เมื่อคุณคิดถึงการดูแลตนเอง คุณมักจะจดจ่ออยู่กับตัวเองเท่านั้น อย่างไรก็ตาม การดูแลตนเองไม่จำเป็นต้องเป็นการฝึกคนเดียวเสมอไป
การดูแลตนเองกับคนสำคัญสามารถเพิ่มความสัมพันธ์และปรับปรุงความสัมพันธ์ของคุณได้ มีหลายแง่มุมในการสร้างความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้น ทำไมไม่รวมพิธีกรรมการดูแลตนเองด้วย
แทนที่จะแค่ดูแลตัวเอง ให้เปลี่ยนเป็นสิ่งที่คุณสามารถทำได้ด้วยกัน ต่อไปนี้คือพิธีกรรมการดูแลตนเองที่ดีที่สุด 6 ประการที่คู่รักจะทำร่วมกันได้
1. จัดระเบียบบ้านของคุณ
การแยกขยะสามารถสร้างความอัศจรรย์ให้กับสุขภาพจิตของคุณได้ นอกจากนี้ยังสามารถอัพเกรดฟังก์ชันการทำงานและปรับปรุงการจัดระเบียบโดยรวมของบ้านของคุณได้ แน่นอนว่าไม่มีใครชอบใช้เวลาทำความสะอาดและจัดของ แต่คุณสามารถทำให้เป็นกิจกรรมที่สนุกได้โดยการทำร่วมกับคนสำคัญของคุณ
ไม่มีใครชอบดูกองกล่องที่เปลืองเนื้อที่หรือกองเอกสารที่ไร้ประโยชน์ แล้วช่องแช่แข็งที่เต็มไปด้วยเศษอาหารหมดอายุล่ะ เปิดเพลงและจัดการกับความยุ่งเหยิงด้วยกันเป็นคู่
อีกวิธีหนึ่งที่สนุกสนานในการจัดระเบียบบ้านของคุณคือการใช้แอพ Toss แอปนี้จะช่วยให้คุณมีงานประจำวันที่ต้องทำ เช่น จัดระเบียบลิ้นชักอุปกรณ์ โยนผ้าเช็ดตัวเก่า คัดแยกอุปกรณ์การเขียน และอื่นๆ อีกมากมาย
ไม่ว่าคุณจะบริจาค รีไซเคิล หรือขายของเกะกะ จะเป็นแนวทางปฏิบัติในการดูแลตนเองที่ได้ผลสำหรับคู่รักของคุณ
2. ลองนั่งสมาธิด้วยกัน
การทำสมาธิเป็นแนวทางปฏิบัติในการดูแลตนเองที่ได้รับความนิยมมากที่สุดวิธีหนึ่ง เนื่องจากเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการผ่อนคลาย หาสมดุล และทำใจให้ปลอดโปร่ง โดยปกติ คุณจะคิดว่าการทำสมาธิเป็นสิ่งที่ต้องทำคนเดียว แต่เป็นสิ่งที่คู่รักสามารถทำได้ร่วมกันเพื่อเสริมสร้างความสัมพันธ์ของพวกเขาด้วย
ไม่ว่าจะเช้าตรู่หรือก่อนนอน ให้นั่งข้างกัน พยายามประสานการหายใจ ทำสมาธิร่วมกัน
คุณสามารถตรวจสอบเว็บไซต์และแอปนี้ที่ชื่อว่า Insight Timer ซึ่งมีการทำสมาธิแบบมีไกด์ฟรีนับพันรายการ รวมถึงการทำสมาธิที่มุ่งเป้าไปที่คู่รักและบุคคลในความสัมพันธ์อย่างชัดเจน ด้วยหัวข้อมากกว่า 200 หัวข้อ เป็นการยากที่จะไม่พบการทำสมาธิแบบมีไกด์ที่คุณไม่ชอบ
เลือกสิ่งที่คุณสนุกกับคู่ของคุณได้จากหัวข้อความสัมพันธ์ เช่น การให้อภัย ความรัก การเลี้ยงดู ความเห็นอกเห็นใจ และความอดทน
3. มาเป็นพันธมิตรการออกกำลังกาย
คุณมีความสัมพันธ์กันอยู่แล้ว ทำไมไม่ออกกำลังกายร่วมกันเพื่อใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้นล่ะ? การเป็นเพื่อนออกกำลังกายเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการรักษาร่างกายและฝึกฝนการดูแลตนเองทุกวัน
นอกจากการดีต่อสุขภาพโดยรวมแล้ว การออกกำลังกายเป็นอีกวิธีหนึ่งสำหรับคุณและคนที่คุณรักในการใช้เวลาคุณภาพร่วมกัน การออกกำลังกายก็มีหลายรูปแบบเช่นกัน ไม่จำเป็นต้องไปฟิตเนสเท่านั้น
วิธีออกกำลังกายสนุกๆ รวมถึงการเดินป่า ว่ายน้ำ เต้นรำ โยคะ และอื่นๆ อีกมากมาย หากคุณสบายใจที่จะอยู่บ้านและออกกำลังกายกับคนสำคัญ คุณสามารถใช้ YouTube เพื่อค้นหาชั้นเรียนออกกำลังกายออนไลน์ที่สร้างแรงบันดาลใจมากมาย
ไม่รู้จะทำคลาสออกกำลังกายออนไลน์อะไรด้วยกัน? Juice &Toya เป็นช่อง YouTube ที่มีคลาสออกกำลังกายต่างๆ มากมายที่คู่รักทำร่วมกันได้ ตั้งแต่ HIIT และคาร์ดิโอ ไปจนถึงการออกกำลังกายด้วยดัมเบลล์ นอกจากนี้ยังสอนโดยคู่สามีภรรยาด้วย!
