คุณมีอาการตาล้า ตาแห้ง หรือปวดศีรษะเป็นครั้งคราวเมื่อคุณใช้เวลามากเกินไปกับอุปกรณ์พกพาหรือไม่? เป็นสัญญาณว่าคุณควรลดเวลาการจ้องหน้าจอลงอย่างแน่นอน อย่างไรก็ตาม นั่นอาจเป็นไปไม่ได้เสมอไป
ข่าวดีก็คือ คุณสามารถเริ่มใช้ซอฟต์แวร์กรองแสงสีฟ้าเพื่อลดอาการปวดตา และในบางกรณีอาจปรับปรุงการนอนหลับของคุณได้อีกด้วย เรารวบรวมรายชื่อแอพที่คุณสามารถใช้บนคอมพิวเตอร์ของคุณได้ ซึ่งจะช่วยคุณหลีกเลี่ยงผลกระทบที่เป็นอันตรายของแสงสีน้ำเงิน
เกิดอะไรขึ้นกับแสงสีน้ำเงิน
แสงสีน้ำเงินเป็นสาเหตุที่ทำให้ดวงตาของคุณเริ่มเจ็บหลังจากจ้องหน้าจออุปกรณ์ของคุณนานเกินไป การเปิดรับแสงสีน้ำเงินอย่างต่อเนื่องสามารถยับยั้งการผลิตเมลาโทนินหรือฮอร์โมนกระตุ้นการนอนหลับได้ ซึ่งหมายความว่าการใช้อุปกรณ์ของคุณอย่างต่อเนื่องช่วยให้คุณตื่นตัวและยืดเวลาวันของคุณ แต่ยังขัดขวางวงจรการนอนหลับตามธรรมชาติของคุณ ที่อาจทำให้ดวงตาของคุณรู้สึกเหนื่อยและทำงานหนักเกินไปในช่วงท้ายของวัน รวมทั้งทำให้เกิดปัญหาการนอนหลับต่างๆ และแม้กระทั่งภาวะซึมเศร้าเมื่อเวลาผ่านไป
การกรองแสงสีน้ำเงินจะช่วยฟื้นฟูวงจรการนอนหลับตามธรรมชาติของคุณ และช่วยกระบวนการทางชีววิทยาอื่นๆ ในร่างกายของคุณ ซึ่งพิจารณาจากระดับแสงที่ร่างกายคุณสัมผัสได้ ต่อไปนี้คือตัวอย่างซอฟต์แวร์กรองแสงสีน้ำเงินที่คุณใช้ได้กับ Windows, Mac และ Linux
ไอริส มินิ สำหรับ Windows, Mac, Linux
Iris mini เป็นหนึ่งในแอพฟรีที่ดีที่สุดที่คุณจะได้รับเพื่อลดแสงสีน้ำเงินในขณะที่ใช้คอมพิวเตอร์ของคุณ มันเรียบง่ายและเรียบง่ายอย่างยิ่ง:ไม่มี UI ไม่มีเมนูหลายตัวเลือกที่สับสน ไม่มีปุ่มที่ไร้ประโยชน์ เมื่อคุณดาวน์โหลดและติดตั้งซอฟต์แวร์แล้ว Iris จะปรากฏบนหน้าจอของคุณเป็นไอคอนในเมนูริบบอนของคอมพิวเตอร์ของคุณ
มีเพียง 3 รูปแบบโหมด:อัตโนมัติ , คู่มือ และ หยุดชั่วคราว . ไอริสจะลดอุณหภูมิสีและความสว่างของหน้าจอของคุณโดยไม่เพิ่มอัตราการกะพริบของจอภาพ ใน อัตโนมัติ โหมดในระหว่างวัน อุณหภูมิสีคือ 5000k และความสว่างจะถูกเก็บไว้ที่ 100% และในตอนกลางคืนจะเปลี่ยนเป็น 3400k และ 80%
คู่มือ โหมดช่วยให้คุณรักษาอุณหภูมิสีไว้ที่ 3400k และความสว่างที่ 80% ได้ตลอดเวลา ในขณะที่หยุดชั่วคราว หมายถึงการหยุดการทำงานของแอปชั่วคราว
คุณยังสามารถรับตัวเลือกเพิ่มเติมในการปรับแต่ง Iris mini ได้ด้วยการชำระเงินสำหรับรุ่น Pro ในราคา $8 (ชำระครั้งเดียว) มิฉะนั้น แอปนี้ฟรีและสามารถดาวน์โหลดได้สำหรับ Windows, Mac และ Linux
เรดชิฟต์ สำหรับ Windows, Mac, Linux
Redshift เป็นซอฟต์แวร์โอเพ่นซอร์สและซอฟต์แวร์กรองแสงสีน้ำเงินที่ให้บริการฟรี ซึ่งจะกำหนดตำแหน่งของคุณและปรับอุณหภูมิสีของหน้าจอตามตำแหน่งของดวงอาทิตย์ คุณจะเห็นหน้าจอเปลี่ยนไปเป็นอุณหภูมิสีต่างๆ ในช่วงกลางวันเมื่อมีแหล่งกำเนิดแสงจากธรรมชาติและในเวลากลางคืนเพื่อให้เข้ากับแสงจากแหล่งกำเนิดแสงประดิษฐ์ที่รายล้อมตัวคุณ
ตามที่ผู้พัฒนากล่าว แอพนี้ยังคำนึงถึงว่าสถานที่ของคุณเป็นวันที่สดใสหรือมืดครึ้มและเปลี่ยนอุณหภูมิสีอย่างเหมาะสม
