คุณกำลังประสบกับอาการเพลียตา, ตาแห้ง หรือปวดหัวบ้างครั้งเมื่อใช้ Gadgets นานเกินไป? นี่เป็นสัญญาณว่าคุณควรลดเวลาที่ใช้มองหน้าจอแน่นอน อย่างไรก็ตาม สิ่งนั้นอาจไม่เป็นไปได้เสมอไป
ข่าวดีคือ คุณสามารถเริ่มใช้ซอฟต์แวร์กรองแสงสีน้ำเงินเพื่อลดอาการเพลียตา และในบางกรณีปรับปรุงการนอนหลับของคุณได้ เรารวบรวมแอปที่คุณสามารถใช้บนคอมพิวเตอร์ได้ ซึ่งจะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงผลกระทบที่เป็นอันตรายของแสงสีน้ำเงิน
อะไรผิดปกติกับแสงสีน้ำเงิน?
แสงสีน้ำเงินเป็นเหตุผลที่ตาของคุณเริ่มปวดหลังจากมองหน้าจออุปกรณ์นานเกินไป การสัมผัสแสงสีน้ำเงินต่อเนื่องสามารถกดดันการผลิต Melatonin หรือฮอร์โมน誘導การนอน นั่นหมายความว่าการใช้งานอุปกรณ์ต่อเนื่องทำให้คุณตื่นตัวและขยายวันของคุณ แต่ก็รบกวนวัฏจักรนอนหลับตามธรรมชาติของคุณด้วย นั่นอาจเป็นสาเหตุทำให้ตาของคุณรู้สึกเหนื่อยและทำงานหนักเกินไปในตอนท้ายของวัน รวมถึงปัญหาการนอนหลับต่างๆ และแม้แต่อาการซึมเศร้าตามเวลา
การกรองแสงสีน้ำเงินออกสามารถช่วยฟื้นฟูวัฏจักรนอนหลับตามธรรมชาติ และช่วยกระบวนการชีวภาพอื่นๆ ในร่างกายของคุณที่ถูกกำหนดโดยระดับแสงที่ร่างกายได้รับสัมผัส นี่คือตัวอย่าง Blue Light Filter Software ที่คุณสามารถใช้สำหรับ Windows, Mac และ Linux
Iris mini สำหรับ Windows, Mac, Linux
Iris mini เป็นหนึ่งในแอปฟรีที่ดีที่สุดที่คุณสามารถได้เพื่อลดแสงสีน้ำเงินขณะใช้คอมพิวเตอร์ มันเรียบง่ายและ Minimalistic ระดับสุด: ไม่มี UI, ไม่มีเมนูตัวเลือกสับสน, ไม่มีปุ่มไร้ประโยชน์ เมื่อคุณดาวน์โหลดและติดตั้งซอฟต์แวร์ Iris จะปรากฏบนหน้าจอของคุณเป็นไอคอนใน Ribbon Menu ของคอมพิวเตอร์
มีเพียง 3 โหมด: Automatic, Manual, และ Paused Iris ลด Color Temperature และ Brightness ของหน้าจอโดยไม่เพิ่ม Flicker Rate ของหน้าจอ ในโหมด Automatic ตอนกลางวัน Color Temperature คือ 5000K และ Brightness อยู่ที่ 100% และตอนกลางคืนเปลี่ยนเป็น 3400K และ 80%
โหมด Manual ให้คุณเก็บ Color Temperature ไว้ที่ 3400K และ Brightness 80% ตลอดเวลา ในขณะที่ Paused หมายถึงการหยุดการทำงานของแอปชั่วคราว
คุณยังสามารถได้ตัวเลือกเพิ่มเติมเพื่อปรับแต่ง Iris mini โดยจ่ายเงินสำหรับ Pro Version ราคา $8 (จ่ายครั้งเดียว) มิฉะนั้น แอปฟรีและพร้อมดาวน์โหลดสำหรับ Windows, Mac และ Linux
Redshift สำหรับ Windows, Mac, Linux
Redshift เป็น Blue Light Filter Software ฟรีและโอเพนซอร์ส ที่กำหนดตำแหน่งของคุณ และปรับ Color Temperature ของหน้าจอตามตำแหน่งของดวงอาทิตย์ คุณจะเห็นหน้าจอเปลี่ยนสู่ Color Temperature ต่างๆ ในตอนกลางวันที่มีแสงธรรมชาติ และตอนกลางคืนเพื่อให้เข้ากับแสงจากแหล่งแสงเทียมที่ล้อมรอบคุณ
ตามนักพัฒนา แอปยังคำนึงถึงว่าวันนั้นสว่างหรือเมฆในตำแหน่งของคุณ และเปลี่ยน Color Temperature ให้เหมาะสม
