5 คุณลักษณะด้านสุขภาพของ Apple ที่เป็นที่รู้จักน้อยกว่าที่ควรค่าแก่การใช้

ผู้ใช้ Apple Watch และ iPhone ส่วนใหญ่คุ้นเคยกับแอพ Apple Health กิจกรรม ส่วนที่ติดตามการเคลื่อนไหว แคลอรี่ และความถี่ในการยืนเป็นส่วนที่รู้จักกันดีที่สุดของแอป

อย่างไรก็ตาม เมื่อคุณเจาะลึกลงไปในแอป Apple Health คุณจะค้นพบฟังก์ชันที่เป็นประโยชน์อีกมากมาย โชคดีที่เราได้ค้นพบคุณลักษณะที่ดีที่สุดที่ไม่ค่อยมีใครรู้จักซึ่งฝังอยู่ในแอป Apple Health

1. การติดตามวงจร

แม้ว่าจะมีแอพติดตามรอบเดือนที่ยอดเยี่ยมมากมายใน App Store แต่คุณรู้หรือไม่ว่ายังมีฟีเจอร์การติดตามรอบเดือนที่ยอดเยี่ยมอยู่ในแอพ Apple Health ด้วย? มีคุณลักษณะที่สำคัญทั้งหมดของแอปติดตามแบบสแตนด์อโลนที่สร้างขึ้นอย่างสุขุม

คุณสามารถป้อนวันที่เริ่มต้นและสิ้นสุดของรอบเดือนและระยะเวลาของรอบเดือนได้ (ไม่ต้องกังวลหากไม่แน่ใจ แอปจะมีค่าเริ่มต้นเป็น 28 วันและปรับเมื่อคุณเพิ่มข้อมูลทุกเดือน) แอปจะใช้ข้อมูลนี้เพื่อคาดการณ์ว่าประจำเดือนครั้งต่อไปของคุณจะเริ่มเมื่อใด และเมื่อใดที่คุณอาจตกไข่ คุณยังป้อนข้อมูลเพื่อติดตามอาการตลอดรอบเดือนได้

อ่านเพิ่มเติม:ทำความเข้าใจแอปสุขภาพ iPhone ของคุณ

การติดตามวัฏจักรของคุณมีประโยชน์ด้วยเหตุผลหลายประการ ที่ชัดเจนที่สุดคือช่วยให้คุณรู้ว่าจะมีประจำเดือนเมื่อใด นอกจากนี้ยังสามารถช่วยให้คุณกำหนดได้ว่าเมื่อใดที่คุณมีบุตรยากที่สุดหากคุณพยายามจะตั้งครรภ์ การติดตามสิ่งนี้จะช่วยให้คุณรู้ว่าคุณมาสายหรือไม่ ซึ่งอาจบ่งบอกถึงการตั้งครรภ์หรือปัญหาสุขภาพที่แฝงอยู่ต่างๆ

2. ข้อมูลการเคลื่อนที่

คุณอาจไม่ทราบเรื่องนี้ แต่ถ้าคุณไปเดินเล่นโดยพก iPhone ไว้ในกระเป๋า อุปกรณ์จะรวบรวมข้อมูลการเคลื่อนไหวที่น่าสนใจสำหรับคุณ หรือสวม Apple Watch ก็สามารถรวบรวมข้อมูลการเคลื่อนไหวได้เช่นกัน

ในการเข้าถึงข้อมูลการเคลื่อนไหวนี้:

1. เปิดแอป Apple Health
2. เลือก เรียกดู ไอคอน.
3. เลื่อนลงไปที่ การเคลื่อนไหว ใน รายการหมวดหมู่สุขภาพ และเลือกมัน

เมื่อคุณไปที่คุณลักษณะข้อมูลความคล่องตัวแล้ว คุณจะสามารถตรวจสอบข้อมูลที่น่าสนใจบางส่วนได้

เวลาสนับสนุนสองเท่า

นี่หมายถึงเวลาที่เท้าทั้งสองอยู่บนพื้นขณะที่คุณกำลังเดิน คนที่มีสุขภาพดีจะมีเวลาช่วยเหลือสองเท่าระหว่าง 20 ถึง 40 เปอร์เซ็นต์ระหว่างการเดินตามปกติ เปอร์เซ็นต์ที่สูงขึ้นอาจบ่งบอกถึงปัญหาความสมดุลหรือการประสานงาน iPhone ของคุณจะบันทึกเวลารองรับสองเท่าขณะเดินบนพื้นราบ

ความยาวของขั้นตอน

ระยะห่างระหว่างเท้าหน้าและเท้าหลังขณะเดิน บันทึกความยาวก้าวเมื่อคุณเดินโดยถือ iPhone ไว้ในกระเป๋าเสื้อ ซึ่งอาจแตกต่างกันไปตามความสูง ความเร็วในการเดิน และภูมิประเทศที่คุณกำลังเดิน

อย่างไรก็ตาม ความยาวของขั้นตอนที่ลดลงอย่างมีนัยสำคัญอาจบ่งบอกถึงความแข็งแกร่ง การประสานงาน หรือการเคลื่อนไหวโดยรวมลดลง ข้อมูลนี้จะเป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้สูงวัยหรือผู้ที่ฟื้นตัวจากอาการบาดเจ็บ

