คุณเคยรู้สึกละอายใจหลังจากตรวจสอบเวลาอยู่หน้าจอและพบว่าคุณจ้องหน้าจอของคุณนานกว่าที่วางแผนไว้หรือไม่? ใช้งาน iPhone ได้ง่าย ๆ แต่ไม่จำเป็นต้องครองชีวิต
เรามีรายการการเปลี่ยนแปลงที่ง่ายมากที่คุณสามารถทำได้บน iPhone ของคุณเพื่อช่วยคุณต่อสู้กับการติดหน้าจอ เหนือสิ่งอื่นใด นี่คือขั้นตอนทั้งหมดที่คุณทำได้โดยไม่ต้องดาวน์โหลดแอปของบุคคลที่สาม
1. ดูรูปแบบการใช้งานปัจจุบันของคุณ
ก่อนสิ่งอื่นใด ให้ดูรูปแบบการใช้งานปัจจุบันของคุณเพื่อทำความเข้าใจว่าแอปใดที่ใช้เวลาส่วนใหญ่ของคุณ ด้านใดที่คุณต้องปรับปรุง และอื่นๆ
iPhone มีตัวติดตามเวลาหน้าจอในตัว ซึ่งคุณสามารถเข้าถึงได้โดยไปที่ การตั้งค่า> เวลาหน้าจอ . ในเมนูเวลาหน้าจอ คุณสามารถดูการใช้งานของคุณเป็นรายสัปดาห์และรายวัน แตะ ดูกิจกรรมทั้งหมด จะแสดงข้อมูลให้คุณเห็นมากยิ่งขึ้น รวมถึงแอปที่คุณใช้งานบ่อยที่สุด จำนวนครั้งที่รับ iPhone และจำนวนการแจ้งเตือนโดยเฉลี่ยที่คุณได้รับ
หากคุณต้องการก้าวไปอีกขั้นในการติดตาม คุณสามารถเพิ่มวิดเจ็ตลงในหน้าจอหลักเพื่อดูการใช้หน้าจอได้อย่างรวดเร็วตลอดทั้งวัน
2. ล้างหน้าจอหลัก
ดังคำกล่าวที่ว่า "พ้นสายตา พ้นวิสัย" เปลี่ยนหน้าจอหลักให้ทำงานเพื่อประโยชน์ของคุณโดยลบแอปที่คุณเข้าถึงบ่อยเกินไป
ในการดำเนินการนี้ ให้กดแอปค้างไว้แล้วแตะลบแอป . จากนั้นเลือก นำออกจากหน้าจอหลัก . แอปจะยังอยู่ในโทรศัพท์ของคุณ แต่จะถูกย้ายไปยัง App Library และไม่สามารถเข้าถึงได้ง่าย
หากคุณมีแอปจำนวนมากในหน้าจอหลักหลายหน้าจอ คุณสามารถเพิ่มความเร็วของกระบวนการได้โดยการซ่อนหน้าจอหลักบางรายการทั้งหมด กดบนหน้าจอค้างไว้ แตะที่จุดที่ด้านล่าง และยกเลิกการเลือกหน้าที่ไม่ต้องการอีกต่อไปเพื่อทำให้มองไม่เห็น
3. ลบแอปที่กวนใจเกินไป
บางครั้งการซ่อนแอพจากหน้าจอหลักก็ไม่เพียงพอ หากมีแอปในโทรศัพท์ของคุณที่ใช้เวลามากเกินไป ให้พิจารณาลบออกทั้งหมด การกำจัดแอปที่รบกวนสมาธิจะทำให้คุณใช้โทรศัพท์น้อยลง และยังช่วยเพิ่มพื้นที่เก็บข้อมูลสำหรับแอปอื่นๆ ที่อาจช่วยคุณต่อสู้กับการเสพติดสมาร์ทโฟนได้
4. ปิดการแจ้งเตือนสำหรับแอป
คุณไม่จำเป็นต้องมีการแจ้งเตือนสำหรับทุกแอปในโทรศัพท์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากแอปเหล่านั้นไม่มีประโยชน์อะไรกับคุณ สิ่งสุดท้ายที่คุณต้องการคือการได้ยินเสียงปิงจากโทรศัพท์ของคุณ เพียงหยิบขึ้นมาและตระหนักว่าเป็นการแจ้งเตือนจากแอปที่คุณไม่ได้เปิดมาหลายสัปดาห์แล้ว ได้เวลาควบคุมการแจ้งเตือนที่น่ารำคาญเหล่านั้นแล้ว
หากต้องการตั้งค่าการแจ้งเตือน ให้ไปที่การตั้งค่า> การแจ้งเตือน . คุณจะเห็นรายการแอปและรูปแบบการแจ้งเตือนสำหรับแต่ละแอป เลือกแอปที่คุณต้องการแก้ไขแล้วปิด อนุญาตการแจ้งเตือน ตัวเลือกเพื่อปิดการแจ้งเตือน คุณยังสามารถเลือกที่จะปิดเสียงและตราสัญลักษณ์ และให้ส่งการแจ้งเตือนแบบเงียบ ๆ ได้อีกด้วย อันดับแรก เราแนะนำให้ปิดการแจ้งเตือนสำหรับ:
- แอพซื้อของ
- แอพเกมมือถือ
- แอพเพื่อความบันเทิง
