หลุดโฟกัสได้ง่ายกับแอปเยอะมากในโทรศัพท์ วิธีดีที่สุดลดเวลาจอคือจำกัดการใช้งานและทำให้แอปหายจากสายตา เพิ่มเติม หากคุณเป็นพ่อแม่ ไม่อยากให้ลูกเล่นแอปทั้งวัน หรือเข้าถึงแอปละเอียดอ่อนอย่างธนาคารหรือโซเชียลมีเดียที่มีเนื้อหาโชคไหร่
โชคดีที่คุณเปลี่ยนพฤติกรรมสมาร์ทโฟนที่ไม่ดีได้ด้วยซอฟต์แวร์ช่วย นี่คือวิธีบล็อกแอปบน Android หากไม่ใช่จำกัดการแจ้งเตือน ไม่ว่าจะอยากเพิ่มประสิทธิภาพผลิตivité หรือป้องกันตัวเอง คนอื่น หรือลูกจากการใช้แอปมากเกินไป คุณจะพบเครื่องมือที่เหมาะสมทำให้อุปกรณ์รองรับไลฟ์สไตล์ที่มีสุขภาพดีกว่า
วิธีจำกัดแอปบน Android
มีสถานการณ์หลายอย่างที่คุณอยากจำกัดแอปเฉพาะบนโทรศัพท์ พ่อแม่อาจอยากให้ลูกไม่สั่งซื้อผ่านบัตรเครดิตที่บันทึกไว้โดยไม่ได้ตั้งใจ
เพิ่มเติม การบล็อกตัวเองจากแอปที่ติดเชื้ออย่าง Instagram ช่วยควบคุมการติดสมาร์ทโฟน คุณเอาชนะความอยากทางจิตใจเกมมือถือได้ทีละน้อย ไม่ต้อง uninstall แอปออกจากโทรศัพท์สิ้นสุด คุณมี "cheat day" ใช้เมื่อไหร่ก็ได้
คุณสามารถจำกัดแอปเฉพาะ หรือเลือกช่วงเวลาที่จะไม่ใช้โทรศัพท์ เริ่มเรียนรู้เครื่องมือในตัว (built-in) และวิธีป้องกันแอปใช้ข้อมูลบน Android ด้วยช่วยเหลือของพวกเขา เริ่มต้นด้วยการตั้งค่าเตือนและจำกัดข้อมูลผ่านการตั้งค่า Network & Internet
เพื่อการควบคุมที่มากกว่าและเครื่องมือที่สะดวกกว่า มารู้จักวิธีอื่นๆ ในการควบคุมการใช้แอป
1. Digital Wellbeing
ตั้งแต่ Android 9 Pie โทรศัพท์ที่รัน Android สток มีเครื่องมือในตัวบันทึกการใช้งานอุปกรณ์รายวัน และบอกตรงๆ ว่าอะไรใช้เวลาของคุณ พบที่ Settings > Digital Wellbeing & parental controls หากไม่เจอ ต้องดาวน์โหลดแอปจาก Google Play
กับ Digital Wellbeing คุณตั้งขีดจำกัดแอปได้ เมื่อหมดเวลาที่กำหนดในวัน ไอคอนแอปจะเป็นสีเทา และเปิดไม่ได้ Android ยังบล็อกการแจ้งเตือนของแอปนั้น ดังนั้นคุณไม่ถูกล่อลื่นไปปิดขีดจำกัดหลังเห็นข้อความหรือคอมเมนต์ที่ยังไม่อ่าน
เพื่อตั้งขีดจำกัดแอป: เปิด Digital Wellbeing แตะ Dashboard เลือกแอปที่อยากจำกัด แตะตัวเลือก App Timer กำหนดค่าภาระรายวัน สุดท้ายกด OK
2. ActionDash
ถ้าโทรศัพท์ยังไม่รองรับ Digital Wellbeing อย่างเป็นทางการ ใช้ตัวเลือกภายนอกได้ เราแนะนำดู ActionDash และวิธีจำกัดแอปบน Android ด้วยเครื่องมือของมัน
