คุณกำลังมองหาวิธีออกกำลังกายในสบายๆ ที่บ้านเพิ่มเติมไหม? แม้การขี่จักรยานนอกบ้าน聽起來สนุกกว่า สภาพอากาศอาจไม่ได้อนุญาตตลอดเวลา การขี่ในร่มจะไม่เสนอทิวทัศน์เดียวกัน แต่มันสามารถช่วยคุณบรรลุเป้าหมายฟิตเนสได้
คุณจะต้องมีเทรนเนอร์ในร่มที่ทำงาน ไม่จำเป็นต้องเป็นสมาร์ทเทรนเนอร์ เพราะแอปที่ระบุด้านล่างสามารถรันบนสมาร์ทโฟน แท็บเล็ต หรือคอมพิวเตอร์ของคุณ ด้วยแอปฝึกปั่นจักรยานในร่มเหล่านี้ คุณได้การออกกำลังกายที่เข้มข้นเพื่อให้คุณฟิตที่บ้าน
1. ZWIFT
สำหรับนักปั่นจักรยานที่มองหาประสบการณ์ปั่นจักรยานที่จับต้องได้และโต้ตอบ Zwift เป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับคุณ ด้วยแอป Zwift Companion ที่พร้อมใช้งานบนสมาร์ทโฟนของคุณ คุณสามารถโต้ตอบขณะฝึกกับเพื่อน แชร์ตำแหน่งและวิเคราะห์ข้อมูลของคุณเพื่อนำฟิตเนสของคุณไปสู่ระดับถัดไป
การออกกำลังกายมากกว่า 1,000 แบบสามารถปรับแต่งได้ตามความสามารถการปั่นของคุณ และสร้างโดยโค้ชที่ดีที่สุดในโลก สำหรับประสบการณ์ฟิตเนสที่บ้าน ผสมผสานการออกกำลังกายของแอปนี้กับการออกกำลังกายคาร์ดิโอที่บ้านและการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพหัวใจ คุณสมบัติเพิ่มเติมของแอปนี้รวมถึงหน้าจอหลักที่อ่านง่ายเต็มไปด้วยกิจกรรมล่าสุด กิจกรรมที่จะมาถึง และแผนที่ความก้าวหน้าการฝึกของคุณ
ฟิลด์กิจกรรมช่วยให้คุณเชื่อมต่อกับนักปั่นคนอื่นได้ดีขึ้นและดูว่าพวกเขากำลังทำอะไรบนแพลตฟอร์ม ติดตามความก้าวหน้าของคุณได้ง่ายด้วยเป้าหมายรายสัปดาห์และรายเดือนบนแอปนี้ คุณสามารถแชทกับเพื่อนผ่านกลุ่มชุมชนและส่งกำลังใจแบบเรียลไทม์ให้เทรนเนอร์คนอื่น
การเลื่อนดูผ่านแอปแสดงทุกคนที่กำลังปั่นในขณะนั้นและว่าพวกเขาอยู่หน้าหรือหลังคุณ จากสมาร์ทโฟนของคุณ คุณสามารถจบการขี่และแชร์กับเว็บไซต์ปั่นจักรยานอื่นๆ แอป Zwift Companion พร้อมใช้งานบน Android, iOS, Mac และ Windows
ดาวน์โหลด: Zwift สำหรับ Android | iOS ($14.99 ต่อเดือน)
2. ROUVY Workouts
การปั่นจักรยานในร่มจะไม่เหมือนเดิมอีกต่อไปด้วยแอป Rouvy Workouts คุณสามารถขี่เส้นทางจริงและฝึกแบบเสมือนจริงกับเพื่อนทั่วโลก Augmented reality นำนักปั่นทุกคนมารวมกันบนถนนผ่านวัตถุ 3D แอนิเมชันในวิดีโอ 2D จริงสำหรับการแข่งขันและความสนุก
