ข้อดีอย่างหนึ่งของการใช้ Apple Health คือช่วยให้คุณสามารถจัดเก็บข้อมูลจากแอพอื่น ๆ ไว้ในที่เดียว การเชื่อมต่อแอปต่างๆ กับ Apple Health ช่วยให้คุณควบคุมความคืบหน้าในการออกกำลังกาย การทำสมาธิ และแม้แต่การใช้น้ำได้ดียิ่งขึ้น
แม้ว่าแอปจำนวนมากจะเชื่อมต่อกับ Apple Health ได้ แต่แอปเหล่านี้คือแอปที่ดีที่สุดที่คุณควรลองใช้ในตอนนี้
วิธีเชื่อมต่อแอปของคุณกับ Apple Health
แม้ว่าจะไม่มีวิธีแก้ปัญหาที่เป็นสากล แต่แอปส่วนใหญ่ให้คุณเชื่อมต่อกับ Apple Health ในลักษณะเดียวกัน ซึ่งรวมถึงรายการที่อยู่ในรายการนี้ด้วย
ขั้นแรก แอพบางตัวจะถามคุณเมื่อคุณเปิดแอพเหล่านั้นครั้งแรกหากคุณต้องการเชื่อมต่อกับ Apple Health คุณสามารถยอมรับได้ทันทีหรือเลือกทำในภายหลัง
หากคุณไม่ได้ทำตั้งแต่แรก คุณยังสามารถเชื่อมต่อแอปได้โดยไปที่การตั้งค่าและค้นหาตัวเลือก สุขภาพ , สุขภาพของแอปเปิ้ล , Apple Health Sync หรือสิ่งที่คล้ายกัน อย่าลืมเปิดเครื่องแล้วพร้อมใช้งาน
1. WaterMinder:ไม่พลาดเครื่องดื่มอื่น
เราทุกคนทราบดีว่าการรักษาร่างกายให้ชุ่มชื้นเป็นหนึ่งในการกระทำที่สำคัญที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อสุขภาพของคุณ แต่พวกเราบางคนไม่ดื่มน้ำในปริมาณที่เราต้องการ บางครั้งเรายุ่งเกินไปหรือเราแค่ลืมไป
WaterMinder จะแนะนำคุณเกี่ยวกับการเดินทางด้วยการดื่มน้ำ แอปนี้ช่วยคุณได้ด้วยการบอกปริมาณน้ำที่คุณควรดื่ม โดยพิจารณาจากส่วนสูงและน้ำหนักของคุณ แล้วติดตามปริมาณการใช้น้ำของคุณตามวัน สัปดาห์ เดือน และแม้แต่ปี นอกจากนี้ยังจำลองกระบวนการโดยแสดงให้เห็นว่าร่างกายของคุณได้รับน้ำจากทุกแก้วที่คุณดื่มอย่างไร และเพิ่มความสำเร็จมากมายเช่นกัน
อินเทอร์เฟซผู้ใช้เป็นหนึ่งในส่วนที่ง่ายที่สุดที่คุณจะพบในแอป และคุณจะเข้าใจทุกอย่างที่บริการมีให้ภายในไม่กี่นาที
2. Adidas Training:ออกกำลังกายที่บ้าน
การมีร่างกายที่กระฉับกระเฉงมากขึ้นเป็นสิ่งที่ควรอยู่ในลำดับความสำคัญของทุกคน แต่เนื่องจากการไปยิมมักจะเป็นเรื่องยาก การออกกำลังกายที่บ้านจึงเป็นทางเลือกที่น่าสนใจยิ่งขึ้น
โชคดีที่ Adidas Training เป็นแอปที่ยอดเยี่ยมที่จะช่วยให้คุณรักษาเป้าหมายในการออกกำลังกายได้ แม้จะไม่มีอุปกรณ์ก็ตาม Adidas Training มีแบบฝึกหัดและกิจวัตรมากมายที่จะช่วยให้คุณกระฉับกระเฉงโดยไม่ต้องออกไปข้างนอก สิ่งที่คุณต้องมีคือตัวคุณเองและ iPhone ของคุณ และคุณพร้อมที่จะเริ่มเผาผลาญแคลอรีแล้ว
หากคุณไม่รู้ว่าจะเริ่มต้นจากตรงไหน คุณสามารถท้าทายเพื่อเริ่มต้นได้ หรือถ้าคุณต้องการออกกำลังกายอย่างรวดเร็ว คุณจะพบกับกิจกรรมที่ทำไว้ล่วงหน้ามากมายเพื่อเผาผลาญไขมันหรือเสริมสร้างแกนกลางของคุณ คุณยังสร้างกิจวัตรของคุณเองได้อีกด้วย
จริงอยู่ที่ Adidas Training ใช้งานไม่ได้กับ Apple Health เช่นเดียวกับบริการสมัครสมาชิกฟิตเนสใหม่ที่ Apple Fitness+ ทำ แต่มีมากเกินพอที่จะให้คุณออกกำลังกายและติดตามความคืบหน้าทั้งหมดของคุณด้วย Apple Health
3. Lose It!:กำหนดงบประมาณแคลอรี่ของคุณ
สิ่งสำคัญที่สุดอย่างหนึ่งในการติดตามเมื่อลดน้ำหนักคือสิ่งที่คุณกิน ไม่เพียงแต่คุณจะควบคุมการตัดสินใจได้ดีขึ้นเท่านั้น แต่ร่างกายของคุณจะรู้สึกดีขึ้นมากด้วย และไม่มีแอปสำหรับงานนี้ดีไปกว่า Lose It!