ActionDash มีฟีเจอร์ Digital Wellbeing ทั้งหมดและเพิ่มเติม ให้ข้อมูลเชิงลึกครบถ้วนเรื่องเวลาจอ ธีมมืด ขีดจำกัดแอป และตัวเลือกปรับแต่งอื่นๆ มากมาย ต่างจาก Digital Wellbeing ActionDash ทำงานบนโทรศัพท์ Android 5 Lollipop ขึ้นไป
ActionDash ดาวน์โหลดฟรี แต่ขีดจำกัดแอปและโหมด downtime เป็นฟีเจอร์พรีเมียม ต้องอัปเกรด $7
3. AppBlock
AppBlock ทำเหมือน Digital Wellbeing และ ActionDash แต่ก้าวไกลกว่า ให้บล็อกเว็บไซต์ และคีย์เวิร์ดไม่ให้โผล่บนหน้าจอ
ติดตามได้ว่าใช้แอปอะไรและใช้เวลาเท่าไหร่ มีตัวเลือกตั้งโปรไฟล์ต่างๆ พร้อมข้อจำกัดเฉพาะตัว ตัวอย่าง: โปรไฟล์หนึ่งสำหรับงาน อีกอันสำหรับพัก และอีกอันสำหรับก่อนนอน
AppBlock ให้เครื่องมือมากมายในการจำกัดแอปบน Android (มี iOS ด้วย) รวมถึง parental controls เวอร์ชันพรีเมียมขยายเครื่องมือมากขึ้น
หากอยากวิธีอื่นลดความรบกวน สำรวจวิธีบล็อกเว็บไซต์บน Android ไม่ใช่แค่แอป
4. Google Family Link
นอกจากให้ซ่อนแอป Google Family Link มีตัวเลือกตั้งขีดจำกัดแอป ทำงานคล้าย Digital Wellbeing ดังนั้นเมื่อผู้ใช้หมดขีดจำกัดรายวัน จะใช้แอปนั้นไม่ได้จนถึงวันถัดไป ความต่างคือแค่ผู้ปกครองเท่านั้นที่ควบคุมและปรับขีดจำกัดได้
เรียนรู้เพิ่มเติมวิธาตั้งค่าและขีดจำกัดแอป ดูคู่มือป้องกันโทรศัพท์ลูกด้วย Family Link
5. การจำกัดของ Google Play Store
สุดท้าย ผู้ปกครองใช้ parental controls ของ Google Play Store ตั้งขีดจำกัดการดาวน์โหลดได้ คุณเลือกเรตติ้งเนื้อหาสำหรับแอป เกม ภาพยนตร์ และเพลง พร้อมกับนี้ Play Store ขอตั้งรหัส PIN ป้องกันลูกแก้ไขข้อจำกัดจากการตั้งค่า
พบ parental controls ที่ Google Play Store > Profile Icon > Settings > Family Google Play ให้เรตติ้งเกมและแอปด้วยระบบเรตติ้งของภูมิภาคคุณ ดูคู่มือ ESRB และ PEGI ratings เข้าใจความหมาย ไม่มีขาดแคลนการสนับสนุนวิธีจำกัดแอปบน Android สำหรับความปลอดภัยของคุณและครอบครัว
ลดการใช้สมาร์ทโฟนด้วยเคล็ดลับปฏิบัติจริงเหล่านี้
วิธีจำกัดแอปบน Android หรืออุปกรณ์ใดๆ ก็ตาม ก็คือวิธีอยู่ห่างจากอุปกรณ์และหยุดไม่ให้มันดึงดูดคุณกลับมา
แอปที่ติดเชื้อและเสียงแจ้งเตือนตื่นเต้น คือเหตุผลที่วางโทรศัพท์ลงยาก วิธีข้างต้นบล็อกและจำกัดแอปและเว็บไซต์ที่ใช้เวลาส่วนใหญ่
แต่ยังมีอะไรมากที่ช่วยควบคุมการติดสมาร์ทโฟน หรือป้องกันลูก ไม่ต้องยอมทุกอย่าง เพียงปฏิบัติตามเคล็ดลับปฏิบัติจริงเพื่อลดการใช้สมาร์ทโฟน