เส้นทางเสมือนจริงรวมถึงสถานที่สำคัญมากกว่า 50 แห่ง พร้อม Route editor เพื่อสร้างเส้นทางของคุณเอง Rouvy มีคุณสมบัติรวมถึงการออกกำลังกายที่มีโครงสร้างพร้อมคู่มือวิดีโอแบบโต้ตอบเพื่อให้คุณมีแรงจูงใจขณะฝึก
คุณสามารถแชร์ข้อมูลของคุณไปยังแอปภายนอกอย่าง Strava, TrainingPeaks และแอปโซเชียลมีเดียอื่นๆ กับเพื่อนๆ สมุดบันทึกการฝึกทำให้ง่ายต่อการติดตามความก้าวหน้าทุกวัน
การแข่งขันดิจิทัลจะทำให้การฝึกน่าสนใจมากขึ้นด้วยการขี่กลุ่มเพื่อโต้ตอบกับนักปั่นคนอื่น คุณสามารถปรับแต่งการออกกำลังกายให้เข้ากับระดับและความต้องการของคุณ คุณยังได้เข้าร่วมการท้าทายผ่านการแข่งขันเสมือนจริงออนไลน์ พอร์ทัลชุมชนเพียงทำให้แอปฝึกนี้เพลิดเพลินมากขึ้น
นักปั่นแข่งขันจะได้แรงจูงใจรายวันผ่านลีดเดอร์บอร์ดและอันดับสาธารณะ อินเทอร์เฟซที่ใช้งานง่ายของแอปนี้จะทำให้ง่ายต่อการขึ้นเทรนเนอร์และออกกำลังกาย
ดาวน์โหลด: ROUVY Workouts สำหรับ Android | iOS (ทดลองฟรี, มีสมาชิก)
3. TrainerRoad
หากคุณมองหาวิธีที่ดีที่สุดที่จะกลายเป็นนักปั่นที่เร็วขึ้น คุณสามารถบรรลุได้ด้วยแอป TrainerRoad คุณสามารถใช้ประโยชน์สูงสุดจากการออกกำลังกายในร่มด้วยแผนฝึกอบรมที่มีโครงสร้าง เลือกจากแผนการออกกำลังกายที่มีพื้นฐานทางวิทยาศาสตร์มากกว่า 1,000 แบบ เพื่อบรรลุเป้าหมายการฝึกของคุณในเวลาน้อยลง
แอปเก็บบันทึกรายละเอียดของการออกกำลังกายของคุณตลอดช่วงเวลายาวนาน เพื่อช่วยคุณเปรียบเทียบข้อมูลและติดตามความก้าวหน้าฟิตเนสของคุณ เครื่องมือวิเคราะห์การปั่นจักรยานที่พร้อมใช้งานบนแอปนี้ช่วยให้คุณวิเคราะห์ข้อมูลการขี่ของคุณในที่เดียว
แผนมุ่งเน้นไปที่การเผาผลาญแคลอรี่ในเวลาสั้นที่สุด แผน TrainerRoad ทำงานได้ดีและเน้นผลลัพธ์มากกว่าภาพเห็น ตัวด้วยระบบปฏิทิน TrainerRoad คุณสามารถเพิ่มแผนและเลือกวันที่เฉพาะที่เข้ากับเป้าหมายการออกกำลังกายของคุณได้ดีขึ้น
คุณยังสามารถเพิ่มการขี่กลางแจ้งของคุณไปที่แผนการออกกำลังกาย TrainerRoad แต่ละแผนมีตัวเลือกปริมาณต่ำ กลาง และสูงสำหรับแต่ละประเภทของนักปั่น การเชื่อมโยงแอป TrainerRoad กับแอปอื่นๆ เช่น Garmin Connect และ Strava ช่วยคุณติดตามการฝึกในร่มและกลางแจ้ง