เดินไม่สมมาตร

การวัดความสมมาตรของรูปแบบการเดินของคุณ รูปแบบการเดินที่ดีต่อสุขภาพและสม่ำเสมอจะเกิดขึ้นเมื่อคุณก้าวเท้าแต่ละข้างด้วยความเร็วเท่ากัน หากคุณก้าวเท้าข้างเดียวเร็วขึ้นหรือช้าลง อาจบ่งบอกถึงการบาดเจ็บ โรคภัย หรือปัญหาสุขภาพอื่นๆ

iPhone ของคุณจะบันทึกความสมมาตรในการเดินของคุณโดยอัตโนมัติ ตรวจสอบข้อมูลนี้เพื่อดูการเปลี่ยนแปลงหรือรูปแบบ

ความเร็วในการเดิน

ความเร็วที่คุณเดินบนพื้นราบ นอกจากนี้ยังบันทึกอัตโนมัติเมื่อเดินกับ iPhone ของคุณในกระเป๋าเสื้อหรือที่ระดับเอว ตรวจสอบว่าส่วนสูงของคุณถูกบันทึกไว้ในแอปสุขภาพเพื่อให้ได้ความเร็วในการเดินที่แม่นยำที่สุด

3. การติดตามข้อมูลยาและสุขภาพ

คุณสามารถติดตามข้อมูลทางการแพทย์ที่สำคัญ เช่น การใช้เครื่องช่วยหายใจ การนำส่งอินซูลิน น้ำตาลในเลือด สัญญาณชีพ และอาการทางสุขภาพในแอป Apple Health หากคุณกำลังได้รับการตรวจสอบหรือรักษาภาวะสุขภาพ ข้อมูลนี้สามารถช่วยคุณและแพทย์ประเมินอาการ รูปแบบอาการ และประสิทธิผลของแผนการรักษาปัจจุบันของคุณได้

ไปที่ เรียกดู ใน Apple Health เพื่อดูรายการข้อมูลด้านสุขภาพที่แอพติดตาม ที่ด้านล่างของรายการ ให้เลือกข้อมูลอื่นๆ เพื่อดูคุณสมบัติการติดตามข้อมูลมากยิ่งขึ้น

4. การได้ยิน

การฟังเพลงดังเกินไปขณะใช้หูฟังอาจทำให้การได้ยินของคุณเสียหายได้ เพื่อแก้ไขปัญหานี้ Apple ได้รวมคุณสมบัติการแจ้งเตือนหูฟังและการติดตามระดับเสียงในแอป Health

หากคุณเปิดใช้งานการแจ้งเตือนหูฟัง ใน Apple Health แอพจะส่งการแจ้งเตือนหากคุณเกินขีดจำกัดการเปิดรับเสียงที่แนะนำเจ็ดวัน เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้น มันจะลดระดับเสียงของหูฟังและส่งการแจ้งเตือนถึงคุณ

ขีดจำกัดการรับแสงนั้นจะวัดระดับเสียงและระยะเวลาของเสียงเพื่อประเมินความเสียหายที่อาจเกิดขึ้นกับการได้ยินของคุณ

วิธีเปิดการแจ้งเตือนของหูฟัง:

1. เปิดแอป Apple Health
2. ไปที่ เรียกดู แท็บที่ด้านล่างขวา
3. เลือก การได้ยิน จากเมนู
4. เลือก การแจ้งเตือนของหูฟัง และเปิดใช้งาน

หากคุณมี Apple Watch แอป Health ยังสามารถแจ้งเตือนคุณได้หากระดับเสียงที่อยู่ใกล้คุณสูงเกินไป ซึ่งส่งผลให้การได้ยินของคุณเสียหายได้

5. การติดตามการนอนหลับ

การนอนหลับ ฟังก์ชันใน Apple Health ช่วยให้คุณติดตามจำนวนการนอนหลับที่คุณได้รับในแต่ละคืน คุณตั้งเวลานอน เป้าหมายระยะเวลาการนอนหลับ เปิดโหมดสลีป และตั้งค่าการดำเนินการเพื่อช่วยให้คุณนอนหลับได้ โหมดสลีปจะเปิดโหมดห้ามรบกวนและทำให้หน้าจอล็อกง่ายขึ้นเพื่อจำกัดสิ่งรบกวน

ฟังก์ชันสลีปใน Apple Health ยังรวมเข้ากับการติดตามการนอนหลับและแอปสนับสนุนอื่นๆ สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการใช้ประโยชน์สูงสุด โปรดดูคู่มือคุณลักษณะการติดตามการนอนหลับของ iPhone

ใช้ประโยชน์จากสุขภาพของ Apple ให้เกิดประโยชน์สูงสุด

Apple Health สามารถให้ข้อมูลด้านสุขภาพและข้อมูลทางการแพทย์ที่มีความหมายได้มากมาย แต่จะมีประโยชน์ก็ต่อเมื่อคุณสร้างขึ้นเท่านั้น เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดจาก Apple Health อย่าลืมป้อนข้อมูลที่คุณต้องการติดตามและตรวจสอบข้อมูลกิจกรรมที่ iPhone หรือ Apple Watch บันทึกไว้เป็นประจำ

แม้ว่าข้อมูลนี้จะเป็นประโยชน์สำหรับการติดตามสุขภาพของคุณ แต่อย่าลืมว่าข้อมูลนี้ไม่ใช่สิ่งทดแทนการดูแลทางการแพทย์ที่เหมาะสม ปรึกษาปัญหาด้านสุขภาพกับผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์