ปัญหาทั่วไปที่ผู้คนมักพบเมื่อใช้อุปกรณ์ดิจิทัลคือสาเหตุที่อุปกรณ์ทำให้พวกเขาใช้เวลาอยู่หน้าจอมากเกินไป วิธีแก้ปัญหาของ Apple สำหรับฟีเจอร์นี้คือฟีเจอร์ Screen Time ซึ่งมาพร้อมกับ macOS Catalina ใน Mac
หากคุณต้องการความช่วยเหลือในการตรวจสอบเวลาอยู่หน้าจอของคุณเอง ต้องการติดตามการใช้แอพและครอบครัวของคุณหรือการใช้งานแอพและเวลาหน้าจอ หรือต้องการความช่วยเหลือในการจัดการและจำกัดพฤติกรรมการใช้ Mac ของคุณ คุณต้องเริ่มใช้เวลาหน้าจอ นี่คือสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เพื่อให้เกิดประโยชน์สูงสุด
วิธีเปิดเวลาหน้าจอใน Mac
สำหรับผู้เริ่มต้น ฟีเจอร์นี้ใช้งานได้บน Mac ที่ใช้ macOS Catalina หรือใหม่กว่าเท่านั้น วิธีเปิดใช้งานคุณสมบัติ:
- เปิด Apple เมนูแล้วคลิก การตั้งค่าระบบ .
- เลือก เวลาหน้าจอ> ตัวเลือก .
- คลิก เปิด ที่มุมขวาบนของหน้าต่าง หากต้องการปิดใช้งาน เพียงกลับไปที่ ตัวเลือก และคลิก ปิด .
วิธีใช้เวลาหน้าจอในอุปกรณ์ต่างๆ
ในฐานะที่เป็นคนมีงานยุ่ง เป็นเรื่องปกติที่เราจะเปลี่ยนจากอุปกรณ์เครื่องหนึ่งไปอีกเครื่องหนึ่ง การติดตามอุปกรณ์เครื่องเดียวแบบแยกส่วนจะทำให้ภาพเวลาอยู่หน้าจอของคุณไม่สมบูรณ์ แต่ถ้าคุณเป็นผู้ใช้ Apple คุณสามารถเปิดใช้งานเวลาหน้าจอเพื่อติดตามการใช้งานของคุณในทุกอุปกรณ์
หากต้องการดูรายงานเวลาอยู่หน้าจอรวมจากอุปกรณ์ทั้งหมดที่ลงชื่อเข้าใช้บัญชี iCloud ของคุณ เพียงไปที่การตั้งค่าระบบ> เวลาหน้าจอ> ตัวเลือก แล้วทำเครื่องหมายที่ แชร์ข้ามอุปกรณ์ .
วิธีตั้งค่ารหัสผ่านเวลาหน้าจอ
หากคุณกำลังแชร์ Mac หรือใช้เวลาหน้าจอเพื่อบังคับใช้การจำกัดอุปกรณ์ของบุตรหลาน คุณควรตั้งรหัสผ่านเวลาหน้าจอ เพื่อให้คุณเป็นคนเดียวที่สามารถเปลี่ยนการตั้งค่าเวลาหน้าจอได้ รหัสผ่านนี้ยังอนุญาตให้คุณรับคำขอเพิ่มเติมเมื่อบุตรหลานของคุณใช้แอปถึงขีดจำกัด
ในการสร้าง รหัสเวลาหน้าจอ :
- ไปที่ การตั้งค่าระบบ> เวลาหน้าจอ> ตัวเลือก .
- ทำเครื่องหมายที่ช่อง ใช้รหัสเวลาหน้าจอ .
