วิธีช่วยคนที่คุณรักที่ติดสมาร์ทโฟน

มีการวิจัยหลายชิ้นเกี่ยวกับการใช้โทรศัพท์มือถือ และผลเสียต่อผู้คน เป็นเวลาหลายปี แม้ว่าปัญหาจะไม่ใช่สิ่งใหม่ แต่การขยายตัวอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพจิตและสรีรวิทยาที่ไม่ดี ซึ่งกระตุ้นให้เกิดความจำเป็นในการเขียนบทความนี้

ในช่วง 5 ปีที่ผ่านมา Google Trends แสดงให้เห็นว่าการค้นหา "การเสพติดโทรศัพท์มือถือ" เพิ่มขึ้นอย่างมาก เทรนด์ดังกล่าวทำให้โลกรู้จักคำศัพท์ใหม่ๆ เช่น:

โรคโนโมโฟเบีย = กลัวที่จะออกไปข้างนอกโดยไม่มีสมาร์ทโฟน
การสั่นสะเทือนของ Phantom = กลัวว่าคุณไม่สามารถส่งหรือรับข้อความได้
เท็กซ์ทาเฟรเนีย =รู้สึกอยู่ตลอดเวลาว่ามือถือของคุณกำลังแจ้งเตือนคุณ ทั้งที่ในความเป็นจริงแล้ว มันไม่ใช่

โทรศัพท์มือถือเป็นวิธีที่ดีในการทำให้ชีวิตของคุณเป็นระเบียบและเป็นไปตามแผน อุปกรณ์อัจฉริยะเหล่านี้ยังเชื่อมโยงกับการมีส่วนรับผิดชอบต่อปัญหาสุขภาพที่เพิ่มขึ้นด้วย

ตรวจสอบอาการสำคัญของผู้ที่ติดโทรศัพท์มือถือด้านล่าง

นี่คือวิธีตรวจสอบว่าคุณมีอาการเสพติดสมาร์ทโฟนหรือไม่

เมื่อใดก็ตามที่คุณพยายามควบคุมการใช้โทรศัพท์ คุณจะมีอาการกำเริบอย่างรวดเร็ว
ไม่ว่าจะเช็คโซเชียลมีเดีย ดูวิดีโอ หรือเช็ค Buzz ล่าสุด คุณใช้เวลาส่วนใหญ่ไปกับโทรศัพท์
การเข้าถึงมือถือเป็นสิ่งแรกที่คุณทำทันทีหลังจากตื่นนอน
คุณรู้สึกว่าจำเป็นต้องใช้โทรศัพท์มือถือบ่อยขึ้นอย่างต่อเนื่อง
คุณวิตกกังวลและเริ่มรู้สึกเครียด กระวนกระวายใจเมื่อใดก็ตามที่โทรศัพท์ของคุณไม่สามารถเข้าถึงได้
คนอื่นๆ มักจะบ่นว่าคุณใช้ชีวิตอยู่กับสมาร์ทโฟน

ผลเสียของการติดโทรศัพท์มือถือ

การใช้สมาร์ทโฟนมากเกินไปดูเหมือนจะไม่เป็นอันตรายสำหรับบางคน แต่มีผลกระทบมากมายจากการใช้มากเกินไป

1. ผลเสียต่อการศึกษา

การใช้สมาร์ทโฟนมากเกินไปอาจเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้วัยรุ่นและเด็กรู้สึกเหนื่อยเมื่อต้องเรียนหนังสือ ส่วนใหญ่มักจะเห็นพวกเขาเล่นเกม สนทนาเกี่ยวกับการเพิ่มไลค์และแชร์โพสต์และดูวิดีโอบน YouTube สิ่งนี้ทำให้เกิดความฟุ้งซ่านและนำไปสู่ระดับสมาธิและความเหนื่อยล้าที่ไม่ดี

