การออกกำลังกายสำคัญ แต่บางครั้งคุณต้องการวินัยของเทรนเนอร์ส่วนตัวเพื่อต่อเนื่อง แม้คุณไม่ไปยิมได้ โทรศัพท์มือถืออยู่ที่นี่ช่วย
มีแอปมือถือที่ให้คุณออกกำลังกายกับเทรนเนอร์ส่วนตัว ไม่ว่าจะเป็นคนจริง บอท AI หรือแอนิเมชัน นี่คือการเลือกบริการเทรนเนอร์ส่วนตัวยอดเยี่ยมบน Android และ iOS
1. Nike Training Club
ตัวเลือกน่าเชื่อถือเสมอสำหรับฟิตเนสคนเดียวคือแอป Nike Training Club มีไลบรารีวิดีโอและบทเรียนมหาศาลที่สตรีมหรือดาวน์โหลด ส่วนใหญ่ฟรี
หลังสมัคร ได้คลาสประเภทต่างๆ รวมถึงคำแนะนำส่วนตัว ไม่ว่าจะชอบรูทีน穏やかหรือ动感 แอปนี้ครอบคลุม
กรองการออกกำลังกายเพิ่มเติม เช่น เน้นคลาสนำโดยเทรนเนอร์ หรือเซสชันไวท์บอร์ดรวมคำแนะนำเขียนกับวิดีโอ ไม่ว่าจะแบบไหน Nike Training Club เปลี่ยนโทรศัพท์เป็นเทรนเนอร์ส่วนตัวของคุณ
2. Fiit
Fiit เป็นแอปอีกตัวสำหรับการออกกำลังกายระยะไกล และออกกำลังกายที่ออกแบบสำหรับอุปกรณ์เพิ่มเติม เช่น ดัมเบลล์และจักรยาน อย่างไรก็ตาม แม้การออกกำลังกายไม่ใช้อุปกรณ์บนแอปมือถือก็เพียงพอที่จะทำให้เหงื่อไหล และเวลาผ่านไปเห็นความแตกต่างในร่างกาย
กับ Fiit คุณจะพบการออกกำลังกายหลากหลายสำหรับทุกระดับฟิตเนสและรสนิยม รวมถึงโยคะ คาร์ดิโอแรงต่ำ ไหม้ท้อง และอื่นๆ
หากไม่สนใจคลาสกลุ่ม สามารถออกกำลังกายคนเดียวด้วยเซสชันเทรนเนอร์ส่วนตัว ที่บันทึกไว้เพื่อสะดวก เลือกคลาสและเข้าร่วมเมื่อไหร่ก็ตามที่คุณรู้สึก
3. Centr
หากอยากมีลักษณะเหมือน Chris Hemsworth ทำไมไม่ใช้แอปของเขา? Centr เป็นบริการสมัครสมาชิกพร้อมทดลองฟรี มาพร้อมแพ็กเกจเครื่องมือฟิตเนสที่คุ้มค่า
เริ่มต้น ได้ปฏิทินการออกกำลังกายและโภชนาการส่วนตัว คุณสามารถอยู่กับแค่วิดีโอเทรนเนอร์และมื้ออาหารที่ระบุ หรือสำรวจฟีเจอร์เพิ่มเติมมากมายของแอป
พบการฝึกประเภทต่างๆ มากมายสำหรับทำคนเดียว รวมถึงเคล็ดลับและสูตรอาหารที่มีสุขภาพดี Centr มีส่วนรายการช็อปปิ้งที่สะดวก วางแผนสิ่งที่ต้องการแต่ละสัปดาห์
4. Aaptiv
แอปฟิตเนส Aaptiv เหมือนเวอร์ชันที่เรียบง่ายของ Fiit แต่สามารถมีประสิทธิภาพเท่ากัน
เลือกระหว่างคลาสเดี่ยว หรือเริ่มโปรแกรมทั้งหมด และออกกำลังกายกับบทเรียนที่ออกแบบอย่างรอบคอบ แตกต่างจากบริการข้างต้น Aaptiv ใช้สื่อหลายประเภทเพื่อสอนและให้แรงบันดาลใจ นอกจากวิดีโอ
ตัวอย่าง เซสชันภาพแบ่งวิดีโอเป็นคลิปการเคลื่อนไหวเฉพาะ ในขณะที่เสียงเทรนเนอร์และข้อความบางครั้งนำทางคุณ มีแทร็กเสียงแรงบันดาลใจบริสุทธิ์สำหรับฟังขณะทำงานออกแบบขั้นบันไดหรือปีนเขา
ฟีเจอร์ต่างๆ อาจดูสับสน แต่ Aaptiv ยังคงเป็นแอปอันดับหนึ่งสำหรับออกกำลังกายคนเดียวหรือกับเทรนเนอร์ส่วนตัวที่บันทึกไว้
5. NHS Couch to 5K
