ผู้เชี่ยวชาญมักจะเตือนเราเสมอถึงความสำคัญของการรักษาจิตใจให้อยู่ในสภาพที่ดี เพื่อให้บรรลุสิ่งนี้ คุณสามารถลองไขปริศนาหรือเกมตรรกะประเภทอื่นๆ คุณอาจต้องการทดลองกับแอปฝึกสมองเพื่อดูว่ามีประโยชน์หรือไม่
นี่คือแอปฝึกสมองที่ดีที่สุดที่คัดสรรมาเพื่อพัฒนาความคล่องตัวทางจิตของคุณ
แอปฝึกสมองช่วยเพิ่มความสามารถทางจิตได้จริงหรือ
ในขณะที่ชุมชนวิทยาศาสตร์ยังไม่ได้รับฉันทามติเกี่ยวกับแอพฝึกสมอง การวิเคราะห์ล่าสุดที่เผยแพร่โดย Scientific American ในเดือนกันยายน 2020 อ้างถึงหลักฐานว่าการฝึกความจำในการทำงานระยะสั้นสามารถให้ประโยชน์แก่บุคคลที่ทำงานค่อนข้างสูง เช่น นักศึกษาวิทยาลัย
เมื่อพูดถึงการฝึกการมองเห็น ขอแนะนำว่าแม้แต่นักกีฬาชั้นยอดก็สามารถได้รับประโยชน์ อย่างไรก็ตาม ไม่ว่าจะมีปัญหาด้านความจำหรือไม่ก็ตาม การฝึกสมองจะส่งผลต่อแต่ละคนในลักษณะต่างๆ ที่คล้ายกับการควบคุมอาหารหรือการออกกำลังกาย
แม้ว่าเรื่องนี้จะต้องมีการประเมินเพิ่มเติมอย่างแน่นอน แต่ก็ปฏิเสธไม่ได้ว่าแอปฝึกสมองสามารถมอบความสนุกสนานได้นับไม่ถ้วน และถ้าคุณได้รับแรงกระตุ้นทางจิตในกระบวนการ อะไรๆ ก็ดีขึ้น
1. CogniFit
ราคา :$19.99 – $29.99 ต่อเดือน
CogniFit (Android | iOS) นำชุดทักษะการเรียนรู้ที่สามารถประเมินและฝึกทักษะการเรียนรู้และความยืดหยุ่นของสมอง แอพนำเสนอโซลูชั่นการฝึกอบรมที่หลากหลาย รวมถึงวิดีโอ สร้างขึ้นเพื่อช่วยให้คุณปรับปรุงในด้านต่างๆ รวมถึงสมาธิ การประสานงาน ความจำ การให้เหตุผล และอื่นๆ
ปัญหาเดียวที่นี่คือการชำระเงิน CogniFit ทั้งหมด คุณจะต้องรูดการ์ดเพื่อรับการประเมิน ซึ่งอาจทำให้บางคนผิดหวัง ในทางกลับกัน คุณสามารถใช้ Practice Lounge และเล่นเกมส่วนใหญ่ที่มีใน CogniFit ได้ฟรี แต่จะไม่สามารถใช้เป็นส่วนหนึ่งของโปรแกรมการฝึกอบรมและดูความคืบหน้าของคุณเมื่อเวลาผ่านไป
นอกจากนี้ CogniFit ยังมีส่วนการฝึกสติซึ่งคุณสามารถนั่งสมาธิไปยังเป้าหมายบางอย่างได้ เช่น การผัดวันประกันพรุ่ง น่าแปลกที่บางเซสชันใช้งานได้ฟรี
หลักฐานทางวิทยาศาสตร์
CogniFit ได้รับการยอมรับจากชุมชนวิทยาศาสตร์และได้รับการยืนยันจากการศึกษาจำนวนหนึ่ง ซึ่งผู้ใช้สามารถดูได้บนหน้าแอปอย่างเป็นทางการ ตัวอย่างเช่น การศึกษานำร่องที่ดำเนินการโดยมหาวิทยาลัย Misericordia ได้ประเมินผลของการฝึกความรู้ความเข้าใจด้วยคอมพิวเตอร์ด้วย CogniFit สำหรับบุคคลที่มีความบกพร่องทางสติปัญญาและพัฒนาการ โดยมีแนวโน้มของการปรับปรุงการทำงานขององค์ความรู้ในกลุ่มฝึกอบรมด้านความรู้ความเข้าใจ