2. อุบัติเหตุ

มันอาจจะยากที่จะเชื่อสำหรับบางคน แต่อุบัติเหตุส่วนใหญ่ที่เกิดขึ้นทุกวันนั้นเพิ่มขึ้นเนื่องจากโทรศัพท์มือถือ การใช้โทรศัพท์มือถืออย่างต่อเนื่อง ไม่ว่าจะเป็นการถ่ายเซลฟี่ขณะอยู่บนเนินเขา หรือส่งข้อความ/โทรหาใครสักคนขณะขับรถ ล้วนแล้วแต่เพิ่มอุบัติเหตุ

3. ข้อมูลเกินพิกัด

การท่องอินเทอร์เน็ตมากเกินไป ดูวิดีโอ และเล่นเกมเป็นเวลาหลายชั่วโมงอาจส่งผลต่อประสิทธิภาพการทำงานในแต่ละวันของคุณได้อย่างมาก การตรวจสอบฟีดใหม่อย่างต่อเนื่องและการบริโภคเนื้อหาที่ไม่มีมูลความจริงสามารถขัดขวางความสัมพันธ์ในโลกแห่งความจริง งานอดิเรก และรักษาสมดุลในชีวิตการทำงาน การใช้สมาร์ทโฟนทำให้ผู้คนพยายามท้าทายโซเชียลมีเดียอย่างอุกอาจ นั่นจะทำให้คุณตั้งคำถามถึงตรรกะและสติสัมปชัญญะ

4. ความสัมพันธ์เสมือน

ทุกวันนี้ เพื่อนออนไลน์มีความสำคัญมากกว่าเพื่อนในชีวิตจริง และทั้งหมดนี้เป็นเพราะเว็บไซต์โซเชียลเน็ตเวิร์ก แอปหาคู่ และแพลตฟอร์มส่งข้อความมากเกินไป แม้ว่าโซลูชันเว็บเหล่านี้จะนำเสนอวิธีใหม่ๆ ในการพบปะผู้คน แชทกับเพื่อนเก่า แต่แน่นอนว่าไม่ใช่สิ่งทดแทนที่ดีสำหรับการโต้ตอบในชีวิตจริง

5. เพิ่มความวิตกกังวลและความเครียด

ยิ่งใช้โทรศัพท์มากเท่าไหร่ความวิตกกังวลก็ยิ่งมากขึ้นเท่านั้น Lately, several researchers have indicated that phones’ maladaptive use has severe effects on eye/neck strain. Attempts to read small texts have increased many concerns related to mental health, reduced happiness, and well-being.

6. Irregular Sleep Patterns

Smartphone addiction is highly responsible for disrupting sleep patterns, resulting in a severe impact on overall mental health well-being. Less sleep can affect memory and the ability to think precisely. Moreover, sleeping less reduces cognitive skills and leads to poor work performance.

7. Weight Gain

Now that you know that blue light blasting out from your phone hampers your sleep routine. You should know that these disruptions are also responsible for preventing your body from producing hunger hormones – ghrelin and leptin. So, you mess with your appetite; hence, you should turn off your phone at least one hour before you hit the bed. Make sure you try these Gizmos that can help you get better sleep.

An Ultimate Solution To Curb Mobile Addiction – Social Fever:App Time Tracker

To restrict cell phone usage, you need to spend quality time with your friends, family &loved ones. You should make a pact ‘No Mobile Phones At The Dinner Table.’ Make sure you spend more time pursuing your favorite hobby. Limit the phone usage in such a way so that you can take care of your ear &eye health as well.

With that being said, you can rely on Social Fever , an easy-to-use phone usage tracker app with unlimited benefits that ensure you stick to all the points aforementioned. The Free Android app has gained massive popularity in the market regarding being a helping hand to beat Smartphone &Social Media Addiction. Get it now for your Android devices from the download button given below.

Pick Up Your Interests

The phone usage tracker gives you the ability to set your offline interests &it keeps reminding you to take some time off to pursue your favorite activities. You can select any rejuvenation activity you are fond of &track it down daily. Add it under your name on the Quality Time section and get the Do Not Disturb mode for the assigned period.

Set Screen Time For Each App You Use

Social Fever allows you to track your app usage and ensure you spend a limited time duration using your favorite Social Media Apps &others. The default time limit is set to 30 minutes, but you can edit each app’s duration. Whenever the time limit exceeds, you’ll get alerts to stop using it.