Redshift ฟรีและโอเพนซอร์ส พร้อม Source Code บน GitHub
SunsetScreen สำหรับ Windows
SunsetScreen เป็นแอปกรองแสงสีน้ำเงินฟรี ที่นำการควบคุมความสว่างหน้าจอของคุณสู่อีกระดับ SunsetScreen รักษาให้หน้าจอสว่างนานขึ้นในเดือนฤดูหนาว
ในฤดูหนาว มืดเร็วขึ้น แต่คุณอาจอยากเก็บตารางทำงานหรือเรียนเหมือนเดิม แอปอนุญาตให้คุณตั้งค่า Sunrise และ Sunset Times เอง เพื่อให้ตรงกับวัฏจักรประสิทธิภาพของคุณ คุณจึงสามารถสร้าง Presets ของตัวเอง และเลือกระดับ Brightness และ Color Temperature ที่คุณต้องการสำหรับหน้าจอคอมพิวเตอร์
แอปฟรีสมบูรณ์สำหรับดาวน์โหลดและใช้งาน อย่างไรก็ตาม มีเฉพาะเวอร์ชัน Windows เท่านั้นตอนนี้
CareUEyes Lite สำหรับ Windows
CareUEyes Lite เป็นเวอร์ชันฟรีของแอปกรองแสงสีน้ำเงินชื่อ CareUEyes การติดตั้ง Lite Version ของ CareUEyes เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการทดสอบแอปกรองแสงสีน้ำเงิน ก่อนซื้อ Pro Version และดูว่าคุณชอบมันไหมก่อน
CareUEyes Lite มาพร้อม Brightness Control ที่ให้คุณปรับ Brightness หน้าจอได้หลายระดับ ตั้งแต่ 20% ถึง 100% เนื่องจาก CareUEyes Lite ใช้พื้นที่ดิสก์เพียง 600KB และ CPU Time น้อยที่สุด มันเป็นแอปที่คุณติดตั้งได้แม้บนคอมพิวเตอร์ประสิทธิภาพต่ำ
อย่างไรก็ตาม หากคุณต้องการฟีเจอร์มากขึ้น เช่น Blue Light Filter, Sunrise/Sunset Switch และ Timer คุณสามารถซื้อ Pro License ที่เริ่มต้น $1.90 ต่อเดือน
Night Shift สำหรับ Mac
หากคุณเป็นเจ้าของ Mac คุณไม่ต้องดาวน์โหลด Blue Light Filter Software บุคคลที่สาม เพื่อกรองแสงสีน้ำเงินตอนกลางคืน Night Shift ปรับหน้าจอให้เป็นสีอุ่นขึ้นตอนกลางคืน ซึ่งช่วยให้คุณทำงานบนคอมพิวเตอร์ได้ปลอดภัยหลังพระอาทิตย์ตก
เพื่อเปิด Night Shift บน Mac ของคุณ ทำตามเส้นทาง Apple Menu > System Preferences > Displays > Night Shift ที่นั่นคุณมีตัวเลือก Schedule ให้ Blue Light Filter เปิด/ปิดพร้อม Sunset และ Sunrise ในตำแหน่งของคุณ รวมถึงเลือก Custom Schedule
ตัวเลือก Manual เปิด Blue Light Filter จนถึงพระอาทิตย์ขึ้น คุณยังสามารถตั้งค่า Color Temperature ของหน้าจอที่คุณชอบ โดยเลื่อน Toggle จาก Less Warm ไป More Warm
ใช้ Blue Light Filter App เรียกดูเว็บตอนกลางคืนอย่างปลอดภัย
หากคุณไม่ต้องการติดตั้ง Blue Light Filter App บุคคลที่สามบนคอมพิวเตอร์ ตรวจสอบว่าอุปกรณ์ของคุณมีตัวเลือก built-in สำหรับบล็อกแสงสีน้ำเงินหรือไม่ คล้ายกับ Night Shift ของ Mac Windows 10 มีฟีเจอร์ Night Light เฉพาะที่คุณสามารถเปิด/ปิดได้ และ Ubuntu 17.10 มี Night Light Mode ทั้งหมด
คุณใช้แอปไหนกรองแสงสีน้ำเงินของหน้าจอ? แชร์ประสบการณ์กับซอฟต์แวร์กรองแสงสีน้ำเงินในส่วนคอมเมนต์ด้านล่าง
