การนอนตื่นในตอนกลางคืนและกดปุ่มเลื่อนปลุกในตอนเช้านั้นพบได้บ่อยขึ้นเรื่อยๆ ในยุคสมัยใหม่นี้ ตั้งแต่ Netflix ไปจนถึง Candy Crush มีสิ่งรบกวนมากมายรอที่จะขโมยเวลาและความสนใจของคุณไปจากการนอนหลับ
โชคดีที่มีแอปและบริการ iOS ฟรีมากมายที่สามารถบรรเทาอาการนอนไม่หลับได้ ดังนั้นคุณจึงไม่ต้องพึ่งยาหรือดูบทช่วยสอนของ YouTube แอพหลักและยูทิลิตี้ที่ฉันเน้นคือ หมอน , หมอนรองนอน , นาฬิกาปลุก , คณิตศาสตร์ และยูทิลิตี้ iOS โหมดกลางคืน .
ในสัปดาห์ที่ผ่านมา ฉันได้ลองใช้แอปและยูทิลิตี้ iOS 5 รายการใน 5 คืนที่แตกต่างกัน และตัดสินการนอนหลับของฉันจากระดับ 1 ถึง 10 นี่คือสิ่งที่เกิดขึ้น เห็นได้ชัดว่าไม่มีเวลามากพอที่จะตัดสินแต่ละแอปอย่างถูกต้อง แต่หวังว่ามันจะช่วยให้คุณมีความคิดที่ดีเกี่ยวกับสิ่งที่คาดหวัง
5. นาฬิกาปลุกคณิตศาสตร์
ฉันพบว่าส่วนสำคัญของการได้พักผ่อนอย่างเต็มที่คือการตื่นนอนอย่างถูกต้อง การเตือนส่วนใหญ่จะส่งเสียงเตือนคุณในลักษณะที่ทำให้คุณกลัวที่จะตื่นหรือเล่นเพลงที่รักจนถึงจุดโต้แย้ง แต่การตื่นขึ้นอาจสร้างความรำคาญน้อยลงแบบทวีคูณด้วยนาฬิกาปลุกของ Mathe
เมื่อฉันใช้ Mathe ฉันถูกบังคับให้แก้ปัญหาคณิตศาสตร์ก่อนที่นาฬิกาปลุกจะปิด แม้ว่าในตอนแรกจะค่อนข้างน่ารำคาญ แต่ก็พิสูจน์แล้วว่าเป็นเทคนิคที่มีประสิทธิภาพในการตื่น และเมื่อปิดนาฬิกาปลุกในที่สุด จิตใจของผมก็รู้สึกตื่นขึ้นอย่างสนุกสนาน
ฉันพร้อมที่จะไขปริศนาที่ขวางทางฉัน นี่คือสิ่งที่ควรพิจารณาหากคุณชอบเกมไขปริศนาและมีปัญหาในการตื่นนอนในตอนเช้า
ข้อดี: ปลุกคุณให้ตื่นขึ้นในตอนเช้าด้วยจิตใจที่กระฉับกระเฉงขึ้น ความยากที่ปรับได้ของโจทย์คณิตศาสตร์ และอินเทอร์เฟซที่ใช้งานง่าย
ข้อเสีย: การตั้งค่าความยากใน Very Easy จะทำให้ผู้ใช้สามารถเลื่อนนาฬิกาปลุกได้ ไม่ต้องเล่นเกมลับสมองให้หลับ และเสียงปลุกรูปแบบต่างๆ ได้เล็กน้อย
4. หมอน
ในความเห็นของฉัน Pillow for iOS เป็นหนึ่งในแอพที่น่าสนใจที่สุดในรายการ ซอฟต์แวร์ของแอปนี้ใช้ไมโครโฟนเพื่อวิเคราะห์การนอนหลับ หนึ่งในคุณสมบัติที่น่าสนใจของแอพนี้คือความเข้ากันได้ของ Apple Watch และ Apple Health