- สร้างรหัสผ่านเพื่อใช้
หากคุณตั้ง รหัสผ่านเวลาหน้าจอ ขณะลงชื่อเข้าใช้บัญชีผู้ดูแลระบบ คุณจะได้รับข้อความแนะนำให้เปลี่ยนบัญชีของคุณเป็นบัญชีมาตรฐาน
ข้อความแจ้งให้คุณสองตัวเลือก:
- อนุญาตให้ผู้ใช้รายนี้ดูแลคอมพิวเตอร์เครื่องนี้ หากคุณเลือกตัวเลือกนี้ รหัสผ่านจะถูกนำไปใช้กับบัญชีของผู้ดูแลระบบด้วย ซึ่งไม่แนะนำ เนื่องจากผู้ดูแลระบบสามารถหลีกเลี่ยงข้อจำกัดของรหัสผ่านได้โดยใช้สิทธิ์ของผู้ดูแลระบบ
- ไม่อนุญาตให้ผู้ใช้รายนี้ดูแลคอมพิวเตอร์เครื่องนี้ การเลือกตัวเลือกนี้จะทำให้บัญชีผู้ดูแลระบบปัจจุบันของคุณถูกแปลงเป็นบัญชีมาตรฐานสำหรับการใช้งานของบุตรหลาน นอกจากนี้ คุณยังจะได้รับคำแนะนำเกี่ยวกับขั้นตอนต่างๆ ในการสร้างบัญชีผู้ดูแลระบบใหม่เพื่อใช้เป็นพ่อแม่หรือผู้ปกครองของคุณเอง
วิธีดูข้อมูลเวลาหน้าจอของคุณบน Mac
คุณมีหลายวิธีในการดูข้อมูลเวลาหน้าจอของ Mac ไปที่ ค่ากำหนดของระบบ> เวลาหน้าจอ เพื่อเริ่มต้น
หากต้องการตรวจสอบการใช้งานของคุณบนอุปกรณ์เครื่องหนึ่ง ให้คลิกเมนูแบบเลื่อนลงที่ด้านล่างของหน้าต่างและเลือกอุปกรณ์
หากคุณต้องการลดเวลาอยู่หน้าจอ คุณสามารถเปรียบเทียบการใช้งานรวมของสัปดาห์ปัจจุบันกับสัปดาห์ที่ผ่านมาโดยคลิกวันที่ที่ด้านบนของหน้าต่าง จากนั้นเลือกสัปดาห์นี้ . มุมมองนี้จะแสดงการใช้งานทั้งหมดของคุณสำหรับสัปดาห์ด้วย
หากคุณต้องการดูการใช้งานของวันใดโดยเฉพาะ ให้คลิกที่แถบจากแผนภูมิรายสัปดาห์ กราฟอื่นควรปรากฏใต้แผนภูมิรายสัปดาห์ ซึ่งระบุการใช้งานรายชั่วโมงของคุณ
นอกจากนี้ยังมีตัวเลือกในการดูรายละเอียดการใช้งานเพิ่มเติมในแถบด้านข้าง
การใช้งานแอป
ใช้คุณสมบัตินี้เพื่อติดตามว่าคุณใช้เวลาในแต่ละแอพไปเท่าไหร่ คุณดูการใช้งานตามแอปหรือหมวดหมู่ได้ โดยข้อมูลจะแยกเป็นหมวดหมู่ เช่น โซเชียล , ช้อปปิ้งและอาหาร และ ประสิทธิภาพและการเงิน . หากต้องการเลือก ให้คลิกการใช้งานแอป จากนั้นข้าง แสดง เลือก แอป หรือ หมวดหมู่ .
