วิธีเปลี่ยนเป้าหมายการเคลื่อนไหว การออกกำลังกาย และการยืนบน Apple Watch

เพื่อเป็นการกระตุ้นให้คุณเคลื่อนไหวตลอดทั้งวัน Apple Watch ของคุณจึงเก็บตัวชี้วัดทุกประเภทไว้ แม่นยำยิ่งขึ้น ข้อมูลสามประเภทหลัก:การเคลื่อนไหว การออกกำลังกาย และเป้าหมายการยืน นี่คือคุณสมบัติหลักของ Apple Watch ทุกเครื่อง ซึ่งตอนนี้สามารถปรับได้ตามความต้องการและระดับความฟิตของคุณ มาพูดถึงวิธีเปลี่ยนการเคลื่อนไหว ออกกำลังกาย และยืนเป้าหมายบน Apple Watch กันเถอะ

เป็นไปได้ไหมที่จะเปลี่ยนเป้าหมายกิจกรรมบน Apple Watch ใดๆ

ความสามารถในการเปลี่ยนเป้าหมายการเคลื่อนไหว การออกกำลังกาย และการยืนเป็นคุณลักษณะที่เพิ่งเปิดตัว กล่าวอีกนัยหนึ่ง Apple Watch ของคุณต้องใช้งาน watchOS 7 น่าเศร้าที่ watchOS รุ่นก่อนหน้าไม่มีตัวเลือกนี้ ดังนั้นคุณจึงโชคไม่ดี

เพื่อเป็นการเตือนความจำ ดู OS 7 ต้องใช้ iPhone 6s หรือใหม่กว่าที่ติดตั้ง iOS 14 นอกจากนี้ watchOS เวอร์ชันล่าสุดยังมีให้บริการสำหรับ Apple Watch Series 3 และใหม่กว่า (และใช่ รวมถึง Apple Watch SE ที่เพิ่งเปิดตัวด้วย)

วิธีเปลี่ยนเป้าหมายการเคลื่อนไหว การออกกำลังกาย และการยืนบน Apple Watch

โปรดทราบว่าการปรับเป้าหมายกิจกรรมสามารถทำได้บน Apple Watch ของคุณเท่านั้น กล่าวอีกนัยหนึ่ง iPhone ของคุณไม่มีฟังก์ชันเดียวกันนี้ นี่คือสิ่งที่คุณต้องทำ

1. กดปุ่ม Digital Crown เพื่อเข้าถึงเมนูหลักและค้นหาแอปกิจกรรม ไอคอนของมันดูเหมือนวงแหวนสามสี แตะที่ไอคอนของแอพกิจกรรมเพื่อเปิดใช้งาน

2. ในขณะนี้ คุณควรเห็นวงแหวนสีขนาดใหญ่สามวง ซึ่งบ่งบอกถึงความคืบหน้าในการเคลื่อนไหว การออกกำลังกาย และการยืนของคุณ คุณสามารถใช้นิ้วของคุณหรือ Digital Crown เพื่อเลื่อนลงจนสุด จากนั้นแตะที่ “เปลี่ยนเป้าหมาย”

3. ตอนนี้ Apple Watch ของคุณจะขอให้คุณปรับเป้าหมายการเคลื่อนไหวของคุณ (คำนวณเป็นแคลอรี่) คุณสามารถใช้ Digital Crown หรือปุ่มบวกและลบเพื่อปรับ เมื่อพอใจกับการเลือกของคุณแล้ว ให้แตะถัดไป

4. ในการปรับเป้าหมายการออกกำลังกายของคุณ (คำนวณเป็นนาที) ให้ใช้ปุ่ม Digital Crown หรือปุ่มลบและบวกอีกครั้งเพื่อเปลี่ยนค่าที่ตั้งไว้ก่อนหน้านี้ แตะถัดไปเมื่อเสร็จแล้ว

5. สุดท้าย คุณจะต้องเปลี่ยนเป้าหมายการยืนหยัดด้วย (คำนวณเป็นชั่วโมง) เมื่อคุณพอใจกับค่าใหม่แล้ว ให้แตะ ตกลง และคุณจะกลับไปที่แอปกิจกรรม แค่นั้นแหละ!

เคล็ดลับเพิ่มเติม – ดูความคืบหน้าของกิจกรรมบน Apple Watch

คุณจะต้องแน่ใจว่า Apple Watch ของคุณยอมรับเป้าหมายการเคลื่อนไหว การออกกำลังกาย และการยืนใหม่ของคุณ มาตรวจสอบค่าที่ตั้งใหม่และติดตามความคืบหน้าของกิจกรรมตลอดทั้งวัน

1. เปิดแอพกิจกรรมบน Apple Watch ของคุณ เลื่อนลงมาเล็กน้อยจนกว่าคุณจะเห็นส่วนที่อยู่ใต้วงกลมขนาดใหญ่สามวง นี่คือที่ที่คุณจะเห็นเป้าหมายกิจกรรมของคุณทั้งสามเป็นค่าตัวเลข

2. อย่าลืมใส่ใจกับตัวเลขที่แสดงที่นี่ Apple Watch ของคุณควรเปรียบเทียบข้อมูลล่าสุดที่มีกับเป้าหมายที่ตั้งใหม่ ตามด้วยเปอร์เซ็นต์ของความสำเร็จในแต่ละเป้าหมาย

3. หากคุณเลื่อนลงอีกเล็กน้อย คุณจะเห็นการแสดงความคืบหน้าของกิจกรรมประจำวันของคุณแบบกราฟ จะมีสามกราฟ – สำหรับการเคลื่อนไหว การออกกำลังกาย และเป้าหมายในการยืนของคุณ คุณจึงสามารถดูวันของคุณได้อย่างรวดเร็ว

อีกหนึ่งเคล็ดลับ – อย่าลืมว่าแอพ Apple Watch บางตัวให้คุณนำทางในแนวนอนได้เช่นกัน (ส่วนใหญ่ให้คุณนำทางในแนวตั้งเท่านั้น) แอพกิจกรรมเป็นตัวอย่างที่ยอดเยี่ยมของสิ่งนั้น เนื่องจากการเลื่อนจากขวาไปซ้ายทำให้คุณสามารถตั้งค่าตัวเลือกการแชร์ (เพื่อให้คุณสามารถแข่งขันกับเพื่อน ๆ ของคุณได้) และตรวจสอบรางวัลการออกกำลังกายของคุณ

ก่อนที่เราจะเสร็จสิ้น ทรัพยากรที่มีประโยชน์บางอย่าง นี่คือวิธีสร้างรายงานกิจกรรม Apple Watch ของคุณ และนี่คือวิธีสร้างหน้าปัดแบบกำหนดเอง ซึ่งสะดวกมากหากคุณต้องการให้ความก้าวหน้าในการออกกำลังกายอยู่ภายใต้สปอตไลต์