นับแคลอรี่เบื่อ แต่วิตกสุขภาพ/น้ำหนัก Food Diary เปิดตาได้ ใช้แอปแทนวิธีโบราณ iPhone/Android นี่ 4 ตัวดีที่สุด
1. MyFitnessPal
Android/iOS ยอดนิยม ขยายเว็บ MyFitnessPal ฟีเจอร์/Community เหมือนกัน จุดเด่น: ตั้งเป้าตั้งแต่ต้น: ลดน้ำหนัก/รักษา/เพิ่ม → ตั้งเป้าแคลอรี่/วัน ค้นหาอาหาร/มื้ออาหารล้านๆ
UI เร็ว สวย → MyFitnessPal ตัวเลือกดี
2. MyPlate
คล้าย MyFitnessPal แต่สีสันสนุกกว่า ไม่นับแคลอรี่อย่างเดียว มีสูตรอาหาร/แผนมื้ออาหารช่วยถึงเป้า แผนออกกำลังกาย Forum ชุมชนในแอป: Feedback, สูตรใหม่, คำแนะนำ
เชื่อม Google Fit, Apple Watch (เขียน Google Watch ผิดในต้นฉบับ) Remind กินทันเวลา + กราฟโภชนาการชัดเจน
3. See How You Eat
Food Diary ภาพ: ถ่ายรูปทุกมื้อ/ของว่าง → Visualize การกินระยะยาว ไม่นับแคลอรี่
ความเชื่อ: Log ภาพ → จับ "ของไม่ดี" ได้ ไม่ห้ามทานของว่าง แต่มองเห็น → ปรับพฤติกรรม Remind กินสม่ำเสมอ Coach (Premium) ให้คะแนนอาหารรายวัน/สัปดาห์ พื้นฐานค่อนข้าง Basic แต่จุดมันคือ: ไม่โหลด Jargon/Pseudo-facts มองอาหารนานๆ → ปรับวิถีชีวิต
