โยคะเป็นวิธีปฏิบัติทางจิตวิญญาณและเข้าใจยากอย่างยิ่งซึ่งก่อตั้งขึ้นในอินเดีย ในช่วงหลายทศวรรษที่ผ่านมา การฝึกโยคะได้ขยายตัวอย่างมาก และขณะนี้มีผู้คนนับล้านที่เข้าร่วมทั่วโลก ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา โยคะสามารถเข้าถึงได้มากขึ้นอีกครั้งผ่านการใช้แอปโยคะ
ไม่ว่าคุณจะสนใจที่จะเริ่มต้นรูปแบบใหม่ของการออกกำลังกายทางร่างกายและจิตใจ ต้องการเดินทางแบบองค์รวม หรือคุณเป็นแฟนตัวยงของโยคะสไตล์ต่างๆ อยู่แล้ว รายชื่อแอปโยคะสำหรับ iPhone ของคุณจะช่วยคุณได้อย่างแน่นอน แนวปฏิบัติใหม่
1. ชั้นเรียนออกกำลังกายด้วยโยคะสำหรับบ้าน
แอพนี้ปรับแต่งได้อย่างไม่น่าเชื่อจึงเหมาะสำหรับแฟนโยคะในระดับความสำเร็จต่างๆ กิจวัตรส่วนตัวของคุณที่ออกแบบภายในแอปนั้นปรับเปลี่ยนได้เพื่อเน้นที่ทักษะโยคะระดับเริ่มต้นหรือระดับสูง และยังไม่ต้องสนใจในด้านการปรับปรุงเฉพาะด้านที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพร่างกายและจิตใจ
แอปให้ทดลองใช้งานฟรีเจ็ดวันก่อนที่จะต้องสมัครสมาชิกรายเดือน
2. Apple Fitness+ (ต้องใช้ Apple Watch)
Apple Fitness+ เป็นหนึ่งในบริการที่มีประโยชน์และออกแบบมาอย่างดีที่สุดใน iOS แม้ว่าแอปนี้มีไว้สำหรับใช้กับ Apple Watch แต่การเปลี่ยนระหว่างนาฬิกากับผลิตภัณฑ์ Apple ที่จับคู่กันอื่นๆ อย่างราบรื่นหมายความว่ามีการเพิ่มแอปนี้ลงในรายการแล้ว
Apple Fitness+ รวมโยคะเป็นหนึ่งใน 10 รูปแบบของการออกกำลังกายที่คุณสามารถฝึกได้ แอปนี้รวมเข้ากับอุปกรณ์ iOS ของคุณอย่างสมบูรณ์ หมายความว่าคุณสามารถฝึกฝนได้ทุกที่ในบ้านและถ่ายโอนจาก Apple TV ไปยัง iPhone ของคุณในทันที
3. โยคะสำหรับผู้เริ่มต้น | จิตใจ+ร่างกาย
Yoga for Beginners เป็นหนึ่งในแอพที่ดีที่สุดในหมวดสุขภาพและฟิตเนสของ App Store แม้ว่าแอปโยคะที่ดีที่สุดส่วนใหญ่จะต้องเสียค่าสมัครเพื่อให้ผู้ใช้สามารถเข้าถึงเนื้อหาที่มีคุณภาพได้ แต่แอปนี้รับรองว่าคุณจะยังฝึกโยคะขั้นพื้นฐานได้ดีโดยไม่มีราคาเพิ่ม
แม้ว่าแอปจำนวนมากจะมีเนื้อหาฟรี แต่มีให้น้อยมาก Yoga for Beginners เป็นแอปที่ทำงานได้อย่างสมบูรณ์ วิดีโอมีความเป็นส่วนตัวน้อยกว่าและเกี่ยวข้องกับตนเองมากกว่าเล็กน้อย แอปมีเวอร์ชันที่ต้องชำระเงินแบบไม่มีโฆษณา แต่ฟังก์ชันการใช้งานจริงของแอปมีความแตกต่างเล็กน้อย
4. ดาวน์ด็อก
