แสงน้ำเงินจากหน้าจอทำให้สมองคิดว่ายังกลางวัน รบกวนนาฬิกาชีวภาพ Night Shift ช่วยลดแสงน้ำเงิน ทำให้สีหน้าจออุ่นขึ้น (เหลือง/ส้ม)
Night Shift คืออะไร?
มาตั้งแต่ iOS 9.3 ปรับสมดุลสี ลดแสงน้ำเงินที่ก่อให้เกิดความเครียดตา และอาจช่วยนอนหลับได้ (แต่วิธีแน่ที่สุดคือไม่นำโทรศัพท์เข้าห้องนอน)
Night Shift ต่างจาก Dark Mode อย่างไร?
- Night Shift: ปรับสีหน้าจอทั้งหมด ให้อุ่นขึ้น
- Dark Mode: เปลี่ยนพื้นหลัง UI ให้เป็นสีดำ/เข้ม ลดแสงรวม — เหมาะกว่าสำหรับใช้กลางคืน
วิธีเปิดใช้งาน Night Shift
ขั้นตอนที่ 1: อัปเดต iOS (หากจำเป็น)
ต้อง iOS 9.3 ขึ้นไป — Settings > General > Software Update
ขั้นตอนที่ 2: ตั้งเวลาทำงานอัตโนมัติ
- Settings > Display & Brightness > Night Shift
- ตั้งเวลาเอง (Custom Schedule) หรือเลือก Sunset to Sunrise (ต้องเปิด Location Services > System Services > Setting Time Zone)
ขั้นตอนที่ 3: เปิดใช้งานและปรับความอุ่น
- แท็บ "Manually Enable Until Tomorrow" เพื่อเปิดทันที
- เลื่อนสไลด์ Color Temperature: More Warm (อุ่นมาก/สบายตา) ↔ Less Warm (น้อยกว่า/เหมาะกลางวันแสงแดด)
- เข้าถึงเร็ว: สไลด์ขึ้น Control Center → กดแรงที่แถบ Brightness → แท็บไอคอน Night Shift (ข้างซ้าย)
แนะนำ: ตั้งค่าความอุ่นใน Settings ก่อน แล้วค่อย Toggle บน Control Center
