัพท์ อย่าง Seizario หากโทรศัพท์ตกอย่างกะทันหัน หรือตรวจจับการเคลื่อนไหวคล้ายชักขณะคุณถือ มันจะแสดงการแจ้งเตือน หากคุณไม่ปิด มันจะโทรขอช่วยเหลือ
แอปเตือนแบบนี้ไม่ช่วยหลีกเลี่ยงปัจจัยกระตุ้นชัก แต่มันรับรองว่าคุณได้ช่วยเหลือหากเกิดขึ้นแม้พยายามหลีกเลี่ยงดีที่สุด
ปกป้องสุขภาพโดยหลีกเลี่ยงแสงกระพริบ
การมีมาตรการหลายอย่างช่วยลดจำนวนครั้งที่คุณเห็นแสงกระพริบหรือสโตโบ ด้วยนั้น คุณใช้งานอุปกรณ์และเซิร์ฟเว็บได้โดยไม่กังวลกระตุ้นไมเกรนหรือชัก
แม้คุณไม่มีภาวะไวต่อแสง แรงตึงเครียดมากบนตาจะทำลายสุขภาพ โชคดีที่มีหลายสิ่งทำได้เพื่อปกป้องตาของคุณ