ดาวน์โหลด: TrainerRoad สำหรับ Android | iOS ($19.95 ต่อเดือน, หรือ $189 ต่อปี)
4. RGT Cycling
RGT Cycling เป็นแอปฝึกปั่นจักรยานในร่มอีกตัวที่ช่วยคุณจัดโครงสร้างการฝึกและได้การออกกำลังกายที่ดีโดยไม่ต้องออกจากบ้าน แอปฝึกอบรมเสมือนจริงนี้ให้คุณขี่บนเนินเขาที่มีชื่อเสียงและโต้ตอบกับการจำลองสถานที่จริง
หน้าจอแสดงช่วงข้อมูลกว้างขวางเมื่อคุณปั่นบนเทรนเนอร์ คุณจะต้องมีสมาร์ทโฟนและหน้าจออื่นๆ เพื่อใช้ประโยชน์สูงสุดจากแอป RGT cycling คุณสามารถจับคู่แอปนี้กับคลาสออกกำลังกายสดที่บ้านสำหรับเซสชันฝึกที่เข้มข้น
เลือกจาก 8 การจำลองโลกจริงที่พร้อมใช้งานบนสมาชิกพรีเมียม หรือ 3 จากบัญชีฟรี แอปพลิเคชันนี้เสนอคุณสมบัติยอดเยี่ยมอย่างการจัดการการฝึก การขี่กลุ่ม และการเชื่อมต่อกับ TrainingPeaks และ Strava คุณยังสามารถเลือกมุมมองโดรนหรือมุมมองกล้องมอโตขณะปั่น
การออกกำลังกายที่วางแผนไว้ดีจากโค้ชที่มีประสบการณ์จะให้แรงจูงใจที่คุณต้องการสำหรับการฝึก คุณสมบัติที่ปรับแต่งได้ทำให้แอปฝึกนี้สนุกต่อการใช้งาน เปลี่ยนอวตารได้ทุกเวลา และเลือกจากจักรยานและชุดที่แตกต่างกันที่เข้ากับสไตล์และอารมณ์ของคุณ คุณยังมีตัวเลือกอัปโหลดไฟล์เส้นทางและสร้างหลักสูตรของคุณเอง
แอป RGT Cycling มีอินเทอร์เฟซที่ใช้งานง่ายสำหรับใช้กับจักรยานเทรนเนอร์ที่บ้าน
ดาวน์โหลด: RGT Cycling สำหรับ Android | iOS (ฟรี, มีเวอร์ชันพรีเมียม)
ทำให้การปั่นจักรยานในร่มสนุกกับแอปฝึกเหล่านี้
แอปส่วนใหญ่ทำงานกับเทรนเนอร์จักรยานที่ดีที่สุด รวมถึงสมาร์ทเทรนเนอร์สำหรับการออกกำลังกายที่เข้มข้นที่บ้าน แอปให้คุณเชื่อมต่อและติดตามความก้าวหน้าขณะเดินทางผ่านสมาร์ทโฟนของคุณ แอปฝึกปั่นจักรยานเหล่านี้จะช่วยให้คุณแข็งแรง แข็งแกร่ง และเร็วขึ้นบนจักรยาน
ด้วยวิดีโอฝึกอบรมที่จับต้องได้ซึ่งคุณสามารถปรับแต่งได้ เพลิดเพลินกับการขี่กลุ่มและผู้สอนที่สนุก — คุณจะไม่อยากลงจากเทรนเนอร์อีกต่อไป คุณยังสามารถแชร์ข้อมูลการออกกำลังกายของคุณกับเพื่อนไปยังแอปฝึกอื่นๆ หรือโซเชียลมีเดียเพื่อติดตามความก้าวหน้า
เพลิดเพลินกับชั่วโมงของความสนุกกับแอปที่ออกแบบมาเพื่อนำการฝึกปั่นจักรยานของคุณไปสู่ระดับถัดไป และหากคุณอยากเปลี่ยนหลังจากนั้น มีหลายวิธีอื่นๆ ที่คุณสามารถฟิตที่บ้านได้
