นิสัยแย่ๆ นั้นเรียนรู้ได้ง่ายแต่ยากที่จะเอาชนะ นิสัยที่ไม่ดีมักจะหาทางเข้ามาในชีวิตเรา และโดยปกติเราไม่สามารถหยุดมันได้จนกว่าจะสายเกินไป โชคดีที่มีแอพ iPhone ดีๆ มากมายที่ช่วยให้คุณเลิกนิสัยไม่ดีและบรรลุเป้าหมายได้
แอพเหล่านี้บางตัวยังช่วยสร้างนิสัยที่ดีในกระบวนการ ไม่ว่าคุณจะต้องการเลิกดื่มกาแฟหรือเลิกใช้โทรศัพท์มาก ๆ ก็ตาม มีแอปที่สามารถช่วยคุณได้ตลอดการเดินทางนี้
1. ก้าว
Strides เป็นหนึ่งในเครื่องมือติดตามนิสัยที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในตลาด ออกแบบมาเพื่อติดตามทั้งนิสัยที่ดีและไม่ดี คุณเลิกนิสัยไม่ดีและสร้างนิสัยใหม่ได้พร้อมกัน
Strides ให้ความยืดหยุ่นแก่คุณในการเลือกวิธีติดตามนิสัยที่ดีและไม่ดี คุณสามารถสร้างตัวติดตามที่กำหนดเองและติดป้ายกำกับว่าเป็นนิสัยที่ดีหรือไม่ดีภายในแอป
เมื่อสิ้นสุดวัน คุณจะได้รับการแจ้งเตือนให้บันทึกนิสัยของคุณสำหรับวันนั้น หากคุณทำเป็นนิสัยที่ดี คุณสามารถทำเครื่องหมายว่าเสร็จสิ้นได้ หากคุณไม่ได้ทำนิสัยที่ไม่ดี นิสัยจะทำเครื่องหมายว่าเสร็จสมบูรณ์โดยอัตโนมัติ
การเห็นว่าคุณทำนิสัยแย่ๆ บ่อยแค่ไหน คุณอาจเริ่มสังเกตเห็นรูปแบบต่างๆ ในชีวิตของคุณ ตัวอย่างเช่น คุณอาจสังเกตเห็นว่าคุณทำลายสถิติของคุณทุกสุดสัปดาห์และสามารถแก้ไขปัญหานั้นได้
2. HabitShare
คล้ายกับ Strides HabitShare ยังเป็นตัวติดตามนิสัยสำหรับ iPhone ของคุณ มันมีเลย์เอาต์ที่คล้ายกัน และคุณสามารถสร้างนิสัยของคุณที่นี่ได้อย่างง่ายดาย สำหรับนิสัยที่ไม่ดี คุณสามารถสร้างตัวติดตามเพื่อหลีกเลี่ยงนิสัยบางอย่างได้
ถ้าคุณทำสำเร็จ คุณทำเครื่องหมายว่าเป็นเช่นนั้น และนิสัยนั้นจะสว่างเป็นสีเขียวในวันนั้น หากล้มเหลว ไฟจะสว่างเป็นสีแดง
HabitShare เป็นเครื่องมือติดตามที่เรียบง่ายมากโดยมีคุณลักษณะบางอย่าง แต่มีคุณลักษณะที่ยอดเยี่ยมอย่างหนึ่งที่แตกต่างจากตัวติดตามนิสัยอื่น ๆ ทั้งหมด:HabitShare มีคุณลักษณะความรับผิดชอบในตัว ซึ่งคุณสามารถเพิ่มเพื่อนและพวกเขาสามารถดูเครื่องมือติดตามนิสัยของคุณได้
การมีเพื่อนคอยรับผิดชอบ คุณอาจเต็มใจที่จะพยายามมากขึ้น ท้ายที่สุด มันง่ายที่จะโกงเป้าหมาย ถ้าคุณเป็นคนเดียวที่รู้เรื่องนี้ เมื่อคนอื่นมองเห็นความพ่ายแพ้ที่อาจเกิดขึ้น คุณอาจสองครั้งก่อนจะทำลายสถิติของเรา
คุณสามารถส่งข้อความถึงเพื่อนของคุณภายในแอพได้เช่นกัน เพื่อจูงใจและสร้างแรงบันดาลใจให้กันและกันให้ทำตามเป้าหมายของคุณ HabitShare เป็นแอพแชร์นิสัยที่ง่ายที่สุดสำหรับพันธมิตรที่รับผิดชอบ
3. วันนับตั้งแต่
Days Since ได้รับการพัฒนาเป็นแอพแห่งความสุขุม แต่มีฟังก์ชันอื่นๆ มากมายที่ทำให้เป็นแอปที่ยอดเยี่ยมที่จะช่วยให้คุณเลิกนิสัยไม่ดีได้ ไม่ว่าคุณจะต้องการเลิกคาเฟอีนหรือสูบบุหรี่ Days Since ช่วยคุณได้และอีกมากมาย
โดยพื้นฐานแล้ว Days Since เป็นตัวติดตามการเลิก คุณสร้างนาฬิกาสำหรับนิสัยที่คุณต้องการเลิก และนาฬิกาจะติดตามว่าคุณตัดสินใจเลิกนิสัยนั้นมากี่วันแล้ว
นั่นคือทั้งหมดที่คุณต้องทำ และคุณสามารถจดจ่อกับส่วนที่ยากได้ นั่นคือเลิกนิสัยของคุณ การมีตัวติดตามช่วยให้คุณรับผิดชอบต่อเส้นทางที่ถูกต้อง
