Apple Watch และ iPhone เป็นโค้ชสุขภาพที่ดี — นี่คือวิธีใช้ให้เกิดแรงจูงใจ
🎯 ใช้ Activity Rings (แหวนกิจกรรม)
- 3 วง: Move (แคลอรี่), Exercise (นาทีออกกำลังกาย), Stand (ยืนขึ้นทุกชั่วโมง)
- ตั้ง Watch Face ให้โชว์ Rings: Watch app บน iPhone > Face Gallery > Activity > Add > Set as Current Watch Face
- เปลี่ยนเป้าหมาย Move (แคลอรี่): บน Watch กด Digital Crown > Activity > กดแรงที่ Rings > Change Move Goal
🏆 แข่งขันกับเพื่อน (Competitions)
- iPhone: Activity app > Get Started > Sharing > + เพิ่มเพื่อน (สูงสุด 40 คน)
- Watch: Activity app > Swipe left หา Sharing > เลือกเพื่อน > Compete with [Name]
- 7 วัน คะแนน = % เป้าหมายที่ทำได้ คนมากที่สุดชนะ
🏅 สะสม Achievement Badges
- Watch: Activity app > Swipe left ถึง Awards → ดู Badges ที่ได้/ยังไม่ได้ (สีเทา)
- กดแต่ละอันดูเงื่อนไข → ตั้งเป้าหมาย
- อ่านเพิ่ม: คู่มือครบ Badges ทุกอัน
🔗 อ่านเพิ่ม: ใช้ Workout App บน Apple Watch | ลดน้ำหนักด้วย Apple Watch
