การดีท็อกซ์แบบดิจิทัลเป็นวิธีที่ดีต่อสุขภาพวิธีหนึ่งในการหลีกหนีจากโลกแห่งหน้าจอไปชั่วขณะหนึ่งและตั้งสมาธิใหม่ แอปบล็อกเกอร์และดีท็อกซ์ที่ค่อนข้างขัดแย้งสามารถช่วยคุณถอดปลั๊กและติดตามการหยุดทำงานของคุณ แอปเหล่านี้ยังคงให้การควบคุมโทรศัพท์และเนื้อหาในโทรศัพท์ได้ในระดับหนึ่ง เนื่องจากการปิดโทรศัพท์โดยสิ้นเชิงอาจไม่ใช่ตัวเลือกเสมอไป ต่อไปนี้คือแอปที่ออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณก้าวออกจากเทคโนโลยีเป็นครั้งคราว
1. OFFTIME
บล็อกจำนวนแอพที่เลือกหรือสายเรียกเข้าด้วย OFFTIME ตั้งเวลาสำหรับจำนวนนาทีหรือชั่วโมงที่เลือก จากนั้นทำสิ่งต่างๆ ในแต่ละวันโดยมีสิ่งรบกวนจากโทรศัพท์ของคุณน้อยลง คุณยังสามารถสร้างตารางเวลารายวันใน OFFTIME เพื่อปิดกั้นบางชั่วโมงของวันเพื่อพักผ่อน คุณจึงสามารถเพลิดเพลินกับการสังสรรค์กับเพื่อน ครอบครัว หรือตัวคุณเอง
ในขณะเดียวกัน คุณลักษณะการบล็อกการโทรช่วยให้คุณสามารถเลือกผู้ติดต่อที่สามารถติดต่อคุณได้และไม่สามารถติดต่อคุณได้ในช่วง OFFTIME วิธีนี้ช่วยรับประกันว่าคุณจะยังติดต่อคุณได้เมื่อต้องการรับสายที่สำคัญ ดังนั้นจึงเป็นคุณลักษณะการคัดกรองการโทรมากกว่า
การเล่นโทรศัพท์ในช่วงเวลา OFFTIME ที่ตั้งไว้จะส่งผลให้มีการแจ้งเตือน 2-3 ครั้ง และคุณจะสูญเสียช่วง OFFTIME นั้นไป คุณลักษณะสถิติจะติดตามจำนวนเวลาที่ว่างหน้าจอที่คุณสะสมไว้ เพื่อให้คุณสามารถติดตามได้เมื่อเวลาผ่านไป
2. ดีท็อกซ์ดิจิทัล
แอป Digital Detox ที่อัดแน่นไปด้วยคุณสมบัติความรับผิดชอบ เหมาะสำหรับผู้ที่ค่อนข้างจริงจังในการทำลายนิสัยหน้าจอ เพื่อเพิ่มเงินเดิมพัน แอปจะขอให้คุณวางเงินเล็กน้อยเมื่อคุณพยายามลดการใช้โทรศัพท์
การตั้งค่าความท้าทายหลายอย่างช่วยให้คุณผ่อนคลายในการดีท็อกซ์โทรศัพท์ของคุณ ตัวอย่างเช่น การท้าทายง่าย ๆ ขอให้คุณละทิ้งโทรศัพท์เป็นเวลา 2 ชั่วโมง ในขณะที่การท้าทายที่ยากจะคงอยู่ตลอดทั้งวัน
การเลิกท้าทายก่อนกำหนดจะมีค่าใช้จ่าย $0.99 และเนื่องจากแอปใช้การอนุญาตของผู้ดูแลระบบอุปกรณ์ Android คุณจึงไม่สามารถถอนการติดตั้งเพื่อออกจากการดีท็อกซ์ก่อนกำหนดได้ แอปนี้หมายถึงธุรกิจ