หากคุณยังใหม่ต่อการฝึกโยคะ Down Dog เป็นเครื่องมือการเรียนรู้ที่ยอดเยี่ยม แอพนี้มีหน้าจอเมนูที่ชัดเจนและใช้งานง่ายซึ่งช่วยให้เข้าถึงและนำทางได้ง่าย บทเรียนโยคะพร้อมไกด์มีความชัดเจนและถ่ายทำอย่างสวยงามอย่างไม่น่าเชื่อ ซึ่งมอบประสบการณ์โยคะที่ดียิ่งขึ้น
สำหรับผู้อ่านที่พูดได้สองภาษาหรือหากคุณสนใจที่จะฝึกภาษาใหม่ บทเรียนนี้ยังมีให้บริการในเก้าภาษาอื่นที่ไม่ใช่ภาษาอังกฤษ โดยมีการบรรยายเป็นภาษาอังกฤษหกแบบ จำเป็นต้องเป็นสมาชิกสำหรับสิ่งนี้
5. เพลโลตัน
บางคนอาจแปลกใจที่พบว่าแอป Peloton สามารถใช้ได้มากกว่าการปั่นจักรยาน แอปต้องสมัครสมาชิกเพื่อการเข้าถึงแบบเต็ม แต่ถ้าคุณตัดสินใจว่า Peloton เหมาะสำหรับคุณ มีวิดีโอโยคะฟิตเนสคุณภาพให้เลือกมากมาย
โยคะเป็นเพียงหนึ่งในหลายๆ วิธีที่แอปนี้สามารถช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายด้านสุขภาพได้ โปรแกรมต่างๆ ได้รับการปรับแต่งเป็นพิเศษเพื่อให้ตรงกับความต้องการด้านฟิตเนสของคุณ และด้วยแฟนตัวยงที่ติดตาม แอปนี้จึงเป็นหนึ่งในตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับการมีส่วนร่วมของชุมชน
6. ค้นหาสิ่งที่รู้สึกดี
Adriene Mishler แห่ง YouTube ได้เปิดตัวแอปที่นำเสนอวิดีโอและเนื้อหาพิเศษเฉพาะสำหรับผู้สนับสนุนรายใหญ่ที่สุดของเธอ แอปนี้เป็นขั้นตอนต่อไปสำหรับแฟนๆ YouTube ของเธอ
แอปนี้จะช่วยให้ผู้ที่รู้สึกว่าตนเองต้องรับผิดชอบในการแสดงแนวทางปฏิบัติ เนื่องจากมีตัวเลือกการจัดกำหนดการ การเตือนความจำ ชุมชนการสนับสนุน ตลอดจนตัวเลือกการแคสต์และการซิงค์เพื่อช่วยให้คุณฝึกฝนต่อไปได้ทุกวัน ไม่ว่าที่ไหน คุณค้นพบตัวเอง
7. AloMoves
AloMoves เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมหากคุณกำลังค้นหาแอปที่มุ่งพัฒนาทักษะโยคะของคุณโดยตรง แทนที่จะทำงานในส่วนต่างๆ ของฟิตเนสและรวมโยคะเป็นแบบฝึกหัดเสริม AloMoves กลับทุ่มเทให้กับการฝึกโยคะในรูปแบบต่างๆ โดยสิ้นเชิง
ลักษณะสำคัญของแอปนี้คือความสามารถในการเลือกรูปแบบการฝึกต่างๆ เช่น วินยาสะและโยคะก่อนคลอด ทำให้แอปปรับตัวและมีประโยชน์ในช่วงต่างๆ ของชีวิต
นี่เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้เริ่มต้น แต่จะได้รับความนิยมสูงสุดจากแฟนโยคะตัวจริง มีการทดลองใช้ฟรี 2 สัปดาห์ก่อนที่จะต้องสมัครใช้บริการเพื่อเข้าถึงบริการของแอป
8. ไกอา
