เผยแพร่ 11 กันยายน 2023, 9:00 น. EDT
Ayush เป็นนักเขียนอาวุโสที่ MUO ปริญญาบัณฑิตธุรกิจ เขียนมาอาชีพตั้งแต่ 2018 ผลงานที่ MUO ถูกอ่าน超過 4 ล้านครั้ง เน้น Android และเป็นผู้ใช้และผู้ชื่นชอบแพลตฟอร์มมาตั้งแต่ต้น 2010s สนใจ AI, ออดิโอ, ความผลิตภาพ และ iPhone
ในอดีต Ayush ทำ junior editor และนำโปรแกรม accountability ที่ MUO สำหรับส่วนนั้น จัดการและช่วยสมาชิกทีมเพิ่มประสิทธิภาพโดยตั้งเป้าหมาย ติดตามผลลัพธ์ ให้คำแนะนำ แรงจูงใจ และเคล็ดลับความผลิตภาพ
นอกจาก MUO Ayush ทำงานที่ How-To Geek โดยหลักแบ่งปันเคล็ดลับและทริกเพื่อใช้ Android ให้เกิดประโยชน์สูงสุด
เมื่อ WHO รับรองการติดเกมเป็นพฤติกรรมติดอย่างเป็นทางการ ความเหลื่อมล้ำรอบๆ กำลังจางหาย แตเวลาพูดถึงเรื่องนี้ เรามักจินตนาการถึงการติดเกมคอนโซลหรือ PC และการติดเกมมือถือไม่ได้รับความสนใจพอ
และนั่นอาจเป็นปัญหา เพราะเกมมือถืออาจติดได้มากกว่า มาเข้าใจว่าทำไม และเรียนรู้เคล็ดลับตั้งค่า Android เพื่อ抑制การติดเกมมือถือ
ไม่ใช่คุณผิด เกมมือถือออกแบบมาให้ติด
ก่อนอื่น ยอมรับว่าการติดเกมมือถือเป็นเรื่องจริง และเหมือนการติดอื่นๆ อาจก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพจิต สังคม และร่างกายหากไม่ควบคุม
จริงๆ แล้ว ต่างจากเกมคอนโซล เกมมือถือออกแบบมาให้ติด โดยไม่คำนึงถึงสุขภาพผู้เล่นมากนัก ทำไม? เพราะเกมคอนโซลมีค่าใช้จ่ายล่วงหน้า นักพัฒนาทำเงินได้ไม่ว่าคุณจะเล่นนานหรือบ่อยแค่ไหน
Image Credit: ImageFlow/Shutterstock แต่เกมมือถือมักฟรีดาวน์โหลด หมายความว่าวิธีเดียวที่นักพัฒนาทำเงินคือทำให้คุณเล่นนานที่สุด ให้โอกาสซื้อไอเทมในเกมผ่าน microtransactions
โมเดลธุรกิจนี้มีประสิทธิภาพมาก จนหลายคนเชื่อว่าเกมมือถือคืออนาคต จริงๆ แล้วเกมคอนโซลเพิ่มขึ้นกำลังเปลี่ยนมาใช้ microtransactions ด้วย
แม้มีเกมมือถือฟรีไม่มีซื้อในแอพบ้าง แต่ส่วนใหญ่ทำตามโมเดลนี้ เพราะคนไม่ชอบจ่ายล่วงหน้าสำหรับเกมมือถือ และคุณเปลี่ยนไม่ได้ สิ่งที่เปลี่ยนได้คือนิสัยเล่นเกมของคุณ
นี่คือเคล็ดลับ抑制การติดเกมมือถือ
1. ปิดการแจ้งเตือนแอพ
ส่วนหนึ่งที่คุณรู้สึกอยากเล่นอาจมาจากการแจ้งเตือนของเกมเหล่านั้น เรารู้แล้วว่านี่ไม่ใช่อุบัติเหตุ การแจ้งเตือนจากเกมมือถือออกแบบมาเพื่อสร้างความเร่งด่วนและจุดไฟ FOMO
อาจมีอีเวนต์พิเศษจะเริ่ม 王国ถูกปล้น หรือกล่องของรางวัลที่รอหลายชั่วโมงปลดล็อกแล้ว ทั้งหมดเป็นกลยุทธ์ทำให้คุณกลับมาเล่นบ่อยที่สุด
ดังนั้น การปิดการแจ้งเตือนที่ไม่เกี่ยวข้องจากเกมของคุณ ช่วยหลีกเลี่ยง衝動 และเล่นเฉพาะเวลาที่คุณตัดสินใจเองในเวลาว่าง
2. ตั้งเวลาใช้งานแอพ (App Timer)
