เมื่อต้องการลดเวลาที่ใช้กับ iPhone, Screen Time เป็นเครื่องมืออันทรงพลังที่หลายคนใช้งาน แต่นอกเหนือจากการดูว่าคุณใช้เครื่องนานเท่าไหร่ คุณยังสามารถปรับแต่งแอป Screen Time เพื่อกำหนดขอบเขตและลดสิ่งรบกวนได้อีกด้วย
คุณสามารถปรับแต่ง Screen Time ได้หลายวิธี ในบทความนี้เราจะครอบคลุมวิธีปรับแต่งที่ดีที่สุด คุณยังจะได้เรียนรู้วิธีตรวจสอบ Screen Time บน iPhone ของคุณ
วิธีตั้งค่า Downtime (เวลาหยุดพัก)
Downtime เป็นเครื่องมือที่ช่วยให้คุณจัดตารางเวลาห่างจาก iPhone ในช่วงเวลาที่คุณกำหนด อุปกรณ์จะล็อกแอปทั้งหมดที่คุณไม่ได้อนุมัติ
การตั้งค่า Downtime เป็นกระบวนการที่ตรงไปตรงมา
1. เปิดแอป Settings บน iPhone เลื่อนลงไปที่ "Screen Time" แล้วแตะเลือก
2. ในหน้าต่างถัดไป เลือก "Downtime"
3. เปิด Downtime แล้วเลือก "Every Day" (ทุกวัน) หรือ "Customize Days" (ปรับแต่งวัน)
ไม่ว่าจะเลือกตัวเลือกไหน คุณก็สามารถตั้งเวลาเริ่มต้นและสิ้นสุดของ Downtime ได้ หากเลือก "Every Day" ให้เลือกเวลาเริ่มและสิ้นสุดที่ต้องการให้ฟีเจอร์นี้ทำงาน
สำหรับ "Customize Days" ให้เข้าไปในแต่ละวันและเลื่อนสลับเพื่อเปิด/ปิด Downtime สำหรับวันนั้น หากเลือกเปิด ให้ตั้งเวลาที่ต้องการ แล้วแตะ "Screen Time" มุมซ้ายบนเพื่อกลับสู่แดชบอร์ดหลัก
วิธีตั้งค่า App Limits (ขีดจำกัดแอป)
คุณรู้สึกว่าแอปบางตัวกินเวลาของคุณมากกว่าอื่นๆ? ข่าวดี: ด้วย Screen Time คุณสามารถเลือกได้ว่าแต่ละแอปจะได้ใช้งานนานเท่าไหร่
ในหน้าจอ Screen Time บน iPhone ให้แตะ "App Limits" แล้วเปิดฟีเจอร์นี้ ตามด้วย "Add Limit" คุณจะเห็นตัวเลือกเพิ่มหมวดหมู่หรือแอปแต่ละตัว
เมื่อพร้อมแล้ว แตะ "Next" หลังจากเลือกแอปหรือหมวดหมู่ที่ต้องการตั้งขีดจำกัด
สำหรับแอปหรือหมวดหมู่ที่เลือก ให้ตั้งเวลาสูงสุดที่ต้องการใช้ หากต้องการให้บางวันอ่อนโยนกว่า ให้เข้า "Customize Days" และปรับตามต้องการ
เมื่อเสร็จแล้ว แตะ "Add"
หากต้องการเปลี่ยนขีดจำกัดภายหลัง สามารถทำได้โดยขยายแท็บ "Time" คุณยังสามารถเพิ่มหรือลบแอปและหมวดหมู่ได้โดยเลือก "Edit List"
วิธีตั้งค่า Communication Limits (ขีดจำกัดการติดต่อ)
คุณยังสามารถจำกัดได้ว่าใครสามารถติดต่อคุณได้เมื่อ Screen Time และ/หรือ Downtime ทำงานอยู่
หลังจากเลือก "Communication Limits" บนหน้าหลัก Screen Time ให้แตะ "During Screen Time" หรือ "During Downtime" ภายใต้ "Allowed Communication"
ขั้นตอนจะแตกต่างเล็กน้อยขึ้นอยู่กับตัวเลือกที่เลือก สำหรับ "During Screen Time" ให้เลือกว่าต้องการให้ "Everyone" (ทุกคน), "Contacts & Groups with at Least One Contact" (ผู้ติดต่อและกลุ่มที่มีผู้ติดต่ออย่างน้อยหนึ่งคน) หรือ "Contacts Only" (เฉพาะผู้ติดต่อ) สามารถส่งข้อความและโทรหาคุณได้ระหว่าง Screen Time ทำงาน
ตัวเลือก "During Downtime" ให้ตัวเลือกเพิ่มเติม คุณสามารถติ๊ก "Everyone" เพื่อให้ใครก็ติดต่อได้ หรือ "Specific Contacts" (ผู้ติดต่อเฉพาะ) เพื่อกำหนดขอบเขต หากเลือกตัวเลือกที่สอง ให้เลือก "Choose From My Contacts" (เลือกจากผู้ติดต่อของฉัน) หรือ "Add New Contact" (เพิ่มผู้ติดต่อใหม่) แล้วแตะ "Done" เพื่อยืนยัน
วิธีตรวจสอบ Screen Time บน iPhone
แม้คุณไม่ต้องการปรับแต่งวิดเจ็ต Screen Time การติดตามเวลาที่ใช้ยังช่วยให้คุณทำการเปลี่ยนแปลงที่จำเป็นในวิถีชีวิตได้
หากต้องการทราบวิธีตรวจสอบ Screen Time บน iPhone วิธีที่ง่ายที่สุดคือเพิ่มฟีเจอร์นี้เป็นวิดเจ็ตบนหน้าจอหลัก
1. บนหน้าจอหลัก スワイป (swipe) ไปทางซ้าย
2. เลื่อนลงสุดหน้าแล้วเลือก "Edit"
3. แตะปุ่ม "+" มุมขวาบน
4. ค้นหา "Screen Time" ในแถบค้นหา แล้วเลือก "Add Widget"
5. หลังทำตามขั้นตอนแล้ว คุณควรจะเห็นแอปปรากฏในแท็บวิดเจ็ต
ใช้ประโยชน์สูงสุดจาก Screen Time บน iPhone
คู่มือนี้เสนอเคล็ดลับด่วนในการปรับแต่ง Screen Time บน iPhone ช่วยให้คุณใช้เวลากับสิ่งที่คุณชอบมากขึ้น การตรวจสอบว่าเวลาไปไหนง่าย และการตั้งขอบเขตที่คุณต้องการก็ง่ายเช่นกัน ดังนั้นตอนนี้คุณรู้วิธีปรับแต่งแล้ว ไม่如ลองทำดูสิ!
