ฟิตเนสเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการลดน้ำหนักและปรับปรุงสุขภาพร่างกายของคุณ การออกกำลังกายเป็นประจำสามารถป้องกันโรคหัวใจและความดันโลหิตสูงได้ การออกกำลังกายเป็นประจำมีประโยชน์มากมายสำหรับสุขภาพจิตของคุณ และช่วยให้คุณมีอายุยืนยาวขึ้นไหม
ฟิตเนสเป็นกิจกรรมที่ดีที่สุดสำหรับการบรรเทาความเครียด มันสามารถมีผลกระทบอย่างมากต่อคุณภาพชีวิตจิตใจและอารมณ์ของคุณ แม้ว่าเราจะทราบถึงประโยชน์ทั้งหมดเหล่านี้แล้ว แต่พวกเราส่วนใหญ่ก็ยังไม่ค่อยออกกำลังกายเป็นประจำ แน่นอนว่าความเกียจคร้านเป็นเหตุเป็นส่วนใหญ่ แต่ถ้าคุณได้รับการเตือนให้ย้ายออกจากบ้านอยู่เสมอ คุณก็จะมีแนวโน้มที่จะทำเช่นนั้นมากขึ้น คุณอาจต้องการโค้ชส่วนตัว แต่นั่นอาจทำให้คุณต้องเสียเงินจำนวนมาก
อย่างไรก็ตาม ในโลกของสมาร์ทโฟนทุกวันนี้ คุณสามารถมี "โค้ชส่วนตัว" บนโทรศัพท์ Android ได้ฟรี นอกจากนั้น ยังมีแอปฟิตเนสอีกมากมายที่สามารถช่วยคุณติดตามความคืบหน้าและเก็บบันทึกรายละเอียดการออกกำลังกายทั้งหมดของคุณ
ไม่ว่าคุณจะต้องการโค้ชส่วนตัวทางโทรศัพท์ หรือคุณเป็นคนประเภทที่เป็นเจ้าของและต้องการติดตามรายละเอียด นี่คือ 5 ฟิตเนสที่ดีที่สุดสำหรับ Android ในปี 2020
MyFitnessPal
MyFitness Pal เป็นเหมือนไดอารี่ทางโทรศัพท์สำหรับผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกาย คุณสามารถใส่ทุกอย่างที่กินเป็นอาหารเช้า กลางวัน เย็น หรือแม้แต่ของว่าง ด้วยแอพนี้ คุณสามารถคำนวณการบริโภคแคลอรี่และมาโครรายวันของคุณ หนึ่งในคุณสมบัติที่ดีที่สุดของแอพนี้คือเครื่องสแกนบาร์โค้ด
เมื่อใดก็ตามที่คุณพยายามจะกินอะไรก็ตาม เพียงสแกนบาร์โค้ด แล้วแอปจะแสดงมาโครทั้งหมดสำหรับผลิตภัณฑ์นั้นๆ ซึ่งช่วยให้ติดตามแคลอรี่ได้ง่ายกว่าการป้อนมาโครทั้งหมดด้วยตนเอง MyFitnessPal จะทำการคำนวณทั้งหมดให้คุณและจะช่วยให้คุณมีสมาธิกับการออกกำลังกาย
นอกจากนั้น คุณยังสามารถติดตามจำนวนแคลอรีที่คุณเผาผลาญได้ตลอดทั้งวัน คุณสามารถเข้าสู่การออกกำลังกายที่คุณทำด้วยตนเอง และมันจะให้ค่าประมาณว่าคุณกำจัดแคลอรีได้กี่แคลอรี นอกจากนั้น คุณยังสามารถซิงค์กับแอปฟิตเนสอื่นๆ ได้มากมาย เช่น บันทึก Underarmor และแม้แต่แอปที่ทำงานอยู่อื่นๆ
แอปพลิเคชั่นนี้ฟรีสำหรับส่วนใหญ่ โดยมีคุณสมบัติพิเศษบางอย่างที่ถูกล็อกไว้เบื้องหลังบริการระดับพรีเมียมซึ่งมีค่าใช้จ่าย $9.99 ต่อเดือน อย่างไรก็ตาม เวอร์ชันฟรีไม่ได้แย่เลย และสำหรับสิ่งที่สมัครรับข้อมูล มันก็คุ้มค่าเช่นกัน
แพ้!