แพลตฟอร์มของ Gaia ไม่เหมือนกับแอปอื่นๆ ที่อยู่ในรายการ ไม่ได้มุ่งเน้นที่เป้าหมายของการออกกำลังกายเท่านั้น Gaia เป็นบริการสตรีมมิ่งที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อให้ผู้ใช้ได้รับพลังแห่งจิตสำนึกที่เพิ่มขึ้น บริการสตรีมมิงนำเสนอวิดีโอที่เกี่ยวข้องกับการฝึกโยคะและการทำสมาธิ นอกเหนือจากสารคดีที่เน้นการเพิ่มพูนความรู้เกี่ยวกับตนเองและวิธีการรักษาส่วนบุคคลที่เกี่ยวข้อง
แอปนี้เข้ากันได้กับ Apple Health ซึ่งหมายความว่าคุณสามารถติดตามความคืบหน้าของคุณได้อย่างง่ายดายควบคู่ไปกับแอปด้านสุขภาพและสุขภาพอื่นๆ
9. โยคะ | โยคะประจำวัน
Daily Yoga เป็นแอปที่อัดแน่นไปด้วยเนื้อหาเกี่ยวกับโยคะ แอพนี้นำเสนอวิดีโอแนะนำมากกว่า 500 รายการเพื่อช่วยคุณในการเดินทางของการมีวินัยในตนเอง คุณเข้าถึงชั้นเรียนฝึกโยคะและวิดีโอการทำสมาธิเพื่อช่วยฝึกทั้งร่างกายและจิตใจได้
คุณยังสามารถติดต่อกับชุมชนของบุคคลที่ขับเคลื่อนในทำนองเดียวกันเพื่อช่วยให้คุณมีแรงจูงใจและมีปฏิสัมพันธ์กับโค้ชที่ชาญฉลาดเพื่อช่วยให้คุณตั้งและบรรลุเป้าหมายของคุณ โยคะทุกวันอาจดูเหมือนเป็นงานที่ยาก แต่ด้วยแอปนี้ แอปนี้สามารถจัดการได้ง่ายกว่ามาก
10. มายด์บอดี้
Mindbody กำลังนำโลกภายนอกมาสู่ห้องนั่งเล่นของคุณด้วยคลาสโยคะแบบดรอปอินแบบสตรีมสด แอปนี้ให้บริการที่มีประโยชน์สองอย่าง:คุณสามารถกำหนดเวลาชั้นเรียนแบบตัวต่อตัวสำหรับรูปแบบการออกกำลังกายต่างๆ หรือเข้าร่วมชั้นเรียนแบบสตรีมสดเพื่อฝึกฝนจากบ้านของคุณเองอย่างสะดวกสบาย
แอปนี้มีคลาสโยคะหลากหลายประเภท รวมถึงรูปแบบการออกกำลังกายอื่นๆ เช่น Barre และ HIIT
โปรดทราบว่าเช่นเดียวกับแอปหลายๆ แอป ความหลากหลายและการเข้าถึงชั้นเรียนแบบตัวต่อตัวนั้นขึ้นอยู่กับตำแหน่งทางภูมิศาสตร์ของคุณเป็นอย่างมาก
ในการแสวงหาสุขภาพ
แม้ว่าคุณแม่ของเรามักจะเตือนเราเกี่ยวกับเวลาที่หน้าจอตกต่ำลงมากเกินไป แต่ตอนนี้ iPhone ถูกใช้เป็นเครื่องมือเพื่อสุขภาพที่ดี โยคะเป็นเพียงวิธีหนึ่งที่ผู้ใช้จะเปลี่ยน iPhone ให้กลายเป็นอุปกรณ์เพื่อสุขภาพส่วนตัว
บางวันของสัปดาห์นั้นยากกว่าวันอื่นๆ และถึงแม้พวกเราหลายคนชอบคิดว่าตัวเองเป็นฮีโร่ แต่เราทุกคนต้องการความช่วยเหลือเพิ่มเติมเล็กน้อยในบางครั้ง โชคดีสำหรับเรา คุณสามารถใช้แอปคำสั่งลัด Siri เพื่อค้นหาวิธีการเพิ่มเติมในการเพิ่มสุขภาพให้กับชีวิตของคุณ
