ด้วยบทวิจารณ์ระดับห้าดาวมากกว่าหนึ่งล้านครึ่ง Calm เป็นหนึ่งในแอพการทำสมาธิและการผ่อนคลายที่ได้รับความนิยมมากที่สุด แต่มันเหมาะสำหรับคุณหรือไม่? นี่คือฟีเจอร์ที่คุณคาดหวังได้จากแอป Calm เวอร์ชันฟรี รวมถึงการดูเนื้อหาระดับพรีเมียมด้วย ตอนนี้ คุณจะรู้แน่ชัดว่าคุณจะได้อะไรจากเงินที่จ่ายไปเมื่อซื้อแอป Calm
Calm เสนอฟีเจอร์ฟรีอะไรบ้าง
แอป Calm ให้ทดลองใช้ฟรี คุณไม่จำเป็นต้องป้อนข้อมูลบัตรเครดิตเพื่อเข้าถึงคุณลักษณะพื้นฐานต่างจากแอปทดลองใช้ฟรีบางแอป อย่างไรก็ตาม มีการเตือนความจำหลายอย่างในเวอร์ชันฟรีว่าการอัปเกรดเป็นพรีเมียมเป็นตัวเลือกเสมอ สิ่งที่คุณไม่สามารถเข้าถึงได้จะมีภาพของแม่กุญแจ
การทำสมาธิ
อย่างแรกเลย มีเครื่องมือทำสมาธิมากมายใน Calm เวอร์ชันฟรี จาก ค้นพบ เมนู ไปที่ส่วนการทำสมาธิแล้วเลือก คำแนะนำน้อยลง ตัวเลือก. วิธีนี้ช่วยให้เข้าถึงตัวจับเวลาการทำสมาธิแบบปลายเปิด ซึ่งสามารถเล่นเสียงระฆังได้เป็นระยะๆ
คุณสามารถเลือกเสียงกริ่งเพื่อส่งเสียงทุกนาทีจนถึงทุก ๆ แปดชั่วโมง สามารถใช้ในระหว่างการทำสมาธิ หรือใช้เสียงระฆังตลอดทั้งวันเพื่อเตือนให้จดจ่ออยู่กับการหายใจและการรับรู้
แอพนี้ยังมีโปรแกรมการทำสมาธิหลายวันหลายโปรแกรม และอินโทรก็เล่นได้ฟรี ตัวอย่างเช่น บทนำของ 7 Days of Sleep ที่มีชื่อว่า Understanding Sleep Challenges มีให้สำหรับผู้ใช้แอปฟรี อย่างไรก็ตาม ส่วนที่เหลือของโปรแกรมจำเป็นต้องมีการสมัครสมาชิกแบบพรีเมียม
แบบฝึกหัดการหายใจ
แบบฝึกหัดการหายใจเป็นอีกคุณสมบัติหนึ่งในแอพ Calm และมีให้ทดลองใช้ฟรีทุกวัน คุณอาจเรียนรู้วิธีฝึกหายใจเข้ากล่อง หายใจเข้าลึกๆ หรือหายใจออกยาวๆ เป็นต้น
แบบฝึกหัดเหล่านี้เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นและตรงไปตรงมา สามารถช่วยให้คุณผ่อนคลายและคลายเครียดได้ด้วยการจดจ่อกับลมหายใจ แอนิเมชั่นที่เรียบง่ายก็ทำให้สงบได้เช่นกัน
เรื่องการนอนหลับ
สุดท้ายนี้ คุณสามารถรับรู้เรื่องราวการนอนหลับของแอปได้ด้วยการฟัง Blue Gold ฟรี บรรยายโดย Stephen Fry การเดินทางบรรยาย 25 นาทีผ่าน Provence เป็นวิธีที่ผ่อนคลายและน่ารื่นรมย์
คุณจะได้ลองฟังนิทานก่อนนอนเหล่านี้สำหรับผู้ฟังทุกวัย เรื่องราวการนอนหลับอื่นๆ เกือบทั้งหมดถูกล็อกไว้สำหรับผู้ใช้ฟรี
"คุณรู้สึกอย่างไรบ้าง" ตรวจสอบตัวเอง
การเช็คอินด้วยตนเองนั้นสามารถเข้าใช้ Calm เวอร์ชันฟรีได้ฟรี ข้อความแจ้งเหล่านี้จะช่วยคุณวัดความผาสุกทางอารมณ์ของคุณในขณะนั้น รวมทั้งให้ความสำคัญกับเหตุผลที่จะขอบคุณ คุณสามารถบันทึกการเช็คอินรายวันและติดตามว่าอารมณ์ของคุณเปลี่ยนแปลงไปอย่างไรเมื่อเวลาผ่านไป
