การเก็บบันทึกสุขภาพสามารถช่วยให้คุณสื่อสารกับผู้ให้บริการดูแลของคุณได้ สามารถช่วยตอบคำถาม เช่น "อาการเริ่มเมื่อไหร่" หรือ "วันนั้นคุณทำกิจกรรมอะไร" ด้วยความมั่นใจมากขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณสังเกตเห็นแนวโน้มด้านสุขภาพและระบุสาเหตุของอาการได้อีกด้วย
วารสารสุขภาพไม่สามารถแทนที่แพทย์ได้ แต่สามารถปรับปรุงการดูแลสุขภาพของคุณ สร้างเวชระเบียนที่เข้าถึงได้ และช่วยให้คุณดูแลสุขภาพของคุณได้ นี่คือแอปบันทึกสุขภาพที่ดีที่สุดสำหรับ Android
1. Healthy:Self-Care &Health Journal
Healthily เป็นแอปติดตามที่ช่วยให้คุณสังเกตเห็นแนวโน้มด้านสุขภาพของคุณ มีตัวติดตามสุขภาพสิบเอ็ดตัวให้ใช้ แต่คุณไม่สามารถเพิ่มตัวติดตามสุขภาพใหม่ได้ คุณสามารถเพิ่มบันทึกเมื่อใดก็ได้ เมื่อคุณมีข้อมูลบางส่วนแล้ว แอปจะแสดงให้คุณเห็นว่าส่วนต่างๆ ในชีวิตส่งผลต่อสุขภาพของคุณอย่างไร
แอพนี้เป็นเครื่องมือการเรียนรู้ที่ดีที่สุด Healthily นำเสนอข้อมูลด้านสุขภาพจาก National Health Service ของสหราชอาณาจักรและแหล่งข้อมูลทางการแพทย์อื่นๆ เพื่อช่วยให้คุณตัดสินใจอย่างชาญฉลาด คุณสามารถตรวจสอบแหล่งที่มาและข้อมูลรับรองของผู้เขียนในทุกบทความ
บทความและเคล็ดลับเหล่านี้สามารถให้คำแนะนำคุณได้ทุกเรื่องตั้งแต่การนอนหลับที่ดีขึ้นไปจนถึงการจัดการกับความวิตกกังวล ผู้ที่มีสุขภาพดีสามารถหาผู้ให้บริการดูแลในพื้นที่ของคุณได้ เช่น เภสัชกร นักบำบัดโรค และสตูดิโอโยคะ โดยค้นหาตำแหน่งโดยใช้ Google Maps
แอพนี้ยังมีแชทบอทที่สามารถช่วยให้คุณเข้าถึงข้อมูลเฉพาะสำหรับข้อกังวลของคุณได้ ไม่ใช่เครื่องมือวินิจฉัยและไม่ได้ให้คำแนะนำทางการแพทย์โดยตรง แต่แชทบอทสามารถตอบคำถามคุณเกี่ยวกับอาการของคุณและแนะนำสาเหตุที่เป็นไปได้ นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณทราบว่าคุณควรไปหาผู้ให้บริการดูแลประเภทใดหากคุณตัดสินใจที่จะขอรับการดูแล
สุขภาพดีสามารถช่วยคุณสร้างบันทึกสุขภาพทั่วไป แต่จะช่วยให้คุณตัดสินใจได้อย่างมีข้อมูลมากขึ้น ทั้งในไลฟ์สไตล์ทั่วไปและการตัดสินใจด้านการดูแลสุขภาพของคุณ
2. บันทึกสุขภาพ
บันทึกสุขภาพเป็นตัวติดตามอาการ มันมาพร้อมกับตัวติดตามสำหรับปัญหาทั่วไป เช่น อาการปวดหัว ปวดหลัง และอาการแพ้ แต่คุณยังสามารถเพิ่มหมวดหมู่ใหม่ได้อีกด้วย คุณสามารถให้รายละเอียดแต่ละรายการในตัวติดตามด้วยข้อมูลเกี่ยวกับความรุนแรง การรักษา ระยะเวลา และอื่นๆ คุณยังเพิ่มบันทึกที่กำหนดเองได้อีกด้วย
ข้อมูลนี้สามารถช่วยให้คุณได้รับการดูแลที่ดีขึ้นจากแพทย์ของคุณ อาจเป็นเรื่องยากที่จะระลึกได้ว่าความเจ็บปวดนั้นรุนแรงเพียงใดหลังจากผ่านไปแล้ว หรือรายละเอียดอื่นๆ เช่น อาการของโรคดำเนินไปนานแค่ไหน แต่ด้วย Health Log คุณสามารถสร้างบันทึกสุขภาพที่เข้าถึงได้ง่ายซึ่งง่ายต่อการตรวจสอบในสำนักงานแพทย์