2. นิวโรเนชั่น
ราคา :ฟรี / $3.99 ต่อเดือน
NeuroNation (Android | iOS) เป็นแอปฝึกสมองที่มีมาระยะหนึ่งแล้ว หลังจากเสร็จสิ้นเซสชั่นการเล่นสั้นๆ เพื่อประเมินทักษะของคุณ แอพจะสร้างแผนการฝึกสมองส่วนบุคคลสำหรับคุณ มีรายงานว่าคุณสามารถพัฒนาทักษะต่างๆ เช่น ความจำ สมาธิ สติปัญญา และตรรกะ หรือแม้แต่ลดความเครียดได้
แอปนี้มีเซสชันส่วนบุคคลซึ่งประกอบด้วยแบบฝึกหัดต่างๆ และเพิ่มแบบฝึกหัดใหม่ๆ อยู่เสมอด้วยการอัปเดต เมื่อลงทะเบียน คุณจะบันทึกความคืบหน้าและแข่งขันกับผู้ใช้รายอื่นๆ ทั่วโลกได้ NeuroNation ยังแสดงให้คุณเห็น (บนกราฟ) ว่าจุดแข็งและจุดอ่อนของคุณคืออะไร และหน้าที่การรับรู้ทั้งหมดที่คุณกำลังทำอยู่
แอปนี้มีเวอร์ชันพรีเมียมที่ให้ผู้ใช้เข้าถึงแบบฝึกหัดได้ 30 แบบใน 250 ระดับ ทั้งหมดนี้พัฒนาขึ้นจากการศึกษาทางวิทยาศาสตร์
หลักฐานทางวิทยาศาสตร์
เพื่อพิสูจน์ประสิทธิภาพของการฝึกที่บ้าน กลุ่มนักวิจัยจาก Medical School of Hamburg และ University of Wuerzburg ในเยอรมนีได้ทำงานร่วมกันในการศึกษาเรื่องกระสุนปืนที่สร้างขึ้นรอบๆ NeuroNation
การศึกษานี้มีผู้เข้าร่วม 170 คน และสรุปได้ว่ากลุ่มฝึกอบรมซึ่งใช้ NeuroNation ระดับพรีเมียมสำหรับการฝึก 21 ครั้ง ประสบความสำเร็จในการปรับปรุงความจำและการทำงานขององค์ความรู้อื่นๆ เช่น ความเร็วในการประมวลผล
3. พีค
ราคา :ฟรี / $8.99 ต่อปี
เป้าหมายของ Peak (Android | iOS) คือการพัฒนาทักษะทางภาษา ความคล่องตัวทางจิต สมาธิ ความจำ และอื่นๆ นอกจากจะเต็มไปด้วยเกมไขปริศนามากมายแล้ว Peak ยังได้รับประโยชน์จากอินเทอร์เฟซที่ทันสมัยและทันสมัยอีกด้วย
แอพนี้แสดงภาพว่าคุณทำแบบฝึกหัดได้ดีแค่ไหน คุณจะเห็นตำแหน่งที่คุณเป็นเลิศโดยอัตโนมัติและวิธีที่คุณได้ปรับปรุงประสิทธิภาพเมื่อเวลาผ่านไป
Peak ยังมีระดับ Pro ที่ปลดล็อกตัวเลือกพิเศษหลายอย่าง รวมถึงความสามารถในการสร้างการออกกำลังกายเฉพาะบุคคล การเข้าถึง 43 เกมอย่างไม่จำกัด (รวมถึงเกม Pro เท่านั้นบางเกม) ข้อมูลเชิงลึกในเชิงลึก และอื่นๆ
หลักฐานทางวิทยาศาสตร์
เช่นเดียวกับ NeuroNation Peak ยังให้ข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับวิทยาศาสตร์ที่สนับสนุนการอ้างสิทธิ์ในหน้าอย่างเป็นทางการ ตัวอย่างเช่น การวิจัยที่มหาวิทยาลัยนิวยอร์กพิจารณาว่าเกมพีคสามารถส่งผลกระทบต่อการทำงานของความรู้ความเข้าใจและอารมณ์ของคนหนุ่มสาวที่มีอาการซึมเศร้าหรือไม่