การใช้งานร่วมกับ Apple Watch ได้หมายความว่าผู้ใช้ทั้งหมดต้องโหลดแอปบนสมาร์ทโฟน สวมนาฬิกาเพื่อเข้าสู่โหมดสลีป และ Pillow จะตรวจจับและวิเคราะห์รูปแบบการนอนหลับโดยอัตโนมัติ
คุณสมบัติที่ยอดเยี่ยมที่สุดอีกประการหนึ่งคือนาฬิกาปลุกอัจฉริยะที่ติดตามรอบการนอนหลับและปลุกคุณโดยอัตโนมัติในระหว่างรอบการนอนหลับที่เบาที่สุดของคุณ แม้ว่าฉันจะตื่นก่อนนาฬิกาปลุก แต่ฉันก็รู้สึกผ่อนคลายมากกว่านอนอีก 20 นาที
ปัญหาใหญ่ที่ฉันมีกับ Pillow คือความจริงที่ว่าแอปบันทึกกิจกรรมเสียงในขณะที่คุณหลับ การกรน ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ และการพูดคุยขณะหลับทั้งหมดจะถูกบันทึกและเพิ่มลงในฐานข้อมูลเพื่อให้คุณตรวจสอบหรือลบได้
โดยส่วนตัว ฉันไม่ต้องการให้บันทึกเสียงของตัวเองอยู่ในฐานข้อมูลใด ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าฉันกรนหรือพูดคุยในขณะนอนหลับ! ถ้าไม่ใช่เพราะด้านนั้น แอปนี้จะอยู่ใน 3 อันดับแรกของฉันอย่างแน่นอน
ข้อดี: การติดตามรอบการนอนหลับ โหมดงีบแบบต่างๆ เสียงสีขาว และความเข้ากันได้กับ Apple Watch/Apple Health
ข้อเสีย: บันทึกเสียงตลอดคืนการนอนหลับ
3.กะกลางคืน
สำหรับวันที่ 3 rd จุดที่ฉันพบ กะกลางคืน โหมดมีประโยชน์มากกว่าแอปอื่นๆ ที่ฉันใช้อยู่มาก
ยูทิลิตี้ Night Shift ช่วยให้ผู้ใช้สามารถตั้งเวลาเข้านอนบนสมาร์ทโฟนของตนได้ และหลังจากเวลาที่กำหนด หน้าจอโทรศัพท์จะลดแสงสีน้ำเงินที่ปล่อยออกมาจากจอแสดงผลลงเพื่อสร้างเอฟเฟกต์แสงที่อุ่นขึ้น
แสงสีน้ำเงินจะส่งสัญญาณในสมองที่บอกให้ร่างกายของคุณนอนหลับ ดังนั้นหน้าจอโทรศัพท์ที่สว่างในเวลา 11:30 น. ในเวลากลางคืนโดยพื้นฐานแล้วจะบอกสมองของคุณว่า “พระอาทิตย์ยังขึ้นและยังไม่ถึงเวลานอน!” ยูทิลิตี้นี้ขัดกับหลักการนั้นและเฉดสีที่อุ่นขึ้นช่วยให้คุณนอนหลับได้เร็วขึ้น
ส่วนที่ฉันชอบเกี่ยวกับ Night Shift คือการใช้งานง่าย ในการเปิดใช้งาน คุณเพียงแค่ต้องไปที่การตั้งค่า> การแสดงผลและความสว่าง> Night Shift ที่ซึ่งคุณสามารถตั้งเวลาพักเครื่องและอุณหภูมิสีได้ จากแอปทั้งหมดในรายการ แอปนี้ใช้เวลาตั้งค่าน้อยที่สุด ลองใช้เลย!
