หูฟังของคุณควรดังแค่ไหน?

เสียงเพลงที่ดังทำให้คุณรู้สึกดี แต่หูของคุณอาจไม่เห็นด้วย ใช่ การฟังเพลงเสียงดังเป็นเวลานานสามารถทำลายการได้ยินของคุณอย่างไม่อาจเปลี่ยนแปลงได้ เมื่อพูดถึงหูฟังดังเกินไป? เคล็ดลับบางประการในการใช้หูฟังเพื่อฟังเพลงหรือเสียงอื่นๆ โดยไม่ทำลายหูของคุณ

หูฟังสามารถทำให้การได้ยินของคุณบกพร่องได้จริงหรือ

เราทุกคนรู้เกี่ยวกับจิตรกรที่ตาบอดและนักดนตรีที่หูหนวก แต่เราคิดว่าสิ่งเหล่านี้ไม่สามารถเกิดขึ้นกับเราได้ แน่นอนว่าเมื่อคุณเป็นนักดนตรีมืออาชีพและต้องเผชิญกับเสียงดังตลอดเวลา ความเสี่ยงก็สูงขึ้น อย่างไรก็ตาม ความแตกต่างคือผู้เชี่ยวชาญด้านเสียงมีอุปกรณ์ป้องกัน ในขณะที่หูของเราจะสัมผัสกับเสียงเพลงในหูฟังโดยตรง

เสียงเพลงที่ดังอาจทำให้การได้ยินของคุณบกพร่องได้สองวิธี - ด้วยระดับเสียงที่สูงและด้วยระยะเวลาที่ยาวนาน เสียงรบกวนที่เกิน 85 ถึง 90 เดซิเบล (dB) นั้นไม่ดีต่อหู มันจะแย่ลงถ้าคุณทำเป็นเวลาหลายชั่วโมง โดยพื้นฐานแล้ว กฎคือยิ่งระดับเสียงดังขึ้น ระยะเวลาก็ยิ่งสั้นลง

ตัวอย่างเช่น ผู้เชี่ยวชาญบางคนแนะนำให้ฟังไม่เกิน 60 นาทีต่อวันที่ระดับเสียงสูงสุดของอุปกรณ์ไม่เกิน 60 เปอร์เซ็นต์ (กฎ 60/60) ผู้เชี่ยวชาญคนอื่นแนะนำ "กฎ 80/90" (ไม่เกิน 80 เปอร์เซ็นต์ของปริมาณเป็นเวลา 90 นาทีหรือน้อยกว่า) ไม่ว่าในกรณีใด หากคุณฟังในระดับเสียงสูงสุด ควรจำกัดให้เหลือเพียงห้านาทีต่อวันเท่านั้น

วิธีง่ายๆ ในการพิจารณาว่าหูฟังของคุณดังเกินไปหรือไม่

แม้ว่าคุณจะสามารถวัดเดซิเบลเพื่อระบุว่าหูฟังของคุณดังเกินไปหรือไม่ คุณก็จะได้คำตอบแม้จะไม่มีอุปกรณ์วัดใดๆ มีวิธีง่ายๆ ดังต่อไปนี้ เป็นความคิดเห็นส่วนตัวและไม่ค่อยแม่นยำนัก แต่โดยทั่วไปแล้วถูกต้อง

1. เมื่อเปิดหูฟัง คุณจะได้ยินสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวคุณไหม หากคุณทำไม่ได้ แสดงว่าหูฟังของคุณดังเกินไป หากคุณอยู่ในสภาพแวดล้อมที่มีเสียงดัง จะได้ยินเสียงรบกวนจากภายนอกได้ง่ายขึ้น ดังนั้นจึงไม่ใช่การทดสอบที่แม่นยำมาก แต่ถ้าคุณอยู่ในสภาพแวดล้อมที่มีเสียงดังและยังคงไม่ได้ยินเสียงจากภายนอก คุณจะต้อง ลดเสียงลง
2. หมุนหูฟังของคุณเป็นระดับที่คุณตั้งไว้ตามปกติแล้ววางให้ห่างจากคุณหนึ่งช่วงแขน หากคุณแทบจะไม่ได้ยินคุณก็ไม่เป็นไร หากคุณได้ยินเสียงดังหรือคนในห้อง/ทางเดินได้ยิน แสดงว่าคุณไม่ได้อยู่ในเขตปลอดภัยอย่างแน่นอน
3. สวมหูฟังของคุณ ให้ใครสักคนนั่งข้างๆ คุณ และขอให้เขาบอกคุณว่าพวกเขาได้ยินหูฟังของคุณหรือไม่ หากพวกเขาแทบจะไม่ได้ยินคุณก็ไม่เป็นไร หากได้ยินเสียงดัง แสดงว่าดังเกินไป

การทดสอบเหล่านี้ไม่แม่นยำ แต่ให้แนวคิดแก่คุณ นอกจากนี้ คุณสามารถใช้การตั้งค่าฮาร์ดแวร์หรือซอฟต์แวร์เพื่อจำกัดระดับเสียงได้หากมี ตัวอย่างเช่น ผู้ผลิตจำกัดหูฟังสำหรับเด็กไว้ที่สูงสุด 90 เดซิเบล แต่หูฟังสำหรับผู้ใหญ่ไม่ได้จำกัดไว้

นอกจากนี้ยังมีแอพ Android และ iOS ที่จะจำกัดระดับเสียง เช่น Volume Limiter (Android) หรือ Volume Sanity (iOS) ดังนั้นหากคุณพบว่าคุณควบคุมระดับเสียงการฟังได้ไม่เก่ง แอพก็สามารถช่วยเหลือได้ คุณยังสามารถใช้แอปเหล่านี้เพื่อให้แน่ใจว่ามีคนอื่น เช่น ลูกของคุณอย่าใช้พลังของหูฟังในทางที่ผิด

หากคุณชอบฟังเพลงเสียงดังแต่ใส่ใจหูของคุณ การลดระดับเสียงเป็นวิธีที่จะไป ฉันต้องยอมรับว่าฉันไม่ได้จำกัดปริมาณ/ระยะเวลาตามที่แนะนำเสมอไป แต่การวิจัยสำหรับบทความนี้ทำให้ฉันคิดเกี่ยวกับมัน และฉันจะคำนึงถึงกฎ 60/60 เสมอ