การศึกษาได้รับการตีพิมพ์ในวารสาร Journal of Affective Disorders ในเดือนกุมภาพันธ์ 2019 พบว่าการเล่นเกม Peak ทำให้เกิดการพัฒนาอย่างมีนัยสำคัญในตนเองและความรุนแรงของภาวะซึมเศร้าในระดับคลินิก การทำงานในแต่ละวัน และการรับรู้
4. ยกระดับ
ราคา :ฟรี / $9.99 ต่อเดือน
Elevate (Android | iOS) เป็นอีกแอปหนึ่งที่มีอินเทอร์เฟซที่น่าพึงพอใจซึ่งอ้างว่าช่วยพัฒนาทักษะการเขียน การพูด การอ่าน และคณิตศาสตร์ในชีวิตประจำวันของคุณ
หลังจากที่ทำแบบทดสอบสั้นๆ เพื่อประเมินทักษะของคุณแล้ว แอปจะสร้างแผนการฝึกอบรมเฉพาะบุคคล
การออกกำลังกายในแต่ละวันประกอบด้วยเกมฟรีสูงสุด 3 เกม แต่การปลดล็อกระดับ PRO จะทำให้เข้าถึงเกมได้มากขึ้น (มากกว่า 40 เกม) รวมถึงเนื้อหาเพิ่มเติม
หลักฐานทางวิทยาศาสตร์
เพื่อตรวจสอบการอ้างสิทธิ์ของพวกเขา ผู้สร้างแอปแสดงรายการบทสรุปของการศึกษาในหน้าอย่างเป็นทางการของ Elevate ดำเนินการที่มหาวิทยาลัยแห่งรัฐแคลิฟอร์เนียซึ่งมีผู้ใช้ Elevate ฝึกฝนแอปในช่วงสี่สัปดาห์ หลังจากช่วงการฝึกอบรม กลุ่ม Elevate และกลุ่มควบคุมทำการทดสอบก่อนและหลังการทดสอบเหมือนกัน ซึ่งประกอบด้วยคำถาม 33 ข้อ ซึ่งครอบคลุมทักษะที่แอปอ้างว่าสามารถเพิ่มได้ ผลการวิจัยพบว่าผู้ใช้ Elevate พัฒนาขึ้นมากกว่าผู้ใช้ที่ไม่ได้ใช้งานถึง 69%
5. บันทึกความทรงจำ
ราคา :ฟรี / $10.99 ต่อเดือน
Memorado (Android | iOS) เป็นแอปฝึกสมองที่ทำหน้าที่เป็นบริการการทำสมาธิ มีจุดมุ่งหมายเพื่อช่วยให้ผู้ใช้ปรับปรุงสิ่งต่างๆ เช่น สมาธิ ความจำ ความเร็ว และตรรกะ
จากการทดสอบประเมินเบื้องต้นและชุดเป้าหมายเฉพาะของคุณ Memorado มีแผนการฝึกอบรมสำหรับคุณโดยเฉพาะ และขอเชิญคุณเล่นเกมห้าเกมทุกวัน หรือมากกว่านั้นหากคุณต้องการปลดล็อก "โปรแกรมหลัก" ซึ่งมีให้ เข้าถึงมินิเกมและเสียงเตือนสติทั้งหมด
ดังที่ได้กล่าวไว้ข้างต้น แอพนี้รวมห้องสมุดของชั้นเรียนฝึกสติซึ่งจะช่วยให้คุณผ่อนคลาย นอนหลับดีขึ้น และรู้สึกดีขึ้นโดยรวม
หลักฐานทางวิทยาศาสตร์
นักวิทยาศาสตร์จาก University of Hagen / Humboldt-University of Berlin และ University of Wuerzburg มีส่วนช่วยในการพัฒนา Memorado ทีมงานกำลังทำงานในการศึกษาวิจัยที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อกำหนดว่าเมื่อใดที่ผู้ใช้ต้องการฝึกอบรมตลอดทั้งวันและในเวลาใดที่พวกเขาทำผลงานได้ดีที่สุด การศึกษานี้ยังตรวจสอบด้วยว่างานประเภทต่างๆ แสดงรูปแบบประสิทธิภาพที่แตกต่างกันหรือไม่
ตามข้อมูล Memorado เพิ่มเติม การใช้แอปนี้จะทำให้ความฉลาดทางสมองของคุณเพิ่มขึ้นถึง 76%
6. เตตริส
ราคา :ฟรี