แอปนี้มอบประสบการณ์การเล่นเกม:คุณจะได้รับคะแนนจากการทำสิ่งที่ท้าทายในการดีท็อกซ์ให้สำเร็จ รับความสำเร็จไปพร้อมกัน ดูกระดานผู้นำ และท้าทายเพื่อน ๆ ให้เข้าร่วมการแข่งขันกับคุณ
3. มังกรดีท็อกซ์ดิจิทัล
แอพอีกตัวที่เล่นประสบการณ์โดยไม่ต้องใช้โทรศัพท์ของคุณคือ Digital Detox Dragons การรวมเวลาว่างหน้าจอเข้ากับเกมสไตล์ Dungeons &Dragons ช่วยให้คุณเลิกเล่นโทรศัพท์ขณะต่อสู้กับศัตรูได้
การอยู่ห่างจากโทรศัพท์ของคุณในช่วงเวลาที่กำหนดได้สำเร็จจะช่วยให้คุณได้รับคะแนนประสบการณ์ ตัวอย่างเช่น การใช้เวลาว่างหน้าจอ 25 นาทีจะทำให้คุณได้รับคะแนนประสบการณ์ 5 คะแนน
ใช้เวลาห่างจากโทรศัพท์ของคุณมากขึ้นเพื่อเพิ่มระดับอย่างรวดเร็ว และสร้างความเสียหายให้กับศัตรูของคุณมากขึ้น (เช่น มังกร)
สำหรับวิธีดั้งเดิมในการช่วยลดการใช้หน้าจอ ลองเสี่ยงโชคที่ Digital Detox Dragons
4. โทรศัพท์มินิมอล
หากสมาร์ทโฟนของคุณน่าดึงดูดเกินไป แต่คุณไม่ค่อยถูกขายเมื่อเปลี่ยนไปใช้ดัมโฟน แอปนี้จึงเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการรับสิ่งที่ดีที่สุดจากทั้งสองโลก ด้วยการลดคุณสมบัติของสมาร์ทโฟนของคุณ แอปโทรศัพท์แบบมินิมอลจะกระตุ้นให้คุณเข้าถึงอุปกรณ์ของคุณน้อยลงเรื่อยๆ
แอปจะตัดไอคอนที่มีสีสดใส โดยแสดงเป็นลิงก์แบบข้อความเท่านั้น การเตือนเวลาจะขัดจังหวะการท่องโซเชียลมีเดียของคุณ เตือนให้คุณหยุดการเลื่อนดูไม่รู้จบ การแจ้งเตือนจะถูกเก็บไว้สำหรับการดูในภายหลัง
เมื่อติดตั้งแอปนี้ หน้าจอหลักของคุณจะกลายเป็นอินเทอร์เฟซขาวดำที่เรียบง่าย คุณสมบัติที่ตรงไปตรงมาช่วยให้คุณโทรออก เข้าถึงฟังก์ชันนาฬิกา ค้นหา หรือปัดเพื่อตรวจสอบการแจ้งเตือน คุณจะไม่พลาดสิ่งใด แต่โทรศัพท์จะดูรกและดึงดูดความสนใจน้อยกว่าอย่างเห็นได้ชัด
ด้วยการดาวน์โหลดมากกว่า 100,000 ครั้ง โทรศัพท์แบบมินิมอลเป็นแอปยอดนิยมที่จะช่วยให้คุณใช้ชีวิตในช่วงเวลานั้นๆ ใครก็ตามที่สนใจใช้เครื่องมือออนไลน์เพื่อทำให้เรียบง่ายยิ่งขึ้นจะต้องชอบแอปที่ตรงไปตรงมานี้
5. ปิดหน้าจอ
ด้วยการให้การแสดงภาพการใช้เวลาหน้าจอของคุณ OffScreen จะช่วยให้คุณมีสมาธิกับการเลื่อนของคุณมากขึ้น
เข้าถึงข้อมูลที่คุณติดตามได้ทันที เช่น จำนวนครั้งที่ไปรับ นาทีการใช้งานเฉลี่ย หรือแม้แต่เวลาที่ใช้โทรศัพท์ขณะเดิน อย่างน้อยที่สุด การไม่ลืมวางโทรศัพท์ขณะเคลื่อนที่นั้นง่ายกว่าการใช้ตาหุ่นยนต์เพื่อช่วยป้องกันการเดินและการส่งข้อความ
