ฤดูร้อนกำลังใกล้เข้ามาอีกครั้ง และสำหรับผู้คนหลายพันคนทั่วโลก นั่นหมายถึงสิ่งหนึ่ง นั่นคือเวลาที่จะมีรูปร่างและพัฒนารูปร่างชายหาดที่สมบูรณ์แบบ
เราได้ดูอุปกรณ์ออกกำลังกายแปดอย่างเพื่อช่วยให้คุณฟิตและลดน้ำหนักในช่วงฤดูหนาว แต่จำเป็นต้องซื้ออุปกรณ์สวมใส่ราคาแพงจริงๆ หรือไม่ แน่นอนว่ามันสามารถช่วยให้คุณเข้าใจระบบการออกกำลังกายของคุณได้ละเอียดยิ่งขึ้น และให้ข้อเสนอแนะที่คุณมักจะไม่สามารถเข้าถึงได้ แต่มีแอปใน Chrome เว็บสโตร์ที่สามารถทำงานที่คล้ายกันได้หรือไม่
เรามาดูแอปออกกำลังกายฟรี 4 รายการที่ต้องมีสำหรับผู้ที่รักการออกกำลังกาย...
เพิ่มสมรรถภาพ
GAIN Fitness ช่วยให้คุณสร้างระบบการออกกำลังกายส่วนบุคคลสำหรับทั้งที่บ้านและที่ยิม การออกกำลังกายจำนวนมากขึ้นอยู่กับทฤษฎีทางวิทยาศาสตร์ด้านสุขภาพและฟิตเนส และยังรวมถึงแผนจากผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่ผ่านการรับรอง
แอพนี้ให้คุณออกกำลังกายมากกว่าเจ็ดร้อยรายการสำหรับระดับความฟิตที่หลากหลาย บางอย่างต้องใช้อุปกรณ์อื่น แต่ส่วนใหญ่สามารถทำได้โดยไม่มีอะไรมากไปกว่าความมุ่งมั่นส่วนตัวที่จะฟิต คุณสามารถบอกแอปว่าคุณมีอุปกรณ์ออกกำลังกายหรืออุปกรณ์ออกกำลังกายในบ้านหรือไม่ และแอปจะสร้างการออกกำลังกายของคุณตามลำดับ
การออกกำลังกายครอบคลุมวิธีการออกกำลังกายที่หลากหลาย เช่น ความแข็งแรง พลัยโอเมตริก แคลลิสเทนิก และโยคะ สำหรับผู้ใช้ที่มี iPhone แอปนี้มาในรูปแบบ iOS ด้วยเช่นกัน โดยจะซิงค์อย่างราบรื่นในทั้งสองระบบ
บอทบอท
หลังจากได้รับการแนะนำใน USA Today, Lifehacker, Maxim และ Forbes แล้ว Bodbot ก็กลายเป็นหนึ่งในแอพฟิตเนสที่ต้องมีสำหรับฤดูร้อน
ช่วยให้คุณวางแผนตารางการออกกำลังกายตามความแข็งแกร่งของคุณ ในขณะเดียวกันก็ดูแลความต้องการทางโภชนาการของคุณด้วยการวางแผนการรับประทานอาหารที่ครอบคลุม การออกกำลังกายทั้งหมดมีความเป็นส่วนตัวสูงและขึ้นอยู่กับความทะเยอทะยานในการออกกำลังกายของคุณ เช่น 'แข็งแรงขึ้น', 'ฟิตขึ้น', 'ลดน้ำหนัก' และแม้แต่ 'ปรับปรุงความสามารถทางปัญญา'
นอกจากนี้ยังแนะนำคุณว่าสิ่งของใดในบ้านที่สามารถนำมาใช้เพื่อการออกกำลังกายได้ แทนที่จะต้องใช้อุปกรณ์ออกกำลังกายที่ 'เหมาะสม' แอปสามารถใช้ลูกฟุตบอล บันได เก้าอี้ และแม้แต่เตียงเพื่อสร้างการออกกำลังกายของคุณได้
ที่สำคัญ แอปนี้ไม่เพียงแต่ช่วยคุณจัดการเป้าหมายและตารางเวลาของคุณโดยการตรวจสอบอุปกรณ์ที่มีอยู่และประวัติการออกกำลังกายของคุณ แต่ยังจะปรับเปลี่ยนและเสนอระบบการปกครองและการออกกำลังกายใหม่ ๆ ตามความก้าวหน้าของคุณ ซึ่งหมายความว่าเมื่อความฟิตของคุณดีขึ้น การออกกำลังกายจะกลายเป็นเรื่องยากขึ้นเรื่อยๆ – ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณพยายามผลักดันตัวเองให้ถึงขีดจำกัดอยู่เสมอ
