หนึ่งในข้อดีใหญ่ของ Apple Health คือการให้คุณจัดเก็บข้อมูลจากแอปอื่นๆ ไว้ในที่เดียว การเชื่อมต่อแอปต่างๆ กับ Apple Health ช่วยให้คุณควบคุมความก้าวหน้าด้านการออกกำลังกาย การทำสมาธิ และการดื่มน้ำได้ดีขึ้น
แม้แอปมากมายจะเชื่อมต่อกับ Apple Health ได้ แต่นี่คือแอปที่ดีที่สุดซึ่งคุณควรลองใช้ทันที
วิธีเชื่อมต่อแอปกับ Apple Health
แม้จะไม่มีวิธีมาตรฐาน แต่มากกว่าครึ่งแอปให้เชื่อมต่อกับ Apple Health แบบคล้ายกัน รวมถึงแอปในรายการนี้
แรก แอปบางตัวจะถามตอนเปิดครั้งแรกว่าต้องการเชื่อมต่อกับ Apple Health หรือไม่ คุณสามารถยอมรับทันทีหรือเลือกทำภายหลัง
หากไม่ได้ทำตั้งแต่แรก ยังเชื่อมต่อได้โดยเข้าไปในการตั้งค่าของแอป หาตัวเลือกชื่อ Health, Apple Health, Apple Health Sync หรือชื่อคล้ายกัน เปิดใช้งาน และพร้อมใช้งานแล้ว
1. WaterMinder: ไม่พลาดการดื่มน้ำอีกต่อไป
เราทราบดีว่าการดูแลร่างกายให้มีน้ำเพียงพอเป็นสิ่งสำคัญที่สุดต่อสุขภาพ แต่บางคนดื่มน้ำน้อยกว่าที่ควร บางครั้งเพราะวุ่นวาย หรือแค่ลืม
WaterMinder นำทางคุณในการดื่มน้ำ แอปบอกว่าควรดื่มน้ำเท่าไหร่ - คำนวณจากส่วนสูงและน้ำหนัก - แล้วติดตามการดื่มน้ำรายวัน รายสัปดาห์ รายเดือน และรายปี ยังทำให้สนุกด้วยการแสดงว่าร่างกายดูดซึมน้ำทุกแก้ว และมีรางวัลความสำเร็จมากมาย
อินเทอร์เฟซผู้ใช้เป็นหนึ่งในที่เรียบง่ายที่สุด คุณจะเข้าใจทุกฟีเจอร์ภายในไม่กี่นาที
2. Adidas Training: ออกกำลังกายที่บ้าน
การมีกิจกรรมทางกายมากขึ้นควรอยู่ในรายการสำคัญของทุกคน แต่การไปฟิตเนสมักยาก การออกกำลังกายที่บ้านจึงเป็นตัวเลือกน่าสนใจ
Adidas Training เป็นแอปยอดเยี่ยมช่วยให้คุณบรรลุเป้าฟิตเนสแม้ไม่มีอุปกรณ์ มีท่าออกกำลังกายและโปรแกรมมากมายให้คุณเคลื่อนไหว ต้องการแค่คุณและ iPhone ก็เริ่มเผาแคลอรี่ได้
หากไม่รู้เริ่มจากไหน สามารถเข้าร่วมความท้าทายเพื่อเริ่มต้น หรือเลือกกิจกรรมสำเร็จรูปเพื่อเผาไขมันหรือเสริมสร้างแกนกลาง สร้างโปรแกรมของตัวเองได้อีกด้วย
แม้ Adidas Training จะไม่ทำงานกับ Apple Health ลื่นไหลเท่า Apple Fitness+ แต่มันมีฟีเจอร์พอที่จะช่วยให้คุณออกกำลังกายและติดตามความก้าวหน้ากับ Apple Health ได้ดี
3. Lose It!: จัดงบแคลอรี่
ด้านสำคัญที่สุดในการลดน้ำหนักคือการควบคุมอาหาร ไม่เพียงช่วยควบคุมการตัดสินใจ ร่างกายจะดีขึ้น และไม่มีแอปไหนทำได้ดีกว่า Lose It!
มีเหตุผลที่ Lose It! เป็นหนึ่งในแอปลดน้ำหนักที่ดีที่สุด ช่วยควบคุมอาหาร หาเพื่อนที่มีเป้าหมายคล้ายกัน และมีชีวิตที่แข็งแรง
ใช้งานง่ายแค่ค้นหาอาหารที่กินแล้วบันทึกแคลอรี่ หาก Lose It! รู้จักอาหารนั้น จะแสดงรายละเอียดแคลอรี่ โปรตีน คาร์โบไฮเดรต และไขมันทุกวันหรือทุกสัปดาห์
ค้นหาอาหารได้ หรือสแกนด้วยกล้อง หาไม่เจอ กรอกข้อมูลเองและติดตามสูตรอาหารของตัวเองได้
4. Calm: สุขภาพจิตคุ้มค่าที่จะดูแล
ไม่ใช่ทุกแอปต้องเน้นสุขภาพกาย สุขภาพจิตสำคัญเท่าเทียม
Calm เป็นหนึ่งในแอปที่ดีที่สุดสำหรับผ่อนคลายและปล่อยวางจิตใจ เริ่มต้นด้วยการเลือกเป้าหมาย สามารถใช้ Calm เพื่อผ่อนคลาย ปรับปรุงการนอน ลดความเครียดและความวิตกกังวล หรือตัวเลือกอื่นๆ Calm ยังพยายามทำความเข้าใจคุณเพื่อให้ได้การออกกำลังกายที่เหมาะสมที่สุด
หลังตั้งค่าเสร็จ จะมีการออกกำลังกายเพลงผ่อนคลาย การทำสมาธิ และบทความมากมาย มีตัวเลือกฝึกฝนจิตใจกับผู้บรรยายชื่อดังอย่าง LeBron James อีกด้วย
5. Nike Run Club: รักการวิ่ง
หากคุณชอบกิจกรรมกลางแจ้ง จะชอบ Nike Run Club ไม่ใช่แค่หนึ่งในแอปฟิตเนส Apple Watch ที่ดีที่สุด ทำงานกับ Apple Health ได้ดีมาก
Nike Run Club เป็นแอปที่ตรงไปตรงมาที่สุดสำหรับการวิ่ง สามารถวิ่งในอัตราของตัวเอง หรือเลือกวิ่งนำทางเพื่อคำแนะนำที่ดีขึ้นหากเป็นมือใหม่
หากมีเพื่อนที่ชอบวิ่ง สามารถเชื่อมต่อในแอปและแข่งขันดูว่าใครอยู่อันดับหนึ่งของกระดาษนำ หากไม่ชอบ สามารถเข้าร่วมความท้าทายและกิจกรรมกับคนอื่น หรือสร้างความท้าทายของตัวเองได้
เมื่ออยากเริ่มวิ่ง Nike Run Club เป็นจุดเริ่มต้นที่ดีที่สุด
Apple Health สำหรับชีวิตที่สมดุล
การปรับปรุงสุขภาพอาจดูทะลุจน หากข้อมูลกระจายอยู่ในหลายแอป เริ่มเชื่อมต่อและติดตามแอปใน Apple Health เพื่อให้บรรลุเป้าหมายง่ายขึ้น
จำไว้ว่าเพื่อบรรลุเป้าหมาย คุณต้องกระทำก่อน ทุกอย่างจะราบรื่นจากนั้น
