การยืดเส้นยืดสายสำคัญก่อนและหลังออกกำลังกาย และยังมีประโยชน์สำหรับผู้ที่นั่งที่ทำงานหรือนั่งบนโซฟาทั้งวัน มีประโยชน์หลากหลาย รวมถึงการบรรเทาอาการปวด เพิ่มความยืดหยุ่น ปรับปรุงท่าทาง และอื่นๆ
หากคุณต้องการมีร่างกายที่ยืดหยุ่น כמו ผู้เชี่ยวชาญโยคะที่คุณเห็นออนไลน์ แล้วถึงเวลาที่จะดาวน์โหลดหนึ่งหรือทั้งหมดของแอปยืดเส้นยืดสายเหล่านี้และเริ่มต้น
1. StretchIt
StretchIt เป็นแอปยืดเส้นยืดสายที่ใช้งานง่าย เสนอช่วงฟีเจอร์กว้างขวางเพื่อปรับปรุงความยืดหยุ่นและการเคลื่อนไหว ด้วยกิจวัตรหลากหลายให้เลือก เช่น แยกขาทางหน้า ยืดเส้นทั้งร่างกาย สะโพก ยืดกลาง และยืดแบบแอคทีฟ แอป StretchIt เหมาะอย่างยิ่งที่จะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายการยืดเส้นยืดสาย
หากคุณต้องการตั้งเป้าหมายเฉพาะสำหรับตัวเอง แอป StretchIt เสนอการเลือกความท้าทายที่คุณสามารถเข้าร่วมได้ รวมถึง Touch Your Toes Challenge Middle Split Challenge Backbending Challenge และอื่นๆ มันยังรวมคลาสโยคะ พิลาทิส และยิมนาสติกส์
หนึ่งในฟีเจอร์ที่ดีที่สุดของแอป StretchIt คือคุณสามารถดาวน์โหลดคลาสลงโทรศัพท์หรือคอมพิวเตอร์เพื่อดูภายหลัง แม้โดยไม่มีการเข้าถึง Wi-Fi หรือสัญญาณเซลลูลาร์
ฟีเจอร์อีกอย่างหนึ่งให้คุณกรองคลาสยืดเส้นยืดสายตามระยะเวลาและระดับฟิตเนส เพื่อหาคลาสที่เหมาะกับความต้องการของคุณ ไม่ว่าคุณจะเป็นมือใหม่หรือระดับกลาง
2. Stretch & Flexibility at Home
ไม่ว่าคุณจะทำแยกขาได้สมบูรณ์หรือแทบสัมมือนิ้วเท้า แอปนี้สมบูรณ์แบบสำหรับทุกระดับ หนึ่งในฟีเจอร์ที่ดีที่สุดของแอปคือความหลากหลายของการยืดเส้นยืดสายที่แตกต่างกันที่มันรวมไว้สำหรับความต้องการเฉพาะ
คุณสามารถทำกิจวัตรยืดเส้นเมื่อตื่นเช้าและก่อนนอน หรือคุณสามารถยืดเส้นก่อนไปวิ่งเหยาะๆ มันยังมีการยืดเส้นสำหรับบรรเทาอาการปวด ความยืดหยุ่น การปรับท่าทาง ส่วนบนและส่วนล่างของร่างกาย และอื่นๆ อีกมากมาย
แอป Stretch & Flexibility at Home มีไลบรารีที่เต็มไปด้วยกิจวัตรที่คุณสามารถทำได้เกือบทุกที่ ไม่ว่าคุณจะมีเวลา 3 นาทีหรือ 30 นาที
อาจคุณกำลังประสบปวดหลังล่าง เพียงใช้เวลาประมาณ 7 นาทีผ่านการยืดเส้นง่ายๆ จะช่วยคลายกล้ามเนื้อและลดอาการปวด
คุณยังสามารถใช้หน้า Report บนแอปเพื่อป้อนน้ำหนักและ BMI ติดตามการออกกำลังกายที่ทำแล้ว และดูแคลอรี่ที่เผาผลาญประมาณการ แอปยังมีการออกกำลังกายเฉพาะทางบางอย่างในไลบรารี เช่น โยคะหน้า และการออกกำลังกายเพิ่มความสูง โดยรวมแล้วเป็นแอปที่ยอดเยี่ยมสำหรับการยืดเส้นยืดสายและความยืดหยุ่น
แอปนี้เสนอการยืดเส้นและออกกำลังกายฟรีเยอะ แตหากคุณอยากเข้าถึงทั้งหมด คุณจะต้องจ่ายค่าสมาชิกรายเดือนหลังจากทดลองใช้ฟรีสิ้นสุด
3. Yoga for Beginners