คุณสามารถดูระยะเวลาเฉลี่ยและความรุนแรงของอาการเฉพาะได้ในหน้าสรุป แอพนี้ยังแสดงค่าเฉลี่ยทั้งหมดของคุณในหน้าแรกเป็นข้อมูลสรุป โดยใช้ค่าเฉลี่ย Health Log สามารถสังเกตเห็นแนวโน้มในข้อมูลของคุณ ตัวอย่างเช่น แอปสามารถระบุตัวกระตุ้นที่พบบ่อยที่สุดสำหรับอาการ ช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงได้
แอพนี้เรียบง่ายและเน้นที่การติดตามอาการเพื่อให้คุณสามารถวัดผลกระทบและระบุทริกเกอร์ได้ นอกจากนี้ยังคำนึงถึงวิธีการบรรเทาทุกข์ที่มีประสิทธิภาพ เป็นสิ่งที่ดีสำหรับการสร้างเวชระเบียนง่ายๆ ที่คุณสามารถเข้าถึงได้จากโทรศัพท์ และช่วยให้คุณจัดการกับอาการได้ดีขึ้น
3. ทนได้
Bearable เป็นวารสารด้านสุขภาพที่แข็งแกร่งและปรับแต่งได้มากที่สุดในรายการนี้ แม้ว่าจะมีแอปสุขภาพดีๆ มากมายที่เน้นเรื่องสุขภาพที่เฉพาะเจาะจง เช่น อาการหรือการนอนหลับ แอปนี้ทำทุกอย่าง มีคุณสมบัติที่ปรับแต่งได้หลายอย่าง คุณยังสามารถตั้งค่าการเตือนที่กำหนดเองสำหรับยาของคุณและสลับแยกจากตัวเตือนการเช็คอินของแอพได้
Bearable ช่วยให้คุณอัปเดตตัวติดตามได้ตลอดทั้งวัน วิธีนี้ช่วยให้คุณบันทึกข้อมูลโดยละเอียดได้มากกว่าการเลือกคะแนน "โดยรวม" ตัวอย่างเช่น คุณสามารถบันทึกอาการปวดหัวในตอนเช้าได้ แต่สังเกตว่าอาการปวดหัวหายไปในตอนบ่าย ปัจจัยส่วนใหญ่มีแท็กอธิบาย และคุณสามารถเพิ่มแท็กใหม่ได้เช่นกัน รายละเอียดเพิ่มเติมช่วยให้คุณสร้างบันทึกสุขภาพของคุณได้อย่างแม่นยำและแม่นยำ
ในแท็บข้อมูลเชิงลึก คุณสามารถเพิ่มเครื่องมือติดตามได้สูงสุดสามตัวเพื่อดูว่ามีผลกระทบกันอย่างไร ข้อมูลแสดงในแผนภูมิที่อ่านง่าย ทำให้เป็นกระแส เช่น อาการปวดหัวหลังอดอาหาร มองเห็นได้ง่ายมาก ผู้ใช้ระดับพรีเมียมสามารถรับข้อมูลเชิงลึกเพิ่มเติมที่แอปสร้างให้คุณ
แอพนี้เรียนรู้ได้ง่าย แม้จะมีรายละเอียดเฉพาะทั้งหมด นอกจากนี้ยังง่ายต่อการปรับแต่ง---คุณสามารถลบหมวดหมู่ทั้งหมดออกจากมุมมองได้ หากคุณไม่ได้ใช้หรือเพิ่มหมวดหมู่ใหม่ ผู้ใช้ระดับพรีเมียมจะเข้าถึงข้อมูลเชิงลึกที่เจาะจงมากขึ้น แต่ผู้ใช้ฟรียังมีอะไรอีกมากที่ต้องดำเนินการ
4. jDay:วารสารสุขภาพและนักวางแผน
jDay เป็นวารสารสุขภาพแบบผสมผสานและนักวางแผนที่อาศัยบันทึกย่อของผู้ใช้เป็นอย่างมาก ผู้ใช้ระดับพรีเมียมสามารถเพิ่มหมวดหมู่และแท็กใหม่ได้ ซึ่งทำให้การสร้างรายการเร็วขึ้นมาก ผู้ใช้ฟรีสามารถเปลี่ยนชื่อหมวดหมู่ที่มีอยู่และเพิ่มบันทึกได้
ฟีเจอร์ตัววางแผนช่วยให้คุณเพิ่มและติดตามการนัดหมาย และรวมข้อมูลนั้นเมื่อวิเคราะห์แนวโน้มโดยรวมของคุณ ตัวอย่างเช่น แอปสามารถสังเกตได้ว่าคุณมักจะบันทึกอาการภูมิแพ้หลังจากเยี่ยมชมสวนสุนัข หรือคุณมักมีความนับถือตนเองต่ำหลังจากออกไปเที่ยวกับผู้ติดต่อคนใดคนหนึ่ง