ชื่อตัวเองค่อนข้างอธิบายตนเองได้ เป้าหมายของแอป Android นี้คือการช่วยให้ผู้ใช้ตั้งค่าและบรรลุเป้าหมายด้านโภชนาการ การออกกำลังกาย และสุขภาพอื่นๆ ด้วย Lose It คุณสามารถบันทึกการออกกำลังกายและอาหาร และมันจะนับแคลอรี่ที่เผาผลาญไป นอกจากนี้ คุณยังจะได้รับเครื่องมือวางแผนการออกกำลังกายส่วนบุคคลและเครื่องมือสร้างสูตร เพื่อติดตามกิจวัตรการออกกำลังกายโดยรวมของคุณอย่างถูกต้อง
Lose It ใช้เครื่องนับก้าวของโทรศัพท์ในตัวเพื่อนับก้าว และมีตัวเลือกในการผสานรวมกับแพลตฟอร์มฟิตเนสยอดนิยม เช่น MapMyFitness, Nike+, Strava และ Fitbit หากคุณเลือกใช้เวอร์ชันพรีเมียม คุณจะสามารถเข้าถึงคุณลักษณะต่างๆ ได้มากขึ้น
คุณสามารถติดตามว่าต้องนอนกี่ชั่วโมงหากต้องการ และวัดได้ว่าคุณดื่มน้ำวันละกี่แก้ว เช่นเดียวกับ MyFitnessPal ฟีเจอร์นี้ให้คุณสแกนบาร์โค้ดและถ่ายภาพอาหารเพื่อคำนวณแคลอรี่ที่มี
โดยส่วนตัวแล้ว ฉันพบว่าการเสริมพื้นฐานนั้นเพียงพอในตัวของมันเองแล้ว แต่ถ้าคุณต้องการลงลึกถึงข้อมูลสำคัญและติดตามมาโครและสารอาหารทุกอย่าง บริการระดับพรีเมียมนั้นค่อนข้างน่าสนใจ
ความยุติธรรม
Fitocracy เป็นแอปฟิตเนสที่ยอดเยี่ยมที่ให้คุณติดตามความคืบหน้าในการออกกำลังกายด้วยการกำหนดเป้าหมายและการออกกำลังกาย แอพนี้มีชุมชนผู้ใช้ที่กระตือรือร้นอย่างไม่น่าเชื่อและทำให้เป็นเอกลักษณ์ Fitocracy ช่วยให้คุณติดตามผู้ใช้รายอื่นเพื่อสร้างแรงบันดาลใจและแรงบันดาลใจ คุณยังปลดล็อกความสำเร็จตามเป้าหมายได้ ซึ่งจะช่วยให้คุณเห็นภาพความคืบหน้า
แอพนี้มีแผนการออกกำลังกายฟรีสำหรับระดับต่างๆ อย่างไรก็ตาม คุณยังสามารถเข้าร่วมทีมเสมือนจริงที่นำโดยผู้ฝึกสอนฟิตเนสตัวจริงซึ่งให้การออกกำลังกายส่วนบุคคลและคำแนะนำด้านโภชนาการ
ส่วนที่ดีที่สุดของแอปนี้คือฟีเจอร์ส่วนใหญ่ที่คุณจะได้รับฟรี อย่างไรก็ตาม มีแอปเวอร์ชันที่ต้องชำระเงินซึ่งจะให้ประโยชน์เพิ่มเติม เช่น การเข้าถึงคุณลักษณะใหม่ๆ ก่อนใคร
Nike Run Club
มีแบบฝึกหัดไม่กี่แบบที่ฉันคิดได้ซึ่งน่าพอใจมากกว่าการวิ่งที่ดีและเต้นรัว เป็นวิธีเผาผลาญแคลอรีที่ดีที่สุด และเป็นการออกกำลังกายทั่วไปที่คนส่วนใหญ่ทำทุกวัน อย่างไรก็ตาม จะเกิดอะไรขึ้นหากคุณสามารถติดตามทุกการวิ่งที่คุณทำตั้งแต่บัดนี้เป็นต้นไป และทำให้ดียิ่งขึ้นไปอีก
Nike Run Club หรือ NRC เรียกสั้นๆ ว่าที่นี่เพื่อช่วยวันนี้ ตามชื่อของมัน มันไม่ใช่แค่แอปฝึกหัดหรือฟิตเนส แต่เป็นสโมสรของตัวเอง ซึ่งหมายความว่าหากเพื่อนของคุณใช้แอพนี้ คุณสามารถท้าทายพวกเขาให้วิ่งในช่วงเวลาที่กำหนด นั่นคือถ้าคุณมีเพื่อนฟิตเนสแน่นอน
แม้ว่าคุณจะไม่ทำก็ตาม นี่เป็นแอปที่ยอดเยี่ยมที่คุณสามารถใช้ประโยชน์จากโซโลได้ คุณสามารถติดตามความเร็วเฉลี่ย ระยะทาง และแม้แต่อัตราการเต้นของหัวใจได้ (หากคุณซิงค์แอปกับวงฟิตเนส) มันยังสร้างตารางเวลาให้คุณด้วยว่าคุณควรวิ่งเร็วแค่ไหน และเมื่อไหร่ควรหยุดพัก
หากการวิ่งเป็นรูปแบบการออกกำลังกายหลักของคุณ ให้เข้าร่วม Nike Run Club ให้ดียิ่งขึ้นไปอีก
อายุการใช้งาน
Lifesum มุ่งหวังที่จะปรับแต่งบริการให้เข้ากับระดับบุคคล ไม่ว่าคุณจะชอบเพิ่มกล้ามเนื้อ ลดน้ำหนัก หรือเพียงแค่ใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้น Lifesum จะตรงกับเป้าหมายของคุณอย่างสมบูรณ์แบบ สามารถติดตามการออกกำลังกายประจำวันของคุณ รวมทั้งการรับประทานอาหารของคุณ
คล้ายกับ MyFitnessPal Lifesum มีเครื่องสแกนบาร์โค้ด ฟีเจอร์นี้จะช่วยให้คุณติดตามคาร์โบไฮเดรต โปรตีน และแคลอรีของคุณได้อย่างง่ายดาย
Lifesum มีคุณสมบัติพิเศษที่เรียกว่า Diets ที่จะช่วยให้ผู้ใช้สามารถเลือกแผนอาหารยอดนิยมต่างๆ ดังนั้น คุณสามารถเลือกแบบที่เหมาะกับความต้องการของคุณได้ โดยรวมแล้วมันเป็นแอพที่ยอดเยี่ยม และผมอยากจะแนะนำให้ทุกคนที่ต้องการมีชีวิตที่มีสุขภาพดี Lifesum มีทั้งแบบฟรีและเสียเงิน