แม้จะไม่ใช่แค่แอปยืดเส้นยืดสาย Yoga for Beginners เป็นแอปที่ยอดเยี่ยมสำหรับการคลายกล้ามเนื้อตึงและเพิ่มความยืดหยุน นั่นเป็นเพราะท่าโยคะและการเคลื่อนไหวหลายอย่างสามารถเพิ่มความยืดหยุ่นและความสามารถในการเคลื่อนไหว
หากคุณกำลังคิดจะลองท่าโยคะที่บ้านแตแค่ไม่รู้ว่าจะเริ่มที่ไหน Yoga for Beginners สมบูรณ์แบบสำหรับคุณ แอปให้คลาสโยคะที่เหมาะกับทุกคน ไม่ว่าคุณจะเป็นมือใหม่ ระดับกลาง หรือขั้นสูง
คุณอยากเพิ่มความยืดหยุ่น? มีตัวเลือกหลากหลายบนแอป Yoga for Beginners แม้คุณจะมีเวลาเพียง 10 นาที
นอกจากคลาสโยคะหลากหลาย แอปใช้งานง่าย และการเคลื่อนไหวง่ายต่อการติดตามด้วยความช่วยเหลือจากเสียงนำทางที่อ่อนโยน ในขณะที่ดนตรีสงบในพื้นหลังจะช่วยทำให้ปัญหาทั้งหมดของคุณจางหายไป
หากคุณพบว่าดนตรีและคำแนะนำเสียงรบกวนหรือทำให้หงุดหงิด คุณสามารถปิดพวกมันได้ง่ายและติดตามท่าในความเงียบ ไม่รู้ความต่างระหว่าง Cobra Pose และ Downward Dog? ไม่ต้องเครียด แอปยังให้วิดีโอวิธีทำที่ช่วยเหลือสำหรับทุกท่า
Yoga for Beginners เป็นแอปโยคะที่ดีสำหรับเริ่มต้น และคลาสโยคะส่วนใหญ่ฟรี
4. ROMWOD
สร้างขึ้นโดยเฉพาะสำหรับนักกีฬา แอป ROMWOD มีแบบฝึกหัดยืดเส้นยืดสายมากมายสำหรับผู้ที่จริงจังกับการยืดเส้น ความยืดหยุ่น และการออกกำลังกายความสามารถในการเคลื่อนไหว
แอปมีกิจวัตรประจำวันที่มีประโยชน์ รวมถึงแบบฝึกหัดที่มุ่งเป้าส่วนต่างๆ ของร่างกาย: ส่วนบน ส่วนล่าง มือข้อ ข้อเท้า กระดูกสันหลัง บ่า และอื่นๆ
แอปเสนอวิดีโอสอนที่ช่วยเหลือสำหรับแต่ละแบบฝึกหัด อย่างไรก็ตาม เนื่องจากแอปมุ่งเป้านักกีฬาที่มีประสบการณ์อยู่แล้ว อาจไม่เหมาะสำหรับมือใหม่ที่สุด ส่วนอื่น หากคุณเป็นนักกีฬาที่มองหาแอปยืดเส้นยืดสายที่จริงจัง ROMWOD เป็นการเพิ่มที่ยอดเยี่ยมสำหรับกิจวัตรออกกำลังกายของคุณ
หนึ่งในฟีเจอร์ที่ดีที่สุดของแอปคือช่วงของเส้นทางที่คุณสามารถเลือก หากคุณมองหาโปรแกรมที่มุ่งเป้าเป้าหมายเฉพาะ ตัวอย่างเช่น เส้นทาง Desk Job Hero ให้แบบฝึกหัดที่ช่วยให้ผู้ที่นั่งที่ทำงานตลอดวันฝึกยืดเส้นและปรับปรุงความสามารถในการเคลื่อนไหว
ROMWOD ต้องการการสมัครสมาชิกจ่ายเงิน แตหากคุณจัดการกับอาการแข็งตัวหรือปวดเนื่องจากความสามารถในการเคลื่อนไหวจำกัด อาจคุ้มค่ากับเงิน
ปรับปรุงการยืดเส้น ความยืดหยุ่น และความสามารถในการเคลื่อนไหว
แอปยืดเส้นยืดสายที่ดีที่สุดสำหรับคุณ ขึ้นอยู่กับความต้องการ เป้าหมายเฉพาะ และระดับทักษะของคุณ
หากคุณเพิ่งเริ่มต้นและยังสัมมือนิ้วเท้าไม่ถึง แอป StretchIt และ Stretching Exercises จะช่วยให้คุณเริ่มปรับปรุงความยืดหยุ่น หากคุณเป็นนักกีฬาแล้วและถือว่าตัวเองระดับขั้นสูง คุณอาจได้รับการบริการที่ดีกว่าจากแอป ROMWOD สุดท้าย หากคุณแค่มองหาการผ่อนคลายและปรับปรุงความยืดหยุ่นอย่างอ่อนโยน ลอง Yoga for Beginners