ผู้ใช้ระดับพรีเมียมสามารถติดตามปัจจัยเพิ่มเติมได้ ตัวอย่างเช่น jDay สามารถช่วยให้คุณเลิกสูบบุหรี่ได้โดยการเรียนรู้ว่าอะไรเป็นตัวกระตุ้นความอยากนิโคตินของคุณ การป้อนข้อมูลของวันสำหรับตัวติดตามทำได้ง่าย และผู้ใช้ระดับพรีเมียมสามารถเพิ่มแท็กที่กำหนดเองแทนการพิมพ์บันทึกได้
jDay เชี่ยวชาญตัวติดตามแต่ละตัวสำหรับความต้องการเฉพาะ ประโยชน์ของการติดตามการนอนหลับจากการจับเวลา คุณสามารถเริ่มตัวจับเวลาเมื่อคุณเข้านอนและหยุดเวลาเมื่อคุณตื่นนอนเพื่อบันทึกเวลานอนที่ถูกต้องแม่นยำ ยาปรับปริมาณได้ค่ะ
jDay มีเครื่องมือวิเคราะห์ที่แข็งแกร่งในแท็บข้อมูลเชิงลึก คุณสามารถวิเคราะห์แนวโน้มด้านลบหรือด้านบวกโดยรวมในด้านสุขภาพและอารมณ์ของคุณได้ คุณยังสามารถแยกแท็กเฉพาะเพื่อติดตามได้ ทั้งหมดนี้รวมกันเป็นรายงานที่เป็นส่วนตัวสูง แต่เนื่องจาก jDay เก็บข้อมูลของคุณไว้ในเครื่อง คุณจึงควบคุมได้ง่ายว่าใครบ้างที่จะเห็นข้อมูล
โดยรวมแล้ว แอปต้องอาศัยแท็กที่กำหนดเองเป็นอย่างมาก (คุณลักษณะระดับพรีเมียม) เพื่อให้การติดตามทำได้ง่ายและรวดเร็ว แต่ถ้าคุณไม่สนใจเรื่องค่าสมัครใช้บริการ ใช้เวลาสักครู่เพื่อตั้งค่าแท็กและเพลิดเพลินกับบันทึกสุขภาพที่ปรับให้เหมาะกับความต้องการเฉพาะของคุณ
5. mySymptoms Food Diary &ตัวติดตามอาการ
mySymptoms เป็นตัวติดตามสุขภาพ อารมณ์ อาหาร และฟิตเนส ตัวติดตามอาหารเป็นคุณสมบัติที่แข็งแกร่งที่สุด แต่ยังติดตามอารมณ์ การนอนหลับ ปัจจัยแวดล้อม และอื่นๆ ที่คุณต้องการ เครื่องมือวิเคราะห์จะเปรียบเทียบเครื่องมือติดตามทั้งหมดเพื่อดูว่ามีผลต่อสุขภาพของคุณอย่างไร
วารสารอาหารมีรายละเอียดมาก คุณสามารถสแกนอาหารด้วยบาร์โค้ด สร้างสูตรอาหารตามส่วนผสม หรือค้นหาจากอาหารยอดนิยมในฐานข้อมูล คุณมักจะเห็นความใส่ใจในรายละเอียดนี้เฉพาะในการนับแคลอรี่ ดังนั้นจึงเป็นโบนัสที่ดีที่นี่
mySymptoms ไม่บันทึกข้อมูลโภชนาการ แต่คุณสามารถจัดหมวดหมู่อาหารและสูตรอาหารของคุณด้วยแท็ก "ประเภท" ตัวอย่างเช่น คุณสามารถบันทึกชีสเบอร์เกอร์เป็น "อาหารขยะชนิดหนึ่ง" mySymptoms จะใช้หมวดหมู่เหล่านี้เพื่อแนะนำความเชื่อมโยงระหว่างสุขภาพและอาหารของคุณ
คุณสามารถส่งออกข้อมูลทั้งหมดของคุณเป็น PDF ที่จัดระเบียบเพื่อแสดงผู้ให้บริการดูแลของคุณ เครื่องมือวิเคราะห์ยังมีประโยชน์สำหรับการบรรยายสรุปแพทย์ของคุณ โดยให้ข้อมูลบันทึกโดยละเอียดว่าคุณกำลังรับประทานและทำอะไรเมื่อคุณมีอาการ ตลอดจนผลกระทบระยะยาวจากกิจกรรมของคุณ
ดูแลสุขภาพของคุณด้วยการจดบันทึก
การติดตามสุขภาพของคุณจะช่วยให้คุณควบคุมสุขภาพได้ดีขึ้น คุณสามารถสังเกตได้ว่าอะไรเป็นตัวกระตุ้นอาการของคุณและอะไรที่บรรเทาอาการได้ คุณสามารถอ้างอิงข้อมูลเฉพาะเมื่อปรึกษาผู้ให้บริการดูแล และด้วยการควบคุมนี้ คุณจะรู้สึกมีระเบียบและมั่นใจมากขึ้นเกี่ยวกับประวัติสุขภาพ
ลองใช้วารสารสุขภาพที่เหมาะกับความต้องการของคุณ หากคุณต้องการจดบันทึกด้วยปากกาและกระดาษ ก็มีตัวเลือกสำหรับพิมพ์มากมาย!