5. ใช้ห้ามรบกวน
บางครั้งคุณแค่ต้องการความเงียบจากทุกแอพ—และทุกๆ คน ห้ามรบกวนเป็นคุณสมบัติที่จำเป็นในการหยุดการแจ้งเตือนของคุณชั่วคราวและทำให้ตัวเองสงบลง
เปิดคุณลักษณะนี้โดยไปที่ การตั้งค่า> ห้ามรบกวน และเปิดสวิตช์สลับ หรือคุณสามารถเข้าถึงได้ผ่านศูนย์ควบคุมของคุณโดยแตะที่ไอคอนรูปพระจันทร์ หรือกดค้างไว้เพื่อดูตัวเลือกเพิ่มเติม
คุณยังสามารถกำหนดเวลารายวันที่โหมดห้ามรบกวนจะเปิดขึ้นโดยอัตโนมัติและหรี่หน้าจอล็อกของคุณเป็นช่วงระยะเวลาหนึ่ง ลองจัดตารางเวลานี้สำหรับเวลาเข้านอนเพื่อพักผ่อนให้เต็มที่
6. ตั้งค่าการจำกัดแอป
หากคุณมีการควบคุมตนเองไม่เพียงพอที่จะออกจากแอพ ให้ iPhone ของคุณทำเพื่อคุณ ตั้งค่าการจำกัดแอปสำหรับบางแอปที่คุณใช้เวลามากเกินไป
พบฟีเจอร์นี้ใน การตั้งค่า> เวลาหน้าจอ> การจำกัดแอป . แตะที่ เพิ่มขีดจำกัด และเลือกแอปที่คุณต้องการตั้งค่าขีดจำกัด คุณจะเห็นว่าแอปถูกจัดกลุ่มตามหมวดหมู่โดยอัตโนมัติ คุณสามารถเลือกทั้งหมวดหมู่หรือผสมและจับคู่บางแอปได้
หลังจากทำการเลือกแล้ว ให้กด ถัดไป และกำหนดระยะเวลา คุณยังสามารถปรับแต่งการจำกัดเวลาโดยขึ้นอยู่กับวัน ไม่ว่าคุณจะกำหนดเวลาใดไว้จะเป็นการจำกัดโดยรวมสำหรับแอปทั้งหมดในกลุ่มนั้น แตะ ตั้งค่า และ เพิ่ม . ตอนนี้ คุณจะถูกล็อกจากแอปเมื่อถึงขีดจำกัดรายวัน
7. กำหนดเวลาหยุดทำงานบางส่วน
คุณลักษณะการหยุดทำงานจะล็อกคุณจากแอปทั้งหมด ยกเว้นสิ่งจำเป็น เช่น ข้อความ Facetime และโทรศัพท์ แม้แต่วิดเจ็ตก็จะเบลอเมื่อ iPhone ของคุณอยู่ในช่วงพัก
ในการตั้งค่านี้ ไปที่ การตั้งค่า> เวลาหน้าจอ> เวลาหยุดทำงาน และเปิดคุณสมบัตินี้ คุณสามารถกำหนดเวลาที่จะหยุดทำงานและปรับแต่งเวลาสำหรับแต่ละวันได้
เนื่องจากแอปสื่อสารเริ่มต้นของ iPhone จะยังคงใช้งานได้ในช่วงดาวน์ไทม์ คุณปรับแต่งได้ผ่านการตั้งค่า> เวลาหน้าจอ> ขีดจำกัดการสื่อสาร และจำกัดว่าผู้ติดต่อรายใดบ้างที่สามารถติดต่อคุณได้ในช่วงเวลาหยุดทำงาน
สุดท้าย การตั้งค่า> เวลาหน้าจอ> อนุญาตเสมอ ให้คุณเลือกแอพอื่นๆ ที่ยังคงสามารถเข้าถึงได้สำหรับคุณในช่วงดาวน์ไทม์ คุณเพียงแค่ต้องแตะ เครื่องหมายบวก ข้างแอปที่คุณต้องการให้ใช้งานได้
8. ทำให้การท่องเว็บมีความหมายมากขึ้น
เป็นโบนัสเพิ่มเติม ทำให้การท่องเว็บของคุณมีความหมาย สื่อสังคมออนไลน์เป็นตัวการเวลาหน้าจอขนาดใหญ่ และบางทีก็ยากที่จะวางมันลง แต่คุณสามารถทำตามขั้นตอนนี้เพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะไม่ต้องเลื่อนดูช่องทางโซเชียลมีเดียจนติดเป็นนิสัย
ล้างบัญชี Instagram ที่คุณไม่สนใจ และหากคุณไม่สนใจเนื้อหาที่แนะนำ ให้อัลกอริทึมของ TikTok รู้
ช่วยตัวเองให้ไม่ต้องเสียเวลาเลื่อนดูเนื้อหาที่คุณไม่สนใจเพื่อค้นหาสิ่งที่คุณทำ
ค้นหาจาก iPhone ของคุณ
ด้วยคู่มือที่ครอบคลุมนี้ในการต่อสู้กับการเสพติด iPhone คุณจะพบเคล็ดลับหรือกลเม็ดที่เหมาะกับคุณอย่างแน่นอน ตอนนี้เงยหน้าจากโทรศัพท์ สูดอากาศบริสุทธิ์ และเพลิดเพลินกับการอยู่ห่างจากหน้าจอ
