การมุ่งเน้นเป็นทักษะที่สำคัญที่สุดเพียงอย่างเดียวเมื่อพูดถึงความแตกต่างระหว่างความสำเร็จตลอดชีวิตหรือความล้มเหลวของเป้าหมายเสมอ แต่ก็เป็นทักษะที่หลายคนไม่สนใจที่จะพัฒนา โชคดีที่ Apple ตั้งเป้าที่จะให้ค้นหาโฟกัสได้ง่ายขึ้นด้วยการเปิดตัว iOS 15
ฟีเจอร์โฟกัสของ iOS 15 ใช้เครื่องมืออันทรงพลังหลายตัวช่วยกรองการแจ้งเตือนและแอพตามสิ่งที่คุณต้องการโฟกัสในเวลาที่กำหนด iPhone ช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายได้โดยใช้โหมดโฟกัสที่กำหนดเองหรือที่แนะนำ แทนที่จะทำให้คุณเสียสมาธิ
ต่อไปนี้เป็นแนวคิดบางประการสำหรับโหมดโฟกัสต่างๆ ที่คุณอาจต้องการตั้งค่า
1. งาน
iOS 15 มีการปรับปรุงหลายอย่างในการจัดการการแจ้งเตือนของ iPhone โดยใช้โหมดโฟกัส ตัวอย่างเช่น หาก iPhone ของคุณตรวจพบว่าคุณกำลังทำงานอยู่ เครื่องจะส่งข้อความด่วนโดยอัตโนมัติและบันทึกการแจ้งเตือนที่ไม่สำคัญไว้ใช้ในภายหลัง นอกจากนี้ คุณยังสามารถปิดเสียงแอปหรือเธรดการส่งข้อความชั่วคราวเมื่อคุณต้องการลดระดับเธรดงานที่เริ่มเป็นพิษเกินไป
หากต้องการสร้างการตั้งค่าโหมดโฟกัสที่สมบูรณ์แบบสำหรับการทำงาน ให้ไปที่ การตั้งค่า> โฟกัส> งาน .
เมื่อคุณอยู่ใน การตั้งค่า คุณสามารถเลือกได้ว่าต้องการติดต่อบุคคลใดอย่างเร่งด่วน เช่น เพื่อนร่วมงาน เจ้านาย หรือเพื่อนร่วมทีมที่ได้รับมอบหมาย และแอปใดที่จำเป็นสำหรับงานของคุณ เช่น Slack หรือ Asana คุณยังทำให้ Focus for Work ทำงานโดยอัตโนมัติเพื่อทริกเกอร์ตามเวลา สถานที่ หรือเมื่อคุณเปิดแอปบางแอปได้
หากคุณต้องการเปิดใช้งานโหมดโฟกัสสำหรับที่ทำงาน ให้ไปที่ การตั้งค่า> โฟกัส> งาน และสลับปุ่มไปทางขวา
หรือคุณอาจเปิดศูนย์ควบคุม กด โฟกัส และแตะ งาน . จากตรงนั้น คุณสามารถกดสามจุด เพื่อเปิดใช้งานโหมดโฟกัสสำหรับการทำงานเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง จนถึงเย็น หรือจนกว่าคุณจะออกจากตำแหน่งปัจจุบัน
2. เวลาอาหาร
หากมีนิสัยแย่ๆ อย่างหนึ่งที่ชาวดิจิทัลต้องเผชิญ นั่นก็คือการอยู่บนโทรศัพท์ของเราในขณะที่เรากำลังรับประทานอาหาร แม้ว่าจะมีเหตุผลที่ถูกต้องมากมายในการยึดติดกับอุปกรณ์ของเราในระหว่างมื้ออาหาร แต่พวกเราหลายคนก็ทำอย่างนั้นโดยปกติ น่าเสียดายที่การไม่ใส่ใจในขณะรับประทานอาหารอาจทำให้กินมากเกินไป สำลัก หรือปล่อยให้อาหารเย็นลงได้ ด้วย Focus คุณสามารถกำหนดเวลามื้ออาหารและบอกให้โลกรอในขณะที่คุณเพลิดเพลินกับอาหารได้อย่างเหมาะสม
แม้ว่าจะไม่มีการตั้งค่าเริ่มต้นสำหรับเวลาอาหาร คุณสามารถสร้างโฟกัสแบบกำหนดเองสำหรับมื้ออาหารใน iOS 15 ได้โดยไปที่การตั้งค่า> โฟกัส แล้วกด บวก (+) ปุ่ม. จากนั้นเลือก กำหนดเอง ตั้งชื่อว่า เวลาอาหาร และเลือกสีและไอคอนที่คุณต้องการ เมื่อพอใจแล้วให้กด ถัดไป .
