หูฟังควรเปิดเสียงดังแค่ไหน?

เพลงดังทำให้รู้สึกดี แตหูของคุณอาจไม่เห็นด้วย ใช่ การฟังเพลงดังนานๆ สามารถและจะทำลายการได้ยินของคุณอย่างถาวร เสียงดังแค่ไหนจึงถือว่า "ดังเกินไป" สำหรับหูฟัง? นี่คือเคล็ดลับการใช้หูฟังฟังเพลงหรือเสียงอื่นๆ โดยไม่ทำลายหู

หูฟังทำลายการได้ยินได้จริงไหม?

เราทราบดีว่าช่างภาพล้มบอด และนักดนตรีตาบอด แตเราไม่คิดว่าสิ่งเหล่านี้จะเกิดกับเรา แน่นอน เมื่อคุณเป็นนักดนตรีมืออาชีพและสัมผัสเสียงดังตลอดเวลา ความเสี่ยงสูงกว่า แต่ความแตกต่างคือ ผู้เชี่ยวชาญด้านเสียงมีอุปกรณ์ป้องกัน ในขณะที่หูของเราสัมผัสเสียงเพลงในหูฟังโดยตรง

เสียงดังทำลายการได้ยิน 2 ทาง: ด้วยระดับเสียงสูง และระยะเวลานาน เสียงทุกอย่างที่เกิน 85 ถึง 90 เดซิเบล (dB) ไม่ดีต่อหู แย่ลงถ้าทำนานหลายชั่วโมง กฎคือ ยิ่งดัง ยิ่งต้องฟังสั้นลง

เช่น บางผู้เชี่ยวชาญแนะนำ ฟังไม่เกิน 60 นาทีต่อวัน ที่ไม่เกิน 60% ของระดับเสียงสูงสุดของอุปกรณ์ (กฎ 60/60) อื่นๆ แนะนำ "กฎ 80/90" (ไม่เกิน 80% เสียง สำหรับ 90 นาทีหรือน้อยกว่า) ในทุกกรณี หากฟังระดับสูงสุด ควรจำกัดเพียง 5 นาทีต่อวัน

วิธีง่ายๆ ตรวจสอบว่าหูฟังดังเกินไปหรือไม่

แม้คุณวัดเดซิเบลได้ คุณก็สามารถตรวจสอบได้แม้ไม่มีอุปกรณ์วัด นี่คือวิธีง่ายๆ พวกมันเป็น subjektif และไม่แม่นยำมาก แต่โดยทั่วไปถูกต้อง

1. สวมหูฟังอยู่ คุณได้ยินสิ่งรอบข้างไหม? ถ้าไม่ได้ยิน หูฟังของคุณดังเกินไป หากคุณอยู่ในสภาพแวดล้อมเสียงดัง จะได้ยินเสียงภายนอกง่ายขึ้น ดังนั้นไม่ใช่การทดสอบแม่นยำมาก แต่ถ้าอยู่ในที่เสียงดังและยังไม่ได้ยินเสียงภายนอกเลย คุณต้องปรับเสียงลง
2. ตั้งหูฟังที่ระดับปกติของคุณ และวางไว้ระยะแขนออกไป หากได้ยินเบาๆ คุณปลอดภัย หากได้ยินดัง หรือคนในห้อง/ทางเดินได้ยิน แสดงว่าคุณไม่อยู่ในโซนปลอดภัย
3. สวมหูฟัง ให้คุณนั่งข้างๆ และถามว่าพวกเขาได้ยินหูฟังคุณไหม หากได้ยินเบาๆ 没问题 หากได้ยินดัง แสดงว่าดังเกินไป

การทดสอบเหล่านี้ไม่แม่นยำ แต่ให้ไอเดีย รวมถึงคุณสามารถใช้การตั้งค่าฮาร์ดแวร์หรือซอฟต์แวร์เพื่อจำกัดระดับเสียง หากมี หูฟังสำหรับเด็กถูกจำกัดโดยผู้ผลิตสูงสุด 90 dB แต่หูฟังผู้ใหญ่ไม่ได้จำกัด

ยังมีแอป Android และ iOS จำกัดเสียง เช่น Volume Limiter (Android) หรือ Volume Sanity (iOS) ดังนั้นหากคุณค้นพบว่าคุณควบคุมระดับเสียงไม่เก่ง แอปช่วยได้ คุณยังใช้แอปเหล่านี้เพื่อให้แน่ใจว่าคนอื่น เช่น ลูกของคุณ ไม่ใช้เสียงหูฟังมากเกินไป

หากคุณชอบฟังเพลงดังแตกังวลหูของคุณ ปรับเสียงลงคือทางออก ฉันต้องยอมรับว่าฉันไม่ได้จำกัดเสียง/ระยะเวลาตามแนะนำเสมอไป แต่การค้นคว้าสำหรับบทความนี้ทำให้ฉันคิดถึงมัน และฉันจะจดจำกฎ 60/60 ไว้ในใจแน่นอน