เรากำลังตระหนักถึงผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นจากการใช้เวลาอยู่หน้าจอที่มากเกินไป ด้วยเหตุนี้ บริษัทดิจิทัลจึงเพิ่มเครื่องมือเพื่อปรับปรุงคุณภาพชีวิตดิจิทัลของเรา Google ได้เริ่มเปิดตัวคำตอบสำหรับการติดหน้าจอด้วยเครื่องมือเพื่อสุขภาพที่ดีทางดิจิทัล เครื่องมือทั้งหมดของพวกเขายังไม่พร้อมใช้งานเว้นแต่คุณจะใช้ Android Pi แต่ทุกคนสามารถเข้าถึงเครื่องมือเหล่านั้นด้วย YouTube เวอร์ชันล่าสุด
ไลฟ์สไตล์ดิจิทัลคืออะไร
ในอดีตเราพูดติดตลกเกี่ยวกับการติดโทรศัพท์ของเรา แต่แล้วการวิจัยจริงก็ออกมาอธิบายว่ามันเป็นเรื่องจริง การใช้โทรศัพท์ทำให้สมองของเราได้รับสารโดปามีนเพิ่มขึ้น ทำให้เกิดความรู้สึกดีๆ ที่เราเสพติดได้ อย่างไรก็ตาม เราสร้างความทนทานต่อสารเคมีนั้นและต้องการมากขึ้นอย่างต่อเนื่องเพื่อสร้างปฏิกิริยาแบบเดียวกัน แน่นอนว่าสิ่งนี้คล้ายกับวิธีที่ยาส่งผลต่อเรา
การใช้อินเทอร์เน็ตและสมาร์ทโฟนมากเกินไปอาจส่งผลเสียเหล่านี้ได้
- เพิ่มความเหงาและซึมเศร้า
- เติมความกังวล
- เพิ่มความเครียด
- ทำให้อาการสมาธิสั้นแย่ลง
- ลดความสามารถในการมีสมาธิและคิดอย่างลึกซึ้งหรือสร้างสรรค์
- รบกวนการนอนของคุณ
- ส่งเสริมการดูดซึมตนเอง
การตอบสนองของ Google ต่อการเสพติดสมาร์ทโฟน
เครื่องมือไลฟ์สไตล์ดิจิทัลจาก Google ออกแบบมาเพื่อตรวจสอบความเป็นอยู่ที่ดีของคุณโดยติดตามระยะเวลาที่คุณใช้โทรศัพท์และแอปต่างๆ ของคุณ เมื่อคุณได้รับการเปิดตัว เครื่องมือจะบันทึกจำนวนครั้งที่คุณปลดล็อกโทรศัพท์และจำนวนการแจ้งเตือนที่คุณได้รับ คุณสามารถตั้งค่าการจำกัดเวลาที่คุณใช้แอพได้ และคุณจะไม่สามารถเลี่ยงผ่านได้
การอัปเดตแอปล่าสุดของ YouTube มีชุดเครื่องมือไลฟ์สไตล์ดิจิทัลของตัวเอง สามารถตรวจสอบระยะเวลาทั้งหมดที่คุณใช้ดูวิดีโอ แอปจะเก็บบันทึกเหล่านี้สำหรับมูลค่าการใช้งานของสัปดาห์ที่ผ่านมา
คุณสามารถเลือกที่จะตั้งค่าการเตือนเพื่อระบุว่าคุณกำลังจะเกินเวลาที่กำหนดไว้สำหรับวันนั้น แต่คุณสามารถละเว้นการเตือนเหล่านั้นได้อย่างง่ายดาย ตราบใดที่คุณโอเคกับการเตือนความจำที่ปรากฏขึ้น คุณก็สามารถดูต่อได้ เปลี่ยนความถี่ของการช่วยเตือนเหล่านั้น มันอาจจะไม่ได้น่ารำคาญเท่า