Redshift เป็นบริการฟรีและเป็นโอเพ่นซอร์ส โดยมีซอร์สโค้ดอยู่บน GitHub
หน้าจอพระอาทิตย์ตก สำหรับ Windows
SunsetScreen เป็นแอปกรองแสงสีน้ำเงินฟรีที่จะควบคุมความสว่างของหน้าจอของคุณไปอีกระดับ SunsetScreen ช่วยให้หน้าจอสว่างขึ้นเป็นเวลานานขึ้นในช่วงฤดูหนาว
ในฤดูหนาวจะมืดเร็วขึ้น แต่คุณอาจต้องการตารางการทำงานหรือการเรียนเหมือนเดิม แอพนี้ให้คุณตั้งเวลาพระอาทิตย์ขึ้นและตกของคุณเองเพื่อให้เข้ากับวงจรการผลิตของคุณ จากนั้นคุณสามารถสร้างค่าที่ตั้งล่วงหน้าของคุณเองและเลือกระดับความสว่างและอุณหภูมิสีที่คุณต้องการสำหรับหน้าจอคอมพิวเตอร์ของคุณ
แอพนี้ให้ดาวน์โหลดและใช้งานได้ฟรี อย่างไรก็ตาม ขณะนี้มีเพียงเวอร์ชันสำหรับ Windows เท่านั้น
CareUEyes Lite สำหรับ Windows
CareUEyes Lite เป็นแอปกรองแสงสีฟ้าเวอร์ชันฟรีที่เรียกว่า CareUEyes การติดตั้ง CareUEyes เวอร์ชัน Lite เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการทดสอบแอปกรองแสงสีฟ้าก่อนซื้อเวอร์ชัน Pro และดูว่าคุณชอบแอปนี้อย่างไรก่อน
CareUEyes Lite มาพร้อมกับการควบคุมความสว่างที่ให้คุณปรับความสว่างของหน้าจอเป็นระดับต่างๆ ได้ตั้งแต่ 20% ถึง 100% เนื่องจาก CareUEyes Lite ใช้พื้นที่ดิสก์เพียง 600kb และใช้เวลา CPU น้อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ แอปนี้จึงเป็นแอปที่คุณติดตั้งได้แม้บนคอมพิวเตอร์ที่มีประสิทธิภาพต่ำ
อย่างไรก็ตาม หากคุณต้องการคุณสมบัติเพิ่มเติม เช่น ตัวกรองแสงสีฟ้า สวิตช์พระอาทิตย์ขึ้น/พระอาทิตย์ตก และตัวจับเวลา คุณสามารถซื้อสิทธิ์ใช้งาน Pro ที่เริ่มต้นที่ $1.90 ต่อเดือน
กะกลางคืน สำหรับ Mac
หากคุณเป็นเจ้าของ Mac คุณไม่จำเป็นต้องดาวน์โหลดซอฟต์แวร์กรองแสงสีฟ้าของบริษัทอื่นเพื่อกรองแสงสีฟ้าในเวลากลางคืน Night Shift จะเปลี่ยนการแสดงผลเป็นโทนสีที่อุ่นขึ้นในตอนกลางคืน ซึ่งช่วยให้คุณทำงานบนคอมพิวเตอร์ได้อย่างปลอดภัยหลังพระอาทิตย์ตกดิน
ในการเปิด Night Shift บน Mac ของคุณ ให้ทำตามเส้นทาง Apple Menu> ค่ากำหนดของระบบ> การแสดงผล> กะกลางคืน . คุณมีตัวเลือกในการกำหนดเวลา ตัวกรองแสงสีน้ำเงินสำหรับเปิดและปิดพร้อมกับพระอาทิตย์ตกและพระอาทิตย์ขึ้นในตำแหน่งของคุณ รวมทั้งเลือกกำหนดการที่กำหนดเอง
คู่มือ ตัวเลือกเปิดตัวกรองแสงสีน้ำเงินจนถึงพระอาทิตย์ขึ้น คุณยังสามารถตั้งค่าอุณหภูมิสีของหน้าจอที่คุณต้องการให้เลื่อนการสลับจาก อุ่นน้อย เพื่อ อบอุ่นขึ้น .
ใช้แอปกรองแสงสีฟ้าเพื่อเรียกดูในเวลากลางคืนอย่างปลอดภัย
หากคุณไม่ต้องการติดตั้งแอพกรองแสงสีน้ำเงินของบริษัทอื่นบนคอมพิวเตอร์ของคุณ ให้ตรวจสอบว่าอุปกรณ์ของคุณมีตัวเลือกในตัวเพื่อบล็อกแสงสีน้ำเงินหรือไม่ เช่นเดียวกับ Night Shift ของ Mac Windows 10 มีฟีเจอร์ Night Light โดยเฉพาะซึ่งคุณสามารถเปิดและปิดได้ และ Ubuntu 17.10 มีโหมด Night Light ทั้งหมด
คุณใช้แอปอะไรกรองแสงสีฟ้าของหน้าจอ แบ่งปันประสบการณ์ของคุณกับซอฟต์แวร์กรองแสงสีฟ้าในส่วนความคิดเห็นด้านล่าง