วิธีง่ายที่สุดแก้การติดเกมคือตั้ง App Timer สำหรับเกม ตั้งค่าแล้วโทรศัพท์จะติดตามเวลาใช้แต่ละแอพ และเมื่อครบเวลา แอพจะถูกปิดใช้งาน
ตั้ง App Timer: ไป Settings > Digital Wellbeing & parental controls > Dashboard แตะไอคอนนาฬิกาทรายสำหรับแอพที่ต้องการ ตั้งเวลา แตะ OK
แน่นอนคุณสามารถปรับไทม์ใหม่ได้ตลอด แต่ถ้าทำบ่อยเกินไป จะทำให้การตั้งไทม์ไร้ความหมาย
3. ซ่อนเกมจากหน้าจอหลักและ App Drawer
หน้าจอหลักคือสิ่งแรกที่เห็นหลังปลดล็อก หากคุณมีเกมอยู่บนหน้าจอหลัก ทางธรรมชาติมันจะยากที่จะต้าน ทำให้เกมน้อยลง การเอาเกมออกจากหน้าจอหลักช่วย
ถ้ายังไม่พอ ควรซ่อนจาก app drawer ด้วย จำไว้ว่าฟีเจอร์นี้ไม่ใช่ native ของ Android อาจไม่มีบนอุปกรณ์บางรุ่น
บน Samsung: ไป Settings > Home screen > Hide apps เลือกเกมทั้งหมดที่เล่น แตะ Done เกมที่เลือกจะหายจากหน้าจอหลักและ Apps screen
ถ้าอยากเข้าถึงเกม ค้นหาชื่อแอพบน Apps screen หรือยกเลิกซ่อนชั่วคราว สิ่งนี้สร้าง "แรงต้าน" ระหว่างคุณและเกม เนื่องจากคุณไม่น่าจะอยากขี้ขลาดผ่านขั้นตอนเหล่านี้เพื่อเล่น
4. เปลี่ยนไอคอนแอพเป็นภาพทั่วไป
ถ้าซ่อนแอพไม่ได้ คุณสามารถลดความอยากเล่นโดยเปลี่ยนไอคอนแอพเป็นภาพทั่วไป เคล็ดลับนี้ดูแปลกแต่อย่างน่าประหลาดใจมีประสิทธิภาพ
แนวคิดคือทำให้แอพดูไม่เด่นจากแอพอื่นๆ ใน app drawer เรียนรู้วิธีปรับแต่งไอคอนแอพบน Android หากสนใจ
5. ทำให้หน้าจอเป็นขาวดำ (Grayscale)
คล้ายการเปลี่ยนไอคอน การทำหน้าจอขาวดำจะทำให้มันน่ากระตุ 눈으로น้อยลง ทำให้คุณไม่อยากเล่น ไป Settings > Accessibility > Visibility enhancements > Color correction แตะ Grayscale และเปิดฟีเจอร์
6. ทำให้เล่นเกมเป็นรางวัลจากการทำภารกิจเสร็จ
เกมมือถือติดได้ แต่คุณสามารถใช้สิ่งนี้เป็นประโยชน์ แทนที่จะถือว่าเล่นเกมเป็นกิจกรรมพักผ่อน ควรถือว่าเป็นรางวัลจากการทำภารกิจเสร็จ
เช่น ให้ตัวเองรางวัลเล่นเกม 15-30 นาที หลังทำภารกิจที่ใช้เวลา 3-4 ชั่วโมง วิธีนี้ทำให้เกมกลายเป็นแรงจูงใจแทนการติด และผลักดันให้คุณมีประสิทธิภาพมากขึ้น
7. ย้ายเกมไปอุปกรณ์อื่น
เกมคอนโซลหรือ PC ต้องการอุปกรณ์เฉพาะ และเล่นในร่มที่จุดหมายเล่น แต่โทรศัพท์พกพาและอยู่กับคุณตลอด ทำให้คุณเล่นเกมมือถือได้ทุกที่ ดังนั้น การย้ายเกมมือถือทั้งหมดไปอุปกรณ์อื่น เช่น แท็บเล็ต Android, โทรศัพท์สำรอง หรือระบบเกมมือถือเฉพาะอย่าง Nintendo Switch อาจช่วย
抑制การติดเกมมือถือ
การลบเกมมือถือทั้งหมดไม่ใช่คำแนะนำที่เป็นจริง เพราะไม่มีเกมเมอร์คนไหนอยากสูญเสียความก้าวหน้าในเกม แต่เคล็ดลับข้างต้นช่วยลดการติดเกมมือถือช้าๆ และหาจุดสมดุลที่ดี อย่างไรก็ตาม คุณยังต้องฝึกการควบคุมตัวเองเพื่อให้เคล็ดลับเหล่านี้ประสบความสำเร็จจริง
