การออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญ แต่บางครั้งคุณจำเป็นต้องมีวินัยของผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลเพื่อก้าวต่อไป แม้ว่าคุณจะไปยิมไม่ได้ แต่สมาร์ทโฟนของคุณพร้อมให้ความช่วยเหลือ
มีแอพมือถือที่ให้คุณออกกำลังกายกับผู้ฝึกสอนส่วนบุคคล ไม่ว่าจะเป็นคน บอท AI หรือแอนิเมชั่น นี่คือบริการเทรนเนอร์ส่วนตัวที่ยอดเยี่ยมที่คัดสรรมาให้คุณได้เลือกใช้งานบน Android และ iOS
1. Nike Training Club
ตัวเลือกที่น่าเชื่อถือเสมอสำหรับการออกกำลังกายแบบเดี่ยวคือแอพ Nike Training Club มีคลังวิดีโอและบทช่วยสอนมากมายที่คุณสามารถสตรีมหรือดาวน์โหลด ยิ่งไปกว่านั้น ส่วนใหญ่ฟรี
หลังจากลงชื่อสมัครใช้แล้ว คุณจะมีชั้นเรียนประเภทต่างๆ ให้เลือก รวมทั้งคำแนะนำที่ปรับเปลี่ยนในแบบของคุณ ไม่ว่าคุณจะชอบกิจวัตรแบบคงที่หรือไดนามิก แอปนี้มีให้คุณเสมอ
คุณสามารถกรองการออกกำลังกายของคุณได้มากขึ้นและมุ่งเน้น ตัวอย่างเช่น ในชั้นเรียนที่นำโดยผู้ฝึกสอนหรือเซสชันไวท์บอร์ดที่รวมการสอนเป็นลายลักษณ์อักษรเข้ากับวิดีโอ ไม่ว่าจะด้วยวิธีใด แอป Nike Training Club จะเปลี่ยนโทรศัพท์ของคุณให้เป็นผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลของคุณ
2. ฟิต
Fiit เป็นอีกหนึ่งแอปสำหรับออกกำลังกายทางไกล เช่นเดียวกับการออกกำลังกายที่ออกแบบมาสำหรับอุปกรณ์ออกกำลังกายเพิ่มเติม เช่น ดัมเบลล์และจักรยาน อย่างไรก็ตาม แม้แต่การออกกำลังกายแบบไม่มีอุปกรณ์บนแอปบนอุปกรณ์เคลื่อนที่ก็เพียงพอที่จะเรียกเหงื่อได้ และเมื่อเวลาผ่านไป คุณจะเห็นความแตกต่างในร่างกายของคุณ
ด้วย Fiit คุณจะได้พบกับการออกกำลังกายที่หลากหลายสำหรับทุกระดับความฟิตและรสนิยม รวมถึงโยคะ คาร์ดิโอแบบลดแรงกระแทก หน้าท้อง และอื่นๆ
หากคุณไม่สนใจชั้นเรียนแบบกลุ่ม คุณสามารถออกกำลังกายคนเดียวโดยใช้เซสชันผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่บันทึกไว้เพื่อความสะดวกของคุณ เลือกชั้นเรียนและเข้าร่วมได้ทุกเมื่อที่ต้องการ
3. ศูนย์กลาง
หากคุณต้องการให้ดูเหมือน Chris Hemsworth ทำไมไม่ลองใช้แอปของเขาดูล่ะ Centr เป็นบริการแบบสมัครรับข้อมูลพร้อมช่วงทดลองใช้ฟรี โดยมาพร้อมกับแพ็กเกจเครื่องมือออกกำลังกายที่คุ้มค่า
ในการเริ่มต้น คุณจะได้รับปฏิทินการออกกำลังกายและโภชนาการส่วนบุคคล คุณจะใช้แค่วิดีโอเทรนเนอร์ส่วนตัวและอาหารที่ระบุ หรือสำรวจฟีเจอร์เพิ่มเติมมากมายของแอปก็ได้
