เรามักลืมนำขวดน้ำไปด้วย เว้นแต่วันที่อากาศร้อนจัด ตอนอุณหภูมิสูง ร่างกายจะเตือนให้ดื่มน้ำมากขึ้นเอง แต่อย่างไรก็ตาม ร่างกายต้องการน้ำเพียงพอแม้อุณหภูมิไม่สูง แต่มากคนไม่รู้ตัวและดื่มน้ำน้อยในฤดูหนาว ซึ่งอาจก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพ
คำถามคือ: จะจำได้อย่างไรให้ดื่มน้ำระหว่างตารางวุ่นวาย? เทคโนโลยีช่วยได้ทุกอย่าง ทำให้ชีวิตง่ายขึ้น จึงหาแอปเตือนดื่มน้ำที่ดีที่สุดสำหรับสมาร์ทโฟนได้ มา看看ว่าแอปเตือนดื่มน้ำทำงานอย่างไร และแอปไหนดีที่สุดสำหรับวัตถุประสงค์นี้
แอปเตือนดื่มน้ำที่ดีควรทำงานอย่างไร?
ในแอปเตือนดื่มน้ำที่สมบูรณ์ คุณสามารถตั้งเป้าปริมาณน้ำที่ต้องการดื่มต่อวันตามสภาพสุขภาพ บางแอปตั้งปริมาณภาชนะที่ใช้ดื่มน้ำได้ คุณแค่แตะทุกครั้งที่ดื่มน้ำ แอปจะเตือนเมื่อถึงเวลาดื่มน้ำครั้งต่อไป
รายชื่อแอปเตือนดื่มน้ำที่ดีที่สุด
1. Hydro Coach
Hydro Coach เป็นแอปเตือนดื่มน้ำใช้ง่าย รองรับ Fitbit ไฮไลท์คือ ไม่ได้แค่เตือนดื่มน้ำ แต่วาบน้ำผงโปรตีนหรือน้ำผลไม้ได้ด้วย ตั้งเป้าพิเศษสำหรับวันร้อนหรือวันออกกำลังกายหนัก แอปส่วนใหญ่ฟรี แต่บางฟีเจอร์เสียเงิน
ดาวน์โหลดที่นี่
2. Daily Water
Daily Water แอปแบบหนึ่งที่ใกล้ชิดความเป็นจริง ตั้งเป้าดื่มน้ำได้ง่าย แสดงจำนวนแก้วที่ดื่มแล้วชัดเจน ด้วยสไลเดอร์ ตั้งได้ว่าดื่มแค่ครึ่งแก้วหรือ 1/4 แก้ว สถิติให้ภาพชัดของปริมาณน้ำที่ดื่มในวัน/เดือน ทำให้เป็นแอปติดตามน้ำที่ดีที่สุด
ดาวน์โหลดที่นี่
3. Water Drink Reminder
แอปเตือนดื่มน้ำฟรีอีกตัว ตรวจสอบการใช้น้ำ ได้เตือนตรงเวลา หากมีอุปกรณ์สวมใส่ (smart wearables) จะได้เตือนและสถิติบนอุปกรณ์ด้วย แอปมีภาชนะรูปทรง/ขนาดต่างๆ โหลดไว้แล้ว แค่เลือกของคุณ เริ่มใช้ได้เลย อินเทอร์เฟซกราฟิกช่วยให้เข้าใจง่าย
ดาวน์โหลดที่นี่
4. Waterlogged
Waterlogged อีกแอปดีสำหรับติดตามปริมาณน้ำ ดูขวดใหญ่ ตั้งความจุได้ ตั้งเตือนรายวันหรือรายชั่วโมง ขวดจะว่างลงทุกครั้งที่ดื่มน้ำ จนสิ้นวันได้สถิติ ได้คะแนนดีเยี่ยมบน iTunes Store
ดาวน์โหลดที่นี่
5. Aqua alert: Water Tracker
หากหาแอปเตือนดื่มน้ำทำงานทั้ง iOS และ Android นี่คือคำตอบ เลือกหน่วยเซิร์ฟวิ่งน้ำในออนซ์ (OZ) ได้ง่าย ดูสถิติรายวันตลอดเวลา การดื่มน้ำไม่เพียงปรับปรุงระบบย่อยอาหาร แตेच่วยให้สมองปราศจากความเครียด แอปนี้เป็นวิธีมีประสิทธิภาพ
ดาวน์โหลดที่นี่
6. Waterbalance
Waterbalance ถามข้อมูลสุขภาพ, ส่วนสูง แล้วแนะนำปริมาณน้ำที่ควรดื่ม จุดเด่น: เสียงเตือนเป็นเสียงน้ำหยด (water tickling sound) ได้คะแนนดีบน Play Store และ App Store เพราะปรับแผนดื่มน้ำตามสุขภาพแต่ละคน
หมายเหตุ: แอปนี้ถูกยกเลิกการพัฒนาแล้ว
7. Gulp – Hydrate and track water
Gulp บันทึกเป้าหมายในหน่วยต่างๆ: ลิตร, มล. หรือ Oz เริ่มต้นกรอกเพศ, ส่วนสูง, น้ำหนัก, รายละเอียดการออกกำลังกาย ตั้ง Fitbit เช่น Google Fit หรือสายรัดฟิตเนสอื่นๆ ตั้งแต่หน้าจอเริ่มต้น สิ้นวันดูไพ่ชาร์ท (pie chart) ปริมาณน้ำที่ดื่มรวม
ดาวน์โหลดที่นี่
ข้างต้นคือแอปเตือนดื่มน้ำที่ดีที่สุดสำหรับสมาร์ทโฟน สุขภาพเป็นด้านสำคัญที่สุดของชีวิต เพื่อมีชีวิตแข็งแรง ควรรักษาสมดุลของสิ่งที่รับประทาน แอปเหล่านี้ช่วยทุกคนทำให้ชีวิตแข็งแรงและมีความสุขมากขึ้น
