การเสพติด YouTube ได้กลายเป็นปัญหาร้ายแรง เนื่องจากผู้ใช้จำนวนมากขึ้นพยายามควบคุมนิสัยการดูของพวกเขา หากคุณพบว่าเป็นการยากที่จะเลิกใช้ YouTube และมุ่งความสนใจไปที่อย่างอื่นแม้ในช่วงเวลาสั้นๆ ให้ค้นหาวิธีที่จะทำลายวงจรของการดูวิดีโอที่ไม่รู้จบและใช้เวลาบน YouTube น้อยลง
ไลฟ์สไตล์ดิจิทัลคืออะไร และเหตุใดจึงมีประโยชน์
Google ได้แนะนำแนวคิดของ Digital Wellbeing ในการประชุมนักพัฒนา Google I/O ในปี 2018 เพื่อช่วยให้ผู้ใช้สร้างสมดุลระหว่างโลกดิจิทัลและโลกแห่งความเป็นจริง ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา มีการศึกษาจำนวนมากที่แสดงให้เห็นความสัมพันธ์ระหว่างการใช้สมาร์ทโฟนมากเกินไปกับปัญหาสุขภาพจิตในวัยรุ่น เช่น โรคซึมเศร้า
ด้วยความคิดริเริ่ม Google ได้รับทราบถึงอันตรายของการเสพติดดิจิทัลและนำเสนอชุดโซลูชันที่ออกแบบมาเพื่อจัดการกับการใช้โทรศัพท์มือถือมากเกินไป ตอนนี้เป็นส่วนหนึ่งของ Android แล้ว ซึ่งมีตัวเลือกต่างๆ เช่น แดชบอร์ดที่แสดงให้ผู้ใช้เห็นภาพรวมของกิจกรรมดิจิทัลของตน โหมด "ห้ามรบกวน" ที่พัฒนายิ่งขึ้น และโหมดโฟกัส
ฟีเจอร์ “Take A Break” ของ YouTube ก็เป็นส่วนหนึ่งของโปรแกรมนี้เช่นกันและมีอยู่ในแอปเวอร์ชันใหม่กว่า คุณจะต้องใช้เวอร์ชัน 13.18.xx ขึ้นไปเพื่อใช้ประโยชน์จากมัน
วิธีเปิด “Take a Break” บน Android
ด้วยวิดีโอแนะนำและคุณลักษณะเล่นอัตโนมัติโดยค่าเริ่มต้น YouTube ได้รับการออกแบบมาเพื่อรองรับการเสพติด ฟีเจอร์ “หยุดพัก” จะพยายามทำลายสตรีมวิดีโอที่ต่อเนื่องนี้ด้วยการเตือนความจำในช่วงเวลาที่กำหนด ขั้นตอนต่อไปนี้จะช่วยให้คุณสามารถเปิดคุณลักษณะบนอุปกรณ์ Android ของคุณได้
1. เปิดแอป YouTube บนโทรศัพท์ของคุณ
2. แตะที่ไอคอนบัญชีที่มุมบนขวา
3. ค้นหาตัวเลือกการตั้งค่าแล้วแตะที่มัน
4. แตะที่ทั่วไป
5. เปิดสวิตช์ “เตือนฉันให้หยุดพัก”
6. ตั้งความถี่การเตือนสำหรับระยะเวลาที่คุณต้องการ
7. แตะ OK เท่านี้ก็เรียบร้อย
ตอนนี้คุณสามารถกลับไปดูวิดีโอของคุณได้ เมื่อเลยเวลาที่กำหนด ลิงที่เป็นมิตรจะปรากฏขึ้นบนหน้าจอเพื่อเตือนให้คุณหยุดพัก
คุณเพียงแค่ “ปิด” การช่วยเตือนหรือกลับไปที่การตั้งค่าและให้เวลาตัวเองดูวิดีโอมากขึ้น
วิธีเปิด “Take a Break” บน iOS
1. เปิดแอป YouTube บนอุปกรณ์ iOS ของคุณ
2. แตะที่ไอคอนบัญชีของคุณที่มุมบนขวาของแอพ
3. แตะที่การตั้งค่า
4. หาตัวเลือก “เตือนฉันให้หยุดพัก” แล้วเปิดใช้งาน
5. ตั้งเวลาที่ต้องการสำหรับการแจ้งเตือนการหยุดพัก
6. กดตกลง
วิธีเปิด “เตือนฉันเมื่อถึงเวลานอน” บนโทรศัพท์ของคุณ
หากคุณกังวลว่าการดู YouTube อย่างต่อเนื่องจะทำให้คุณนอนหลับฝันดี บางทีคุณควรเปิดใช้งานคุณลักษณะ "เตือนฉันเมื่อถึงเวลาเข้านอน" Google เริ่มเปิดตัวตัวเลือกนี้ในช่วงกลางปี 2020
ในการดำเนินการดังกล่าว ให้ทำตามคำแนะนำเดียวกันกับที่เราได้ให้รายละเอียดไว้ข้างต้นสำหรับทั้ง Android และ iOS ในส่วน "ทั่วไป" คุณจะเห็นตัวเลือก "เตือนฉันเมื่อถึงเวลาเข้านอน" ที่ด้านล่าง "เตือนให้ฉันหยุดพัก" เปิดและตั้งค่าช่วงเวลาการนอนหลับที่คุณต้องการ
นอกจากนี้ยังมีตัวเลือกในการยกเลิกการเลือก "รอจนกว่าวิดีโอจะเสร็จสิ้นเพื่อแสดงการช่วยเตือน" แต่เราขอแนะนำว่าไม่เป็นเช่นนั้น จากประสบการณ์ของเรา เรารับการช่วยเตือนให้เข้านอนทำงานขณะที่ตัวเลือกนี้ปิดอยู่
เมื่อการช่วยเตือนให้เข้านอนของคุณปรากฏขึ้นบนหน้าจอในที่สุด ผู้ใช้จะสามารถเลือกว่าจะปิดเสียงเตือนชั่วคราว (เป็นเวลา 10 นาที) หรือปิดการเตือนความจำหากยังไม่พร้อมที่จะเข้านอน
หมายเหตุ :วิธีอื่นในการเข้าถึงคุณสมบัติทั้งสองคือไปที่ “การตั้งค่า -> เวลาดู” เลื่อนลงมาเพื่อดู
หากคุณรู้สึกว่าต้องการนอนหลับมากขึ้นไปอีก คุณสามารถเปิดโหมดเวลาเข้านอนได้จากการตั้งค่าไลฟ์สไตล์ดิจิทัลในอุปกรณ์ของคุณ คุณสามารถเรียนรู้วิธีดำเนินการได้โดยอ่านบทความเฉพาะของเราในเรื่องนี้
เมื่อคุณพร้อมที่จะกลับไปดู YouTube หลังจากหยุดพัก การรู้วิธีแคสต์ YouTube จากโทรศัพท์ของคุณไปยังพีซีหรือวิธีเล่นวิดีโอใน VLC อาจเป็นประโยชน์สำหรับคุณ
