คุณรู้จักรอบการไหม? ทำนายได้แม่นยำไหม ว่าประจำเดือนครั้งต่อไปจะมาเมื่อไหร่? หากคำตอบไม่ใช่ คุณอาจได้ประโยชน์จากการลองแอปติดตามประจำเดือนต่อไปนี้
อย่าผิดความหมาย ไม่ได้หมายความว่าคุณ ต้อง มีแอปติดตามประจำเดือนเพื่อให้มีประจำเดือนที่สุขภาพดี แตการติดตามรอบประจำเดือน บันทึกอาการ และจดจับความรู้สึกแต่ละขั้นตอน ช่วยให้คุณได้เปรียบฮอร์โมน และพัฒนาความสัมพันธ์ที่เชิงบวกกับประจำเดือนมากขึ้น
นี่คือแอปติดตามประจำเดือนฟรี 8 อันดับแรก ที่ดาวน์โหลดได้บน Play Store
1. My Calendar
แอปติดตามประจำเดือน My Calendar สำหรับ Android เป็นแอปพลิเคชันที่ข์อย่างยิ่ง ด้วยธีมสวยและอินเทอร์เฟซ直觀 นอกจากช่วยติดตามประจำเดือน แอปยังทำนาย ovulation และไฮไลท์วันที่อุปจัชจักร
เวอร์ชันฟรีให้ติดตามจุดข้อมูลอื่นๆ อีก 2 จุด รวมถึง น้ำหนัก และอุณหภูมิ และมีตัวเลือกบันทึกอาการรายวัน อารมณ์ กิจกรรมเพศ ยา และเพิ่มบันทึกอื่นๆ
ใช้ข้อมูลที่ให้ แอปบอกความยาวรอบเฉลี่ย และความยาวประจำเดือนเฉลี่ย และแสดงอาการและอารมณ์ที่พบบ่อยที่สุด
2. Clue
Clue ออกแบบเป็นแอปติดตามประจำเดือนแบบวิทยาศาสตร์ ไม่มีฟลัฟ แต่สิ่งที่ขาดในลักษณะ ชดเชยด้วยจุดข้อมูล กับ Clue ติดตามสิ่งหลากหลาย รวมถึง การย่อยอาหาร สุขภาพผม ไหล่ cervical fluid ปวด แรงจูงใจ คุณภาพการนอน และผิวพรรณ เพื่อเพียงแค่นี้จาก 30+ ตัวเลือก
สำหรับผู้ที่อยากเรียนรู้รอบประจำเดือนมากขึ้น หน้า content ของแอปให้บทความฟรีเล็กน้อย ส่วนที่เหลือปลดล็อกได้ด้วยเวอร์ชันพรีเมียม
3. Maya
Maya เป็นแอปติดตามประจำเดือนครอบคลุมอีกตัว ด้วยดีไซน์น่าพอใจและอินเทอร์เฟซเรียบง่าย直觀 แอปล็อกได้จากใน settings สำหรับผู้ที่ใส่ใจความเป็นส่วนตัว ทำให้แค่คุณเข้าถึงได้
นอกจากติดตามไหล่ Maya ให้บันทึกอาการ อารมณ์ อุณหภูมิ น้ำหนัก กิจกรรมเพศ cervical mucus และการใช้สัตว์ป้องกัน — ซึ่งมาในเวลาที่เหมาะถ้าคุณลืมบ่อย!