จากนั้นกด Allow none เมื่อถูกถามว่าคนใดบ้างที่สามารถติดต่อคุณได้ระหว่างมื้ออาหารของคุณ สุดท้าย เลือกว่าแอปใดที่ยังคงส่งการแจ้งเตือนให้คุณได้ ซึ่งอาจเป็นแอปเตือนน้ำหรือแอปติดตามอาหาร
3. ความบันเทิง
เวลาผ่านไปเร็วเมื่อคุณกำลังสนุก โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณจับตาดูเกมหรือการแสดงที่ยอดเยี่ยม น่าเสียดายที่การมุ่งเน้นไปที่ความบันเทิงอาจเป็นเรื่องยากเมื่อคุณได้รับการแจ้งเตือนหรือข้อความที่ไม่จำเป็นมากมาย โชคดีที่ Focus ให้คุณให้ความสนใจอย่างเต็มที่กับสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขได้
ไม่เพียงทำให้ซึมซับเรื่องราวและประสบการณ์ได้ง่ายขึ้นเท่านั้น แต่ยังเตือนให้คุณหยุดเมื่อถึงเวลารับผิดชอบอื่นๆ นอกจากการใช้ Focus เพื่อปิดกั้นเวลาสำหรับการแจ้งเตือน คุณยังสามารถปิดการโทรและใช้ประโยชน์จากคุณสมบัติ Do Not Disturb ต่างๆ ได้อีกด้วย
4. การออกกำลังกาย
สำหรับพวกเราส่วนใหญ่ การหาเวลาในวันทำงานเพื่อไปออกกำลังกายนั้นเป็นแรงบันดาลใจอย่างมาก เมื่อมีการแจ้งเตือนไม่รู้จบ อาจเป็นเรื่องง่ายเกินไปที่จะโน้มน้าวตัวเองให้ออกจากเสื่อหรือตำหนิสภาพอากาศเลวร้ายที่พลาดการออกกำลังกายตามกำหนด
เมื่อใช้ Focus คุณจะได้รับประโยชน์สูงสุดจากเวลาออกกำลังกายโดยทำให้แน่ใจว่าไม่มีใครมารบกวนคุณจนกว่าคุณจะทำเสร็จ ด้วยโหมดโฟกัส การตั้งเวลาสำหรับออกกำลังกายบน iPhone ของคุณทำได้ง่ายดายเพียงแค่ไปที่การตั้งค่า> โฟกัส .
