วิธีเริ่ม หยุดชั่วคราว และหยุดการออกกำลังกายบน Apple Watch

Apple Watch มีคุณสมบัติมากมาย รวมถึงอัตราการเต้นของหัวใจและการติดตามจำนวนก้าว การตรวจจับเสียงรบกวน การตรวจจับการล้ม การตรวจจับ ECG และอื่นๆ อย่างไรก็ตาม ผู้ใช้จำนวนมากไม่ทราบวิธีเริ่มออกกำลังกายบน Apple Watch และเพียงแค่คาดหวังว่า Watch จะเริ่มบันทึกกิจกรรมด้วยตัวเอง ในคู่มือนี้ เราจะอธิบายวิธีการเริ่ม หยุดชั่วคราว และหยุดการออกกำลังกาย รวมถึงวิธีรับการวิเคราะห์การออกกำลังกายโดยละเอียด

วิธีเริ่มออกกำลังกาย

1. บน Apple Watch ให้กดปุ่ม Digital Crown เพื่อเปิดหน้าจอแอพ

2. เปิดแอพ Workout คุณจะพบรายการแบบฝึกหัดต่างๆ

3. เลือกการออกกำลังกายที่คุณกำลังจะทำ การดำเนินการนี้จะเริ่มบันทึกการออกกำลังกายโดยอัตโนมัติ นาฬิกาอาจวัดระยะทางที่ครอบคลุม อัตราการเต้นของหัวใจ แคลอรีที่เผาผลาญ ฯลฯ ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับประเภท นาฬิกาจะบันทึกระยะทางที่ครอบคลุมก็ต่อเมื่อเปิดใช้งานบริการตำแหน่ง

วิธีหยุดการออกกำลังกายชั่วคราว

หากคุณต้องการหยุดพักระหว่างการออกกำลังกาย ขอแนะนำให้หยุดการออกกำลังกายชั่วคราว มิฉะนั้น ช่องว่างจะสะท้อนถึงการออกกำลังกายของคุณและอาจส่งผลต่อสถิติทั้งหมด นอกจากนี้ยังสามารถสิ้นสุดการออกกำลังกายโดยสมบูรณ์แล้วเริ่มใหม่ได้ แต่การหยุดการออกกำลังกายชั่วคราวจะไม่ยุ่งยาก

วิธีหยุดการออกกำลังกายชั่วคราว:

1. ปัดไปทางขวาบนหน้าจอออกกำลังกายบน Apple Watch

2. แตะที่หยุดชั่วคราว

หากต้องการออกกำลังกายต่อ ให้เลื่อนไปทางขวาในทำนองเดียวกันแล้วแตะปุ่ม "เล่นต่อ"

ที่นี่ หากคุณแตะที่ปุ่ม "ใหม่" คุณจะสามารถเพิ่มกิจกรรมประเภทอื่นในการออกกำลังกายของคุณได้ มีประโยชน์อย่างยิ่งหากคุณกำลังทำเซอร์กิตเทรนนิ่ง เช่น การวิ่ง การปั่นจักรยาน และการฝึกความแข็งแกร่งในการออกกำลังกายเดียวกัน หลังจากแตะ "ใหม่" ให้เลือกกิจกรรมใหม่ และเวลาเริ่มต้นใหม่เป็น 0 หากคุณต้องการเพิ่มกิจกรรมที่สาม ให้ทำขั้นตอนนี้ซ้ำ

วิธีสิ้นสุดการออกกำลังกาย

หากต้องการสิ้นสุดการออกกำลังกาย เพียงปัดไปทางขวาจากหน้าจอการออกกำลังกาย แล้วแตะ "สิ้นสุด" การดำเนินการนี้จะสิ้นสุดการออกกำลังกายและจะนำเสนอสรุปการออกกำลังกายของคุณโดยย่อ กิจกรรมทั้งหมดจะถูกนำเสนอที่นี่ หากคุณทำมากกว่าหนึ่งอย่าง นอกจากนี้ เวลาทั้งหมดจะรวมกิจกรรมทั้งหมดเข้าด้วยกัน

หากต้องการดูสรุปการออกกำลังกายทั้งหมดของคุณ:

1. ไปที่แอพกิจกรรมบน iPhone ของคุณ

2. จากแท็บด้านล่าง เลือก “การออกกำลังกาย”

3. เลือกการออกกำลังกายที่คุณต้องการดู สิ่งนี้จะให้การวิเคราะห์โดยละเอียดเกี่ยวกับการออกกำลังกายของคุณ

วิธีเปลี่ยนเมตริกการออกกำลังกาย

โดยค่าเริ่มต้น คุณจะดูได้เพียงห้าเมตริกเท่านั้นในระหว่างการออกกำลังกายบน Apple Watch ของคุณ อย่างไรก็ตาม คุณสามารถปรับแต่งสิ่งเหล่านี้ได้ตามใจชอบ วิธีปรับแต่งเมตริกการออกกำลังกายที่ดูได้:

1. เปิดแอป Apple Watch บน iPhone

2. แตะแท็บ "นาฬิกาของฉัน" จากนั้น "ออกกำลังกาย -> มุมมองการออกกำลังกาย"

3. แตะ “Multiple Metric” หรือ “Single Metric” หากคุณเลือกหลายเมตริก คุณจะเลือกเมตริกเพื่อดูการออกกำลังกายแต่ละครั้งได้ไม่เกิน 5 รายการ

4. เลือกการออกกำลังกายที่คุณต้องการแก้ไข แตะที่แก้ไขที่มุมบนขวา และเพิ่ม/ลบตัวชี้วัดตามที่คุณต้องการ

คุณสามารถใช้ Apple Watch อย่างถูกต้องสำหรับการออกกำลังกายโดยใช้คำแนะนำด้านบน คุณยังเลือกสร้างรายงานกิจกรรม Apple Watch ได้ทุกสิ้นเดือน