ไม่ว่าคุณจะพยายามปฏิเสธมากแค่ไหน แต่เราแบ่งปันสายสัมพันธ์ที่แยกไม่ออกกับแกดเจ็ตของเราและโดยเฉพาะอย่างยิ่งสมาร์ทโฟนของเรา ตั้งแต่การคลิกรูปภาพไปจนถึงการส่งอีเมลไปจนถึงการเล่นเกม ไม่มีอะไรที่สมาร์ทโฟนทำไม่ได้ แต่คุณไม่ติดสมาร์ทโฟนมากเกินไปเหรอ? คุณใช้มันมากเกินไปโดยไม่มีเหตุผลหรือไม่
ไม่ใช่แค่เด็กเท่านั้น แต่ผู้ใหญ่ก็เป็นผู้ใหญ่เหมือนกันที่เสพติดการใช้โทรศัพท์มากเกินไป และสิ่งนี้อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพและชีวิตทางสังคมของคุณ การควบคุมการติดสมาร์ทโฟนของคุณอาจเป็นเรื่องยากที่จะถอดรหัส แต่ก็ไม่เป็นไปไม่ได้ ใช่ การต่อสู้นั้นเป็นเรื่องจริง และเรารู้สึกถึงคุณ!
ต่อไปนี้คือนิสัยบางประการที่คุณสามารถลองจำกัดเวลาหน้าจอบนสมาร์ทโฟน เพื่อให้คุณสามารถจัดการเวลาได้อย่างมีประสิทธิภาพและดำเนินชีวิตตามวิถีชีวิตที่มีประสิทธิผล
เหตุใดการเสพติดสมาร์ทโฟนจึงเพิ่มสูงขึ้น
พูดตามตรงในแต่ละวันที่ผ่านไป การใช้งานสมาร์ทโฟนของเรามีแต่จะเพิ่มขึ้น เราพึ่งพาโทรศัพท์ของเราในการทำเกือบทุกอย่าง สร้างงานพื้นฐานทั่วไป เช่น สั่งอาหาร จองรถแท็กซี่ หรือคลิกรูปภาพ สมาร์ทโฟนของเราเป็นส่วนสำคัญในชีวิตของเรา ไม่ใช่แค่แกดเจ็ตที่จำกัดการโทรออกเท่านั้น อันที่จริง มันตอบสนองความต้องการแทบทุกอย่าง และช่วยให้เราทำงานประจำวันของเราให้สำเร็จได้อย่างง่ายดาย
ดังที่เราเห็นแนวโน้มในปัจจุบันของคนรุ่นมิลเลนเนียล การเสพติดนี้มีแต่จะเพิ่มขึ้นในอนาคตอันใกล้นี้ ดังนั้น ถึงเวลาแล้วที่เราจะนำมันมาควบคุมก่อนที่จะสูญเสียความคิดไปโดยสิ้นเชิง
มาดูกันว่าเราทำอะไรได้บ้างเพื่อจำกัดเวลาหน้าจอบนสมาร์ทโฟน เพื่อให้คุณสามารถให้ความสนใจกับสิ่งอื่นๆ ได้อย่างเต็มที่ และหาเวลาให้ตัวเองทำสิ่งที่มีประสิทธิผล
ปฏิเสธโซเชียลมีเดีย (ชั่วขณะหนึ่ง)
เห็นด้วยหรือไม่ แต่ตามการสำรวจระบุว่าเราใช้เวลาสูงสุดในการเรียกดูบัญชีโซเชียลมีเดียของเรา ตั้งแต่การเลื่อนฟีดข่าวบน Facebook ไปจนถึงการดูเรื่องราวของคนดังที่เราชื่นชอบ โซเชียลมีเดียทำให้เราติดอยู่กับอุปกรณ์ของเราอย่างแน่นอน
ดังนั้น อย่างแรกเลย คุณสามารถลองลบบัญชีโซเชียลมีเดียทั้งหมดของคุณ ซึ่งคุณเชื่อว่าคุณใช้ช่วงเวลาบ้าๆ สิ่งนี้สามารถทำหน้าที่เป็นก้าวแรกของลูกน้อยและจะช่วยให้คุณเลิกเสพติดสมาร์ทโฟน
