แอปฝึกสมอง 5 อันดับนำ ทำให้จิตใจคมคมทุกวัน

หลังจบเรียน ง่ายเกินไปที่จะหยุดเรียนรู้ คุณอาจไม่มีงานบ้านหรือสอบที่ต้องอ่าน แต่ไม่ได้หมายความว่าควรหยุดออกกำลังกายสมอง การออกกำลังกายสมองสำคัญเท่าร่างกาย

การเสริมสร้างสมองจะปรับปรุงความจำ ความ tập trung ความสามารถในการสร้างความคิดอย่างรวดเร็ว และอื่นๆ อีกมาก หากเริ่มฝึกสมองตอนนี้ คุณจะคมชัดในวัยชรา นี่คือแอปยอดเยี่ยมสำหรับเริ่มฝึกสมองประจำวัน

1. NeuroNation

แอป NeuroNation สามารถเสริมสร้างสมองในหลายด้าน รวมถึงความจำ ความ tập trung และเวลารีแอคชัน (reaction time) เมื่อเปิดแอปครั้งแรก คุณจะได้ทดสอบจุดแข็งและจุดอ่อน ที่ทดสอบสมองใน 4 พื้นที่ ผลลัพธ์จะถูกบันทึกและใช้เป็นจุดเริ่มต้นสำหรับการฝึกสมอง

ต่อมาถึงเวลาเริ่ม มีแบบฝึกหัดสนุกมากมาย รู้สึก像玩เกมมากกว่าการฝึกทางการศึกษา แม้บางเกมสงวนไว้ให้สมาชิก แต่มีตัวเลือกฟรีที่ยอดเยี่ยมมาก

ฟีเจอร์น่าสนใจที่สุดของ NeuroNation คือ NeuroBoosters แบบฝึกหัดเล็กๆ ที่กระตุ้นทั้งสมองและร่างกายกลางวันทำงานที่เครียด แบบฝึกหัดเล็กๆ เหล่านี้มาพร้อมภาพและคำแนะนำรายละเอียด เพื่อให้แน่ใจว่าทำถูกต้อง มี 11 แบบฝึกหัดให้สลับกันทำ

หากซื้อสมาชิก จะได้แบบฝึกหัดสมองที่เฉพาะตัวและครบวงจรมากขึ้น โปรแกรมฝึกนี้เฉพาะตัวมากและเข้าถึงคอร์สเพิ่มเติม แม้สมาชิกไม่จำเป็นสำหรับเพลิดเพลินกับแอปนี้ แต่ให้สิ่งพิเศษมากที่คุ้มค่าที่จะลงทุน

2. Train Your Brain

แอป Train Your Brain มีเกมสนุกและน่าสนใจเยอะ เหมาะสำหรับทั้งผู้ใหญ่และเด็ก บางเกมท้าทายทักษะความจำ ส่วนอื่นทดสอบทักษะแก้ปัญหาและ spatial awareness (ความตระหนักเชิงพื้นที่)

แต่ละเกมมีหลายระดับ ทำให้ท้าทายต่อเนื่อง มีเกมประมาณ 10 เกมในแอปฟรีนี้ แต่เพราะยากขึ้นเรื่อยๆ และท้าทาย จึงไม่รู้สึกขาดเนื้อหา

ยังมี Daily Challenge ให้ทำทุกวัน แจ้งเตือนให้กลับมาใช้งาน และไม่มีขีดจำกัดจำนวนครั้งที่เล่นแต่ละเกม เล่นต่อไปได้จนกว่าจะรู้สึกว่าสมองออกกำลังกายพอ

การซื้อในแอปเพียงอย่างเดียวคือลบโฆษณา

3. Memory Match

หากต้องการเน้นฝึกทักษะการจดจำ Memory Match เป็นตัวเลือกดี แอปนี้เป็นเกมจับคู่การ์ดความจำเสมือนจริง พร้อมระดับที่ให้สะสมดาวและติดตามความก้าวหน้า