การแจ้งเตือน
ดูจำนวนการแจ้งเตือนที่คุณได้รับจากแต่ละแอปด้วยการแจ้งเตือน แท็บในการตั้งค่าเวลาหน้าจอ เนื่องจากการแจ้งเตือนมักทำให้เราเสียสมาธิ คุณลักษณะนี้อาจมีประโยชน์เมื่อตัดสินใจว่าจะปิดเสียงการแจ้งเตือนของบางแอปหรือไม่
ปิ๊กอัพ
ปิ๊กอัพ แท็บจะให้ข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับจำนวนครั้งที่คุณตรวจสอบอุปกรณ์และแอปที่คุณเปิดก่อน ซึ่งสามารถให้ข้อมูลเชิงลึกที่ดีเกี่ยวกับการใช้งาน Mac ของคุณ
วิธีจำกัดการใช้งาน Mac ด้วยเวลาหน้าจอ
เวลาหน้าจอมาพร้อมชุดฟีเจอร์ที่คุณสามารถใช้เพื่อช่วยจัดการและจำกัดเวลาที่ใช้กับ Mac ได้
หยุดทำงาน
ใช้คุณสมบัตินี้หากคุณต้องการจำกัดแอพที่คุณสามารถใช้ได้ในเวลาที่กำหนด ตัวอย่างเช่น ในช่วงเวลาทำงาน อนุญาตให้ใช้เฉพาะแอปที่เกี่ยวข้องกับงานเท่านั้น คุณจะได้รับการแจ้งเตือนการหยุดทำงานห้านาทีก่อนที่จะเริ่มต้น และอีกครั้งเมื่อคุณถึงขีดจำกัดเมื่อการหยุดทำงานเริ่มต้น
เมื่อ รหัสผ่านเวลาหน้าจอ เปิดอยู่ การหยุดทำงานมีการตั้งค่าอื่นที่เรียกว่าบล็อกเมื่อหยุดทำงาน ซึ่งกำหนดให้คุณต้องป้อนรหัสผ่านเพื่อขยายขีดจำกัดของคุณไปอีกนาที ชั่วโมง หรือตลอดวัน
ขีดจำกัดของแอป
ด้วยคุณสมบัตินี้ คุณสามารถจำกัดเวลาที่คุณต้องการให้ตัวเองหรือสมาชิกในครอบครัวของคุณดูหน้าจอได้ คุณสามารถตั้งค่าการจำกัดหมวดหมู่แอพ เช่น โซเชียลและเกม แอพเฉพาะ หรือแม้แต่เว็บไซต์ เพียงพิมพ์แอพหรือเว็บไซต์ที่ต้องการในช่องค้นหาเพื่อกำหนดขีดจำกัด
เมื่อเปิด คุณจะได้รับการแจ้งเตือนห้านาทีก่อนเริ่มการจำกัดแอป ทุกครั้งที่คุณถึงขีดจำกัด หน้าต่างจะบอกคุณว่าคุณถึงขีดจำกัดแล้ว คุณอาจกด ตกลง และหยุดใช้แอปหรือเลือก เพิกเฉยต่อขีดจำกัด จากนั้นเลือกจาก อีกหนึ่งนาที , เตือนฉันใน 15 นาที หรือ ละเว้นขีดจำกัดสำหรับวันนี้ .
