Lifesum คืออะไร? มันดีกว่า MyFitnessPal หรือไม่?

เมื่อพูดถึงเรื่องสุขภาพและการออกกำลังกาย น่าแปลกใจที่โทรศัพท์ของคุณสามารถช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายได้มากเพียงใด ขณะนี้มีแอปมากมายให้คุณใช้เพื่อปรับปรุงการรับประทานอาหารและเพิ่มระดับกิจกรรม ซึ่งรวมถึง Lifesum

แต่สิ่งที่แน่นอนคือ Lifesum มีอะไรให้บ้างเมื่อเทียบกับการแข่งขัน และคุณควรเลือกมันมากกว่า MyFitnessPal มาหาคำตอบกัน

Lifesum คืออะไร

Lifesum เป็นแอปที่เน้นการช่วยให้คุณควบคุมอาหาร บริโภคสารอาหารหลัก และดื่มน้ำให้เพียงพอ คุณสามารถใช้แอปนี้ได้หากต้องการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นหรือต้องการลดน้ำหนักสักสองสามปอนด์ เนื่องจากแอปนี้ส่งเสริมการกินเพื่อสุขภาพสำหรับทั้งการรักษาน้ำหนักและการลดน้ำหนัก

แอป Lifesum สามารถดาวน์โหลดได้ฟรีทั้งบน Android และ iOS และใช้งานง่ายสุด ๆ สำหรับคนทุกวัย แอปนี้มีตัวติดตามแคลอรีหากคุณสนใจที่จะนับแคลอรีและช่วยให้คุณติดตามปริมาณน้ำที่คุณดื่มตลอดทั้งวันเพื่อที่คุณจะได้รู้ว่าคุณมีน้ำเพียงพอหรือไม่

Lifesum มีฐานข้อมูลของอาหารและเครื่องดื่มจากแบรนด์ต่างๆ นับพัน ทำให้ง่ายต่อการบันทึกมื้ออาหารและของว่างอย่างรวดเร็ว อย่างไรก็ตาม หากคุณไม่พบผลิตภัณฑ์ที่ต้องการ คุณสามารถเพิ่มผลิตภัณฑ์ลงในฐานข้อมูลโดยใช้บาร์โค้ดได้ คุณยังสามารถเลือกรายการอาหารที่คุณโปรดปรานเป็นประจำเพื่อที่คุณสามารถเพิ่มลงในไดอารี่อาหารประจำวันของคุณได้อย่างรวดเร็ว คุณยังสามารถบันทึกการออกกำลังกายของคุณในไดอารี่รายวันได้อีกด้วย เพื่อให้คุณรู้ว่าคุณเผาผลาญไปกี่แคลอรี

ยิ่งไปกว่านั้น Lifesum ยังเสนอ "คะแนนชีวิต" ให้คุณ ซึ่งโดยพื้นฐานแล้วเป็นตัวเลขที่ใช้ตัดสินว่าคุณมีสุขภาพดีเพียงใด แอปจะถามคำถามทั้งหมด 41 ข้อเกี่ยวกับอาหารและการออกกำลังกายของคุณเพื่อให้ได้คะแนนนี้ โดยคะแนนที่สูงกว่าแสดงถึงวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้น นี่เป็นวิธีที่ดีในการรวมพฤติกรรมสุขภาพทั้งหมดของคุณเข้าด้วยกันเพื่อพิจารณาว่าคุณมาถูกทางแล้วหรือมีงานต้องทำ

Lifesum Premium

แม้ว่าคุณจะสามารถเข้าถึงคุณลักษณะบางอย่างของ Lifesum ได้ฟรี แต่คุณลักษณะหลายอย่างถูกซ่อนอยู่หลังเพย์วอลล์ และคุณจะต้องอัปเกรดเป็น Lifesum Premium เพื่อเข้าถึงคุณลักษณะเหล่านั้น ดังที่แสดงไว้ด้านบน หากคุณต้องการเข้าถึงแผนการลดน้ำหนัก สูตรอาหาร เคล็ดลับด้านสุขภาพ หรือการติดตามมาโครและคาร์โบไฮเดรต คุณต้องมีบัญชีพรีเมียม ซึ่งจะมีค่าใช้จ่าย $22.00 เป็นเวลาสามเดือน $30 สำหรับหกเดือน และ $45 สำหรับทั้งหมด ปี.

