โทรศัพท์เป็นเพื่อนร่วมทางมีค่าในทุกด้านของชีวิต ติดต่อคนรัก ตื่นนอนเช้า หนังสือความบันเทิง และอื่นๆ
ด้วยแอปที่เหมาะสม โทรศัพท์กลายเป็นโค้ชฟิตเนส ช่วยบรรลุเป้าหมายลดน้ำหนักหลายกิโล และหลีกเลี่ยงการเพิ่มน้ำหนัก ดู 6 แอปลดน้ำหนักดีที่สุดสำหรับ Android และ iOS
1. Lose It!
Lose It! แอปตรงไปตรงมา ครบฟีเจอร์ติดตามน้ำหนัก บันทึกค่าวันละและติดตามอาหารที่กิน Lose It! ดึงแคลอรี่อัตโนมัติสำหรับรายการที่ป้อน และแสดงทุกอย่างในดีไซน์ทันสมัยชัดเจน
พบเครื่องมืออื่นๆ ที่นifty ในแอป เช่น สแกนบาร์โค้ดเพิ่มรายการอาหารง่าย Lose It! สร้างแผนภูมิรายละเอียดจากกิจกรรม และท้าทายแข่งขันกับเพื่อน มีแผนและเป้าหมายอาหาร หากอยากปฏิบัติระบบเฉพาะ
สุดท้าย Lose It! มีฟีเจอร์ทดลองจดจำภาพ กระบวนการเพิ่มอาหารด้วยมือหมดสิ้น ตัวอย่าง: ถ่ายกล้วย จะผนวกเข้าวันบันทึกอัตโนมัติ
2. SparkPeople
ชุดฟีเจอร์ SparkPeople คล้าย Lose It! รวมทุกตัวเลือกจำเป็นติดตามน้ำหนัก แต่ไฮไลท์หลักคือการผสานชุมชน
SparkPeople ให้แพลตฟอร์มชุมชนอุดมสมบูรณ์ ถามคำถาม เรียนรู้จากผู้เชี่ยวชาญ หาแรงจูงใจ หรือแชร์ความสำเร็จ พลัส แอปแสดงบทความและเคล็ดลับสุขภาพมากมาย ช่วยเข้าใจอาหารและลดน้ำหนักได้มีประสิทธิภาพ
อีเมลโค้ช และลงทะเบียนโปรแกรมเริ่มต้นจากแอปได้ นอกจากนี้ SparkPeople มีเครื่องมือหลักที่ต้องการ เช่น ติดตามแคลอรี่ วางแผนมื้ออาหาร และอื่นๆ
3. MyFitnessPal
MyFitnessPal เหมาะสำหรับผู้พึ่งพาแอปอื่นเพื่อติดตามก้าวเดิน等 功能 插上แอปเข้ากับบริการต่างๆ และซิงค์ข้อมูลทั้งหมดไว้ที่เดียว รองรับแพลตฟอร์มยอดนิยมอย่าง MapMyFitness, Runkeeper, Strava, Runtastic, Misfit, Withings, HealthKit และอื่นๆ
แอปนี้มีอินเตอร์เฟซสะอาด ไม่จumbled ให้อัปเดตข้อมูลเร็วโดยไม่ต้องวนรอบ มีสูตรอาหารและมื้ออาหารเน้นสุขภาพ ด้านอื่น มีเครื่องมือมาตรฐานทั้งหมด เช่น แท็บชุมชน ท้าทาย แผนภูมิและสรุปแชร์โซเชียล เคล็ดลับ และอื่นๆ
4. HealthifyMe
HealthifyMe นอกจากบันทึกน้ำหนักแล้ว เป็นแอปมินิมอลช่วยเข้าใจว่ากินอะไร และต้องทำอะไรเพื่อบรรลุเป้าหมาย โดยพัฒนาและแสดงข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับอาหารที่บริโภค
เช่นนั้น คุณเช็คระดับโปรตีน ไฟเบอร์ และอื่นๆ ในอาหารประจำวัน HealthifyMe โดนกดให้ดื่มน้ำมากขึ้นและออกกำลังกายผ่านเคล็ดลับและเตือน มีแผนสุขภาพด้วย หากมองหากลยุทธ์ที่มีบันทึกประสิทธิภาพ
ปิดท้ายแอป มีลีดเดอร์บอร์ดและระดับโปรไฟล์แข่งขัน
5. WeightFit
WeightFit แอปเน้นข้อมูลติดตามน้ำหนัก สำหรับคนสนใจรายละเอียดทุกรายละเอียด มีอิสติกไม่มี花哨 วางข้อมูลที่อยากอ่านไว้หน้าสุด
มีแผนภูมิและสถิติครบครัน ประเมินปัจจัยอย่าง การเปลี่ยนแปลงเฉลี่ย BMI และอื่นๆ WeightFit เพิ่มรายการใหม่ทันที และซิงค์กับ Google Fit ได้
6. Google Fit / Apple Health
จริงๆ แล้วคุณอาจมีแอปลดน้ำหนักที่มีความสามารถติดตั้งอยู่แล้ว บน Android มี Google Fit (หรือแอปคล้ายๆ ที่ผู้ผลิตติดตั้งมาล่วงหน้า เช่น Samsung Health) iPhone ทุกเครื่องมีแอป Health ของ Apple
แอปเหล่านี้ผสานรากกับระบบปฏิบัติการ และเสนอฟีเจอร์ส่วนใหญ่เหมือนแอปติดตามสุขภาพภายนอก อีกทั้งฟรีทั้งหมด และดีไซน์สตรีมไลน์ ตรงกับธีมที่คุ้นเคย
ติดตามเดินเท้าและแคลอรี่เผาไหม้ พร้อมท้าทายแข่งขันกับเพื่อน นอกจากนี้ หลายตัวมีติดตามเซสชันกิจกรรม เช่น ปั่นจักรยาน และการนอน - ติดตามนี้ไม่ต้องการฮาร์ดแวร์พิเศษ
แอปอย่าง Apple Health และ Samsung Health มีเครื่องมือน่าสนใจอื่นๆ เช่น บันทึกการรับประทานโภชนาการ ช่วยผ่อนคลายด้วยการสมาธิเร็ว หากงงวิธีใช้ ดูวิธีทำความเข้าใจ Health บน iOS
ยกระดับกับอุปกรณ์สุขภาพ
ก้าวแรกสู่สุขภาพดีอาจเป็นกระบวนการยาก แต่น่าจะง่ายขึ้นกับแอปเหล่านี้ ติดตามทุกอย่างได้ขั้นต่ำ บางตัวอย่าง Lose It! มีจดจำภาพ ไม่ต้องเพิ่มอาหารด้วยมือ
สำหรับตัวเลือกเพิ่มเติม ดูแอปลดน้ำหนักสำหรับเว็บและมือถือ
ทำให้ความพยายามสุขภาพสนุกขึ้นโดยเกมมิฟาย เริ่มจากเกมมิฟายการวิ่ง! และเมื่อพร้อมขั้นต่อไป ควรพิจารณาลงทุน Fitness Tracker ติดตามอัตราชีพจร
