หากคุณตัดสินใจว่าปี 2020 จะเป็นปีที่คุณละเลยโซฟาเพื่อการออกกำลังกายและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพ คุณไม่ได้อยู่คนเดียวเพราะ Apple Watch และ iPhone ที่ไว้ใจได้ของคุณสามารถเป็นโค้ชที่ยอดเยี่ยมที่ช่วยให้คุณดำเนินต่อไปเมื่อขวดบิสกิตเริ่มโทร นี่คือวิธีที่มีประโยชน์ซึ่งจะช่วยให้คุณมีรูปร่างที่ดีได้ในปีนี้
ใช้วงแหวนกิจกรรมบน Apple Watch
แรงจูงใจเป็นสิ่งที่รักษาไว้ได้ยาก แต่มันจะง่ายขึ้นเมื่อคุณเห็นความคืบหน้าและรับรางวัลบางอย่าง วงแหวนกิจกรรมบน Apple Watch เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการทำเช่นนี้ เนื่องจากจะแสดงให้เห็นว่าคุณเข้าใกล้เป้าหมายด้านสุขภาพต่างๆ ในแต่ละวันที่คุณตั้งไว้มากเพียงใด
วิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการใช้ประโยชน์สูงสุดจากวงแหวนกิจกรรมคือการตั้งค่าหน้าจอโฮมบน Apple Watch ที่แสดงว่าคุณเข้าใกล้การปิดวงแหวนแค่ไหน (ทำให้วงกลมสมบูรณ์) คุณสามารถเปลี่ยนการตั้งค่าได้โดยเปิดแอป Watch บน iPhone และเลือก แกลเลอรีใบหน้า ที่ด้านล่างของหน้าจอ
ถัดไป มองหาใบหน้าในกิจกรรม แล้วเลือกส่วนที่คุณชอบที่สุด จากนั้นแตะ เพิ่ม ปุ่มภายใต้ชื่อ คุณจะถูกนำกลับไปที่ นาฬิกาของฉัน หน้าที่คุณสามารถแตะที่ใบหน้าได้อีกครั้ง เลื่อนลงแล้วแตะ ตั้งเป็นหน้าปัดนาฬิกาปัจจุบัน .
ตอนนี้ คุณสามารถดูได้อย่างรวดเร็วว่าวงกลมของคุณอยู่ไกลแค่ไหนในแง่ของเวลาออกกำลังกาย แคลอรีที่เผาผลาญ และเวลาที่คุณยืนขึ้นในแต่ละชั่วโมง
หากคุณพบว่าเป้าหมายนั้นต่ำเกินไป คุณสามารถเปลี่ยนเป้าหมายแคลอรี่ได้ แม้ว่าอีกสองเป้าหมายจะตั้งเป้าหมายไว้แล้วก็ตาม คุณเพียงแค่ต้องไปที่หน้าจอแอพบน Apple Watch ของคุณ (กดที่เม็ดมะยมดิจิทัลเพื่อไปที่นั่น) จากนั้นเปิดกิจกรรม และกดให้แน่นบนวงแหวนเมื่อปรากฏขึ้น
คุณจะเห็นสองตัวเลือกปรากฏขึ้น – สรุปรายสัปดาห์ และ เปลี่ยนเป้าหมายการย้าย – ที่คุณต้องการเลือกอย่างหลัง ตอนนี้ให้เพิ่ม (หรือลด) จำนวนแคลอรี่ที่คุณต้องการเผาผลาญในแต่ละวัน แล้วแตะอัปเดต ให้เสร็จสิ้น
แข่งขันกับเพื่อนของคุณ