เทรนเนอร์ส่วนตัว- โยคะ
บางคนไม่ชอบไปยิมเป็นประจำหรือร้อนจัดและขับเหงื่อมากเกินไปโดยการวิ่งจ็อกกิ้งทุกวัน หากคุณเป็นหนึ่งในคนเหล่านั้น คุณอาจควรพิจารณาโยคะ เพราะถือว่าเป็นประโยชน์สำหรับความยืดหยุ่น ปัญหาของกล้ามเนื้อและกระดูก หรือแม้แต่สุขภาพจิตของคุณ
มี href="https://www.makeuseof.com/tag/10-yoga-apps-help-workout-anywhere/">แอปโยคะที่อื่นอยู่แล้ว แต่ 'Personal Trainer – Yoga' เป็นแอปโยคะที่ดีที่สุด สำหรับ Chrome มันให้ท่าโยคะที่เพียงพอแก่คุณ รวมทั้งมีตัวเลือกทางกายวิภาคและการรักษาที่หลากหลาย
แอพจะแนะนำคุณผ่านการวอร์มอัพอย่างละเอียดก่อนที่จะสร้างกิจวัตรส่วนตัวขึ้นอยู่กับความชอบของคุณ ท่าโยคะแต่ละท่ามาพร้อมกับแผนภาพทีละขั้นตอนที่สมบูรณ์ ตลอดจนคำแนะนำและเคล็ดลับที่จะช่วยให้คุณรักษารูปร่างและป้องกันการบาดเจ็บได้
Fitocracy [ไม่มีอีกต่อไป]
หากคุณเป็นแฟนตัวยงของโซเชียลเน็ตเวิร์ก คุณอาจพบว่า Fitocracy เป็นแรงบันดาลใจและแรงบันดาลใจในการทำให้ตัวเองมีรูปร่างดี
https://www.youtube.com/watch?v=GhdrYVsmpHs
นอกเหนือจากการติดตามการออกกำลังกายและการให้ข้อเสนอแนะแล้ว Fitocracy ยังได้รับการออกแบบโดยใช้องค์ประกอบทางสังคมที่ช่วยให้คุณผูกมิตรกับผู้ใช้รายอื่นโดยติดตามพวกเขา ช่วยกระตุ้นพวกเขา และแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับคะแนนและการแสดงของพวกเขา นักพัฒนาอ้างว่าพวกเขาได้รับมอบหมายงานวิจัยอิสระซึ่งพิสูจน์ให้เห็นว่าแรงจูงใจในการรักษาระบบการออกกำลังกายนั้นสูงขึ้นเมื่อทำร่วมกับเพื่อน ๆ ซึ่งอาจจะทำให้แอปนี้เป็นกุญแจสำคัญในร่างกายของชายหาดในฤดูร้อน
Fitocracy ยังมีคุณสมบัติการเล่นเกมที่ช่วยให้คุณได้รับคะแนนสำหรับการออกกำลังกายของคุณ สามารถใช้คะแนนเหล่านี้เพื่อปลดล็อกความสำเร็จ เอาชนะภารกิจ และเพิ่มระดับเพื่อรับเหรียญตราเหตุการณ์สำคัญ ซึ่งทั้งหมดนี้อาจทำให้ติดใจได้อย่างรวดเร็ว จึงเป็นแรงบันดาลใจให้คุณก้าวต่อไป
แอป Fitocracy ยังมีเวอร์ชัน iOS และ Android
ฟิตเนสสนุกไหม
เราต้องการเทคโนโลยีใด ๆ เพื่อให้ฟิตหรือไม่? แอพออนไลน์สามารถแทนที่การวิ่งจ็อกกิ้งและซิทอัพแบบเดิมๆ ได้หรือไม่? คุณได้ลองใช้แอปที่เราพูดถึงหรือยัง หรือใช้เว็บไซต์ออกกำลังกายที่ผสมผสานเทคโนโลยีและฟิตเนสเข้าด้วยกันอยู่แล้ว? แจ้งให้เราทราบในความคิดเห็นด้านล่าง