คุณอาจจะแปลกใจเล็กน้อยที่พบ Tetris (Android | iOS) ในรายการนี้ แต่เกมคลาสสิกได้ถูกย้ายไปยังมือถือแล้วและพร้อมให้เล่นสำหรับแฟน ๆ ทั้งใหม่และเก่า
Tetris ไม่จำเป็นต้องมีการแนะนำ แต่ถ้าคุณเป็นหนึ่งในไม่กี่คนที่ยังไม่ได้ลอง เกมนี้เป็นเกมที่รูปทรงเรขาคณิตที่เรียกว่า “tetrominoes” ตกลงบนสนามเด็กเล่น และผู้เล่นต้องจัดเรียงให้เป็นเส้นที่ไม่มีช่องว่าง วิดีโอเกมต้นฉบับสร้างโดยวิศวกรซอฟต์แวร์ชาวโซเวียต Alexey Pajitnov
หลักฐานทางวิทยาศาสตร์
ในช่วงหลายปีที่ผ่านมา มีการศึกษาเผยแพร่มากมายที่สนับสนุนการใช้ Tetris เป็นเครื่องมือเพิ่มพลังสมอง เราต้องการอ้างคำพูดหนึ่งย้อนหลังจากปี 2009 พบว่าการเล่น Tetris นำไปสู่เยื่อหุ้มสมองที่หนาขึ้นและอาจเพิ่มประสิทธิภาพของสมองด้วย มีการใช้ MRI เชิงโครงสร้างเพื่อประเมินความหนาของเยื่อหุ้มสมอง ส่วน MRI เชิงฟังก์ชันใช้เพื่อประเมินกิจกรรมที่มีประสิทธิภาพ
7. สงครามสมอง
ราคา :ฟรี
Brain Wars (Android | iOS) มีตัวเลือกค่อนข้างน้อยเมื่อพูดถึงการท้าทายผู้อื่นระหว่างการฝึกสมอง นอกจากการออกแบบที่ยอดเยี่ยมแล้ว ยังให้ตัวเลือกแก่คุณในการแข่งขันกับคนอื่นๆ รอบตัวคุณ ทั่วโลกหรือในประเทศใดประเทศหนึ่ง
มินิเกมที่นำเสนอโดยแอปนี้โดยเฉพาะจะช่วยให้คุณพัฒนาโฟกัส การสังเกต สมาธิ ปฏิกิริยา และทักษะทางคณิตศาสตร์/เรขาคณิตได้เช่นกัน Brain Wars ยังแสดงภาพโดยรวมของส่วนต่างๆ ของสมองที่คุณกำลังออกกำลังกายกับเกมที่คุณเล่น
มี 30 เกมที่คุณสามารถเล่นได้ใน Brain Wars เกมดังกล่าวประกอบด้วยการจับคู่สี คณิตศาสตร์ การจดจำรูปร่าง การท่องจำตัวเลข ฯลฯ ซึ่งจะช่วยฝึกฝนทักษะสมาธิของคุณอย่างแน่นอน
แอปไม่ต้องการให้คุณสร้างบัญชี เนื่องจากคุณสามารถเล่นในฐานะแขกและไม่ให้ข้อมูลส่วนตัวใดๆ ได้ แต่คุณสามารถสร้างโปรไฟล์ได้หากต้องการ
8. Brain Dots &Brain Dots 2
ราคา :ฟรี / $4.99
ด้วย Brain Dots (Android | iOS) คุณมีเพียงภารกิจเดียว:การวาดเส้นและรูปร่างอื่นๆ เพื่อให้จุดสีสองจุดชนกัน ดูเหมือนง่ายพอสมควร แต่เมื่อคุณคืบหน้า การแก้ปัญหาในระดับต่างๆ จะซับซ้อนมากขึ้น หากคุณต้องการคำใบ้เพื่อทราบวิธีผ่านด่าน ให้แตะที่ไอคอนหลอดไฟที่ด้านบนขวา
ในขณะที่คุณเริ่มต้นด้วยการใช้ดินสอ คุณสามารถเลื่อนระดับไปที่เครื่องมือวาดภาพ เช่น ปากกา หรือแม้แต่ดินสอสี คุณจะต้องใช้เหรียญที่ชนะหลังจากแต่ละด่านเพื่อซื้อปากกาหรืออะไรก็ได้ที่คุณต้องการใช้ ระดับเพิ่มเติมจะถูกปลดล็อกเมื่อคุณก้าวหน้า และคุณจะต้องจัดการกับโฆษณาสองสามตัวที่นี่และที่นั่น เว้นแต่คุณจะจ่ายสำหรับการอัปเกรด