คุณเลือกทำตามระดับที่วางไว้ หรือสร้างระดับกำหนดเอง (custom stages) ได้ ในระดับกำหนดเอง คุณเลือกจำนวนการ์ดบนหน้าจอ และสิ่งที่อยู่บนการ์ด เช่น เครื่องดนตรีหรือสัตว์

แอปนี้ไม่มีอะไรมาก แตช่วยปรับปรุงความจำได้จริง ขณะเล่นต่อเนื่อง คุณจะเห็นความจำดีขึ้นเร็วมาก และเล่นเกมง่ายๆ เวลากดดันก็ช่วยผ่อนคลายมาก

4. Lumosity

คล้าย NeuroNation, Lumosity ก็มีแบบทดสอบฝึกอบรมตอนดาวน์โหลดครั้งแรก นำผลลัพธ์บอกว่าคุณอยู่ที่ไหนเทียบกับคนรุ่นเดียวกัน และเน้นพื้นที่ที่ควรฝึกมากที่สุด

ทุกวัน คุณเข้าถึง basic workout ฟรี ที่มี 3 เกมทางการรู้คิด (cognitive games) ต่างกัน 3 เกมนี้เปลี่ยนทุกวัน แตเล่นฟรีได้ไม่จำกัดครั้งภายในวัน ฟีเจอร์ที่ดีที่สุดของ Lumosity มีเฉพาะสมาชิก Premium ที่จ่ายรายเดือนหรือรายปี

หากเป้าหมายคือแค่ฝึกสมองเล็กน้อยทุกวัน รุ่นฟรีพอ แต่หากอยากแผนฝึกเฉพาะตัวเน้นจุดอ่อน รุ่น Premium อาจคุ้มค่า ลองทดลอง Premium 2 สัปดาห์ และยกเลิกได้หากคิดว่าไม่คุ้ม

5. Mnemonist

Mnemonist เป็นแอปยอดเยี่ยมอีกตัวสำหรับปรับปรุงทักษะการจดจำ ให้คำหลายคำ แล้วคุณต้องจดจำทั้งหมดในภายหลัง มีตัวนับเวลาถอยหลัง จึงมีเวลาจำกัดในการดูและจดจดรายการ

บางครั้งเห็นได้แค่คำเดียวต่อหน้าจอ บางครั้งเห็นรายการยาวๆ เมื่อขึ้นระดับสูง จำนวนคำที่ต้องจดจำจะมากขึ้น สิ่งน่าสนใจของแอปจดจำนี้คือ คุณจะต้องใช้เทคนิคบางอย่างช่วยจดจำคำทั้งหมด

การจดจำแค่คำอาจได้ผลกับจำนวนน้อย แต่ตอนรายการยาว ต้องใช้ mnemonic device หรือเทคนิคจดจำช่วย ตัวอย่าง ดู 2 คำแรกในภาพ: button และ remote

คุณจดจำได้โดยคิดว่า "กดปุ่มบนรีโมท" แนวคิดเดียวกันใช้กับคำอื่นๆ ได้

เสริมสร้างสมองทุกวัน

การฝึกสมองไม่ต้องใช้เวลามาก แค่ 10-15 นาทีต่อวันเพื่อกระตุ้นสมอง ก็เริ่มเห็นผลแล้ว ถ้ามีเวลามากกว่านั้น ก็ทำได้ แตถ้ามีแค่ไม่กี่นาที פהและนั่น ก็พอแล้ว

นอกจากเสริมทักษะจดจำ แก้ปัญหา ตรรกะ และความเร็ว การเสริมความสามารถในการผ่อนคลายและพักผ่อนก็สำคัญ ความเครียดส่งผลต่อร่างกาย ทั้งกายและใจ ต้องแน่ใจว่ามีแอปผ่อนคลายดีให้ปล่อยเครียดและรักษาน้ำใจเชิงบวก