หากคุณรู้สึกว่าคุณใช้เวลากับสมาร์ทโฟนมากเกินไปและฟุ้งซ่านจากงาน คุณควรดำเนินการอย่างกล้าหาญเพื่อลดการใช้สมาร์ทโฟนของคุณ คุณสามารถจดจ่อกับงานของคุณและใช้ประโยชน์สูงสุดจากตัวเองได้ แทนที่จะเสียเวลาหลายชั่วโมงกับโซเชียลเน็ตเวิร์กที่คุณชื่นชอบ (หรือเล่น Candy Crush)
วิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการทำเช่นนี้คือกำจัดสมาร์ทโฟนของคุณให้หมดและรับฟีเจอร์โฟน หากคุณใช้เฉพาะคุณสมบัติพื้นฐาน เช่น การโทรหรือการส่งข้อความ นั่นอาจเป็นวิธีที่จะไป
แต่มาเผชิญหน้ากัน การแทนที่สมาร์ทโฟนของคุณด้วยสมาร์ทโฟนแบบโง่ๆ นั้นไม่เหมาะกับคนจำนวนมาก อย่างไรก็ตาม ยังมีวิธีที่จะลดจำนวนชั่วโมงที่เสียไป นั่นคือการใช้แอพที่จะติดตามการใช้งานสมาร์ทโฟนของคุณและบล็อกกิจกรรมเมื่อจำเป็น เพื่อให้คุณมีเวลาทำสิ่งที่มีประโยชน์มากขึ้น (เป็นเรื่องน่าเศร้าที่คุณต้องมีแอปบนอุปกรณ์เคลื่อนที่เพื่อป้องกันไม่ให้คุณใช้โทรศัพท์มือถือ)
แอปทั้งหมดที่แสดงในที่นี้ใช้งานได้ฟรี ดังนั้นโปรดใช้เวลาตรวจสอบแต่ละแอปเพื่อดูว่าแอปใดจะมีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับสถานการณ์ของคุณ
1. Checky
Checky จะแสดงจำนวนครั้งที่คุณตรวจสอบโทรศัพท์ในแต่ละวันด้วยความหวังว่าเมื่อรู้ว่าคุณหยิบโทรศัพท์ขึ้นมา คุณจะตัดสินใจเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการใช้สมาร์ทโฟนได้หากรู้สึกว่าจำเป็น
ราคา: ฟรี
2. เวลาคุณภาพ
Quality Time เป็นแอปพลิเคชั่นที่ใช้งานง่ายซึ่งนำเสนอรายงานโดยละเอียดเกี่ยวกับการใช้สมาร์ทโฟนของคุณทุกวัน มันแสดงมุมมองไทม์ไลน์ที่น่าสนใจมาก คุณจึงสามารถดูกิจกรรมบนสมาร์ทโฟนของคุณได้ตั้งแต่เช้าจรดค่ำ และเปรียบเทียบกับวันหรือสัปดาห์ก่อนหน้า แอพยังแสดงให้คุณเห็นว่าคุณปลดล็อกโทรศัพท์กี่ครั้ง แอพที่ใช้บ่อยที่สุดในแต่ละสัปดาห์ และอื่นๆ อีกคุณสมบัติหนึ่งคือความสามารถในการสร้างโปรไฟล์ที่จำกัดไม่ให้คุณใช้แอพบางตัวหรือบล็อกสายเรียกเข้าหรือการแจ้งเตือน โดยรวมแล้ว มันเป็นแอปพลิเคชั่นที่มีประโยชน์มาก หากคุณต้องการตัวชี้วัดโดยละเอียดเกี่ยวกับการใช้สมาร์ทโฟนของคุณทุกวัน
ราคา: ฟรี
3. ป่า
แอปพลิเคชันนี้มีวิธีการเฉพาะของตัวเองในการเก็บความสนใจของคุณให้ห่างจากโทรศัพท์เพื่อจดจ่อกับงานของคุณ เมื่อใดก็ตามที่คุณต้องการจดจ่อกับงานของคุณ คุณจะปลูกเมล็ดพันธุ์ในแอป ภายในเวลาไม่กี่นาที เมล็ดพันธุ์ของคุณจะเติบโตเป็นต้นไม้ อย่างไรก็ตาม หากคุณใช้แอปอื่นภายในระยะเวลาที่กำหนด ต้นไม้ของคุณจะเหี่ยวแห้งและตายไป ทุกๆ วันคุณจะมีป่าไม้ที่แข็งแรงสมบูรณ์ (หรือกิ่งที่เหี่ยวเฉา) ขึ้นอยู่กับว่าคุณซื่อสัตย์แค่ไหน หากนั่นไม่สามารถกระตุ้นให้คุณปิดโทรศัพท์เมื่อถึงเวลาทำงานจริงจัง ฉันก็ไม่รู้เหมือนกันว่าจะทำอะไร
ราคา: ฟรี
4. หลุดพ้น
Break Free ตรวจสอบการใช้งานสมาร์ทโฟนของคุณและแจ้งให้คุณทราบเมื่อคุณอาจต้องหยุดพัก นอกจากนี้ยังให้คะแนนการเสพติดซึ่งเห็นได้ชัดว่าเป็นตัวชี้วัดว่าคุณติดสมาร์ทโฟนแค่ไหน (ต่ำกว่านั้นดีกว่า) Break Free ยังมีเมตริกที่มีประโยชน์ซึ่งช่วยลดจำนวนครั้งที่คุณใช้แต่ละแอปของคุณ และคุณยังสามารถประหยัดเวลาทั้งหมดได้โดยใช้เครื่องมือการจัดการโทรศัพท์ในตัวเพื่อหยุดการโทร การแจ้งเตือน หรือ ปิดการเข้าถึงอินเทอร์เน็ตโดยสิ้นเชิง ฟีเจอร์ส่วนใหญ่ไม่เสียค่าใช้จ่าย แต่คุณสามารถอัปเกรดเป็น Pro เพื่อเพิ่มฟีเจอร์และลบโฆษณาได้
ราคา: ฟรี / $1.50
5. แอพดีท็อกซ์
App Detox ช่วยให้คุณเจาะจงเกี่ยวกับแอพที่คุณต้องการบล็อกในช่วงเวลาหนึ่งของวันและตั้งค่าการจำกัดเวลาสำหรับการใช้งานแอพ ตัวอย่างเช่น คุณสามารถบล็อก Whatsapp ได้ในระหว่างชั่วโมงทำงาน แต่ปล่อยให้ Slack ไม่ถูกแตะต้อง และในทางกลับกันในช่วงสุดสัปดาห์หรือวันหยุด คุณยังสามารถติดตามว่าคุณใช้แต่ละแอพบ่อยแค่ไหนและนานแค่ไหน เพื่อที่คุณจะได้บังคับตัวเองให้ใช้เวลากับโทรศัพท์น้อยลง แอปนี้จะหยุดไม่ให้คุณใช้แอปที่เลือกเมื่อถึงขีดจำกัดที่ตั้งไว้
ราคา: ฟรี
แจ้งให้เราทราบว่าคุณตัดสินใจใช้แอปการเสพติดสมาร์ทโฟนแอปใด และมีแอปอื่นใดที่คุณพบว่ามีประโยชน์สำหรับจุดประสงค์นี้ในความคิดเห็นด้านล่าง