เมื่อเริ่มใส่ข้อมูลมากขึ้น อัลกอริทึมให้ข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับรอบ อาการ และอารมณ์ และติดตามประจำเดือนครั้งต่อไปและ ovulation ได้แม่นยำขึ้น
4. Flo
Flow เป็นตัวติดตามประจำเดือนยอดนิยมบน Play Store มากที่สุด มีผู้ใช้ 150 ล้าน+ ทั่วโลก นอกจากเป็นตัวติดตามประจำเดือนง่าย แอปตลาดเป็น "ผู้ช่วยสุขภาพและความเป็นอยู่ดีของผู้หญิงทุกวัย" และใช้เป็นตัวติดตามอุปจัชจักรและท้องได้
จากหน้าหลัก ติดตามข้อมูลเชิงลึกรายวันได้ง่าย รวมถึง ไหล่ เพศและแรงขับเคลื่อนเพศ อารมณ์ อาการ และการหลั่งสารจาก陰道 และมีตัวเลือกบันทึกปริมาณน้ำ ตารางนอน และน้ำหนัก
แม้เวอร์ชันฟรีเป็นตัวติดตามประจำเดือนที่ดี แต่ต้องอัปเกรดโปร เพื่อปลดล็อกการเข้าถึงไม่จำกัดบทความ featured, วิดีโอ และอื่นๆ
5. Period Tracker for Women
เหมือนแอปอื่นในรายการ ฉันหวังว่าแอปนี้จะใช้คำศัพท์ที่รวมทุกเพศและเป็นกลางมากขึ้น แต่ยังคงเป็นแอปปฏิทินรอบประจำเดือนฟรีที่มีประโยชน์
สำหรับผู้มองหาแอปติดตามประจำเดือนไร้หน้าที่ เวอร์ชันฟรีคือตัวเลือก ไม่มีสิ่งเพิ่มเติม แค่ติดตามประจำเดือนง่ายและเตือนประจำเดือน หากต้องการติดตามอาการและเข้าฟีเจอร์เต็ม ต้องอัปเกรดโปร
6. Period Tracker, Ovulation Calendar & Fertility App
เหมือน Flo, แอป Period Tracker, Ovulation Calendar & Fertility App เป็นหนึ่งในแอปติดตามประจำเดือนที่ดาวน์โหลดมากที่สุดบน Play Store มี 10 ล้าน+ ดาวน์โหลด
ในแง่เนื้อหา ครอบคลุมพื้นฐานที่จำเป็นทั้งหมด ให้ผู้ใช้ติดตาม ไหล่ กิจกรรมเพศ ปัจจัยไลฟ์สไตล์ อาการ อารมณ์ การหลั่งสารจาก陰道 และการป้องกันครรภ์
สำหรับผู้ที่ชอบ gamification แอปให้เลือกเลี้ยงสัตว์ และปลดล็อกสัตว์ใหม่ด้วยการดูวิดีโอกลางวันสั้นๆ แม้ฉันไม่แน่ใจว่ามันนำอะไรมาให้แอป แต่ก็มีตัวเลือกปิดฟีเจอร์สัตว์เลี้ยงได้หากรำคาญ
7. GLOW
GLOW เป็นแอปติดตามประจำเดือนรายละเอียดมาก และใช้เป็นตัวติดตามอุปจัชจักร เพื่อป้องกันครรภ์ หรือช่วยให้คุณมีท้อง หากนั่นคือเป้าหมาย
เวอร์ชันฟรีให้ติดตามปัจจัยต่างๆ รวมถึง เกี่ยวกับประจำเดือน ชีวิตเพศ และสุขภาพ ยิ่งใส่ข้อมูลมาก ยิ่งได้ข้อมูลเชิงลึกมาก ข้อมูลเชิงลึกรวมถึง การตรวจจับรูปแบบ ข้อมูล ovulation และแผนภูมิรอบ และกับ GLOW premium ดูข้อมูลลึกขึ้นได้
หากอยากเรียนรู้ประจำเดือนและสุขภาพเพศมากขึ้น หรือแค่อยากเชื่อมต่อกับผู้อื่น เข้าร่วมผู้ใช้ GLOW ล้านๆ บนหน้า Community จะพบบทความ สนทนา และกลุ่มหลายร้อย ที่เข้าร่วมและส่งข้อความได้
8. Period Tracker
สุดท้ายนี้ เรามี Amilia Period Tracker หาก Glow เสนอมากเกินไป และทั้งสิ่งที่คุณอยากคือติดตามรอบ แอปติดตามประจำเดือนนี้ให้สิ่งจำเป็นทั้งหมด
คุณเห็นประจำเดือนที่ทำนายไว้ วันที่อุปจัชจักรที่ทำนาย และวันที่ ovulation ที่คาดหวัง จากหน้าจอปฏิทิน ได้โดยการกดค้างบนวันใดวันหนึ่งในปฏิทิน เพื่อใส่บันทึก หรือไฮไลท์ความครอบคลุม
ลักษณะ stripped-back, สะอาด และตรงไปตรงมาของตัวติดตามประจำเดือนนี้ คือสิ่งที่แยกมันจากแอปอื่นในรายการ แม้ความสามารถติดตามทุกอาการและส่วนของรอบอาจน่าสนใจบางคน แต่อาจมากเกินไปสำหรับคนอื่น หากคุณแค่อยากติดตามประจำเดือนและไม่มากกว่านั้น ลองเช็ค Amilia Period Tracker
สร้างนิสัยดี ทีละแอป
เหมือนนิสัยใหม่ ใช้เวลาสั้นๆ เข้าสู่จังหวะการติดตามประจำเดือน แต่เมื่อทำแล้ว คุณจะไม่มองย้อนกลับ
นอกจากช่วยเตือนเมื่อประจำเดือนใกล้เข้ามา การติดตามรอบประจำเดือน ยังปฏิวัติความสัมพันธ์กับตัวเอง การเรียนรู้ว่าทำไมคุณรู้สึกอย่างนั้นในช่วงเวลาบางช่วงของเดือน และกลายเป็นในทำนาถกับร่างกาย คือสิ่งที่ทุกคนได้ประโยชน์
