ไม่แปลกใจที่เราเป็นมนุษย์ที่ซับซ้อน มักประสบอารมณ์ผันผวนตลอดวัน มีความสุข เสียใจ ตื่นเต้น กลัว — ไม่มีที่สิ้นสุดของความรู้สึกที่เราอาจประสบ
ดังนั้น หากอยากติดตามอารมณ์ ไม่ว่าจะเพื่อเหตุผลสุขภาพจิต หรือแค่ความอยากรู้ ลองดู 6 แอปด้านล่าง
1. Daylio
แอป Daylio เป็นวิธียอดเยี่ยมบันทึกไม่ได้แค่อารมณ์ แต่ปัจจัยรอบข้างด้วย
แอปติดตามอารมณ์โดยรวมรายวัน ตั้งแต่ดีเยี่ยม (Rad) ถึงแย่ที่สุด (Awful) แล้วขอให้ล็อกองค์ประกอบรอบข้างของวัน คุณปรับแต่งปัจจัยเหล่านี้ได้ แต่อาจครอบคลุมสิ่งที่ทำ, คนที่อยู่ด้วย, วิธีการกิน, และการนอนหลับ
ยังเขียนบันทึกประจำวันได้ด้วยแอป Daylio ช่วยล็อกและมองย้อนสิ่งที่ส่งผลต่อคุณทุกวัน สามารถตรวจสอบบันทึกอารมณ์เพื่อได้ภาพรวมอารมณ์ ฟีเจอร์สถิติก็ช่วยทำได้เหมือนกัน
แอปมีเวอร์ชันพรีเมียม ประมาณ $5 ต่อเดือน แต่วัสดุฟีเจอร์มากมายของเวอร์ชันปกติอาจทำให้อัปเกรดคุ้มค่าน้อย
2. Bearable
Bearable ให้ตัวติดตามอารมณ์และอารมณ์ขั้นรายวัน และฟีเจอร์อื่นๆ ด้วย
ด้วย Bearable ล็อกความรุนแรงของอาการรายวันได้ เช่น ความเครียด ความวิตกกังวล ปวดหัว การนอน และระดับพลังงาน ช่วยไม่ได้แค่ล็อกอารมณ์ แต่วินิจฉัยสุขภาพกายด้วย
หากมีประจำเดือน สามารถติดตามด้วยแอป ล็อกปริมาณเลือด ปวด หรืออาการอื่นๆ ที่เกี่ยวกับประจำเดือน นอกจากนี้ ติดตามยาที่ต้องกิน เพื่อไม่ลืมทานยา
เวอร์ชันพรีเมียมของ Bearable ประมาณ $5/เดือน ให้การเชื่อมโยงสุขภาพขั้นสูง, เข้าถึงกราฟและสถิติเต็มรูปแบบ และปรับแต่งเต็มรูปแบบ หากอยากฟีเจอร์เหล่านี้ ควรพิจารณาอัปเกรด
3. Moodflow
Moodflow ให้อีกวิธียอดเยี่ยมล็อกอารมณ์และกิจกรรมรายวัน แอปทำงานคล้าย Daylio มากทั้งการตั้งค่าและอินเทอร์เฟซ และฟีเจอร์ก็คล้ายกัน
แอปอนุญาตล็อกอารมณ์ปัจจุบัน เพิ่มบันทึกประจำวัน สิ่งที่ทำ การนอน สภาพอากาศ กิจกรรมร่างกาย และอื่นๆ เพิ่มรูปประจำวันได้อีกด้วย
Moodflow มีเวอร์ชันพรีเมียมชื่อ Moodflow Plus ให้ข้อมูลเชิงลึกละเอียด ข้อมูลเชิงลึกปัจจัย บันทึกภูมิศาสตร์ของชีวิต และตัวเลือกสำรองข้อมูลไปคลาวด์ ราคาประมาณ $5/เดือน แต่ลองทดลอง 5 วันก่อนตัดสินใจ
4. Pixels
Pixels เป็นแอปที่พื้นฐานกว่าแอปอื่นๆ ที่นี่ ซึ่งดีสำหรับผู้ที่อยากติดตามอารมณ์แบบง่ายโดยไม่มีสิ่งเสริม ล็อกอารมณ์รายวัน และดูสถิติและกราฟประวัติอารมณ์
อย่างไรก็ตาม แอปไม่มีบันทึกกิจกรรม อัปโหลดรูป หรือบันทึกสุขภาพ เช่น การนอนหรืออาหาร ซึ่งเป็นฟีเจอร์ของแอปอื่นๆ ในรายการ
หลังบันทึกอารมณ์จำนวนหนึ่ง แอปใช้ 'pixels' หรือสี่เหลี่ยมสี เพื่อภาพรวมอารมณ์และสุขภาพจิตรวมตามเวลา ปรับแต่งอินเทอร์เฟซได้ด้วยการเปลี่ยนสีไอคอนอารมณ์แต่ละอัน
5. Breeze
Breeze เป็นแอปช่วยและน่ารักสำหรับล็อกอารมณ์และสุขภาพจิตรายวัน ล็อกอารมณ์โดยรวม พร้อมเลือกจากรายการอารมณ์ยาวมากที่มอบหมายให้ตัวเอง
จากนั้นล็อกกิจกรรม เพิ่มบันทึกประจำวัน และเพิ่มรูปประจำวัน รายการเหล่านี้จะถูกล็อก ให้แอปให้สถิติเกี่ยวกับสุขภาพจิตและอารมณ์โดยรวม
กับเวอร์ชันพรีเมียม เข้าถึงคำแนะนำปรับปรุงอารมณ์ และทดสอบจิตวิทยาหลายแบบช่วยเข้าใจจิตใจดีขึ้น
6. Tangerine
Tangerine ตั้งค่าแตกต่างจากแอปอื่นๆ เล็กน้อย ติดตามอารมณ์ได้ แล้วเลือกองค์ประกอบเฉพาะที่ทำให้วันดีขึ้นหรือแย่ลง พร้อมขยายความและเขียนบันทึกประจำวัน
นอกจากนี้ สร้างนิสัยดีเพื่อปฏิบัติได้ เช่น กินผลไม้ อ่านหนังสือ อาบน้ำ และอื่นๆ เพื่ออยู่ในทางที่ถูกต้องในชีวิต แอปจะเตือนเมื่อถึงเวลาทำตามนิสัยเหล่านั้น
ใช้เวอร์ชันพรีเมียม (ประมาณ $5/เดือน) เข้าถึงข้อมูลเชิงลึกและสถิติทั้งอารมณ์และนิสัย เพิ่มนิสัยไม่จำกัด เพิ่มรูปและบันทึกในบันทึกประจำวัน แต่แอปอื่นๆ ให้ฟีเจอร์เหล่านี้ฟรีบ้าง จึงควรระวัง
รับรู้แนวโน้มอารมณ์และเข้าใจตัวเองมากขึ้น
ง่ายที่จะลืมชั่วโมงวิตกกังวลเมื่อวาน หรือวันจันทร์ที่รู้สึกดีตอนเช้า แย่ตอนเย็น สิ่งเหล่านี้สับสนได้ แตแอปเหล่านี้ช่วยล็อกและเข้าใจอารมณ์ และอาจช่วยรับรู้ทริกเกอร์หรือสิ่งที่ทำให้ดีขึ้น