หากคุณชอบ Brain Dots จริงๆ อย่างที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าคุณยังสามารถรับ Brain Dots 2 (Android | iOS) ซึ่งมาพร้อมกับปริศนาที่น่าดึงดูดยิ่งขึ้นและตัวเลือกมากมาย
9. 1ไลน์
ราคา :ฟรี / $1.99
1Line เป็นเกมฝึกสมองที่มีจุดประสงค์ง่ายๆ:สร้างรูปแบบให้สมบูรณ์โดยเชื่อมต่อจุดสองจุดด้วยเส้นเดียว ระดับเริ่มต้นง่าย ๆ ด้วยรูปร่างที่เรียบง่าย แต่ในไม่ช้าจะกลายเป็นค่อนข้างซับซ้อนเมื่อจำนวนบรรทัดเพิ่มขึ้น โชคดีที่คุณสามารถรับคำแนะนำได้ตลอดทั้งเกม ซึ่งใช้ได้ฟรี แม้ว่าคำแนะนำเหล่านี้ควรใช้อย่างพอประมาณ
เมื่อคุณเคลียร์ด่านไปเรื่อย ๆ เส้นประเภทใหม่ เช่น "เส้นเดียว" หรือ "เส้นที่ทับซ้อนกัน" จะถูกนำเข้ามาในสมการเพื่อทำให้สิ่งต่าง ๆ ท้าทายยิ่งขึ้น หากคุณกำลังมองหาเกมไขปริศนาที่ซับซ้อน 1Line อาจเป็นสิ่งที่คุณกำลังมองหา ชื่อเรื่องมี 15 ระดับและ 850 ด่าน จึงสามารถมอบความบันเทิงได้หลายชั่วโมง 1Line สามารถดาวน์โหลดและเล่นได้ฟรี แต่หากต้องการกำจัดโฆษณา คุณจะต้องจ่าย $1.99
10. สมองมัน!
ราคา :ฟรี / $0.99
สมองมัน! เป็นเกมที่วางเดิมพันตามหลักฟิสิกส์เพื่อให้สมองตื่นตัวและมีส่วนร่วม ระดับประกอบด้วยปริศนาเล็ก ๆ ที่คุณต้องแก้โดยการวาดรูปทรงและวัตถุต่างๆ ตัวอย่างเช่น คุณต้องคิดหาวิธี (หรือมากกว่านั้น) ในการ “ยกกล่องสีส้มขึ้นจากพื้น” มีวิธีแก้ปัญหามากมายสำหรับการแก้ปัญหาแต่ละอย่าง ดังนั้นปล่อยให้จินตนาการของคุณโลดแล่นไป เพราะท้องฟ้ามีขีดจำกัดอยู่ที่นี่
เกมต้องใช้ความอดทนอย่างมาก มันสามารถนำไปสู่การระดมสมองกับเพื่อนของคุณ ทั้งหมดเกี่ยวกับการลองผิดลองถูก ดังนั้นเมื่อคุณทดลองกับสิ่งต่างๆ มากขึ้น คุณจะมีโอกาสประสบความสำเร็จมากขึ้น ห้าระดับจะถูกปลดล็อคทุกครั้ง และคุณต้องผ่านสี่ในห้าเพื่อปลดล็อคกลุ่มต่อไป ปริศนาแต่ละอันที่คุณทำสำเร็จจะได้รับคะแนนหนึ่งถึงสามดาว ขึ้นอยู่กับผลงานของคุณ ตัวอย่างเช่น การไขความท้าทายภายในเวลาที่กำหนดจะทำให้คุณได้รับดาวสองดวง เกมดังกล่าวสามารถดาวน์โหลดและติดตั้งได้ฟรี แต่มีโฆษณาที่สามารถกำจัดได้โดยแลกกับเงิน $0.99
บทสรุป
แม้ว่าบริการต่างๆ ในรายการนี้จะมีให้บริการในรูปแบบแอปบนอุปกรณ์เคลื่อนที่ คุณยังจะพบแอปฝึกสมองสำหรับพีซีของคุณอีกด้วย ตัวอย่างเช่น คุณอาจต้องการลอง Happy Neuron หรือ Braingle Tetris สำหรับพีซีมีให้เลือกหลายรสชาติ นอกจากนี้เรายังแนะนำเกมหน่วยความจำฟรีเหล่านี้บนแพลตฟอร์มต่างๆ เพื่อให้สมองของคุณอยู่ในสภาพที่ดี
