โรคสมาธิสั้น/สมาธิสั้น (ADHD) เป็นความผิดปกติทางพัฒนาการทางระบบประสาทที่อาจทำให้การจดจ่ออยู่กับงาน จัดระเบียบ จดจำข้อมูลสำคัญ และจัดการด้านอื่นๆ ในชีวิตได้ยาก หลายคนพบว่าการใช้แอพช่วยในเรื่องหน่วยความจำและประสิทธิภาพการทำงานนั้นมีประโยชน์ นี่คือบทสรุปของแอปองค์กรที่ดีที่สุดสำหรับผู้ที่มีสมาธิสั้น
1. SimpleMind
ปัญหาอย่างหนึ่งที่ผู้ป่วยสมาธิสั้นต้องทนทุกข์ทรมานคือการจดจำและจัดการความคิดและความคิดของตน จะเป็นอย่างไรถ้ามีแอปที่ให้คุณสร้างแผนที่ในใจได้
SimpleMind เป็นแอปที่น่าทึ่งที่ช่วยให้คุณจำได้ว่าเมื่อใด ที่ไหน ทำไม และอย่างไรโดยการสร้างแผนที่ความคิดแบบมืออาชีพ แอปนี้ใช้งานง่ายมาก สิ่งที่คุณต้องทำคือเริ่มต้นด้วยความคิดเดียวและสร้างจากแนวคิดนั้น
การเพิ่มสาขาที่มีข้อมูลสำคัญ ผู้ที่มีสมาธิสั้นสามารถใช้แอปที่ยอดเยี่ยมนี้เพื่อทบทวนความคิดและแผนที่เกี่ยวข้องกับเป้าหมายส่วนตัว การงาน การเดินทาง และอื่นๆ
2. Evernote
คุณสามารถบันทึกอะไรก็ได้ด้วยเว็บไซต์ Evernote และแอพมือถือ ตั้งแต่อีเมล การเตือนความจำ และรูปภาพ ไปจนถึงความคิดที่ไร้เหตุผลโดยสิ้นเชิง ทุกสิ่งที่คุณบันทึกไว้ในแอพนี้หาได้ง่ายอย่างไม่น่าเชื่อด้วยฟังก์ชันการค้นหา
ผู้ที่มีสมาธิสั้นอาจมีปัญหาในการจัดระเบียบสิ่งของทั้งทางกายภาพและดิจิทัล อย่างไรก็ตาม Evernote ช่วยให้คุณสามารถจับภาพและจัดระเบียบทุกอย่างได้จริง และพกพาติดตัวไปในสมาร์ทโฟนของคุณ หากคุณต้องการใช้ประโยชน์สูงสุดจากแอป Evernote การใช้เวลาดูบทแนะนำบน YouTube อาจเป็นประโยชน์
3. จดจำนม
ในบางครั้ง แผนงานและงานที่ง่ายที่สุดและตรงไปตรงมาที่สุดจะใช้เวลาและพลังงานมากที่สุดในการทำงานให้เสร็จ หากคุณเป็นโรคสมาธิสั้น แอป Remember the Milk เป็นแอปที่ช่วยให้คุณทำงานที่ดูน่ากลัวได้สำเร็จ
Remember the Milk ช่วยให้คุณสร้างรายการงานและงานย่อยได้ ส่วนที่ดีที่สุดคือคุณสามารถเพิ่มรายละเอียดต่างๆ ให้กับงานแต่ละงานได้ เช่น วันที่ครบกำหนด ระดับความสำคัญ สถานที่ ข้อความ และแม้แต่ที่อยู่
คุณยังสามารถตั้งค่าการแจ้งเตือนที่เป็นประโยชน์ผ่านอีเมลหรือข้อความ บางครั้งแม้แต่งานเล็ก ๆ ในการซื้อกล่องนมก็สามารถลืมได้ง่าย Remember the Milk ทำให้งานเหล่านี้ง่ายและจดจำได้ง่าย
4. Trello
หากคุณต้องการทำงานให้เสร็จมากขึ้นในระหว่างวัน Trello ทำให้ง่ายต่อการวางแผน จัดระเบียบ และจัดการเกือบทุกอย่าง แอปนี้เริ่มต้นเป็นเครื่องมือสำหรับผู้จัดการและนักพัฒนาซอฟต์แวร์ แต่ได้ขยายเพื่อรองรับกรณีการใช้งานที่หลากหลาย เนื่องจากเปิดมาเป็นเวลานาน คุณจึงอุ่นใจได้เมื่อรู้ว่าแอปนี้เป็นแอปที่เชื่อถือได้พร้อมทีมงานที่ทุ่มเทอยู่เบื้องหลัง
ไม่ว่าคุณต้องการจัดระเบียบรายการซื้อของ โปรเจ็กต์งาน แผนในอนาคต รายการสิ่งที่ต้องทำ หรือความคิดแบบสุ่ม Trello เป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมในการใช้งาน Trello สามารถช่วยให้คุณเอาชนะความท้าทายของ ADHD ได้โดยให้คุณติดตามความคิดและจัดระเบียบได้อย่างง่ายดาย
