การดิจิทัลเดท็อกซ์ (Digital Detox) เป็นวิธีที่ดีต่อสุขภาพในการหลบหน้าจอชั่วคราวและปรับโฟกัสใหม่ แม้จะดูขัดแย้ง แอปบล็อกเกอร์และเดท็อกซ์ช่วยคุณปลดปล่อยและติดตามเวลาว่าง แอปเหล่านี้ยังให้คุณควบคุมโทรศัพท์และเนื้อหาบางส่วน เพราะปิดโทรศัพท์สนิทไม่ใช่ทางเลือกเสมอไป นี่คือรวมแอปที่ออกแบบมาเพื่อช่วยคุณห่างจากเทคโนโลยีบ้างคราว
1. OFFTIME
บล็อกแอปที่เลือกหรือโทรศัพท์เข้า ด้วย OFFTIME ตั้งไทม์เป็นนาทีหรือชั่วโมง แล้วใช้วันของคุณด้วยการรบกวนน้อยลง จากโทรศัพท์ คุณยังสร้างตารางรายวันใน OFFTIME เพื่อบล็อกชั่วโมงบางช่วงเพื่อพักผ่อน เพื่อเพลิดเพลินกับเพื่อน ครอบครัว หรือตัวเอง
ฟีเจอร์บล็อกโทรศัพท์ให้เลือกผู้ติดต่อที่สามารถและไม่สามารถติดต่อคุณระหว่าง OFFTIME ทำให้คุณยังติดต่อได้สำหรับโทรศัพท์สำคัญ เป็นฟีเจอร์กรองโทรศัพท์มากกว่า
การเล่นโทรศัพท์ในช่วง OFFTIME จะทำให้ได้การแจ้งเตือนเตือน 2-3 ครั้ง และคุณจะเสียบล็อก OFFTIME นั้น ฟีเจอร์สถิติติดตามเวลาห่างหน้าจอที่คุณสะสม เพื่อติดตามตามเวลา
2. Digital Detox
แอป Digital Detox แพ็คกับฟีเจอร์ความรับผิดชอบ สำหรับคนที่จริงจังอยากหยุดนิสัยหน้าจอ เพื่อเพิ่มเดิมพัน แอปขอให้คุณวางเงินเล็กน้อยเมื่อพยายามลดการใช้โทรศัพท์
การตั้งค่าช่วงท้าทายหลายระดับช่วยคุณเข้าสู่เดท็อกซ์โทรศัพท์ง่ายขึ้น ตัวอย่าง ท้าทายง่ายขอให้อดโทรศัพท์ 2 ชั่วโมง ท้าทายยากใช้ทั้งวัน
การยกเลิกท้าทายก่อนเวลาจะเสีย $0.99 และเพราะแอปใช้สิทธิ์ device administrator ของ Android คุณไม่สามารถถอนติดตั้งเพื่อหลบพ้นเดท็อกซ์ได้ แอปนี้จริงจัง
แอปทำให้ประสบการณ์เป็นเกม: คุณได้คะแนนจากการทำท้าทายเดท็อกซ์สำเร็จ ได้ achievements ดู leaderboard และท้าทายเพื่อนมาร่วมแข่ง
3. Digital Detox Dragons
แอปอีกตัวที่ทำให้ประสบการณ์ไร้โทรศัพท์เป็นเกมคือ Digital Detox Dragons ผสมเวลาห่างหน้าจอกับเกม Dungeons & Dragons คุณเลิกติดโทรศัพท์ขณะต่อสู้ศัตรู
การอยู่ห่างจากโทรศัพท์สำเร็จในช่วงเวลาที่กำหนดช่วยได้ experience points ตัวอย่าง 25 นาทีไร้หน้าจอ ได้ 5 experience points
ใช้เวลามากขึ้นห่างจากโทรศัพท์เพื่อเลเวลอัปเร็วและโจมตีศัตรู (มังกร) แรงขึ้น
สำหรับวิธีต้นแบบช่วยลดการใช้หน้าจอ ลองดูโชคกับ Digital Detox Dragons
4. minimalist phone
หากสมาร์ทโฟนของคุณน่ามีสายเกินไป แต่คุณยังไม่แน่ใจจะเปลี่ยนเป็น dumbphone แอปนี้คือวิธีที่ดีที่สุดได้ทั้งสองโลก ด้วยการลดฟีเจอร์สมาร์ทโฟน minimalist phone กระตุ้นให้คุณหยิบอุปกรณ์น้อยลง
