การชกมวยเป็นหนึ่งในกีฬาต่อสู้ที่ใหญ่ที่สุดในโลก และถึงแม้มันอาจจะดูอันตรายและรุนแรง แต่คุณไม่จำเป็นต้องต่อสู้เพื่อเรียนรู้มัน เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการปรับรูปร่างและทำให้คุณมีร่างกายที่สมบูรณ์แบบ ขณะเดียวกันก็เพิ่มทักษะการป้องกันตัวที่ยอดเยี่ยมด้วย
คุณไม่จำเป็นต้องมีเทรนเนอร์หรือยิมมวย มีหลายวิธีในการเริ่มเรียนรู้ด้วยตัวเอง มาดูแอปมวยที่ดีที่สุดที่จะช่วยคุณในการเริ่มต้นกันเถอะ
1. Boxx
Boxx เป็นแอพฝึกสอนที่บ้านที่ให้ทุกสิ่งที่คุณต้องการเพื่อเรียนรู้การทำกล่อง แอปนี้ถือเป็นหนึ่งในจุดเริ่มต้นที่ดีที่สุดสำหรับชุดลำลองและได้รับการแนะนำในสื่อสิ่งพิมพ์ต่างๆ เช่น The Times และ Grazia สำหรับผู้เริ่มต้น แอปมีคลาสออกกำลังกายและเซสชั่นการออกกำลังกายเพื่อช่วยในการสร้างพื้นฐาน ซึ่งรวมถึงการฝึกความแข็งแรงและโยคะ
คุณมีผู้ฝึกสอนที่หลากหลาย คุณจึงสามารถค้นหาผู้ฝึกสอนที่เหมาะกับคุณที่สุด รวมทั้งคลังเทคนิคการชกมวยและคำแนะนำในการดูจำนวนมาก แอปนี้จัดทำแผนโภชนาการเพื่อช่วยในการสร้างร่างกาย
แม้ว่าแอปจะทำงานในรูปแบบการสมัครรับข้อมูล แต่ก็มีเนื้อหาที่หลากหลายฟรีเช่นกัน คุณสามารถเข้าถึงบทช่วยสอนและการออกกำลังกายที่เลือกเพื่อพิจารณาว่าการชกมวยเหมาะสำหรับคุณหรือไม่ Boxx ได้รับการออกแบบมาให้เป็นมิตรกับผู้เริ่มต้น แต่จะเพิ่มความท้าทายสำหรับนักมวยที่มีประสบการณ์ที่ต้องการรักษาเทคนิคให้เฉียบคม
2. PunchLab
PunchLab มอบแพ็คเกจชกมวยทั้งหมดให้คุณ แอพได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการออกกำลังกายมวยของคุณโดยการตรวจสอบประสิทธิภาพของคุณในแบบเรียลไทม์ คุณสามารถติดสมาร์ทโฟนของคุณเข้ากับกระสอบทรายและจะติดตามเมตริกต่างๆ ตั้งแต่หมัดที่ขว้างไปจนถึงการวัดแรงที่พัดของคุณ
คุณตั้งเวลาชกมวยสำหรับการออกกำลังกายและรวมผลลัพธ์เข้ากับระบบต่างๆ เช่น Google Fit หรือ Apple Health ได้
PunchLab มีรูปแบบการฝึกสำหรับทุกระดับ ไม่ว่าจะเป็นมือใหม่หรือนักมวยขั้นสูง แอปมีหลักสูตรที่หลากหลายสำหรับการฝึกอบรมทุกด้าน รวมถึงการวอร์มอัพ การปรับสภาพ และเทคนิคขั้นสูง
คุณสามารถใช้เสียงออกกำลังกายเพื่อเลียนแบบคำแนะนำของโค้ชในขณะที่คุณใช้ Shadowbox และสื่อสารกับโค้ชเกี่ยวกับประสิทธิภาพของคุณและเพื่อขอคำแนะนำ แอปนี้ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่ต้องการพัฒนาความคิดของนักมวยและไล่ตามกีฬาต่อไป
3. Boxtastic
Boxtastic เป็นแอป Android สำหรับฝึกชกมวยบนกระสอบทรายของคุณ แอพนี้ทำหน้าที่เป็นผู้ฝึกสอนเสมือนจริงและดำเนินการสอนนักมวยว่าจะต้องชกที่ไหนและอย่างไร Boxtastic มีโหมดต่างๆ และเปลี่ยนการออกกำลังกายตามนั้น
ออกแบบมาสำหรับการฝึกแบบช่วงเวลาที่มีความเข้มข้นสูง (HIIT) และช่วยให้คุณฝึกซ้อมได้ถึง 16 บูท โดยรวมแล้ว Boxtastic เป็นแอปที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่ฝึกชกและทำความเข้าใจพื้นฐานการชกมวย
4. การฝึกชกมวยเงา
พร้อมใช้งานสำหรับ iOS แล้ว Shadow Boxing Workout ช่วยให้คุณสร้างการออกกำลังกายที่สมบูรณ์แบบ ไม่ว่าคุณกำลังมองหาการลดน้ำหนักหรืออยู่ในระหว่างการฝึกที่เข้มข้น แอปนี้จะช่วยให้คุณสร้างระบบการปกครองตามความต้องการของคุณได้