คุณสามารถติดตามบันทึกดีท็อกซ์โทรศัพท์ของคุณใน OffScreen โดยทั่วไป แอปนี้สามารถช่วยให้คุณตระหนักถึงนิสัยการเลื่อนหน้าจอและเรียนรู้ที่จะเพลิดเพลินกับเวลาที่ไม่มีหน้าจอมากขึ้น
6. ไม่มีโทรศัพท์
สำหรับผู้ที่ประสบความสำเร็จเมื่อมีการแข่งขันเพียงเล็กน้อย แอป Phoneless จะแจ้งให้เพื่อนของคุณทราบหากคุณล้มเหลวในการท้าทายการดีท็อกซ์แบบดิจิทัล เพียงงดใช้โทรศัพท์ตลอดระยะเวลานับถอยหลังเพื่อชนะ และหลีกเลี่ยงความอัปยศกึ่งสาธารณะ
เป็นโบนัส ตอนนี้คุณและเพื่อนของคุณมีเหตุผลอื่นที่จะทิ้งโทรศัพท์ของคุณไว้ตามลำพังระหว่างแฮงเอาท์ในชีวิตจริง ชนะการแข่งขัน Phoneless สำหรับสิทธิในการคุยโม้และเรียนรู้ที่จะเพลิดเพลินไปกับการอยู่ร่วมกันของกันและกัน
7. หนึ่งวินาที
แอป One Sec เพิ่มความลำบากเล็กน้อยให้กับความพยายามในการดูโซเชียลมีเดีย
ทุกครั้งที่คุณพยายามเปิดฟีดโปรด แอป One Sec จะขอให้คุณหยุดชั่วคราวก่อนและสูดลมหายใจก่อนที่จะถูกดูดเข้าไปในโพสต์ล่าสุด ด้วยการกระตุ้นให้คุณไตร่ตรองสักครู่ แอปจะช่วยเปลี่ยนเส้นทางการกระตุ้นให้เลื่อนโซเชียลมีเดียในช่วงที่หยุดทำงาน
คุณยังบล็อกแอปและเว็บไซต์ที่เลือกได้ทั้งหมด
แอป One Sec เชิญชวนให้คุณใช้ช่วงเวลาแห่งการไตร่ตรองอย่างมีสติตลอดทั้งวันและตระหนักถึงนิสัยของคุณมากขึ้น
8. โอปอล
ขจัดสิ่งรบกวนสมาธิออกจากโทรศัพท์ของคุณด้วยแอป Opal ยอดนิยม ซึ่งช่วยให้คุณตั้งเวลาทำงานรายวันเพื่อบล็อกแอปและเว็บไซต์บางรายการโดยอัตโนมัติขณะที่คุณจดจ่อ สำหรับผู้ที่ทุ่มเทอย่างมาก คุณสามารถทำให้ตัวจับเวลาเหล่านี้ไม่สามารถข้ามได้
แอป Opal สามารถช่วยให้คุณรักษาโฟกัสและตระหนักถึงวิธีที่คุณใช้เวลามากขึ้นโดยตัดการเชื่อมต่อจากตัวบล็อกประสิทธิภาพการทำงานที่อาจเกิดขึ้น สำหรับทุกคนที่เกี่ยวข้องกับการเสพติดโซเชียลมีเดียที่เป็นพิษ แอปที่ปิดกั้นอย่าง Opal สามารถทำลายนิสัยของการเลื่อนอัตโนมัติได้
อยู่กับปัจจุบันด้วยแอป Digital Detox
การเข้าถึงโซเชียลมีเดีย อินเทอร์เน็ต และแม้กระทั่งการโทรศัพท์อย่างต่อเนื่องอาจทำให้เกิดสิ่งรบกวนสมาธิได้ แต่ด้วยความช่วยเหลือของแอปดีท็อกซ์ดิจิทัล การไม่ลืมที่จะพักหน้าจอเป็นระยะๆ จะกลายเป็นเรื่องปกติ