จำนวนของคุณสมบัติที่ต้องชำระเงินใน Lifesum สามารถจำกัดแอพสำหรับผู้ที่ไม่ต้องการจ่ายสำหรับสิ่งที่พวกเขาสามารถเข้าถึงได้ฟรีจากที่อื่น แต่การอัปเกรดเป็นเวอร์ชันพรีเมียมของแอปหมายความว่าคุณสามารถเข้าถึงตัวติดตามแคลอรีและมาโคร แผนอาหารมากมาย และสูตรอาหารนับร้อยได้ในที่เดียว

ดังนั้น หากคุณเต็มใจที่จะลงทุนด้วยเงินเพื่อบรรลุเป้าหมายด้านสุขภาพ Lifesum สามารถสร้างแอปที่มีประโยชน์มาก ซึ่งจะนำเสนอแหล่งข้อมูลมากมายที่จะพาคุณไปยังที่ที่คุณต้องการ ราคา $45 ตลอดทั้งปีนั้นค่อนข้างสมเหตุสมผลเมื่อเทียบกับแอพเพื่อสุขภาพอื่นๆ และมันคุ้มค่าสมกับราคาเมื่อพิจารณาจากฟีเจอร์ที่มีให้

แต่ Lifesum ไม่ใช่แอปด้านสุขภาพและฟิตเนสเพียงแอปเดียวที่มีอยู่ อันที่จริงมีคู่แข่งที่แข็งแกร่งมากซึ่งรู้จักกันในชื่อ MyFitnessPal คุณอาจเคยได้ยิน MyFitnessPal แล้ว เนื่องจากเป็นแอปที่ได้รับความนิยมอย่างมาก มาดูกันว่า MyFitnessPal คืออะไรและมีอะไรให้คุณบ้าง

MyFitnessPal คืออะไร

MyFitnessPal นำเสนอคุณสมบัติที่ยอดเยี่ยมบางอย่างที่จะช่วยให้คุณประสบความสำเร็จในการเดินทางด้านสุขภาพและการออกกำลังกาย แอปนี้เน้นเรื่องการควบคุมอาหารและการออกกำลังกายอย่างเท่าเทียมกัน (ต่างจาก Lifesum ที่ทำให้การควบคุมอาหารอยู่ในระดับแนวหน้า) เพื่อให้แน่ใจว่าคุณทั้งคู่รับประทานอาหารที่ดีและกระฉับกระเฉง ด้วยแอปมื้ออาหาร น้ำ และตัวติดตามการออกกำลังกายในแต่ละวัน คุณสามารถติดตามจำนวนแคลอรีที่คุณบริโภคและเผาผลาญได้ตลอดจนระดับความชุ่มชื้นของคุณ

นอกจากนี้ MyFitnessPal ยังให้ข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับอาหารที่คุณบันทึก โดยจะแจ้งเตือนคุณหากอาหารที่มีวิตามินหรือโปรตีนสูง หรือเตือนคุณว่ามีไขมันหรือโซเดียมสูง คุณยังบันทึกผลิตภัณฑ์อาหารโดยใช้บาร์โค้ดได้อีกด้วย

นอกจากนี้ MyFitnessPal ยังเสนอสูตรอาหารเพื่อสุขภาพที่น่าอัศจรรย์หลายร้อยรายการซึ่งเข้าถึงได้ฟรีทั้งหมด คุณสามารถหาสูตรอาหารสำหรับมื้อใดก็ได้ในแต่ละวันที่เหมาะกับการรับประทานอาหารทุกประเภท ไม่ว่าคุณจะทานมังสวิรัติ คาร์โบไฮเดรตต่ำ หรือปราศจากกลูเตน คุณยังหาสูตรอาหารที่มีแคลอรีต่ำและสูตรที่มีโซเดียมต่ำหรือมีโปรตีนสูงได้อีกด้วย ไม่ว่าความต้องการด้านอาหารของคุณจะเป็นอย่างไร MyFitnessPal ช่วยคุณได้

แต่ละสูตรประกอบด้วยเนื้อหาแคลอรี่ คาร์โบไฮเดรต ไขมัน และโปรตีน ตลอดจนปัจจัยทางโภชนาการอื่นๆ จำนวนหนึ่ง รวมทั้งปริมาณคอเลสเตอรอลและโซเดียม วิธีนี้ช่วยให้ระบุสิ่งที่คุณบริโภคได้ง่ายขึ้นโดยไม่ต้องคำนวณด้วยตนเอง

ฟีเจอร์ที่ยอดเยี่ยมอีกอย่างที่ MyFitnessPal นำเสนอคือแผน มีตั้งแต่แผนการออกกำลังกาย แผนอาหาร และแผนสุขภาพจิต แผนเหล่านี้มีความยาวตั้งแต่หนึ่งสัปดาห์ถึงหนึ่งเดือน แอพเสนอแผนฟรีสองสามแผน แต่ที่สำคัญกว่านั้นคือ มันให้คุณลองใช้แผนแบบชำระเงินได้ฟรีหนึ่งแผน หลังจากนี้ คุณจะต้องมีบัญชีพรีเมียมเพื่อเข้าถึงแผนเพิ่มเติม

ยิ่งไปกว่านั้น MyFitnessPal ยังเสนอกิจวัตรการออกกำลังกายเพื่อให้คุณเคลื่อนไหวได้ คุณสามารถลองออกกำลังกายได้ฟรี 1 ครั้ง แต่ต้องมีบัญชีพรีเมียมเพื่อเข้าถึงแบบฝึกหัดเพิ่มเติม มาดูว่า MyFitnessPal เวอร์ชันพรีเมียมมีอะไรบ้าง