ขาวดำ
สีมีบทบาทลึกลับในการควบคุมสมองของมนุษย์! การจดจำภาพที่น่าดึงดูดใจนั้นง่ายกว่าการเขียนเรียงความน่าเบื่อน่าเบื่อเสมอ คุณสามารถลองใช้กลยุทธ์เดียวกันนี้บนสมาร์ทโฟนของคุณได้เช่นกัน ได้ คุณสามารถเปลี่ยนหน้าจอโทรศัพท์เป็นขาวดำ โดยไม่มีสีใดๆ เลยเพื่อจำกัดการใช้งานโทรศัพท์ หากคุณใช้ iPhone ให้ไปที่การตั้งค่า> การช่วยการเข้าถึง> การแสดงที่พัก> ตัวกรองสี เปิดใช้งานตัวเลือก “ตัวกรองสี” เพื่อเปลี่ยนโทรศัพท์ของคุณให้เป็นโหมดสีเทาซึ่งจะไม่ดึงดูดใจคุณมากนัก เรารับประกัน
เริ่มทิ้งโทรศัพท์ไว้ที่บ้าน
นิสัยอีกอย่างที่คุณสามารถลองจำกัดเวลาหน้าจอบนสมาร์ทโฟนได้ หากคุณทิ้งโทรศัพท์ไว้ข้างหลังทุกครั้งที่คุณออกไปข้างนอก หากคุณมีแผนอะไรกับเพื่อน ๆ หรือกำลังจะออกเดทกับคนที่คุณรัก อย่าพกโทรศัพท์ไปด้วยและดื่มด่ำกับบทสนทนาที่มีชีวิตชีวาโดยไม่ต้องกังวลเรื่องอื่นในขณะนั้น ใช่ เรารู้ว่ามันฟังดูแทบจะเป็นไปไม่ได้ แต่คุณสามารถลองด้วยตัวคุณเองและดูว่ารู้สึกดีแค่ไหนที่จะทิ้งโลกเสมือนจริงไว้เบื้องหลัง
ปิดโทรศัพท์ของคุณเมื่อคุณนอนหลับ
นี่เป็นนิสัยอย่างหนึ่งที่คุณจะไม่เสียใจเลย ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพหลายคนแนะนำให้คุณปิดโทรศัพท์มือถือก่อนเข้านอน ราตรีสวัสดิ์ของคุณมีค่าอย่างยิ่ง และคุณไม่สมควรถูกรบกวนด้วยการแจ้งเตือนที่น่ารำคาญที่ปรากฏขึ้นบนหน้าจอของคุณในเวลาที่ไม่ปกติ ลองสิ่งนี้เพื่อการนอนหลับที่สงบสุข!
ดาวน์โหลดแอป Social Fever
สุดท้าย แต่ไม่ท้ายสุด หากวิธีการที่กล่าวมาข้างต้นไม่ได้ผลสำหรับคุณ นี่คือทางเลือกสุดท้ายที่จะช่วยได้อย่างแน่นอน คุณสามารถดาวน์โหลดแอป Social Fever ของ Systweak ที่ออกแบบมาโดยเฉพาะเพื่อจำกัดการติดโทรศัพท์ เพื่อให้คุณมีเวลาเชื่อมต่อกับโลกแห่งความจริงอีกครั้ง แอปนี้จะช่วยจำกัดการใช้แอปของคุณ นำเสนอรายงานประจำสัปดาห์ที่คุณสามารถตรวจสอบได้ว่าแอปใดที่คุณใช้เวลาสูงสุด และคุณลักษณะที่มีประโยชน์อื่นๆ อีกมากมาย
หากคุณเต็มใจที่จะเลิกเสพติดสมาร์ทโฟนโดยไม่ยุ่งยาก การดาวน์โหลดแอป Social Fever อาจเป็นวิธีง่ายๆ ของคุณ ดังนั้นคุณกำลังรออะไรอยู่ ดาวน์โหลดเลย!
จัดการเวลาของคุณอย่างชาญฉลาดและทำสิ่งที่มีประสิทธิผลในวันนี้ ขอให้โชคดี!