5. Todoist
สำหรับผู้ที่มีปัญหากับการจำงานและแผนสำคัญของพวกเขา Todoist เป็นแอพที่น่าทึ่งที่ต้องลอง นำความคิดเหล่านั้นออกจากหัวของคุณและไปยังรายการที่เชื่อถือได้ซึ่งจะซิงค์กับปฏิทินของคุณและแจ้งให้คุณทราบในทุกอุปกรณ์ของคุณ
Todoist เป็นหนึ่งในแอพที่ง่ายและมีประสิทธิภาพมากที่สุดที่คุณสามารถใช้เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของคุณ สิ่งที่คุณต้องทำคือพิมพ์งาน เพิ่มวันที่และเวลา และตั้งค่าหมวดหมู่ คุณยังสามารถเพิ่มแฮชแท็กในงานของคุณและ Todoist จะจัดระเบียบให้คุณ
Todoist ทำให้ง่ายต่อการดูว่างานใดที่คุณทำเสร็จแล้วและยังต้องทำให้เสร็จ คุณสามารถติดตามความคืบหน้าในแอปและใช้เป็นแรงจูงใจในการเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของคุณ Todoist เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีสมาธิสั้นเพราะจะทำให้คุณรู้สึกว่าประสบความสำเร็จหลังจากที่คุณตรวจสอบงานแล้ว
6. Brain Focus
เมื่อคุณต้องการมีสมาธิและจดจ่อกับโทรศัพท์ สมาร์ทโฟนของคุณอาจเป็นสิ่งที่ทำให้ไขว้เขวอย่างมาก แต่ถ้าคุณกำลังมองหาวิธีที่ทำให้มันใช้ได้ผลสำหรับคุณและช่วยให้คุณอยู่ในเส้นทาง Brain Focus ก็สมบูรณ์แบบ
Brain Focus เป็นแอปที่จัดการเวลาของคุณและป้องกันไม่ให้โทรศัพท์มากวนใจคุณโดยไม่จำเป็น การใช้เทคนิค Pomodoro ซึ่งคุณแบ่งการทำงานเป็นช่วงสั้นๆ แอปนี้จะช่วยให้คุณตั้งเวลานับถอยหลังที่จะล็อกไม่ให้แอปรบกวนสมาธิได้จนกว่าจะถึงช่วงพักถัดไป
ในแอพ Brain Focus คุณมีตัวเลือกในการเลือกและบล็อกแอพที่ทำให้คุณเสียสมาธิ นอกจากนี้ คุณยังติดตามได้ว่าคุณทำงานบางอย่างมานานแค่ไหน เช่น โครงการงาน งานบ้าน การอ่านหนังสือ ฯลฯ
7. Productive – ตัวติดตามนิสัย
ผู้ที่เป็นโรคสมาธิสั้นมักพบว่าเป็นเรื่องยากที่จะทำสิ่งต่างๆ ให้สำเร็จจนเป็นนิสัย การดาวน์โหลดแอปติดตามนิสัย เช่น Productive ช่วยให้คุณสร้างนิสัยต่างๆ ได้หลากหลายที่คุณต้องการมุ่งเน้น
แอปนี้ยังช่วยให้คุณสร้างกิจวัตรที่ปรับเปลี่ยนในแบบที่คุณต้องการได้ เช่น ตื่นเช้า ดื่มน้ำ ออกกำลังกาย หรืออ่านหนังสือ เมื่อคุณทำงานแต่ละอย่างของวันเสร็จแล้ว ให้ลองดู ในไม่ช้า คุณจะบรรลุเป้าหมาย แอป Productive มีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ที่กำลังมองหาแอปที่สามารถติดตามทั้งงานที่สำคัญและงานรองได้
ใช้แอปเพื่อติดตาม
แอป ADHD สามารถช่วยในการจัดโครงสร้างความคิด จัดลำดับความสำคัญของงาน การตั้งค่าการเตือน ติดตามความคืบหน้า และเตือนคุณถึงสิ่งที่คุณต้องทำต่อไป มีรายการแอพมากมายที่ช่วยผู้ที่มีสมาธิสั้น การเลือกสิ่งที่ถูกต้องสำหรับคุณจะขึ้นอยู่กับความต้องการเฉพาะของคุณ
แอปเหล่านี้เป็นเครื่องมือที่สมบูรณ์แบบในการทำให้กิจวัตรประจำวันของคุณมีระเบียบ มีโครงสร้าง และมีสมาธิมากขึ้น ไม่ว่าคุณจะดาวน์โหลดทั้งหมดหรือดาวน์โหลดเพียงครั้งเดียว การนำแอป ADHD เข้ามาในชีวิตก็เป็นก้าวแรกที่ดีในการช่วยตัวเอง
