เมื่อคุณเลิกเรียนแล้ว คุณก็หยุดเรียนรู้ได้ง่ายเกินไป คุณอาจไม่มีงานมอบหมายหรือแบบทดสอบให้เรียน แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณควรหยุดออกกำลังกายสมอง การออกกำลังกายเพื่อสมองมีความสำคัญพอๆ กับร่างกาย
การเสริมสร้างสมองจะช่วยเพิ่มความจำ สมาธิ ความสามารถในการคิดอย่างรวดเร็ว และอื่นๆ อีกมากมาย และถ้าคุณเริ่มฝึกสมองตอนนี้ คุณจะฉลาดขึ้นในวัยชรา ต่อไปนี้คือแอปดีๆ บางส่วนที่จะช่วยให้คุณเริ่มต้นฝึกสมองทุกวัน
1. NeuroNation
แอป NeuroNation สามารถเพิ่มพลังให้สมองของคุณได้ในหลายพื้นที่ รวมถึงหน่วยความจำ สมาธิ และเวลาตอบสนอง เมื่อคุณเปิดแอปครั้งแรก คุณจะได้รับคำแนะนำผ่านการทดสอบจุดแข็งและจุดอ่อนที่ทดสอบสมองของคุณในสี่ส่วนที่แตกต่างกัน เมื่อสิ้นสุดการทดสอบ ผลลัพธ์ของคุณจะถูกบันทึกไว้ในแอปและใช้เป็นจุดเริ่มต้นสำหรับการฝึกสมอง
จากนั้นก็ถึงเวลาเริ่มต้น มีแบบฝึกหัดสนุกๆ มากมายให้ทำเพื่อให้รู้สึกเหมือนเล่นเกมมากกว่าแบบฝึกหัดเพื่อการศึกษา แม้ว่าเกมบางเกมจะสงวนไว้สำหรับสมาชิก แต่ก็มีทางเลือกฟรีดีๆ มากมายเช่นกัน
หนึ่งในคุณสมบัติที่เจ๋งที่สุดของแอป NeuroNation คือ NeuroBoosters ซึ่งเป็นแบบฝึกหัดเล็กๆ น้อยๆ ที่จะทำให้ทั้งสมองและร่างกายของคุณได้มีส่วนร่วมระหว่างวันทำงานที่ตึงเครียด แบบฝึกหัดเล็กๆ เหล่านี้มาพร้อมกับรูปภาพและคำแนะนำโดยละเอียดเพื่อให้แน่ใจว่าคุณกำลังทำถูกต้อง มีแบบฝึกหัดให้เล่น 11 แบบ
หากคุณซื้อการสมัครสมาชิก คุณจะสามารถเข้าถึงแบบฝึกหัดและการฝึกสมองที่เป็นส่วนตัวมากขึ้น โปรแกรมการฝึกอบรมนี้มีความเป็นส่วนตัวสูงและทำให้เข้าถึงหลักสูตรได้มากขึ้น แม้ว่าจะไม่จำเป็นต้องสมัครสมาชิกเพื่อเพลิดเพลินกับแอปนี้ แต่ก็มอบสิ่งพิเศษมากมายที่คุ้มค่ากับการลงทุน
2. ฝึกสมองของคุณ
แอพ Train Your Brain มีเกมที่สนุกและน่าสนใจมากมายที่เหมาะสำหรับทั้งเด็กและผู้ใหญ่ เกมบางเกมท้าทายทักษะความจำของคุณ ในขณะที่บางเกมทดสอบทักษะการแก้ปัญหาและการรับรู้เชิงพื้นที่ของคุณ
แต่ละเกมมีหลายระดับเพื่อให้คุณได้รับการท้าทายอย่างต่อเนื่อง แอปฟรีนี้มีประมาณ 10 เกมเท่านั้น แต่เนื่องจากเกมยากขึ้นเรื่อยๆ และนำเสนอความท้าทาย จึงไม่รู้สึกว่าคุณขาดเนื้อหา
นอกจากนี้ยังมีการท้าทายประจำวันให้คุณกลับมาทุกวัน และไม่จำกัดจำนวนครั้งที่คุณสามารถผ่านแต่ละเกมได้ คุณสามารถเล่นต่อได้จนกว่าคุณจะรู้สึกว่าได้ฝึกสมองมาเพียงพอ
การซื้อในแอปเท่านั้นสำหรับการลบโฆษณา
3. จับคู่หน่วยความจำ
หากคุณต้องการสร้างทักษะการท่องจำเป็นหลัก แอพ Memory Match เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยม แอพนี้เป็นเกมการ์ดจับคู่หน่วยความจำเสมือนโดยพื้นฐานโดยมีระดับที่ช่วยให้คุณได้รับดาวและติดตามความคืบหน้าของคุณ
คุณสามารถเลือกติดตามระดับที่วางแผนไว้สำหรับคุณ หรือคุณสามารถสร้างขั้นตอนที่กำหนดเองได้ ด้วยระดับที่กำหนดเอง คุณเลือกจำนวนการ์ดที่จะอยู่บนหน้าจอและสิ่งที่อยู่บนการ์ด เช่น เครื่องดนตรีหรือสัตว์
