แอปทำให้ชีวิตสะดวกทุกด้าน รวมถึงการออกกำลังกาย แต่ต้องการ Fitness Tracker หรืออุปกรณ์บางอย่าง จำกัดความสะดวก
โชคดี มี Bodyweight Workout Apps คุณภาพสูง ให้ลอง Workout ดีๆ ด้วย Smartphone และร่างกายเพียงอย่างเดียว นี่คือแอป Bodyweight ที่ดีที่สุด
1. You Are Your Own Gym
เหมือนชื่อ: ร่างกายเองคือ Gym ทั้งหมด
You Are Your Own Gym ให้ Exercise Plans จาก Mark Lauren Fitness Instructor/Author เลือกโปรแกรม 2 นาที ถึง 36 นาที ไหนไหน กี่นาที ก็มีโปรแกรมเหมาะ
พร้อมก้าวต่อ: 10-Week Programs ทุกระดับ ข้อเสีย: ราคา แต่คุ้มกว่า Gym Membership ที่ใช้ไม่บ่อย
2. BodBot
Technically BodBot มี Exercises ใช้อุปกรณ์ แต่ Setup: Restrict ให้ Bodyweight-only ได้
BodBot โดดเด่น: Personalization ระดับสูง และ Fitness Assessments ระบุส่วนร่างกายที่ต้องเน้น ตัดเสื้อ Workout ตาม Schedule/Needs คำนวณ Reaction ต่อ Exercise เฉพาะ
หลายแอปโฆษณา Tailor-made แต่น้อยที่คำนวณ Hip/Shoulder Mobility BodBot "เหมาะทุกระดับ" จริง: รวมคนที่ลำบาก Exercise บางอย่างจากบาดเจ็บ/อ่อนแอ ให้ Bodyweight Exercises หลาย Formation ต่างกัน
ฟีเจอร์ส่วนใหญ่ฟรี Subscription: Recovery Tracking, Food Tracking
3. Freeletics Bodyweight
Freeletics มี Exercise Apps หลายตัว ตัว Bodyweight ได้ Rating สูงสุด ใช้อายุ, 3 Goals หลัก, Fitness Level, BMI แนะนำ Programs
Programs: Session Length, Expected Results สัปดาห์แรก: Assess Performance Customize สัปดาห์ต่อๆ ไป Freeletics Coach Workouts: Locked Behind Subscription
Manual Browse Exercises: เข้าถึงฟรีเยอะ Workouts: Timer, Video Demo ปรับ Repetitions ได้ Filter Free Workouts: Difficulty, Body Zones, Duration, Equipment
4. 8fit
ฟรี แต่ 8fit มี Programs/Exercises คุณภาพ ทำให้ Paid Apps บางตัว慚愧 Timed Workouts, Previews, Descriptions ให้ Training ดีที่สุด
Customization ดี: ระบุ Fitness Level/Goals แทน Exercise ที่ไม่เหมาะ Workouts ฟรีทั้งหมด แต่ Specific Classes (Surf-style, Yoga) ต้อง Premium
คำอธิบาย/Moving Images ทำให้ User-friendly มาก 8fit มี Meal Planner Customizable: ลบอาหารไม่อยากกิน, เลือกมื้อ/วัน Meal Planner Locked Under Subscription
5. Seven
Seven เหมาะคนไม่มีเวลา 7-Minute Workouts ไม่ต้องอุปกรณ์ ใช้เวลาน้อย Fitness
Free: Daily Workout ฟรี + Introductory 12-Exercise Workout Custom Made Category: เลือก Workouts สำหรับ Session
Exercise: Timer + Animation ทุกแอปดีมีฟีเจอร์นี้ ทุก 2 เดือน: Workout ใหม่ Unlock ฟรี แต่ Majority Exercises ต้อง Subscription: 200 Exercises + Coaching Functions Free Version จำกัดกว่าแอป Free/Freemium อื่นๆ
6. Keep
Keep ได้รางวัล Google Play Awards 2018 Best Self-improvement Apps Exercises/Routines 多 ฟรี Premium Workouts: Subscription
โดดเด่น: Workout Collections เป้าหมายเฉพาะ: Rehabilitative Goals: Posture Correction, Pain Relief Save Favorite Workouts Home Page Follow Friends' Workouts/Achievements
7. Home Workout - No Equipment
Home Workout ฟรีจาก Developer Suite Exercise/Health Apps หนึ่งใน Bodyweight Apps ฟรีสมบูรณ์ In-app Purchase: ลบ Ads เล็กน้อย
คุ้มทั้ง Beginner/Advanced Challenge-oriented: Goals จำนวน Workouts/สัปดาห์ 7x4 Challenges Variety 简单 Workouts Focus Body Areas Focus: ผลเร็ว
Demos: Animated Images หรือ YouTube Videos ง่ายต่อการทำ Form ถูกต้อง = ป้องกันบาดเจ็บ สำคัญ
ใช้แอปช่วยบรรลุ Lifestyle ที่ Healthier
Exercise สำคัญมาก: Healthier Life, ป้องกันน้ำหนักเพิ่ม, ป้องกันโรคจาก Lifestyle แต่ต้องการ Ingredients อื่นๆ สร้าง Healthier You มีแอป Self-care ให้ Mind Positive ลด Stress เราลองหลายแอป ให้คุณได้ตัวดี ไม่ต้องลองเอง
