โทรศัพท์ของคุณทำหน้าที่เป็นเพื่อนร่วมทางที่มีค่าในเกือบทุกด้านของชีวิตคุณ ช่วยให้คุณติดต่อกับคนที่คุณรัก ปลุกคุณให้ตื่นขึ้นในตอนเช้า สร้างความบันเทิงให้กับคุณ และอีกมากมาย
ด้วยแอปที่เหมาะสม โทรศัพท์ของคุณสามารถทำหน้าที่เป็นโค้ชฟิตเนสและช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ไม่กี่ปอนด์และหลีกเลี่ยงการเพิ่มน้ำหนัก ดูแอปลดน้ำหนักที่ดีที่สุด 6 แอปสำหรับ Android และ iOS
1. แพ้มัน!
เสียมัน! เป็นแอพตรงไปตรงมาที่มาพร้อมกับคุณสมบัติทั้งหมดที่คุณต้องการเพื่อติดตามน้ำหนักของคุณ คุณสามารถบันทึกการอ่านประจำวันของคุณและติดตามสิ่งที่คุณกินได้อย่างง่ายดาย นอกจากนี้ Los It! ดึงการนับแคลอรี่โดยอัตโนมัติสำหรับรายการที่คุณป้อน และให้คุณดูทุกอย่างด้วยการออกแบบที่ทันสมัยและชัดเจน
คุณยังจะได้พบกับเครื่องมือที่มีประโยชน์อีกมากมายในแอป เช่น ความสามารถในการสแกนบาร์โค้ดเพื่อเพิ่มรายการอาหารได้อย่างง่ายดาย เสียมัน! ยังสร้างแผนภูมิโดยละเอียดตามกิจกรรมของคุณ และยังช่วยให้คุณรับมือกับความท้าทายในการแข่งขันกับเพื่อน ๆ ได้อีกด้วย มีแผนการลดน้ำหนักและเป้าหมายที่ควรพิจารณาหากคุณต้องการปฏิบัติตามระบบการปกครองเฉพาะ
สุดท้ายนี้ แพ้! มีคุณสมบัติการจดจำภาพแบบทดลองซึ่งช่วยขจัดขั้นตอนการเพิ่มรายการอาหารด้วยตนเองทั้งหมด ตัวอย่างเช่น คุณสามารถถ่ายรูปกล้วยแล้วมันจะต่อท้ายบันทึกของคุณโดยอัตโนมัติ
2. SparkPeople
ในขณะที่ชุดคุณสมบัติของ SparkPeople นั้นส่วนใหญ่คล้ายกับ Lose It! และรวมทุกตัวเลือกที่จำเป็นสำหรับการติดตามน้ำหนัก ไฮไลท์หลักของมันคือการรวมชุมชน
SparkPeople นำเสนอแพลตฟอร์มชุมชนที่หลากหลาย ซึ่งคุณสามารถถามคำถาม เรียนรู้จากผู้เชี่ยวชาญ ค้นหาแรงจูงใจ หรือแบ่งปันความสำเร็จของคุณ นอกจากนี้ แอปยังแสดงบทความและเคล็ดลับด้านสุขภาพมากมายเพื่อช่วยให้คุณเข้าใจการรับประทานอาหารและการลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
คุณยังสามารถส่งอีเมลถึงโค้ชและลงทะเบียนในโปรแกรมเริ่มต้นได้โดยตรงจากแอป นอกจากนั้น SparkPeople ยังมาพร้อมกับเครื่องมือหลักที่คุณต้องการ เช่น การติดตามแคลอรี่ โปรแกรมวางแผนมื้ออาหาร และอื่นๆ
3. MyFitnessPal
MyFitnessPal เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่อาศัยแอปอื่นเพื่อจุดประสงค์เช่นการติดตามจำนวนก้าว คุณสามารถเสียบแอปเข้ากับบริการอื่น ๆ และซิงค์ข้อมูลทั้งหมดในที่เดียว รองรับแพลตฟอร์มยอดนิยมมากมาย เช่น MapMyFitness, Runkeeper, Strava, Runtastic, Misfit, Withings, HealthKit และอื่นๆ
แอปนี้ยังมีอินเทอร์เฟซที่สะอาดและไม่เกะกะ ซึ่งช่วยให้คุณอัปเดตข้อมูลได้อย่างรวดเร็วโดยไม่ต้องวุ่นวาย มีสูตรอาหารและอาหารเพื่อสุขภาพด้วย นอกเหนือจากนี้ คุณมีเครื่องมือมาตรฐานทั้งหมด เช่น แท็บชุมชน ความท้าทาย แผนภูมิ และบทสรุปสำหรับการแชร์บนโซเชียลมีเดีย เคล็ดลับ และอื่นๆ
4. HealthifyMe