แอปลบสีสันสดใสของไอคอน แสดงเป็นลิงก์ข้อความอย่างเดียว การเตือนเวลาจะขัดจังหวะการเลื่อนโซเชียลมีเดีย เตือนหยุดเลื่อนไร้ที่สิ้นสุด การแจ้งเตือนเก็บไว้ดูภายหลัง
ติดตั้งแอปนี้ หน้าจอหลักจะกลายเป็นอินเทอร์เฟซขาวดำง่าย ฟีเจอร์ตรงไปตรงมา: โทร เข้าถึงนาฬิกา ค้นหา หรือสไลด์ดูการแจ้งเตือน คุณไม่พลาดอะไร แต่โทรศัพท์ดูไม่แอ้งอ้อยและดึงดูดความสนใจน้อยลง
ดาวน์โหลดเกิน 100,000 minimalist phone เป็นแอปยอดนิยมช่วยคุณอยู่ในปัจจุบัน ใครสนใจเครื่องมือออนไลน์เพื่อเป็นมินิมอลลิสต์จะชื่นชอบแอปตรงไปตรงมานี้
5. OffScreen
ด้วยการแสดงภาพการใช้หน้าจอ OffScreen ช่วยให้คุณมีสติต่อการเลื่อนหน้าจอ
เข้าถึงข้อมูลที่ติดตามทันที เช่น จำนวนครั้งที่หยิบโทรศัพท์ ค่าเฉลี่ยนาทีที่ใช้ และเวลาใช้โทรศัพท์ขณะเดิน อย่างน้อย จำได้ว่าวางโทรศัพท์ขณะเคลื่อนไหวง่ายกว่าใช้ตาหุ่นยนต์ป้องกันการชนขณะเดินเล่นโทรศัพท์
คุณติดตามสถิติการเดท็อกซ์โทรศัพท์ที่ดีที่สุดใน OffScreen โดยรวม แอปนี้ช่วยให้คุณตระหนักนิสัยการเลื่อนหน้าจอ และเรียนรู้เพลิดเพลินกับเวลาห่างหน้าจอมากขึ้น
6. Phoneless
สำหรับคนที่เจริญเติบโตเมื่อมีการแข่งขันเล็กน้อย แอป Phoneless จะแจ้งเตือนเพื่อนหากคุณล้มเหลวท้าทายดิจิทัลเดท็อกซ์ เพียงอยู่นอกโทรศัพท์ตลอดนับถอยหลังเพื่อชนะและหลีกเลี่ยงความอับอายแบบสาธารณะครึ่งหนึ่ง
เพิ่มเติม ตอนนี้คุณและเพื่อนจะมีอีกเหตุผลหนึ่งวางโทรศัพท์ไว้ระหว่างพบปะจริง ชนะท้าทาย Phoneless เพื่อสิทธิการ吹牛 และเรียนรู้เพลิดเพลินกับความร่วมมือของกันและกัน
7. One Sec
แอป One Sec เพิ่มแรงเสียดทานเล็กน้อยต่อการพยายามดูโซเชียลมีเดีย
ทุกครั้งที่คุณพยายามเปิดฟีดโปรด One Sec ขอให้คุณหยุดพักก่อนและหายใจลึก ก่อนถูกดูดเข้าสู่โพสต์ล่าสุด ด้วยการกระตุ้นให้สะท้อนคิดสักครู่ แอปช่วยเปลี่ยนเส้นทางแรงจูงใจเลื่อนโซเชียลมีเดียระหว่างเวลาว่าง
คุณยังบล็อกแอปและเว็บไซต์ที่เลือกได้สมบูรณ์
One Sec เชิญชวนให้คุณใช้เวลาสะท้อนคิดอย่างมีสติตลอดวัน และตระหนักนิสัยของตัวเองมากขึ้น
8. Opal
ตัดการรบกวนจากโทรศัพท์ด้วยแอป Opal ยอดนิยม ให้ตั้งชั่วโมงทำงานรายวันเพื่อบล็อกแอปและเว็บไซต์บางตัวอัตโนมัติขณะโฟกัส สำหรับคนทุ่มเทสุด คุณทำให้ไทม์เมอร์ไม่อาจ bypass ได้
Opal ช่วยรักษาโฟกัสและตระหนักวิธีที่คุณใช้เวลา โดยตัดคุณออกจากตัวกีดกั้นประสิทธิภาพ สำหรับใครติดโซเชียลมีเดียแบบพิษ แอปบล็อกเกอร์อย่าง Opal ช่วยหยุดนิสัยการเลื่อนอัตโนมัติ
อยู่ในปัจจุบันกับแอป Digital Detox
การเข้าถึงโซเชียลมีเดีย อินเทอร์เน็ต และแม้โทรศัพท์ตลอดเวลา นำไปสู่การรบกวน แต่ด้วยความช่วยเหลือจากแอป digital detox การจดจำให้พักจากหน้าจอทุกๆ คราวจะกลายเป็นนิสัยอัตโนมัติ