คุณจะพบกับการฝึกอบรมประเภทต่างๆ มากมายที่ต้องทำด้วยตัวเอง รวมทั้งเคล็ดลับและสูตรอาหารเพื่อสุขภาพ Centr ยังมีหมวดรายการช้อปปิ้งที่สะดวก ซึ่งคุณสามารถวางแผนสิ่งที่คุณต้องการในแต่ละสัปดาห์ได้
4. แอ็ปทีฟ
แอปฟิตเนส Aaptiv เป็นเหมือน Fiit เวอร์ชันที่เรียบง่ายกว่า แต่ก็มีประสิทธิภาพเช่นเดียวกัน
เลือกระหว่างแต่ละชั้นเรียนหรือเริ่มต้นโปรแกรมทั้งหมดและออกกำลังกายด้วยบทเรียนที่ออกแบบมาอย่างพิถีพิถัน ต่างจากบริการด้านบน Aaptiv ใช้สื่อหลายประเภทเพื่อแนะนำและสร้างแรงบันดาลใจให้คุณนอกเหนือจากวิดีโอ
ตัวอย่างเช่น เซสชั่นภาพแบ่งวิดีโอออกเป็นคลิปของการเคลื่อนไหวเฉพาะ ในขณะที่เสียงของผู้ฝึกสอนและข้อความเป็นครั้งคราวจะนำทางคุณไปตลอดทาง มีแม้กระทั่งแทร็กเสียงที่สร้างแรงบันดาลใจอย่างแท้จริงให้คุณฟังขณะออกกำลังกายบนบันไดหรือปีนเขา
คุณลักษณะต่างๆ อาจดูสับสน แต่ Aaptiv ยังคงเป็นแอปยอดนิยมสำหรับการออกกำลังกายคนเดียวหรือกับผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่บันทึกไว้
5. NHS โซฟาถึง 5K
หากคุณชอบแนวคิดของซอฟต์แวร์ฟรีที่ช่วยสนับสนุนการเดินทางในฟิตเนสของคุณ ลองพิจารณาแอปมือถือ Couch to 5K ของ NHS โดยมุ่งเน้นที่การวิ่ง แต่ยังมีวิดีโอการออกกำลังกายสำหรับคาร์ดิโอ การยืดกล้ามเนื้อ และอื่นๆ
คุณได้รับผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลสองประเภท—แบบหนึ่งในวิดีโอและอีกประเภทหนึ่งเพื่อกระตุ้นคุณขณะวิ่ง อันหลังจะเป็นคนดังที่คุณเลือกได้
เมื่อคุณเลือกผู้ฝึกสอนการวิ่งแล้ว แอปจะดาวน์โหลดไฟล์เสียงของพวกเขาและเล่นโดยอัตโนมัติเมื่อคุณเปิดกำหนดการวิ่งในแต่ละสัปดาห์ สิ่งที่คุณต้องทำเพื่อค่อยๆ สร้างสุขภาพกายและสุขภาพจิตของคุณคือการเรียกใช้และฟังคำแนะนำที่เป็นประโยชน์
6. ฟรีเลติกส์
Freeletics ก็เหมือน Aaptiv ที่การออกกำลังกายแต่ละครั้งคือคอลเลกชันของวิดีโอคลิป ซึ่งจะแสดงให้คุณเห็นถึงวิธีการออกกำลังกายแต่ละแบบ คุณยังจะพบคำแนะนำที่เป็นลายลักษณ์อักษรและเสียงเพื่อเสริมวิดีโออีกด้วย
Freeletics เวอร์ชันฟรีเสนอเซสชันการฝึกอบรมส่วนบุคคลที่เปลี่ยนแปลงเมื่อคุณก้าวหน้า คุณไม่จำเป็นต้องหยุดเพียงแค่นั้น คุณสามารถใช้การออกกำลังกายอื่นๆ ได้ ตั้งแต่วอร์มอัพไปจนถึงการออกกำลังกายแบบพูลอัพ