ข้อดี: สีโทนอุ่นในโทรศัพท์ช่วยให้หลับได้ง่ายขึ้น
ข้อเสีย: ผู้ใช้ใช้โทรศัพท์ของตนก่อนนอน ซึ่งเป็นสิ่งรบกวนการนอนเสมอ
2. หมอนรองนอน [ไม่มีอีกต่อไป]
เมื่อพูดถึงการนอนหลับที่ดี คุณต้องการบางสิ่งที่สม่ำเสมอและใช้งานง่าย Sleep Pillow เป็นแอปเสียงสีขาวที่ไม่มีฟีเจอร์ไม่กี่อย่างเหมือนแอปอื่นๆ แต่ทำงานได้อย่างสมบูรณ์
ฉันพบว่าคุณภาพเสียงของเสียงรอบข้างของ Sleep Pillow นั้นเหนือกว่าคู่แข่งมาก คุณสมบัติบางอย่างที่ฉันโปรดปรานใน Sleep Pillow ได้แก่ นาฬิกาปลุกที่ค่อยๆ ค่อย ๆ ดังขึ้น เสียงสีขาวที่หลากหลาย (จิ้งหรีด พัดลมแบบสั่น คลื่น) และความสามารถในการตั้งค่ารายการเล่นสำหรับการนอนหลับที่ชื่นชอบ
แอพส่วนใหญ่ในรายการมีเสียงสีขาวหลากหลายรูปแบบ แต่ฉันพบว่าเมื่อฉันใช้แอพนี้ ฉันหลับเร็วขึ้นมากและนอนหลับสนิทตลอดทั้งคืน แอปนี้รับประกัน Z ที่ดีที่สุดบางส่วนในชีวิตของฉันหลังจากใช้งานไปเพียงคืนเดียว บอกเลยว่าคุ้มค่าที่จะลองดู
ข้อดี: เครื่องเสียงสีขาวคุณภาพสูงสุดและตัวเลือกมากมายสำหรับแอปเวอร์ชันฟรี ค่อยๆ เลือนหายไป และตั้งค่ารายการโปรด
ข้อเสีย: ให้เฉพาะเสียงไวท์นอยส์ ต้องการรูปแบบคุณลักษณะเพิ่มเติมแทนรูปแบบเสียง
1. ใจสั่น
Alarmy เป็นที่ชื่นชอบส่วนตัวของฉันอย่างแน่นอน ฉันมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการเลือกผู้ชนะอันดับหนึ่ง แต่ Alarmy รับเค้ก แม้ว่าแอปนี้จะได้รับการจัดอันดับแอปปลุกที่น่ารำคาญที่สุดในโลกโดย CNET, Gizmodo และ The Huffington Post แต่ก็ยังดีที่สุด
ไม่ว่าจะเป็นการเขย่าโทรศัพท์ แก้ปัญหาคณิตศาสตร์ หรือการเดาลำดับของปริศนาความจำ Alarmy ครอบคลุมและทำให้คุณสมบัติมากมายสมบูรณ์แบบจากแอปอื่นๆ ในรายการนี้
คุณสมบัติที่โดดเด่นที่สุดของแอพนี้คือการลงทะเบียนตำแหน่ง สิ่งที่คุณต้องทำคือตั้งค่าตำแหน่งที่จะปิดใช้งานการเตือน และจะปิดเมื่อคุณถ่ายภาพของตำแหน่งนั้นเท่านั้น ฉันใช้อ่างล้างหน้าแบบธรรมดาที่สุด
น่ารำคาญเหมือนที่เคยเป็นมา หลังจากที่ไปถึงอ่างล้างหน้าของฉันแล้ว ฉันก็ไม่จำเป็นต้องกดปุ่มเลื่อนซ้ำ ฉันขึ้นแน่นอน Alarmy ยังมีเสียงการนอนหลับ (มีอยู่ใน Sleep Pillow) ที่สร้างเสียงสีขาวที่ผ่อนคลายให้หลับไป Alarmy เป็นแอปโปรดของฉันในแบตช์ เนื่องจากมันรวมส่วนที่ดีที่สุดของแต่ละแอปไว้เป็นอินเทอร์เฟซเดียวที่ใช้งานง่าย
ข้อดี: นำเสนออุปกรณ์ช่วยการนอนหลับหลักทั้งหมดจากแอปอื่นๆ ในแพ็คเกจเดียว
ข้อเสีย: การตรวจจับตำแหน่งยังคงผิดพลาด ข้อบกพร่องจะทำให้เกิดเสียงเตือนหลังจากถ่ายภาพแล้ว
สรุป
หลังจากคืนเดียวกับหนึ่งในแอปพลิเคชันเหล่านี้ คุณภาพของการนอนหลับจะดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด การค้นหาบริการเพื่อปรับปรุงการนอนหลับของคุณนั้นเป็นประสบการณ์ที่เป็นส่วนตัวและมีพลังมาก และไม่มีวิธีแก้ปัญหาแบบ "เดียวดาย" สำหรับการนอนหลับพักผ่อนอย่างเต็มที่
แต่ละแอปมุ่งสู่บุคคลประเภทต่างๆ ดังนั้นให้พวกเขาทั้งหมดลองดูว่าแอปใดเหมาะกับไลฟ์สไตล์ของคุณมากที่สุด
ฝันดี. คุณสมควรได้รับมัน