คุณลักษณะเฉพาะอย่างหนึ่งของ Days Since คือตัวนับการรีเซ็ต แอปตามนิสัยทั้งหมดจะให้คุณรีเซ็ตได้หากคุณรู้สึกว่าคุณละเลยเป้าหมายและต้องการเริ่มต้นใหม่ Days Since ทำเช่นนี้เช่นกัน แต่จะแสดงการรีเซ็ตที่ผ่านมาทั้งหมดของคุณ
นี่เป็นความรับผิดชอบและเพื่อแสดงแนวโน้มของสิ่งที่อาจทำให้คุณต้องเริ่มต้นใหม่
Days Since ยังมีฟีเจอร์วิดเจ็ตด้วย คุณจึงเพิ่มวิดเจ็ตลงในหน้าจอหลักเพื่อสร้างแรงจูงใจเพิ่มเติมได้หากต้องการ
4. ฟลอร่า
หากคุณเป็นเหมือนคนส่วนใหญ่ คุณอาจใช้เวลากับโทรศัพท์มากเกินไป ท้ายที่สุด การเสพติดโทรศัพท์เป็นหนึ่งในสิ่งเสพติดที่พบบ่อยที่สุดในทุกวันนี้ ดังนั้นหากการใช้โทรศัพท์บ่อยของคุณทำให้คุณผัดวันประกันพรุ่ง แอป Flora สามารถช่วยได้
Flora เป็นแอปที่ออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการใช้โทรศัพท์ในช่วงเวลาที่กำหนด คุณเริ่มต้นด้วยการดาวน์โหลดแอปและกำหนดระยะเวลาที่คุณต้องการเลิกใช้โทรศัพท์และจดจ่อกับงาน ค่าเริ่มต้นคือ 25 นาที
เมื่อตั้งค่าเรียบร้อยแล้ว ฟลอราจะเริ่มปลูกต้นไม้เสมือนจริง หากคุณใช้โทรศัพท์เลยในช่วง 25 นาทีนั้น ต้นไม้จะตาย หากคุณหลีกเลี่ยงการใช้โทรศัพท์เป็นเวลา 25 นาที ต้นไม้จะถูกเพิ่มเข้าไปในป่าของคุณ
หากคุณยังคงใช้แอป Flora ต่อไป คุณจะสามารถปลูกป่าเสมือนจริงและดูว่าคุณได้ทิ้งโทรศัพท์ไว้เพื่อทำงานกี่ครั้ง ส่วนที่ดีที่สุดของ Flora คือ หากคุณเปิดใช้งานคุณลักษณะแบบชำระเงิน คุณสามารถมีส่วนร่วมในการปลูกต้นไม้จริงในชีวิตจริงได้เช่นกัน
5. นับ
Tally เป็นแอปติดตามนิสัยเกี่ยวกับสเตียรอยด์ แอปติดตามนิสัยส่วนใหญ่มีฟีเจอร์การติดตามพื้นฐาน แต่ Tally ทำได้มากกว่านั้นมาก
เช่นเดียวกับเครื่องมือติดตามนิสัยอื่น ๆ คุณสามารถสร้างนิสัยที่คุณต้องการสร้างหรือนิสัยที่คุณต้องการหลีกเลี่ยงและเริ่มติดตามได้ คุณสามารถกำหนดเป้าหมายรายวัน รายสัปดาห์ หรือรายเดือนได้
สำหรับผู้ที่ต้องการเลิกนิสัยไม่ดี Tally ช่วยให้คุณเลิกตามจังหวะของคุณเองได้อย่างง่ายดาย แทนที่จะหลีกเลี่ยงกาแฟ คุณสามารถจำกัดตัวเองให้เหลือหนึ่งหรือสองถ้วยต่อสัปดาห์ หากต้องการเลิกกินน้ำตาล คุณสามารถตั้งค่า Tally ให้กินได้วันละครั้ง
ด้วยความยืดหยุ่นมากมาย คุณสามารถเริ่มลดนิสัยที่ไม่ดีของคุณอย่างช้าๆ และค้นหาสิ่งที่เหมาะกับคุณ
นอกเหนือจากตัวติดตามที่ยืดหยุ่นแล้ว Tally ยังให้ข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับนิสัยของคุณทั้งหมด ด้วยข้อมูลเชิงลึกเหล่านี้ คุณจะค้นพบสิ่งที่ทำให้บรรลุเป้าหมายหรือล้มเหลวได้ คุณยังสามารถติดตามจำนวนเงินที่คุณประหยัดเงินได้หากคุณเลิกสูบบุหรี่ เลิกดื่มกาแฟ หรือหลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่มีราคาแพงอื่นๆ
เลิกนิสัยไม่ดีให้ดี
นิสัยไม่ดีเลิกยาก ท้ายที่สุด เราจะไม่ทำอย่างนั้นหากพวกเขาไม่ทำให้เราสบายใจ แม้ว่าสิ่งนี้อาจดูมีประโยชน์ แต่นิสัยอย่างคาเฟอีนที่มากเกินไปอาจทำให้เกิดปัญหาในภายหลังได้
หากคุณมีนิสัยไม่ดีที่ต้องการเลิก มีแอพดีๆ มากมายที่สามารถช่วยได้ ในขณะที่คุณพยายามเลิกนิสัยที่ไม่ดีของคุณต่อไป คุณสามารถแทนที่มันด้วยนิสัยที่ดีที่ทำให้คุณรู้สึกสบายใจ ไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ไหนบนเส้นทางการเลิกนิสัย แอปเหล่านี้สามารถตอบสนองคุณได้ไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ไหน