เนื้อหาเพิ่มเติมฟรีจากเว็บไซต์ของ Calm
สำหรับคุณสมบัติฟรีเพิ่มเติม ให้ดูที่เว็บไซต์ Calm หน้าทรัพยากรที่สงบมีเนื้อหาฟรีมากมาย มีการทำสมาธิแบบมีไกด์ให้เลือกมากมาย หลายๆ แบบมีผู้บรรยายคนเดียวกันซึ่งมีเสียงที่ผ่อนคลายในแอป เพลงผ่อนคลาย เนื้อหาสำหรับเด็ก และแม้แต่เรื่องราวการนอนที่มีชื่อเสียงบางเรื่องก็มีให้เช่นกัน
Wonder บรรยายโดย Matthew McConaughey เป็นจุดเริ่มต้นที่น่ายินดี เป็นอีกวิธีหนึ่งในการทำความเข้าใจเนื้อหาพรีเมียมของแอปโดยไม่ต้องชำระเงิน
Calm เสนอฟีเจอร์แบบชำระเงินอะไรบ้าง
การเข้าถึงการทำสมาธิ เพลงต้นฉบับ ภาพเสียง คอลเล็กชันเรื่อง Sleep Stories และการอภิปรายในชั้นเรียนทั้งหมดต้องการการเข้าถึงระดับพรีเมียม
การทำสมาธิแบบมีคำแนะนำทั้งหมด
สมาชิกระดับพรีเมียมสามารถใช้ประโยชน์สูงสุดจากการเลือกการทำสมาธิกว่า 100 รายการของแอพ Calm The Daily Calm นำเสนอการทำสมาธิแบบมีไกด์ 10 นาทีใหม่ในหัวข้อที่แตกต่างกันในแต่ละวัน
นอกจากนี้ การเลือกหลักสูตรสำหรับผู้เริ่มต้นยังช่วยให้ผู้มาใหม่เข้าสู่การฝึกสมาธิได้ง่ายขึ้น มีชุดการทำสมาธิหลายชุดที่เน้นทุกอย่างตั้งแต่การฝึกสติไปจนถึงการจัดการความเจ็บปวด
ดนตรีและเสียงต้นฉบับ
เพลง Calm ที่ปรับแต่งมาโดยเฉพาะสำหรับแอปนี้ มีเพลงหลากหลายสำหรับทุกอารมณ์ ใช้ ผ่อนคลาย หรือ นอนหลับ หมวดหมู่เพื่อค้นหาเพลงที่ผ่อนคลาย นอกจากนี้ยังมีเพลงที่ผ่อนคลายสำหรับการโฟกัสอีกด้วย มีชิ้นส่วนเปียโนที่นุ่มนวล ชิ้นส่วนแอมเบียนท์ อิเล็กทรอนิกส์ และจังหวะโล-ไฟที่คัดสรรมาเป็นอย่างดี
มีแม้กระทั่งเพลงยอดนิยมที่สร้างหรือรีมิกซ์สำหรับ Calm โดยเฉพาะ โดยมีศิลปินอย่าง deadmau5, Sam Smith, Ellie Goulding และ Keith Urban
Soundscapes เป็นเพลงประกอบที่ผ่อนคลายสำหรับการนอนหลับ การโฟกัส หรือการพักผ่อน ฝนที่ตกลงมา คลื่นทะเล และบรรยากาศของป่าเป็นเพียงส่วนหนึ่งของภาพเสียงที่มีอยู่
เรื่องการนอนหลับ
เรื่องราวการนอนหลับที่คัดสรรมาอย่างครบถ้วนรวมถึงการอ่านจากเจน ออสเตนและเชคสเปียร์ ตลอดจนเรื่องราวที่เป็นต้นฉบับมากมาย คุณสามารถเดินทางด้วยเสียงรอบเมืองจากทั่วทุกมุมโลก หรือเพลิดเพลินไปกับเรื่องราวการนั่งรถไฟยอดนิยมเรื่องใดเรื่องหนึ่ง
นอกจากนี้ยังมีเรื่องราวการนอนหลับมากมายที่มุ่งเป้าไปที่เด็ก ๆ ที่นำแสดงโดยสลอธง่วง นิทานคลาสสิก และแม้แต่สมุน ผู้ใหญ่ก็สามารถเพลิดเพลินไปกับนิทานเหล่านี้ได้เช่นกัน!