HealthifyMe ควบคู่ไปกับการบันทึกน้ำหนักของคุณ เป็นแอพขั้นต่ำที่ช่วยให้คุณเข้าใจสิ่งที่คุณกำลังกินและสิ่งที่คุณต้องทำเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย โดยพัฒนาและแสดงข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับอาหารที่คุณบริโภค
ตัวอย่างเช่น คุณจะสามารถตรวจสอบระดับของโปรตีน ไฟเบอร์ และอื่นๆ ในอาหารปกติของคุณ HealthifyMe ยังกระตุ้นให้คุณดื่มน้ำและออกกำลังกายมากขึ้นผ่านคำแนะนำและการเตือนความจำ แอพนี้มีแผนสุขภาพเช่นกัน หากคุณต้องการปฏิบัติตามกลยุทธ์ที่มีประวัติที่พิสูจน์แล้ว
เมื่อปัดเศษของแอปออก คุณจะพบลีดเดอร์บอร์ดและระดับโปรไฟล์ที่จะแข่งขันกัน
5. WeightFit
WeightFit เป็นแอปที่มีข้อมูลเป็นศูนย์กลางสำหรับการติดตามน้ำหนักที่ออกแบบมาสำหรับผู้ที่มีความสนใจในทุกรายละเอียด มีความสวยงามเรียบง่ายทำให้ข้อมูลทั้งหมดที่คุณต้องการอ่านอยู่ในระดับแนวหน้า
คุณมีแผนภูมิและสถิติที่ครอบคลุมซึ่งประเมินปัจจัยต่างๆ เช่น การเปลี่ยนแปลงเฉลี่ย BMI และอื่นๆ อีกมากมาย WeightFit ยังให้คุณเพิ่มรายการใหม่ได้ทันที และสามารถซิงค์กับ Google Fit ได้
6. Google Fit / Apple Health
ปรากฏว่าคุณอาจมีแอปลดน้ำหนักที่มีความสามารถติดตั้งอยู่ในโทรศัพท์ของคุณอยู่แล้ว บน Android คุณมี Google Fit (หรือแอปที่คล้ายกันที่ผู้ขายโหลดไว้ล่วงหน้า เช่น Samsung Health) และ iPhone ทุกเครื่องก็มีแอปสุขภาพของ Apple
แอปเหล่านี้ผสานรวมกับระบบปฏิบัติการของคุณอย่างลึกซึ้ง และนำเสนอฟีเจอร์ส่วนใหญ่ที่แอปติดตามสุขภาพของบุคคลที่สามทำ ยิ่งไปกว่านั้น มันยังใช้งานได้ฟรีทั้งหมด และมาพร้อมกับภาษาการออกแบบที่คล่องตัวซึ่งตรงกับธีมที่คุณคุ้นเคย
นอกจากนี้ยังสามารถติดตามว่าคุณเดินได้เท่าไรและเผาผลาญแคลอรีได้มากน้อยเพียงใด อีกทั้งยังสามารถท้าทายคุณสมบัติต่างๆ ที่คุณสามารถรับมือกับเพื่อนๆ ได้ นอกจากนี้ ส่วนใหญ่มีการติดตามเซสชันสำหรับกิจกรรมต่างๆ เช่น การปั่นจักรยานและการนอน การติดตามนี้ไม่จำเป็นต้องใช้ฮาร์ดแวร์พิเศษใดๆ
แอพอย่าง Apple Health และ Samsung Health มีเครื่องมือดีๆ มากมาย เช่น ความสามารถในการบันทึกปริมาณสารอาหารของคุณ นอกจากนี้ พวกเขาสามารถช่วยให้คุณผ่อนคลายโดยให้คุณลงทะเบียนในกิจกรรมการทำสมาธิอย่างรวดเร็ว หากคุณประสบปัญหาในการค้นหา โปรดดูวิธีทำความเข้าใจ Health บน iOS
ยกระดับด้วยอุปกรณ์เพื่อสุขภาพ
ก้าวแรกสู่การมีสุขภาพที่ดีอาจเป็นกระบวนการที่ยาก แต่แน่นอนว่าด้วยแอปเหล่านี้ คุณจะมีเวลาติดตามทุกสิ่งได้ง่ายขึ้นอย่างน้อยที่สุด บางอย่าง เช่น Lose It! มีแม้กระทั่งการจดจำภาพ คุณจึงไม่ต้องเพิ่มอาหารด้วยตนเอง
สำหรับตัวเลือกเพิ่มเติม ให้ดูที่แอปลดน้ำหนักเหล่านี้สำหรับเว็บและอุปกรณ์เคลื่อนที่
คุณยังสามารถทำให้ความพยายามด้านสุขภาพของคุณสนุกยิ่งขึ้นด้วยการเล่นเกม สำหรับการเริ่มต้น คุณสามารถ gamify เซสชั่นการวิ่งของคุณ! และเมื่อคุณพร้อมที่จะก้าวไปสู่ขั้นต่อไป คุณควรพิจารณาลงทุนในตัวติดตามฟิตเนสที่ติดตามอัตราการเต้นของหัวใจของคุณ