คุณสามารถสร้างเซสชั่นการฝึกซ้อมหรือการออกกำลังกายแบบกำหนดเอง และปรับความยาวและความเข้มข้นตามที่คุณต้องการ มีการออกกำลังกายหลายประเภทที่ออกแบบมาเพื่อปรับปรุงด้านต่างๆ เช่น การป้องกันตัว การวางเท้า หรือการเล่นแพด
สำหรับผู้ที่ยังใหม่ต่อการชกมวย แอพนี้มีการออกกำลังกายที่ทำไว้ล่วงหน้าซึ่งคุณสามารถปรับแต่งได้หากมันมากเกินไปที่จะจัดการ แอปจะติดตามความคืบหน้าของคุณ ซึ่งคุณสามารถดูได้ในภายหลังเพื่อดูว่าคุณเป็นอย่างไร และคุณสามารถใช้ตัวจับเวลาเพื่อจำลองรอบและเซสชันการซ้อมรบได้
สำหรับผู้สอน แอปนี้เป็นแอปที่ยอดเยี่ยมที่จะช่วยจัดระเบียบแบบฝึกหัดสำหรับนักเรียน และเป็นแอปที่สมบูรณ์แบบสำหรับผู้ที่ต้องการก้าวตามจังหวะของตนเอง
5. FightCamp
FightCamp เป็นแอปฝึกหัดสำหรับ iOS ที่มอบประสบการณ์การออกกำลังกายมวยที่ดีที่สุดแก่คุณ ทั้งหมดนี้ทำได้จากความสะดวกสบายในบ้านของคุณ ด้วยคลังการออกกำลังกายมวยมากกว่า 1,000 รายการ แอปมีคอลเลกชันเทคนิคที่หลากหลาย และชั้นเรียนสอนโดยผู้ฝึกสอนระดับโลกที่มีประสบการณ์มากมายภายใต้เข็มขัด
มีกระดานผู้นำชุมชนเพื่อแสดงความก้าวหน้าของคุณและช่วยให้คุณสามารถแข่งขันกับสมาชิกคนอื่นๆ คุณสามารถดูบันทึกการออกกำลังกายก่อนหน้านี้และเป็นแรงบันดาลใจให้ทำงานได้ดีขึ้น
ข้อมูลประสิทธิภาพทั้งหมดสามารถซิงค์กับแอปด้านสุขภาพได้ ช่วยให้คุณติดตามระบบการออกกำลังกายประจำวันโดยรวมได้
หากคุณซื้อเครื่องติดตามหมัด FightCamp ที่สวมใส่ได้ คุณสามารถดูสถิติการออกกำลังกายของคุณแบบเรียลไทม์ ติดตามสถิติต่างๆ เช่น จำนวนหมัดและความเร็ว ข้อมูลเหล่านี้ใช้เพื่อกำหนดความคืบหน้าและแชร์กับผู้สอนเพื่อนำไปปรับปรุงต่อไปได้
FightCamp มอบเครื่องมือทั้งหมดที่จำเป็นสำหรับการเป็นนักมวยโดยไม่ต้องออกไปนอกบ้าน
6. PUMATRAC
PUMATRAC คือแอปออกกำลังกายและเทรนนิ่งที่สร้างโดย PUMA แบรนด์ชุดกีฬา แอพนี้ให้การออกกำลังกายที่หลากหลายในหลาย ๆ ด้าน เช่น การฝึกความแข็งแรง พิลาทิส และการชกมวย การออกกำลังกายและหลักสูตรแต่ละครั้งได้รับการแนะนำโดยนักกีฬาและผู้ฝึกสอนระดับโลก ซึ่งรับประกันว่าคุณจะได้รับสิ่งที่ดีที่สุด
PUMATRAC ใช้เครื่องมือการเรียนรู้อัจฉริยะที่ติดตามคุณและสร้างการออกกำลังกายและการฝึกอบรมส่วนบุคคลตามประสิทธิภาพของคุณ ยิ่งฝึกฝนกับแอปมากเท่าไหร่ ก็ยิ่งสามารถช่วยคุณได้มากเท่านั้น
แอพนี้ให้คุณสร้างแผนการออกกำลังกายแบบกำหนดเอง วัดสถิติของคุณ และแบ่งปันกับชุมชน PUMA เพื่อการแข่งขันและความสนุกสนาน ด้วยห้องสมุดระดับมืออาชีพ แอปนี้จึงเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับผู้ที่ต้องการพัฒนาตนเอง
หมดปัญหาของคุณ
การชกมวยเป็นวิธีที่ดีในการคลายความเครียด สามารถช่วยปลดปล่อยอารมณ์ที่ถูกกักขังและคุณจะได้ออกกำลังกายที่ดีต่อสุขภาพในกระบวนการนี้ เช่นเดียวกับการออกกำลังกายใด ๆ สิ่งสำคัญคือต้องควบคุมตัวเองและที่สำคัญที่สุดคือสนุกกับมัน หากการออกกำลังกายเป็นเรื่องน่าเบื่อสำหรับคุณ การชกมวยก็จะกลายเป็นสิ่งที่คุณต้องการ ทำไมไม่ลองเริ่มเลย