การแจ้งเตือนที่ YouTube ส่งถึงคุณอาจถูกจำกัดให้สรุปรายวันโดยมีการแจ้งเตือนทั้งหมดของวันในกลุ่มเดียว วิธีนี้คุณจะไม่ถูกรบกวนจากทุกการแจ้งเตือนที่เกิดขึ้น คุณยังสามารถจำกัดความอยากที่จะติดตามการแจ้งเตือนเหล่านั้นไปยังวิดีโอถัดไปได้ ปิดเสียงและการสั่นที่มาพร้อมกันหรือใช้ตัวเลือก “ห้ามรบกวน”
เครื่องมือเหล่านี้ถูกปิดโดยค่าเริ่มต้นในแอป YouTube หากต้องการใช้คุณต้องเข้าไปเปิดใช้งาน
ตัวเลือกสำหรับไลฟ์สไตล์ดิจิทัลมีให้ในแอปเท่านั้น ไม่มีในหน้าเบราว์เซอร์ นอกจากนี้ยังไม่นับเวลาที่คุณใช้ YouTube TV หรือ YouTube Music ด้วย
เข้าถึงการตั้งค่าความเป็นอยู่ที่ดี
เปิดการตั้งค่าจากบัญชี YouTube ของคุณ ไม่ใช่การตั้งค่าระบบหลัก
แตะ "เวลาที่ดู" เพื่อแสดงเวลาที่คุณดู (ข้อจำกัดความรับผิดชอบ:เมื่อวานฉันไม่ได้ดู YouTube เป็นเวลา 5 ชั่วโมง มันเล่นในพื้นหลังขณะทำงาน)
ตัวเลือกสำหรับจัดการเวลาที่คุณกำลังดู YouTube อยู่ที่ด้านล่างสุดของหน้า
หากต้องการเข้าถึงตัวเลือกคุณภาพชีวิตที่เหลือ ให้แตะการตั้งค่าบริเวณด้านล่างสุดของรายการ จากนั้นแตะทั่วไป บริเวณนี้เป็นที่ที่คุณสามารถตั้งระบบเตือนความจำเพื่อเตือนให้คุณหยุดพักหลังจากผ่านไประยะหนึ่งได้ ค่าเริ่มต้นคือหนึ่งชั่วโมงและสิบห้านาที แต่คุณสามารถเปลี่ยนได้โดยคลิกที่ตัวเลือกและเลือกเวลาใหม่
ภายใต้ตัวเลือก "การดูเวลา" คุณสามารถขจัดสิ่งรบกวนสมาธิบางอย่างที่ทำให้คุณดูไม่ออกเมื่อคุณควรทำอย่างอื่น ปิดการตั้งค่าเล่นอัตโนมัติ ปิดใช้งานเสียงและการสั่นที่มาพร้อมกับการแจ้งเตือน และเปลี่ยนเป็นตัวเลือกไดเจสต์ตามกำหนดเวลา ดังนั้นคุณจะเห็นได้เพียงวันละครั้งเท่านั้น อีกครั้ง หากคุณแตะตัวเลือกนั้น คุณจะเปลี่ยนเวลาของวันที่มาถึงคุณ
คุณค้นหาไดเจสต์ตามกำหนดการและปิดเสียงและการสั่นได้ในการตั้งค่าการแจ้งเตือนด้วย
เป็นไปได้มากว่าถ้าคุณมองหาไลฟ์สไตล์ดิจิทัลอยู่แล้ว แสดงว่าคุณได้จำกัดเวลาอยู่หน้าจอของคุณเองแล้ว ผู้ที่อาจจำเป็นต้องใช้จะไม่เต็มใจที่จะเข้าไปและเปิดเครื่องมือจำกัดการรบกวนเหล่านี้ทั้งหมด อย่างไรก็ตาม การมีไว้มีประโยชน์หากคุณเป็นคนติด YouTube และต้องการเลิกเสพติด