แอพนี้มีไม่มาก แต่จะช่วยปรับปรุงหน่วยความจำของคุณ ในขณะที่คุณเล่นเกมต่อไป คุณจะเห็นความจำของคุณดีขึ้นอย่างรวดเร็ว นอกจากนี้ การเล่นเกมง่าย ๆ เมื่อคุณเครียดยังช่วยให้ผ่อนคลายได้อย่างเหลือเชื่อ
4. ความส่องสว่าง
เช่นเดียวกับ NeuroNation Lumosity ยังมีการทดสอบการฝึกอบรมในครั้งแรกที่คุณดาวน์โหลดแอป วิธีนี้ใช้ผลลัพธ์ของคุณและช่วยให้คุณรู้ว่าคุณยืนอยู่จุดไหนเมื่อเทียบกับคนอื่นๆ ในวัยเดียวกัน โดยเน้นว่าส่วนใดที่คุณต้องทำงานมากที่สุด
ทุกวัน คุณสามารถเข้าถึงการออกกำลังกายขั้นพื้นฐานได้ฟรีซึ่งรวมถึงเกมการเรียนรู้ที่แตกต่างกันสามเกม สามเกมนี้เปลี่ยนแปลงทุกวัน แต่คุณเล่นข้อเสนอฟรีได้มากเท่าที่คุณต้องการภายในวันนั้น ฟีเจอร์ที่ดีที่สุดของแอป Lumosity มีให้สำหรับสมาชิก Premium ที่ชำระค่าสมัครสมาชิกรายเดือนหรือรายปีเท่านั้น
หากเป้าหมายของคุณคือออกกำลังกายสมองเพียงเล็กน้อยทุกวัน เวอร์ชันฟรีก็เพียงพอแล้ว แต่ถ้าคุณต้องการแผนการฝึกอบรมเฉพาะบุคคลซึ่งเน้นที่จุดอ่อนของคุณ เวอร์ชันพรีเมียมอาจคุ้มค่า คุณสามารถทดลองใช้เวอร์ชันพรีเมียมได้ตลอดช่วงทดลองใช้ 2 สัปดาห์ และยกเลิกได้หากคิดว่าไม่คุ้มกับเงินที่จ่ายไป
5. ตัวช่วยจำ
Mnemonist เป็นแอพที่ยอดเยี่ยมอีกตัวสำหรับพัฒนาทักษะการท่องจำ ด้วยสิ่งนี้ คุณจะได้รับชุดคำศัพท์และต้องจำคำศัพท์เหล่านั้นทั้งหมดในภายหลัง มีตัวจับเวลาที่นับถอยหลัง ดังนั้นคุณจึงมีเวลาจำกัดในการดูและจดจำรายการเท่านั้น
บางครั้งคุณสามารถดูได้เพียงคำเดียวต่อหนึ่งหน้าจอ ในขณะที่บางครั้งคุณสามารถดูรายการคำยาวๆ ได้ เมื่อคุณก้าวไปสู่ระดับที่สูงขึ้น จำนวนคำที่คุณต้องจำจะเพิ่มขึ้น สิ่งที่เรียบร้อยเกี่ยวกับแอปท่องจำนี้คือคุณจะต้องใช้กลอุบายบางอย่างในการจำคำศัพท์ทั้งหมดในที่สุด
การท่องจำคำศัพท์เพียงอย่างเดียวอาจใช้ตัวเลขน้อยลงได้ แต่เมื่อคุณมีรายการยาวๆ คุณต้องมีอุปกรณ์ช่วยจำหรือเทคนิคการท่องจำอื่นๆ เพื่อช่วยคุณ ตัวอย่างเช่น ดูสองคำแรกในภาพหน้าจอด้านบน:ปุ่มและรีโมท
คุณสามารถจำคำสองคำนี้ได้โดยจำบางอย่างเช่น "กดปุ่มบนรีโมท" แนวคิดเดียวกันนี้ใช้กับคำที่เหลือ
เสริมสร้างสมองของคุณทุกวัน
การออกกำลังกายสมองไม่จำเป็นต้องใช้เวลามาก คุณต้องการเพียงการกระตุ้นสมองประมาณ 10-15 นาทีทุกวันเพื่อเริ่มเห็นผล แน่นอน หากคุณมีเวลามากขึ้นในการฝึกสมอง ลงมือเลย แต่ถ้าคุณมีเวลาเพียงไม่กี่นาที เท่านี้ก็เพียงพอแล้ว
นอกเหนือจากการเสริมสร้างทักษะของคุณด้วยการท่องจำ การแก้ปัญหา ตรรกะ และความเร็ว สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าต้องเสริมสร้างความสามารถในการผ่อนคลายและผ่อนคลาย ความเครียดส่งผลกระทบต่อร่างกายของเราทั้งทางร่างกายและจิตใจ ดังนั้นให้แน่ใจว่าคุณมีแอปที่ช่วยให้สงบเพื่อคลายเครียดและมองโลกในแง่ดี