สำหรับคุณสมบัติเพิ่มเติม เช่น โปรแกรมการฝึกอบรมเพิ่มเติม เครื่องมือติดตามส่วนบุคคล และโค้ช AI ที่เหมาะสม คุณต้องสมัครรับข้อมูล หากคุณสนุกกับการลองใช้ข้อเสนอฟรี คุณลักษณะผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลของแอปบนอุปกรณ์เคลื่อนที่นี้คุ้มค่ากับการลงทุน
7. ออกกำลังกายที่บ้าน
แอนิเมชั่นสามารถสาธิตการออกกำลังกายได้เช่นเดียวกับวิดีโอ การออกกำลังกายที่บ้านเป็นตัวอย่างที่ดีของแอปที่เรียบง่ายแต่มีประสิทธิภาพในการจัดระเบียบกิจวัตรการออกกำลังกายของคุณ
เมื่อคุณกำหนดสเปคและเป้าหมายแล้ว คุณจะสามารถเข้าถึงการออกกำลังกายแบบเฉพาะตัวมากมายที่คุณสามารถทำได้ไม่ว่าจะมีหรือไม่มีอุปกรณ์ก็ตาม ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลดิจิทัลของคุณดำเนินไปอย่างราบรื่นจากแบบฝึกหัดหนึ่งไปยังอีกแบบฝึกหัด ดังนั้นทุกเซสชั่นจึงง่ายต่อการติดตาม
คุณจะปลดล็อกสิทธิพิเศษได้ด้วยการเป็นสมาชิกระดับพรีเมียมหรือดูโฆษณา ซึ่งอาจทำให้ไม่สะดวก
คุณยังสามารถซิงค์ Home Workout กับ Google Fit ได้ ซึ่งเป็นหนึ่งในหลายวิธีในการปรับแต่งแอปและตอบสนองความต้องการด้านฟิตเนสของคุณ
8. ฝึกหัด
แอปอื่นที่คุณควรระวังคือ Trainerize ซึ่งเป็นแพลตฟอร์มที่ช่วยให้ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลสามารถสั่งสอนลูกค้าจากระยะไกลได้ โปรแกรมนี้ได้รับการออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับมืออาชีพด้านฟิตเนส ซึ่งจะให้คุณเข้าถึงบริการของพวกเขาผ่านแอปได้
แทนที่จะใช้วิดีโอทั่วไปหรือกิจวัตรที่ใช้ AI คุณจะได้รับคำแนะนำจากบุคคลจริง นอกจากนี้ยังหมายความว่าค่าใช้จ่ายในการออกกำลังกายผ่าน Trainerize ขึ้นอยู่กับผู้ฝึกสอนด้วย
อย่างน้อยที่สุด คุณสามารถตั้งตารอประสบการณ์ที่เป็นส่วนตัวอย่างแท้จริง ผู้ฝึกสอนของคุณสามารถอัปโหลดการออกกำลังกายที่บันทึกไว้ ส่งเอกสารที่เป็นประโยชน์ ติดตามความคืบหน้า และพร้อมอยู่เคียงข้างคุณเมื่อคุณต้องการคำแนะนำด้านฟิตเนสหรือโภชนาการ
ทำความรู้จักข้อดีของแอป Personal Trainer
ต้องขอบคุณสมาร์ทโฟนของคุณ คุณไม่จำเป็นต้องเข้ายิมหรือพบผู้สอนแบบตัวต่อตัวเพื่อรับประโยชน์จากความเชี่ยวชาญระดับมืออาชีพ มีแอปมากมายที่นำผู้ฝึกสอนมาให้คุณและให้พลังแก่อุปกรณ์เพื่อนำทางคุณในทุกย่างก้าว
อาจเป็นช่วงการเรียนรู้ แต่เมื่อคุ้นเคยกับการออกกำลังกายด้วยเครื่องมือดิจิทัลแล้ว คุณอาจพบว่าคุณต้องการผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลเพื่อรับการสนับสนุนเพิ่มเติมเท่านั้น