การสื่อสาร
เลือกบุคคลที่สามารถสื่อสารกับคุณบน Mac และอุปกรณ์ Apple อื่นๆ คุณยังสามารถเลือกบุคคลที่สามารถติดต่อคุณได้ในขณะที่ช่วงหยุดทำงาน ฟีเจอร์เปิดอยู่
ขีดจำกัดเหล่านี้มีผลกับรายชื่อติดต่อ iCloud และแอปรับส่งข้อความของ Apple รวมถึงโทรศัพท์ FaceTime และข้อความ อย่างไรก็ตาม คุณสามารถใช้คุณสมบัตินี้ได้ก็ต่อเมื่อผู้ติดต่อเปิดอยู่ในการตั้งค่า iCloud ของคุณ ไม่มีการจำกัดหมายเลขฉุกเฉิน
อนุญาตเสมอ
ตั้งค่าแอพที่คุณหรือบุตรหลานของคุณสามารถเข้าถึงได้ตลอดเวลา แม้ว่าจะเปิดใช้งานการจำกัดแอพและการหยุดทำงานของแอพ โทรศัพท์ ข้อความ แผนที่ และ FaceTime จะรวมอยู่โดยค่าเริ่มต้น แต่คุณสามารถแก้ไขได้ที่นี่หรือเพิ่มแอปพิเศษ
เนื้อหาและความเป็นส่วนตัว
คุณสามารถตั้งค่าการจำกัดสำหรับเว็บไซต์ การซื้อ และการดาวน์โหลดบน Mac ของคุณ รวมถึงตัวเลือกในการจำกัดภาษาที่ไม่เหมาะสมหรือเนื้อหาสำหรับผู้ใหญ่ คุณจะได้รับข้อความแจ้งว่าเหตุใดคุณจึงเข้าถึงเนื้อหานี้ไม่ได้หากพยายามเข้าถึง
หากคุณกำลังใช้คุณลักษณะนี้สำหรับบุตรหลานของคุณ คุณยังสามารถกำหนดการตั้งค่าเพื่ออนุญาตการเข้าถึงเฉพาะบางไซต์เท่านั้น หากคุณเปิดรหัสผ่านเวลาหน้าจอไว้ บุตรหลานจะขออนุมัติจากคุณเพื่อเข้าถึงเว็บไซต์ใดเว็บไซต์หนึ่งได้
วิธีจำกัดเวลาหน้าจอของบุตรหลานจาก Mac
หากคุณใช้การแชร์กันในครอบครัว คุณสามารถเปิดเวลาหน้าจอจากอุปกรณ์ของบุตรหลานได้ อย่างไรก็ตาม คุณยังมีตัวเลือกให้ทำบน Mac ของคุณอีกด้วย ในการดำเนินการนี้:
- ไปที่ Apple เมนูแล้วคลิก การตั้งค่าระบบ> การแชร์กันในครอบครัว .
- ในแถบด้านข้าง เลือก เวลาหน้าจอ . ข้อความแจ้งจะปรากฏขึ้นหากคุณจัดการเวลาหน้าจอของครอบครัวเป็นครั้งแรก คลิก เปิดการตั้งค่าเวลาหน้าจอ .
- ในเมนูแบบเลื่อนลงใต้รูปภาพของคุณ ให้เลือกชื่อบุตรหลานของคุณ คลิก ตัวเลือก จากนั้นเลือก เปิด เพื่อเปิดใช้งานเวลาหน้าจอสำหรับบุตรหลานของคุณ
- เมื่อเปิดใช้งานแล้ว ให้ไปที่ Downtime, App Limits, Communication, Always Allowed, and Content &Privacy เพื่อตั้งค่าขีดจำกัดทั้งหมดที่คุณต้องการสำหรับอุปกรณ์ของบุตรหลาน
อ่านเพิ่มเติม:จำกัดเนื้อหาและตั้งค่าขีด จำกัด สำหรับเด็กด้วยเวลาหน้าจอบน Mac
คุณยังใช้รหัสผ่านเวลาหน้าจอในการตั้งค่าเวลาหน้าจอของบุตรหลานได้ เพื่อให้แน่ใจว่ามีเพียงคุณเท่านั้นที่สามารถตั้งค่าและเปลี่ยนการตั้งค่าเวลาหน้าจอ และอนุมัติคำขอขยายเวลาหน้าจอของบุตรหลานได้
ง่ายต่อการจัดการเวลาหน้าจอบน Mac
ด้วยคุณสมบัติเวลาหน้าจอของ Mac คุณสามารถติดตามเวลาที่คุณใช้ไปกับแอพและเว็บไซต์ และใช้วิธีการต่างๆ เพื่อบังคับใช้ขีดจำกัดและลดการรบกวนเมื่อคุณใช้ Mac ของคุณ คุณยังใช้เวลาหน้าจอเป็นมาตรการควบคุมโดยผู้ปกครองเพื่อใช้การจำกัดแอปของบุตรหลานได้