4. เพิ่มสีสันให้กับมื้ออาหารของคุณ
การทำอาหารร่วมกันสามารถเป็นพิธีกรรมการดูแลตนเองที่ผ่อนคลายอย่างยิ่ง และเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการแบ่งปันเวลาที่มีคุณภาพกับคนสำคัญของคุณ
สิ่งที่เราใส่ในร่างกายของเราก็มีความสำคัญอย่างไม่น่าเชื่อเช่นกัน และนั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมการรวมสีรุ้งบนจานของคุณจึงเป็นสิ่งสำคัญ จานอาหารที่น่าเบื่อและไม่น่าสนใจอาจไม่ให้สารอาหารแบบเดียวกันกับจานที่ใส่ผักและผลไม้หลากสีสัน
เพิ่มสีสันให้กับมื้ออาหารของคุณด้วยความช่วยเหลือของบล็อกอาหาร The Real Simple Good Life ที่ดำเนินการโดยคู่รักที่ยอดเยี่ยมและสะอาดที่รักการทำอาหารและรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและอร่อย
ตั้งแต่สลัดไก่ที่ได้รับแรงบันดาลใจจากไทยและชามแซลมอนเทอริยากิย่างไปจนถึงเบอร์เกอร์ไก่งวงกรีก คุณจะได้พบกับสิ่งที่อร่อยที่จะทำร่วมกันเป็นคู่
5. ทำงานร่วมกันในโครงการ
ไม่ว่าคุณจะทาสีห้องนั่งเล่นด้วยสีที่ต่างออกไป ปรับปรุงตู้ครัวใหม่ หรือเพียงแค่แขวนรูปภาพบนผนัง การทำงานในโครงการร่วมกันก็เป็นเรื่องที่น่าตื่นเต้น
ด้วยการทำงานร่วมกันเป็นทีม คุณจะสร้างความรู้สึกของความสำเร็จ นอกจากนี้ โปรเจ็กต์ของทีมนั้นจะช่วยให้คุณไม่เพียงแค่นั่งอยู่บนโซฟาและดูทีวีทั้งวัน
หากต้องการเรียนรู้ร่วมกันหรืออาจต้องสร้างสิ่งใหม่ๆ ลองพิจารณาช่อง Quantum Tech HD บน YouTube
ช่องนี้นำเสนอไอเดียและโครงการ DIY ที่สร้างสรรค์ไม่รู้จบสำหรับบ้าน สิ่งเหล่านี้รวมถึงการออกแบบที่ประหยัดพื้นที่สำหรับบ้านของคุณ แนวคิดในการอัพเกรดบ้านของคุณ และเคล็ดลับและเคล็ดลับของช่างซ่อมบำรุง
6. กลับสู่ธรรมชาติ
การออกไปข้างนอกและเพลิดเพลินกับความงามของธรรมชาติเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการปรับปรุงสุขภาพโดยรวมและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ แนวทางปฏิบัติในการดูแลตนเองนับไม่ถ้วนเกี่ยวข้องกับธรรมชาติ การค้นหาคนที่คุณรักจะเป็นเรื่องง่าย
หากคุณกำลังมองหากิจกรรมผ่อนคลาย ทำไมไม่ลองมาปิกนิกในสวนด้วยกันดูล่ะ หากคุณต้องการทำอะไรที่กระฉับกระเฉงกว่านี้ ให้ไปเดินป่าในป่า
แอพที่ยอดเยี่ยมหลายตัวสามารถปรับปรุงประสบการณ์การเดินป่าครั้งต่อไปของคุณได้ หนึ่งในแอพเดินป่าที่ต้องมีคือ AllTrails ในแอป คุณจะค้นพบเส้นทางเดินป่ากว่า 100,000 เส้นทางทั่วโลก
กรองการค้นหาของคุณตามความยาว ความยาก และประเภทเส้นทาง จากนั้นดูภาพถ่ายและการให้คะแนนเพื่อค้นหาเส้นทางเดินป่าที่ดีที่สุดที่เหมาะกับคุณและคนที่คุณรัก
หากคุณไม่สามารถดาวน์โหลดแอป AllTrails ได้ แอปดังกล่าวยังมีให้บริการทางออนไลน์บนเว็บไซต์อีกด้วย แอป AllTrails ใช้งานง่ายและสมบูรณ์แบบสำหรับการทำให้กิจกรรมกลางแจ้งของคุณสนุก
พิธีกรรมการดูแลตนเองสำหรับคู่รักควรมีความสำคัญ
การฝึกดูแลตัวเองเป็นสิ่งสำคัญเพราะเป็นวิธีที่เราดูแลสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของเรา สิ่งสำคัญคือต้องพยายามดูแลตัวเองหลายๆ อย่างในแต่ละวัน
พิธีกรรมการดูแลตนเองไม่จำเป็นต้องเป็นเหตุการณ์ที่โดดเดี่ยวและโดดเดี่ยว หากคุณมีแฟนแล้ว ทำไมไม่ลองเพิ่มแนวทางปฏิบัติในการดูแลตนเองที่คุณสามารถทำได้ด้วยกันด้วยล่ะ
ลองทำพิธีกรรมการดูแลตนเองอย่างน้อยหนึ่งอย่างหรือทั้งหมดกับคนที่คุณรักเพื่อกระชับความสัมพันธ์ อย่าลืมดาวน์โหลดแอปที่เกี่ยวข้องหรือใช้วิดีโอ YouTube เพื่อช่วยคุณ!
