ทำไมเราต้องใช้ตัวกรองแสงสีฟ้า และแอปใดทำงานได้ดีที่สุด

มีคนไม่มากที่รู้ แต่ควรเปิดใช้ตัวกรองแสงสีน้ำเงินในโทรศัพท์ของคุณ แต่คำถามในใจผุดขึ้น ทำไม และ "แสงสีฟ้า" คืออะไร

Harvard Medical School ได้ตีพิมพ์ผลการศึกษาในช่วงไม่กี่ปีมานี้ ซึ่งแสดงให้เห็นว่าแสงสีฟ้าที่ปล่อยออกมาจากอุปกรณ์เหล่านี้มีส่วนทำให้การนอนหลับไม่ดีในตอนกลางคืน และการนอนหลับที่ไม่ดีนี้เองที่ทำให้วงจรร่างกายทำงานผิดปกติ

เราทราบกันดีอยู่แล้วว่าแสงสีน้ำเงินมีความยาวคลื่นสั้น สิ่งนี้ให้ความสนใจกับวงจรร่างกายของเราในช่วงกลางวัน (จากความยาวคลื่นและพลังงานของดวงอาทิตย์) แต่เมื่อเราใช้แกดเจ็ตในตอนกลางคืน แสงสีฟ้าประดิษฐ์จะส่งผลกระทบต่อนาฬิกาชีวภาพ ทำให้การนอนหลับของเราแย่ลง

และใครไม่ต้องการการนอนหลับที่ดี? เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในการทำให้วัฏจักรของร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ตัวกรองแสงสีฟ้ามีบทบาทอย่างไร

ตัวกรองแสงสีฟ้าอัจฉริยะส่วนใหญ่จะใช้งานไม่ได้ในระหว่างช่วงเวลากลางวัน และไม่แสดงการเปลี่ยนแปลงใดๆ บนหน้าจอโทรศัพท์ของคุณ เมื่อพระอาทิตย์ตกดิน สีของหน้าจอจะเปลี่ยนเป็นสีแดงและสีเหลืองอย่างค่อยเป็นค่อยไปจนคุณอาจไม่ทันสังเกต

การเปลี่ยนสีนี้ช่วยลดผลกระทบเชิงลบของแสงสีฟ้าในเวลากลางคืน และคุณจะเริ่มสังเกตเห็นความเมื่อยล้าของดวงตาน้อยลงเมื่อเวลาผ่านไป แม้จะมีการแสดงแผนภาพด้านบน คุณก็ยังเข้าใจความยาวคลื่นต่างๆ ของแสงสีน้ำเงินและสีแดง

ต้องทำอย่างไร

นอกจากโหมดในตัวโทรศัพท์ที่เปลี่ยนรูปแบบสีแล้ว แอปกรองแสงสีฟ้าบางแอปยังช่วยรักษาความสงบของดวงตาและรักษาจังหวะการเต้นของหัวใจให้ตรงกัน

แอนดรอยด์ :หากคุณต้องการตรวจสอบฟิลเตอร์ในตัวของ Android ให้ไปที่ การตั้งค่า> จอแสดงผล> Night Blue หรือโหมดการอ่าน . เปิดโหมดและคุณจะเห็นการเปลี่ยนแปลงของสีหน้าจอ คุณยังสามารถกำหนดช่วงเวลาที่คุณต้องการเปลี่ยนโหมดได้อีกด้วย

ไอโฟน :ในกรณีของ iPhone คุณสามารถลดระดับความสว่างลงได้ในระดับหนึ่งเพื่อไม่ให้สายตาของคุณเมื่อยล้า

สำหรับสิ่งนี้ ให้ไปที่ การตั้งค่า> ทั่วไป> การช่วยการเข้าถึง> ซูม . เปิดการซูมและแตะ 3 ครั้งอย่างรวดเร็วบนหน้าจอด้วยสามนิ้ว เลือกฟิลเตอร์ที่คุณต้องการใช้หรือเลือกแสงน้อย

หรือเพียงแค่เปิดโหมดกะกลางคืน

แอปกรองแสงสีฟ้าที่ดีที่สุดสำหรับ Android

 1.พลบค่ำ

แอพอัจฉริยะนี้จะค่อยๆ กรองหน้าจอของคุณโดยที่คุณไม่สังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงนั้น ในขณะที่ลดความเครียดของดวงตา พลบค่ำยังคงปรับระดับความสว่างตามเซ็นเซอร์โทรศัพท์ ดังนั้น เมื่อคุณกำลังจะนอนโดยที่ปิดไฟ แสงที่ส่องจากโทรศัพท์ของคุณจะไม่ทำให้คันตา ส่งผลให้นอนหลับได้ดีขึ้น

คุณลักษณะด่วน:

• คุณลักษณะหน้าจอที่ปรับเปลี่ยนได้
• ช่วยรักษาจังหวะการเต้นของหัวใจ
• การพัฒนาแอปขึ้นอยู่กับการวิจัยทางวิทยาศาสตร์

ได้ที่นี่!

2. ตัวกรองแสงสีฟ้า - โหมดกลางคืน

เลือกโปรไฟล์อุณหภูมิสีที่คุณต้องการและปรับความสว่างโดยเลื่อนจุด หน้าจอที่หรี่ลงช่วยให้คุณได้รับประสบการณ์การอ่านที่ดียิ่งขึ้นโดยปกป้องดวงตาจากความเมื่อยล้าเป็นเวลานาน

คุณลักษณะด่วน:

• ทำหน้าที่เป็นตัวประหยัดพลังงานของโทรศัพท์
• พัฒนาขึ้นจากการวิจัยทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับ circadian
• ความเข้มของฟิลเตอร์ที่ปรับได้

ได้ที่นี่!

3. ลักซ์ ไลท์

ให้ความผ่อนคลายแก่ดวงตาของคุณด้วยความสว่างที่คงที่และปรับแต่งได้ผ่าน Lux Lite แอปกรองแสงสีฟ้านี้ไม่มีโฆษณาใดๆ ช่วยประหยัดพลังงานแบตเตอรี่ และทำให้หน้าจอมีความสว่างต่ำกว่าศูนย์ในช่วงเวลาที่ไฟดับสนิท

คุณลักษณะด่วน:

• คุณสมบัติการกรองแสงสีฟ้าและการควบคุมแสงแบบปรับได้
• หากไม่มีเซ็นเซอร์โทรศัพท์ แอปจะใช้ฟังก์ชันกล้องเพื่อปรับความสว่าง
• โหมดกลางคืนอัตโนมัติและการปรับแสงพื้นหลังมีประโยชน์ในเวอร์ชันที่ต้องชำระเงิน

หมายเหตุ- แอปนี้เลิกใช้แล้ว

ปิดไฟสีน้ำเงิน

เราเชื่อว่าแนวคิดเรื่องดวงตาที่สงบและปราศจากความเครียดของคุณได้รับการเคลียร์แล้ว และคุณจะรีบกลับไปเลือกสิ่งเพิ่มเติมที่สมบูรณ์แบบสำหรับการนอนหลับที่ดีขึ้น แสงสีฟ้าได้รับการประกาศให้เป็นอันตราย ดังนั้นทุกย่างก้าวของคุณที่จะอยู่ห่างจากมันจึงเป็นทางเลือกที่ปลอดภัย ตั้งแต่ฟีเจอร์ในตัวไปจนถึงแอพกรองแสงสีฟ้า เลือกแอพที่ตอบโจทย์ความต้องการของคุณ เราหวังว่ารายการนี้จะช่วยรักษาความเมื่อยล้าของดวงตาและนอนหลับสนิท