MyFitnessPal Premium

ในขณะที่คุณสามารถเข้าถึงคุณสมบัติมากมายของ MyFitnessPal ได้โดยไม่ต้องจ่ายแม้แต่บาทเดียว แต่ก็มีข้อจำกัดบางประการที่แอปตั้งค่าไว้สำหรับผู้ใช้ที่ไม่ใช่ระดับพรีเมียม ตามที่กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ คุณสามารถใช้แผนแบบชำระเงินได้ฟรีเพียงหนึ่งแผนเท่านั้นก่อนที่จะต้องอัปเกรด และคุณยังไม่สามารถติดตามมาโครโดยใช้เวอร์ชันมาตรฐานของแอปได้อีกด้วย การสมัครสมาชิกระดับพรีเมียมของ MyFitnessPal ในปัจจุบันมีราคาเพียง $9.99 ต่อเดือน หรือ $49.99 ต่อปี

นอกจากนี้ MyFitnessPal ยังจำกัดข้อมูลทางโภชนาการของสูตรอาหารต่างๆ และให้คุณดูเฉพาะเปอร์เซ็นต์โปรตีน ไขมัน และคาร์โบไฮเดรตที่อาหารใช้เกินปริมาณรายวันของคุณหากคุณเป็นสมาชิกระดับพรีเมียม คุณยังสามารถเข้าถึงคำแนะนำและการฝึกสอนโดยใช้ MyFitnessPal premium และคุณไม่จำเป็นต้องจัดการกับโฆษณาใดๆ

ตอนนี้เราทราบข้อมูลโดยละเอียดของทั้ง Lifesum และ MyFitnessPal แล้ว แต่ยังมีคำถามเหลืออยู่หนึ่งข้อ:อันไหนดีกว่ากัน

Lifesum เทียบกับ MyFitnessPal

หากคุณต้องการเข้าถึงคุณสมบัติฟรีให้ได้มากที่สุดโดยใช้แอพด้านสุขภาพและฟิตเนส MyFitnessPal น่าจะเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับคุณ แอปซ่อนฟีเจอร์เพิ่มเติมบางส่วนไว้หลังเพย์วอลล์เท่านั้น ซึ่งต่างจาก Lifesum ซึ่งไม่มีสูตรอาหารหรือแผนมื้ออาหารในเวอร์ชันมาตรฐาน

MyFitnessPal เป็นตัวเลือกที่ดีกว่าอย่างง่ายดาย หากคุณสนใจที่จะมีรูปร่างดีและปรับปรุงระดับความฟิตของคุณ เนื่องจากมีการออกกำลังกายที่หลากหลาย ตั้งแต่วงจรไปจนถึง HIIT และการออกกำลังกายของกล้ามเนื้อ แม้ว่าคุณจะติดตามการออกกำลังกายบน Lifesum ได้ แต่ก็ไม่มีกิจวัตรการออกกำลังกายให้บริการ

อย่างไรก็ตาม Lifesum ยังคงเป็นแอปที่ยอดเยี่ยมสำหรับปรับปรุงนิสัยการกินของคุณและเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสุขภาพของคุณ แต่คุณอาจต้องเต็มใจจ่ายค่าสมัครรับข้อมูล มิเช่นนั้น คุณจะถูกจำกัดคุณลักษณะบางอย่างเท่านั้น และหากเป็นเพียงข้อมูลความช่วยเหลือด้านอาหารหรือข้อมูลที่คุณต้องการ Lifesum จะมีราคาถูกกว่าการใช้ MyFitnessPal แบบรายปี แม้ว่าจะคิดเพียง 5 ดอลลาร์เท่านั้น

ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับความต้องการของคุณ แอปใดแอปหนึ่งอาจมีประโยชน์สำหรับการปรับปรุงการรับประทานอาหารเท่านั้น ในขณะที่แอปอื่นๆ ก็มีไว้เพื่อให้กระฉับกระเฉงเช่นกัน

แอปเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายด้านสุขภาพได้

แม้ว่า Lifesum และ MyFitnessPal อาจแตกต่างกันไปบ้าง แต่ทั้งคู่ก็มีแหล่งข้อมูลดีๆ ที่คุณสามารถใช้เพื่อเพิ่มสุขภาพของคุณได้ ไม่ว่าคุณจะต้องการใช้คุณลักษณะบางอย่างฟรีหรือไปข้างหน้าด้วยเวอร์ชันพรีเมียมเต็มรูปแบบ แอปทั้งสองสามารถให้คำแนะนำและข้อมูลที่จำเป็นสำหรับคุณในการรับประทานอาหารที่ดีขึ้นหรือมีความกระฉับกระเฉงมากขึ้น