หากชอบซอฟต์แวร์ฟรีทั้งหมดสนับสนุนการเดินทางฟิตเนส พิจารณาแอปมือถือ NHS Couch to 5K เน้นการวิ่ง แต่มีวิดีโอออกกำลังกายสำหรับคาร์ดิโอ ยืดกล้ามเนื้อ และอื่นๆ
ได้เทรนเนอร์ส่วนตัว 2 แบบ — หนึ่งในวิดีโอ และอีกคนให้แรงจูงใจขณะวิ่ง ตัวหลังจะเป็นดาราที่คุณเลือก
เมื่อเลือกเทรนเนอร์วิ่ง แอปดาวน์โหลดไฟล์เสียงของพวกเขา และเล่นอัตโนมัติเมื่อคุณเริ่มแต่ละครั้งของตารางสัปดาห์ ทั้งที่คุณต้องทำคือวิ่งและฟังคำแนะนำที่ช่วยเหลือ เพื่อสร้างสุขภาพกายและใจอย่างค่อยเป็นค่อยไป
6. Freeletics
Freeletics เหมือน Aaptiv ที่แต่ละการออกกำลังกายเป็นชุดคลิปวิดีโอ แสดงวิธีทำแต่ละท่าออกกำลังกาย ยังพบคำแนะนำเขียนและเสียงเสริมวิดีโอ
เวอร์ชันฟรีของ Freeletics ให้เซสชันฝึกฝนส่วนตัวที่เปลี่ยนตามความก้าวหน้า คุณไม่ต้องหยุดที่นั่น ยินดีใช้งานออกกำลังกายอื่นๆ ที่หลากหลาย จากการอุ่นเครื่องจนถึงท่าตึงคาน
สำหรับฟีเจอร์เพิ่มเติม เช่น โปรแกรมฝึกเพิ่มเติม เครื่องมือติดตามส่วนตัว และโค้ช AI จริงๆ ต้องสมัครสมาชิก หากเพลิดเพลินกับการทดลองฟรี ฟีเจอร์เทรนเนอร์ส่วนตัวของแอปมือถือนี้คุ้มค่าที่จะลงทุน
7. Home Workout
แอนิเมชันสามารถสาธิตท่าออกกำลังกายได้ดีเท่าวิดีโอ Home Workout เป็นตัวอย่างแอปเรียบง่ายแต่อย่างมีประสิทธิภาพสำหรับจัดการรูทีนฟิตเนส
เมื่อตั้งค่าสเปกและเป้าหมาย ได้การออกกำลังกายส่วนตัวมากมาย ทำได้ทั้งมีและไม่มีอุปกรณ์ เทรนเนอร์ดิจิทัลไหลลื่นจากท่าหนึ่งไปอีกท่า ทำให้ทุกเซสชันติดตามง่าย
ปลดล็อกพิเศษเพิ่มเติมได้ด้วยสมาชิกพรีเมียมหรือดูโฆษณา — ข้อนี้เป็นความไม่สะดวกเล็กน้อย
ซิงค์ Home Workout กับ Google Fit ได้ หนึ่งในหลายวิธีปรับแต่งแอปและตอบสนองความต้องการฟิตเนสเฉพาะของคุณ
8. Trainerize
แอปอีกตัวที่ควรทราบคือ Trainerize แพลตฟอร์มที่ให้เทรนเนอร์ส่วนตัวสอนลูกค้าระยะไกล โปรแกรมออกแบบเฉพาะสำหรับมืออาชีพฟิตเนส ซึ่งพวกเขาจึงให้คุณเข้าถึงบริการของพวกเขาผ่านแอป
แทนรูทีนวิดีโอหรือ AI แบบทั่วไป คุณได้คนจริงสอนคุณ นี่หมายถึงค่าใช้จ่ายในการออกกำลังกายผ่าน Trainerize ขึ้นอยู่กับเทรนเนอร์โดยสิ้นเชิง
อย่างน้อย คุณคาดหวังประสบการณ์ที่เป็นส่วนตัวจริงๆ เทรนเนอร์อัปโหลดการออกกำลังกายที่บันทึกเอง ส่งเอกสารช่วยเหลือ ติดตามความก้าวหน้า และอยู่ข้างคุณเมื่อต้องการคำแนะนำฟิตเนสหรือโภชนาการ
รู้จักข้อดีของแอปเทรนเนอร์ส่วนตัว
ขอบคุณโทรศัพท์มือถือ คุณไม่ต้องเข้ายิมหรือเจอผู้สอนตรงหน้าเพื่อได้ประโยชน์จากความเชี่ยวชาญมืออาชีพ มีแอปมากมายนำเทรนเนอร์มาหาคุณ และให้อุปกรณ์ของคุณมีพลังนำทางทุกขั้นตอนของคุณ
อาจมีโค้งการเรียนรู้ แต่เมื่อคุณเคยชินกับการออกกำลังกายกับเครื่องมือดิจิทัล คุณอาจพบว่าคุณต้องการเทรนเนอร์ส่วนตัวแค่สำหรับการสนับสนุนเพิ่มเติม
