วิธีฟิตหุ่นในช่วงวันหยุดคริสต์มาส

สุขภาพและการออกกำลังกายมีบทบาทสำคัญ เนื่องจากเป็นวิธีที่ดีในการพบความสุขและความสงบในชีวิต

ไลฟ์สไตล์กลายเป็นเรื่องยุ่งและทุกคนแทบไม่มีเวลาพอที่จะดูแลตัวเองให้ฟิตด้วยการออกกำลังกายหรือใช้อุปกรณ์เพื่อสุขภาพที่ทันสมัย และในช่วงคริสต์มาส การเพิ่มน้ำหนักไม่กี่ปอนด์หลังจากเพลิดเพลินกับขนมคริสต์มาสมักจะหลีกเลี่ยงไม่ได้

ในบทความนี้ เราจะแจ้งให้คุณทราบถึงวิธีการฟิตร่างกายในช่วงวันหยุดคริสต์มาสเมื่อมีอาหารและเครื่องดื่มมากมาย

ทำให้ไลฟ์สไตล์พอดีและมีสุขภาพดีโดยใช้แอปฟิตเนส

ใช้แอป pedometer บนสมาร์ทโฟน ซึ่งจะบอกคุณว่าคุณออกกำลังกายไปมากแค่ไหนในตารางประจำวันของคุณ แพทย์แนะนำว่าคุณต้องเดินอย่างน้อย 10,000 ก้าวในหนึ่งวันเพื่อให้ร่างกายแข็งแรงและสมบูรณ์ ถ้าคุณไม่ทำตามขั้นตอนเหล่านี้ในหนึ่งวัน คุณจะต้องหาวิธีที่จะทำให้มีความกระตือรือร้นมากขึ้นในชีวิตประจำวันของคุณ

ประเภทของแอปฟิตเนสที่จะช่วยให้คุณฟิต

แอปฟิตเนสมีคุณลักษณะที่แตกต่างกัน เช่น การติดตามผลลัพธ์ แรงจูงใจที่จะไม่หยุด การศึกษาในหัวข้อ มันเหมือนกับการมีโค้ชส่วนตัวในกระเป๋าราคาไม่แพงสำหรับทุกคน แต่ก่อนไปต้องกำหนดทิศทางก่อน

ตามประสิทธิภาพ แอปมือถือด้านการดูแลสุขภาพมีสามประเภท:

แอปติดตามกิจกรรม

ในแอปประเภทนี้ แอปพลิเคชันสามารถติดตามการออกกำลังกายของผู้ใช้ กล่าวคือ สามารถติดตามเกือบทุกอย่างที่คุณทำตลอดทั้งวัน

ให้ข้อมูลเกี่ยวกับจำนวนก้าว บันไดที่ขึ้น ชั่วโมงการนอนหลับ ระยะทางและความเร็วการวิ่ง และแคลอรี่ที่เผาผลาญ ตัวอย่างบางส่วนในหมวดหมู่นี้ เช่น Google Fit, Fitbit, Pedometer &Fitness Tracker เป็นต้น

แอปอาหารและโภชนาการ

แอปอาหารและโภชนาการช่วยให้ผู้ใช้ติดตามพฤติกรรมการรับประทานอาหาร นับแคลอรีที่ได้รับ/เผาผลาญไป ควบคุมสมดุลของน้ำ น้ำหนักตัว และอื่นๆ

ในแอปหมวดหมู่นี้ แอปนี้สามารถติดตามพฤติกรรมทางโภชนาการของคุณได้ แต่มีฟังก์ชันเฉพาะมากกว่า ตัวอย่างบางส่วนในหมวดหมู่นี้ เช่น Calorie Counter โดย MyFitnessPal, Lifesum เป็นต้น

แอปออกกำลังกายหรือออกกำลังกาย

ในแอปประเภทนี้ แอปพลิเคชันจะให้ชุดแบบฝึกหัดแก่ผู้ใช้และตรวจสอบว่าควรทำอย่างไร

แอปพลิเคชันมีเทรนเนอร์ฟิตเนสส่วนตัวในสมาร์ทโฟนของคุณ คุณสามารถพาเขาไปทุกที่และออกกำลังกายกับเขาได้ทุกที่

บางครั้งคุณสามารถเลือกโค้ชหรือผู้ฝึกสอนตามชื่อและระดับของการฝึกร่างกายได้เช่นเดียวกับที่ทำในแอป Abs Workout

รายการแอปพลิเคชันในหมวดหมู่นี้มีจำนวนมากทั้งใน Android และ iOS ออกกำลังกาย 7 นาที, กระดูกขากรรไกรขึ้น, ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคล SworKit, การออกกำลังกายหน้าท้องและอื่น ๆ อีกมากมาย

โดยสรุปแล้ว เราขอแนะนำให้คุณรักษาร่างกายให้ฟิตในช่วงคริสต์มาสนี้ด้วยการใช้แอปฟิตเนส แอพติดตามการออกกำลังกายมีส่วนสำคัญต่อสุขภาพของผู้คน แอพฟิตเนสเหล่านี้กำลังได้รับการพัฒนาสำหรับทั้ง Android และ iOS เราสามารถเลือกแอปด้านสุขภาพเหล่านี้ได้ตามความต้องการและดาวน์โหลดลงในสมาร์ทโฟนหรือแท็บเล็ตของเรา ซึ่งไม่เพียงแต่จะช่วยประหยัดเวลาของเราเท่านั้น แต่ยังช่วยประหยัดเงินของเราอีกด้วย ดังนั้น คริสต์มาสนี้จงมีความสุขและสุขภาพแข็งแรง!