อีกวิธีหนึ่งในการทำให้ความกระตือรือร้นของคุณดำเนินต่อไปคือการท้าทายเพื่อนของคุณด้วยเป้าหมายที่คุณสามารถแข่งขันเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย การทำงานเหล่านี้ใช้เวลาเจ็ดวัน โดยในระหว่างนั้นคุณจะได้รับคะแนนสำหรับทุกๆ หนึ่งเปอร์เซ็นต์ของเป้าหมายที่คุณทำได้ เมื่อสิ้นสุดสัปดาห์ คะแนนจะถูกรวบรวมและบุคคลที่มีคะแนนสูงสุดเป็นผู้ชนะ
เห็นได้ชัดว่าเพื่อให้คุณสมบัตินี้ใช้งานได้ทั้งตัวคุณเองและเพื่อนของคุณจะต้องมี Apple Watch และเปิดใช้งานการตั้งค่าการแชร์กิจกรรมบน iPhone ของคุณ
ในการดำเนินการนี้ ให้เปิดแอปกิจกรรมบน iPhone แล้วแตะเริ่มต้น จากนั้นเลือก การแบ่งปัน แท็บ หากต้องการเพิ่มเพื่อน ให้แตะ + ที่ด้านบนขวาและพิมพ์ชื่อของพวกเขา Apple ระบุว่าจำนวนเพื่อนสูงสุดที่คุณสามารถเพิ่มได้คือสี่สิบคน ซึ่งน่าจะเพียงพอแล้วที่จะทำให้คุณดำเนินต่อไปได้สักพัก
เมื่อคุณรวบรวมเพื่อนทั้งหมดที่คุณต้องการท้าทายแล้ว ให้แตะ ส่ง ที่มุมขวาบน แล้วคุณจะได้รับแจ้งเมื่อตกลง
หากต้องการเริ่มการแข่งขัน ให้ไปที่แอปกิจกรรมบน Apple Watch แล้วปัดไปทางซ้ายจนกว่าคุณจะพบการแบ่งปัน หน้าหนังสือ. จากนั้นเลือกชื่อเพื่อน แล้วแตะ แข่งขันกับ [ชื่อของพวกเขา] และรอให้พวกเขาตอบรับคำท้า
เพียงเท่านี้ คุณมีเวลาเจ็ดวันในการสะสมแต้มให้ได้มากที่สุด ขอให้โชคดี!
เริ่มรวบรวมป้ายความสำเร็จ
หากคุณต้องการแข่งขันกับตัวเลขมากกว่าผู้คน มีป้ายความสำเร็จมากมายที่คุณจะได้รับจากการใช้งาน สิ่งเหล่านี้จะได้รับรางวัลโดยอัตโนมัติเมื่อคุณมีคุณสมบัติตรงตามเกณฑ์ และ Apple ได้รวมไว้มากมายเพื่อให้คุณก้าวต่อไป
หากต้องการดูว่าคุณอาจทำตราสัญลักษณ์ใดเสร็จแล้ว ให้เปิดแอปกิจกรรมบน Apple Watch แล้วปัดไปทางซ้ายจนกว่าคุณจะไปถึงรางวัล หน้าหนังสือ. ตอนนี้คุณสามารถเลื่อนลงผ่านความท้าทายต่างๆ และแตะที่แต่ละรายการเพื่อดูว่าคุณได้รับมาอย่างไร
ไอคอนสีเทาทั้งหมดแสดงถึงป้ายที่คุณยังเพิ่มในคอลเล็กชันของคุณได้ แตะที่แต่ละเกณฑ์เพื่อดูเกณฑ์ที่จำเป็น และเมื่อคุณพบเกณฑ์ที่เข้าถึงได้ คุณจะสามารถกำหนดเป้าหมายให้บรรลุเป้าหมายได้
สำหรับรายละเอียดเกี่ยวกับวิธีการทำชุดให้เสร็จสมบูรณ์ โปรดอ่านวิธีรับป้ายสถานะความสำเร็จของกิจกรรม Apple Watch ทุกรายการ
นอกจากนี้ คุณควรดูที่วิธีใช้แอป Apple Watch Workout และวิธีลดน้ำหนักด้วย Apple Watch เพื่อดูวิธีเพิ่มเติมในการฟิตหุ่นด้วยความช่วยเหลือจากอุปกรณ์ Apple ของคุณ