การสนทนาระดับมาสเตอร์
คล้ายกับพอดคาสต์ การอภิปรายระดับมาสเตอร์คลาสของ Calm มีเนื้อหาเสียงแบบหลายส่วนในหัวข้อต่างๆ ผู้เชี่ยวชาญแบ่งปันภูมิปัญญาของพวกเขาในการบรรยายที่เปิดหูเปิดตาและมีความเห็นอกเห็นใจ คุณจะได้ฟังว่านักจิตวิทยาและนักประสาทวิทยากำลังทบทวนอาการซึมเศร้าอย่างไร หรือเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการรับประทานอาหารอย่างมีสติด้วยคำแนะนำจากแพทย์
ความสงบมีค่าใช้จ่ายเท่าไร
การสมัครสมาชิก Calm รายปีครั้งเดียวมีค่าใช้จ่าย $69.99 USD และการเป็นสมาชิก Calm ตลอดชีพมีให้ในราคา $399.99 USD คอยดูยอดขายหรือส่วนลดสำหรับการสมัครใช้บริการเป็นครั้งคราว
คุณสามารถชำระเงินเพื่อเข้าใช้แอป Calm ระดับพรีเมียมได้ด้วย Apple Pay, Google Pay หรือ PayPal รวมถึงบัตรเครดิตหรือบัตรเดบิตหลักๆ ส่วนใหญ่ เจ็ดวันแรกของการซื้อของคุณประกอบด้วยการทดลองใช้ฟรี
ที่ 99.99 ดอลลาร์ต่อปี แผนครอบครัวที่สงบมีให้สำหรับผู้ใช้สูงสุดหกคน สิ่งเหล่านี้สามารถไปหาเพื่อนและสมาชิกในครอบครัวได้ และพวกเขาไม่จำเป็นต้องอาศัยอยู่ในบ้านของคุณ สมาชิกแต่ละคนมีบัญชีของตัวเอง
นอกจากนี้ นักเรียนสามารถรับส่วนลดในการเข้าถึง Calm ผ่าน Amazon Prime Student หลังจากทดลองใช้บริการระดับพรีเมียมฟรีเป็นเวลา 3 เดือน ผู้ใช้ Amazon Prime Student สามารถสมัครสมาชิก Calm แบบรายปีได้ในราคา $8.99 USD ต่อปี
แอปการทำสมาธิและการผ่อนคลายอื่นๆ เช่น Calm
ถ้าความสงบไม่เหมาะกับคุณ ก็ไม่ต้องหงุดหงิด แอพการทำสมาธิและการผ่อนคลายที่เสนอเนื้อหาที่คล้ายคลึงกันนั้นไม่มีปัญหา อันที่จริง แอพบางตัวเช่น Medito นั้นใช้งานได้ฟรีตลอดไป ทั้งหมดขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณกำลังมองหาในประสบการณ์การทำสมาธิของคุณ
แอพการทำสมาธิที่ได้รับความนิยมอย่างล้นหลาม Headspace ยังมีหลักสูตรที่หลากหลายสำหรับการฝึกสมาธิ การสมัครสมาชิก Headspace รายปีคือ $69.99 USD และการสมัครรับข้อมูลรายเดือนมีราคา $12.99
คุณควรสมัครสมาชิก Calm ไหม
แอป Calm เป็นเครื่องมือช่วยฝึกสมาธิและการผ่อนคลายแบบเอนกประสงค์ให้ทดลองใช้ฟรี แม้แต่ผู้ที่เพิ่งเริ่มฝึกสติก็สามารถเริ่มเรียนรู้ด้วยแนวทางปฏิบัติที่ตรงไปตรงมาของเวอร์ชันฟรีและตัวจับเวลาการหายใจ
ผู้ที่ฝึกฝนการทำสมาธิมากกว่าอาจพบว่าการเลือกฟรีนั้นบางไปหน่อย หากคุณต้องการเข้าถึงเนื้อหาที่เข้มข้นกว่า เช่น การทำสมาธิแบบมีไกด์หรือเพลงต้นฉบับ คุณจะต้องจ่ายเงินเพื่อซื้อเวอร์ชันพรีเมียม ใครก็ตามที่จริงจังกับการทำสมาธิเป็นกิจวัตรประจำวัน (และไม่สนใจราคา) ควรพิจารณาสมัครสมาชิก Calm แบบชำระเงิน