มีเหตุผลที่จะสูญเสียมัน! เป็นหนึ่งในแอพที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก ช่วยให้คุณควบคุมสิ่งที่คุณกิน หาคนที่มีเป้าหมายคล้ายกับคุณ และมีชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้นโดยรวม
ง่ายเหมือนการค้นหาสิ่งที่คุณเพิ่งกินและทำเครื่องหมายว่าคุณบริโภคแคลอรีไปเท่าไร ถ้าแพ้! รู้ว่าคุณกินอาหารอะไร คุณจะเห็นรายละเอียดโดยอัตโนมัติ เช่น แคลอรี่ โปรตีน คาร์โบไฮเดรต และปริมาณไขมันที่รับประทานตลอดทั้งวันหรือทั้งสัปดาห์
คุณสามารถค้นหาอาหารที่คุณกินหรือลองสแกนด้วยกล้องของคุณ หากไม่พบ คุณสามารถป้อนข้อมูลด้วยตนเองและติดตามสูตรอาหารของคุณเองได้
4. ความสงบ:สุขภาพจิตของคุณมีค่า
แน่นอนว่าไม่ใช่ทุกแอปที่จำเป็นต้องให้ความสำคัญกับสุขภาพกาย สุขภาพจิตของคุณก็สำคัญเช่นกัน
และแอพ Calm ก็เป็นหนึ่งในแอพที่ดีที่สุดสำหรับการผ่อนคลายและทำให้จิตใจปลอดโปร่ง ตั้งแต่เริ่มต้น คุณสามารถเลือกได้ว่าเป้าหมายของคุณคืออะไร คุณสามารถใช้ความสงบเพื่อผ่อนคลาย ปรับปรุงการนอนหลับ ลดความเครียดและความวิตกกังวล หรือตัวเลือกอื่นๆ มากมาย ความสงบจะพยายามทำความรู้จักกับคุณมากขึ้นอีกเล็กน้อยเพื่อให้เป็นแบบฝึกหัดที่ดีที่สุดสำหรับคุณ
เมื่อคุณเสร็จสิ้นขั้นตอนการตั้งค่า คุณจะมีแบบฝึกหัดมากมาย ดนตรีผ่อนคลาย การทำสมาธิ และบทความต่างๆ เพื่อให้คุณได้รับประโยชน์สูงสุดจากความสงบ คุณยังมีตัวเลือกสำหรับการฝึกจิตกับผู้บรรยายที่มีชื่อเสียงอย่าง LeBron James
5. Nike Run Club:รักที่จะวิ่ง
หากคุณเป็นคนที่ชอบกิจกรรมกลางแจ้งมากกว่า คุณจะสนุกกับการใช้ Nike Run Club นอกจากจะเป็นหนึ่งในแอปฟิตเนสที่ดีที่สุดสำหรับ Apple Watch ของคุณแล้ว ยังใช้งานได้ดีกับ Apple Health ด้วย
Nike Run Club เป็นแอพที่ตรงไปตรงมาที่สุดที่จะใช้เมื่อออกไปวิ่ง คุณสามารถเลือกที่จะก้าวไปเองหรือเลือกการวิ่งแบบมีไกด์เพื่อให้คำแนะนำที่ดีขึ้นหากคุณเป็นมือใหม่
หากคุณมีเพื่อนคนอื่นๆ ที่รักการวิ่ง คุณสามารถเชื่อมต่อกับพวกเขาในแอปและแข่งขันกันเพื่อดูว่าใครอยู่ด้านบนสุดของลีดเดอร์บอร์ด หากนั่นไม่ใช่สไตล์ของคุณ คุณสามารถเข้าร่วมความท้าทายและกิจกรรมกับคนอื่นๆ ได้เช่นกัน คุณยังสามารถสร้างความท้าทายของคุณเองได้หากต้องการ
เมื่อคุณต้องการเริ่มวิ่ง Nike Run Club คือจุดเริ่มต้นที่ดีที่สุด
Apple Health for a Well-Rounded Life
การทำงานเพื่อชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้นอาจดูเหมือนล้นหลาม โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีข้อมูลทั้งหมดของคุณกระจัดกระจายอยู่ในหลายแอป เริ่มเชื่อมต่อและติดตามแอปของคุณใน Apple Health เพื่อให้บรรลุเป้าหมายได้ง่ายขึ้น
เพียงจำไว้ว่าเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย คุณต้องดำเนินการก่อน ทุกอย่างจะสำเร็จจากที่นั่น