จากนั้นกด บวก (+) และเลือก ฟิตเนส . คุณสามารถเลือกบุคคลที่จะรับการแจ้งเตือนได้ เช่น ผู้ฝึกสอนทางกายภาพหรือโค้ชของคุณ จากนั้นเลือกแอปที่คุณใช้สำหรับฟิตเนส เช่น ตัวติดตามการออกกำลังกายและแอปสมาร์ทวอทช์
5. สติ
ตลอดหลายปีที่ผ่านมา การเพิ่มผลิตภาพให้สูงสุดได้รับการปรับให้เป็นมาตรฐานสำหรับการทำงาน การเล่นเกม และโดยเฉพาะอย่างยิ่งในโซเชียลมีเดีย แม้ว่าคุณลักษณะโฟกัสของ iPhone จะเป็นการดึงดูดให้คิดว่าเป็นอีกวิธีหนึ่งในการจดจ่ออยู่กับการทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ แต่ก็เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเป็น ไม่ใช่ทุกช่วงเวลาที่จะต้องปรับปรุงตัวเอง บางช่วงเวลาก็สมบูรณ์แบบโดยไม่ต้องทำอะไรเลย
เมื่อใช้ iOS 15 คุณสามารถเลือกเป้าหมายโฟกัสที่เตรียมไว้โดยไปที่ การตั้งค่า> โฟกัส . จากนั้นแตะ บวก (+) ปุ่มแล้วแตะสติ . จากที่นี่ คุณสามารถเลือก อนุญาตไม่มี สำหรับการแจ้งเตือนสำหรับทุกคนและปิดการแจ้งเตือนจากทุกแอป
ถัดไป คุณสามารถแตะเปิดสติโดยอัตโนมัติ เมื่อคุณเริ่มเซสชั่นในแอป iPhone Mindfulness
6. ใช้เวลากับคนที่คุณรัก
สุดท้ายแล้ว อะไรสำคัญไปกว่าการให้ความสำคัญกับคนที่เรารัก? ไม่ว่าจะเป็นสมาชิกในครอบครัว เพื่อน คนรัก หรือสัตว์เลี้ยง มีบุคคลมากมายในชีวิตของเราที่สมควรได้รับความสนใจอย่างเต็มที่จากเรา ในขณะที่มันกลายเป็นเรื่องปกติที่จะให้โทรศัพท์ของเราออกไปในช่วงเวลาที่เป็นส่วนตัว แต่โหมดโฟกัสอาจเป็นเพียงตัวเตือนว่าเราต้องจัดลำดับความสำคัญของการแสดงตน
หากต้องการปรับแต่งตัวเลือกห้ามรบกวนในการตั้งค่าโฟกัส ให้ไปที่ การตั้งค่า> โฟกัส> ห้ามรบกวน . จากนั้นเลือกบุคคลและแอปที่ได้รับอนุญาตให้แจ้งให้คุณทราบ จากนั้นเลือก แชร์สถานะโฟกัส; วิธีนี้ทำให้ผู้ที่ส่งข้อความถึงคุณรู้ว่าคุณไม่ได้กำลังสนทนาที่ไม่จำเป็น จากนั้นเปิดการแจ้งเตือนบนหน้าจอโดยคลิกหน้าจอหลัก และ ล็อกหน้าจอ .
สำหรับ Do Not Disturb คุณยังสามารถตั้งค่าให้เปิดโดยอัตโนมัติในช่วงกลางคืนที่มีการเล่นเกมของครอบครัว การรวมตัวที่สำคัญ หรือในวันหยุดสุดสัปดาห์ iOS 15 ช่วยให้คุณจัดกำหนดการไม่เพียงแค่เวลาห้ามรบกวน แต่ยังขอให้ทำซ้ำในบางวันของสัปดาห์ เช่น วันหยุดสุดสัปดาห์
เรียนรู้พลังแห่งการโฟกัส
เมื่อมีสิ่งต่างๆ มากมายในโลกที่บอกให้เรามุ่งความสนใจไปที่เรื่องใหญ่ถัดไป สิ่งสำคัญคือต้องจดจำสิ่งที่สำคัญจริงๆ ในชีวิตของเรา เวลาเป็นทรัพยากรที่มีค่าที่สุดที่เรามี ดังนั้นจึงสมเหตุสมผลที่เราจะปฏิบัติต่อมันเช่นนั้น ในขณะที่หลายคนคิดว่าไม่มีเวลาเพียงพอในแต่ละวัน แต่ความจริงก็คือเราเสียเวลาไปมาก
เมื่อใช้ฟีเจอร์ iOS 15 Focus คุณสามารถดึงพลังของคุณกลับมาและมุ่งเน้นไปที่กิจกรรมที่เพิ่มคุณค่า ทำให้คุณมีความสุข และพาคุณเข้าใกล้คนที่คุณอยากเป็นมากขึ้น
