Apple Watch อยู่บนข้อมือของเรามาห้าปีแล้ว แต่ก็ยังมีข้อเสียอยู่อย่างหนึ่งเมื่อเทียบกับคู่แข่ง หากคุณเคยสงสัยว่า "Apple Watch Track Sleep?" คำตอบในตอนนี้คือไม่ เว้นแต่คุณจะติดตั้งแอปของบุคคลที่สาม
อย่างไรก็ตาม ที่กำลังจะเปลี่ยนไปตามการมาถึงของ watchOS 7 ในฤดูใบไม้ร่วงนี้
วิธีการทำงานของการติดตามการนอนหลับของ Apple Watch จะแตกต่างไปจากการทำงานบน Fitbit และแอพของบริษัทอื่นที่มีใน Watch แล้ว Apple ได้เขียนแนวคิดใหม่เกี่ยวกับการวิเคราะห์การนอนหลับ แทนที่จะแสดงให้ผู้ใช้เห็นช่วงการนอนต่างๆ อย่างที่แอปสลีปปกติทำ Apple จะแสดงให้ผู้ใช้เห็นว่าใช้เวลาอยู่บนเตียงนานเท่าใดและนอนหลับไปเท่าใด Apple อ้างว่าแต่ละช่วงการนอนหลับไม่สำคัญเท่ากับปริมาณการนอนหลับ และเป็นช่วงเวลาที่ Apple กำลังประเมิน
ไม่ใช่แค่การตรวจสอบการนอนหลับที่ Apple ให้ความสำคัญเท่านั้น แต่ระบบยังได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณเตรียมพร้อมสำหรับการนอนหลับอีกด้วย
วิธีตรวจสอบการนอนหลับด้วย Apple Watch ใน watchOS 7
การติดตามการนอนหลับอัตโนมัติกำลังจะมาใน Apple Watch เมื่อ watchOS 7 เปิดตัวในฤดูใบไม้ร่วงนี้ โดยมีลักษณะดังนี้:
- คุณจะต้องตั้งเวลาเข้านอนที่ต้องการในส่วน Sleep ของแอป Health
- ในหน้าจอถัดไป คุณสามารถกำหนดระยะเวลาที่คุณต้องการนอนได้
- ตั้งค่าถัดไปเมื่อเวลาเข้านอนและเวลาที่คุณต้องตื่น
- คุณสามารถปรับนาฬิกาปลุกอัตโนมัติได้
นอกจากการกำหนดเวลานอนแล้ว ระบบจะจัดสรรเวลาพักผ่อนก่อนเข้านอนเพื่อช่วยให้คุณผ่อนคลาย การใช้คำสั่งลัด Siri คุณสามารถเชื่อมโยงสิ่งนี้กับกิจวัตรก่อนนอน เพื่อให้ iPhone ของคุณปรับแสง เล่นเพลงที่เหมาะสม และแม้แต่เปิดหนังสือในแอพหนังสือ ในช่วงเริ่มต้นของ 'เวลาเข้านอน' อุปกรณ์ของคุณจะเปลี่ยนเป็นโหมดสลีป ความสว่างของหน้าจอล็อกจะลดลงและโหมดห้ามรบกวนจะเปิดใช้งาน
ในช่วงกลางคืน หน้าจอนาฬิกาของคุณจะหรี่ลง ดังนั้นคุณจะสามารถดูเวลาปัจจุบันและเวลาที่ตั้งค่าการปลุกได้เท่านั้น และฟีเจอร์ที่สำคัญที่สุดอย่างการปลุกเพื่อปลุกจะปิดใช้ ดังนั้นคุณจะไม่ถูกปลุกเพราะหน้าจอนาฬิกาจะเปิดขึ้นเมื่อคุณขยับแขน
คุณจะดูข้อมูลได้ในแอป Sleep บนนาฬิกาและในแอป Health บน iPhone
หากคุณกังวลเกี่ยวกับผลกระทบต่ออายุการใช้งานแบตเตอรี่ คุณจะดีใจที่ได้เรียนรู้ว่าคุณสามารถเลือกให้นาฬิกาแจ้งให้คุณทราบหนึ่งชั่วโมงก่อนเข้านอนว่าแบตเตอรี่ต่ำกว่า 30 เปอร์เซ็นต์ อย่างน้อยคุณก็สามารถเสียบปลั๊กได้สักพักก่อนเข้านอน โชคดีที่ Apple Watch ส่วนใหญ่สามารถชาร์จได้ประมาณ 24 ชั่วโมงในเวลาประมาณ 30 นาที อย่าลืมใส่กลับเข้าไปใหม่
ในตอนนี้ หากคุณต้องการใช้ Apple Watch เพื่อติดตามการนอนหลับ คุณสามารถลองใช้แอปของบุคคลที่สาม เช่น Sleep Watch (ฟรี การซื้อในแอป) หรือ Sleep Cycle (การซื้อในแอปฟรี)
อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ watchOS 7 ได้ที่นี่
บทความนี้เดิมปรากฏบน Macwelt แปลโดย Karen Haslam
