อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ส่วนใหญ่ปล่อยแสงสีน้ำเงิน iPhone ไม่ใช่ข้อยกเว้น แม้แสงสีน้ำเงินหลีกเลี่ยงยาก แต่วัสดุได้มากเกินไปก่อนนอน อาจทำให้นอนไม่หลับ Apple ทำให้ลดแสงสีน้ำเงินบน iPhone ได้ง่ายด้วยฟีเจอร์ Night Shift
หากคุณมองหาวิธีลดแสงสีน้ำเงินบน iPhone บทช่วยสอนสั้นนี้จะแสดงวิธี
ขั้นตอน 1. ไปที่ Display & Brightness Settings
ไม่เหมือน Android ที่ต้องใช้แอปลดแสงสีน้ำเงิน iPhone มาพร้อม Blue Light Filter ติดตั้งมาแล้วชื่อ Night Shift แค่ไป Settings > Display & Brightness บน iPhone
ขั้นตอน 2. เลือก Night Shift และตั้ง Schedule
อยู่ใน Display & Brightness แล้ว แตะฟีเจอร์ Night Shift และเลือก Schedule ผู้คนส่วนใหญ่ตั้งตั้งแต่เย็นต้นจนถึงเช้าตรู่ ทำให้ iPhone ลดแสงสีน้ำเงินตลอดคืน
แม้ไม่มีตัวเลือกเปิด Night Shift ถาวร แต่สามารถ Schedule ให้เปิดตลอดเวลาได้ โดยตั้ง Schedule เป็น 4:01 AM ถึง 4:00 AM
จำไว้ จะมี 1 นาทีที่ไม่ Active ให้ตั้งในช่วงที่คุณจะนอน อย่าลืม เวลาที่ตั้ง เวลาที่หลังต้องมาก่อน
คุณยังสามารถเปิด Night Shift แบบ Manual สำหรับทั้งวันเพื่อทดสอบได้
ขั้นตอน 3. เปิด Sunset to Sunrise ใน Location Settings
บางคนให้ iPhone เลือกเองเมื่อไหร่เปิด Night Shift ด้วย Setting Sunset to Sunrise หากเลือก iPhone จะปรับแสงสีน้ำเงินอัตโนมัติตามแสงอาทิตย์ ไม่ว่าคุณจะอยู่ Timezone ไหน
เปิดฟีเจอร์นี้: แตะ Sunset to Sunrise จากตัวเลือก Schedule ของ Night Shift
หากไม่เห็น Setting นี้ ต้องเปิดใน Location Settings ก่อน ไป Settings แตะ Privacy แล้ว Location Settings เลื่อนลงเลือก System Services ตรวจสอบว่า Setting Time Zone เปิดอยู่ แล้วกลับไป Night Shift จะมีตัวเลือกปรากฏ
ลดแสงสีน้ำเงินด้วย Night Shift
ลดแสงสีน้ำเงินจาก iPhone เป็นขั้นตอนสำคัญปรับปรุงการนอนหลับ ยังมีประโยชน์อื่น เช่น ลดปวดหัวสำหรับผู้ป่วย การเปิด Setting นี้บน iPhone เป็นวิธีง่ายลดการสัมผัสแสงสีน้ำเงิน โดยเฉพาะถ้าใช้โทรศัพท์ดึก
