ติดตามการนอนด้วย Apple Watch: คู่มือขั้นตอน

จากการติดตาม ECG ไปจนถึงควบคุม Roku Apple Watch ทำได้เยอะมาก

เรายืนยันว่า Apple Watch ติดตามพฤติกรรมการนอนได้ ด้วยเซ็นเซอร์ซับซ้อนที่ติดตามสุขภาพด้วย แม้จะผ่านแอปบุคคลที่สาม แต่ก็ดีที่อุปกรณ์นี้ทำได้

คุณดาวน์โหลดแอปนอนหลายตัวจาก App Store แล้ว ต่อไปทำไง?

วิธีติดตามการนอนด้วย Apple Watch

ใช้แอปต่อไปนี้ ผู้ใช้เริ่มติดตามพฤติกรรมนอน และหวังว่าจะสร้างนิสัยนอนที่ดีขึ้น แต่ละแอปมีฟีเจอร์คล้ายกันแตสำคัญ เช่น ให้ฟีดแบคส่วนตัวและละเอียด ติดตามอัตราการเต้นหัวใจ ซิงค์ข้อมูลนอนไป Health App แม้เป็นจุดสำคัญ เราอยากเน้นฟีเจอร์เฉพาะของแต่ละแอป

อ่านเพิ่ม: วิธีตั้งตารางนอนบน iPhone

SleepWatch

ภาพ: Sleepwatch

SleepWatch โดย bodymatter ตั้งค่าง่ายที่สุด เพราะเริ่มทำงานเมื่อคุณนอน หลัง醒 มันแสดงข้อมูลนอนบนหน้าจอเดียว แสดงอัตราการเต้นหัวใจและเวลานอนเป้าหมาย แอปติดตามจังหวะการนอน ความรบกวน และเวลานอนรวม

Pillow Automatic Sleep Tracker

ภาพ: KnowTechie

Pillow ใช้ได้ทั้ง Apple Watch และ iPhone ติดตามรูปแบบการนอน REM ใช้ไมโครโฟนวัดการกรนและภาวะหยุดหายใจขณะนอน แอปยังเป็น "Smart Alarm" เลือกเสียงปลอบโชมหรือเพลงจากไลบรารีเพลง

Sleep++

ภาพ: KnowTechie

Sleep++ ให้ฟีดแบคเป็นคะแนนตัวเลข แทนที่จะเป็นแผนภูมิ วัดเวลานอน และรูปแบบการนอนเฉลี่ยของคืนๆ สร้าง "Sleep Diary" ใส่บันทึกส่วนตัวได้ หากชอบแบบนั้น

หนึ่งสิ่งเราอยากเน้น: ใครสวม Apple Watch นอน ควรติดตามแบตเตอรี่ หากแอปทำงานต่อเนื่อง 6-8 ชั่วโมงบน Apple Watch ที่ไม่ได้ชาร์จเต็ม คุณอาจตื่นมาเจอหน้าจอดำ ไม่มีผลลัพธ์ การชาร์จ Apple Watch ให้เพียงพอเป็นกุญแจสำคัญ

หากคุณไม่มี Apple Watch และอยากติดตามการนอน มีตัวเลือกอื่น เช่น รุ่น Fitbit Inspire หรือหากมีแค่ iPhone ใช้แอป Bedtime ได้ และเสียบชาร์จค้างคืน ไม่ต้องกังวลแบตเตอรี่หมด

คิดยังไง? วางแผนติดตามการนอนด้วย Apple Watch ไหม? บอกเราได้ในความคิดเห็นด้านล่าง หรือต่อยอดคุยที่ Twitter หรือ Facebook.

แนะนำจากบรรณาธิการ:

• Apple Watch รุ่นไหนมีฟีเจอร์ ECG?
• ควบคุม Roku จาก Apple Watch ได้แล้ว
• Apple Watch 5 ใช้กับ Android ได้ไหม?
• Google ซื้อ Fitbit ราคา $2.1 พันล้าน