การติด YouTube กลายเป็นปัญหาร้ายแรงขึ้น เพราะผู้ใช้มากขึ้นเรื่อยๆ ที่ต่อสู้ควบคุมนิสัยการดูวิดีโอ หากคุณก็พบว่ายากที่จะทิ้ง YouTube ไปและโฟกัสที่อย่างอื่นแม้แค่สักพัก ให้ค้นพบวิธีทำลายวัฏจักรการดูวิดีโอไม่มีที่สิ้นสุด และลดเวลาใช้ YouTube
Digital Wellbeing คืออะไร และทำไมมันมีประโยชน์?
Google นำเสนอแนวคิด Digital Wellbeing ที่งาน Google I/O ในปี 2018 เพื่อช่วยผู้ใช้สมดุลระหว่างโลกดิจิทัลและโลกจริง ในปี gầnๆ นี้ การศึกษาหลายชิ้นแสดงความสัมพันธ์ระหว่างการใช้สมาร์ทโฟนมากเกินไป และปัญหาสุขภาพจิตในวัยรุ่น เช่น ภาวะซึมเศร้า
ผ่านโครงการนี้ Google ยอมรับอันตรายของการติดดิจิทัล และเสนอชุดโซลูชันที่ออกแบบมาเพื่อจัดการการใช้โทรศัพท์มากเกินไป ตอนนี้เป็นส่วนหนึ่งของ Android รวมถึงตัวเลือกอย่าง Dashboard ที่แสดงภาพรวมกิจกรรมดิจิทัล, โหมด "Do Not Disturb" ที่พัฒนาแล้ว และ Focus Mode
ฟีเจอร์ "Take A Break" ของ YouTube ก็เป็นส่วนหนึ่งของโปรแกรมนี้ และพร้อมใช้งานในแอปเวอร์ชันใหม่ คุณจะต้องมีเวอร์ชัน 13.18.xx หรือสูงกว่าเพื่อใช้ประโยชน์จากมัน
วิธีเปิด "Take a Break" บน Android
ด้วยวิดีโอแนะนำและ Autoplay ที่เปิดอยู่โดยค่าเริ่มต้น YouTube ถูกออกแบบมาเพื่อส่งเสริมการติด ฟีเจอร์ "Take a Break" พยายามทำลายกระแสวิดีโอต่อเนื่องนี้ โดยแสดงการเตือนอย่างอ่อนโยนในช่วงเวลาที่กำหนด ขั้นตอนต่อไปนี้จะช่วยให้คุณเปิดฟีเจอร์นี้บนอุปกรณ์ Android
- เปิดแอป YouTube บนโทรศัพท์
- แตะไอคอนบัญชีที่มุมขวาบน
- หาตัวเลือก Settings และแตะ
- แตะ General
- เปิด Toggle "Remind me to take a break"
- ตั้งความถี่การเตือนตามเวลาที่คุณต้องการ
- แตะ OK และคุณพร้อมแล้ว
ตอนนี้คุณสามารถกลับไปดูวิดีโอต่อได้ เมื่อเวลาที่กำหนดหมดลง ลิงก้าวน่ารักจะโผล่บนหน้าจอเตือนให้คุณพัก
คุณสามารถ "Dismiss" การเตือนได้ หรือกลับไป Settings ให้ตัวเองเวลาดูเพิ่ม
วิธีเปิด "Take a Break" บน iOS
- เปิดแอป YouTube บนอุปกรณ์ iOS
- แตะไอคอนบัญชีที่มุมขวาบนของแอป
- แตะ Settings
- หาตัวเลือก "Remind me to take a break" และ Toggle เปิด
- ตั้งเวลาที่ต้องการสำหรับการแจ้งเตือนพัก
- กด OK
วิธีเปิด "Remind Me When It's Bedtime" บนโทรศัพท์ของคุณ
หากคุณกังวลว่าการดู YouTube ตลอดเวลาจะขัดขวางการนอนหลับที่ดี คุณอาจควรเปิดฟีเจอร์ "Remind me when it's bedtime" ด้วย Google เริ่มเปิดตัวตัวเลือกนี้กลางปี 2020
ในการทำเช่นนี้ ให้ทำตามคำแนะนำข้างต้นสำหรับ Android และ iOS ภายใต้ General คุณควรพบตัวเลือก "Remind me when it's bedtime" อยู่ใต้ "Remind me to take a break" ตรงๆ Toggle เปิดและตั้งช่วงเวลานอนที่ต้องการ
ยังมีตัวเลือก Untick "Wait until I finish video to show reminder" แตเราแนะนำให้ไม่ทำ เพราะในประสบการณ์ของเรา เราไม่ได้ทำให้ Bedtime Reminder ทำงานขณะตัวเลือกนี้ปิด
เมื่อการเตือน Bedtime โผล่บนหน้าจอ ผู้ใช้จะสามารถเลือก Snooze (10 นาที) หรือ Dismiss หากยังไม่พร้อมนอน
หมายเหตุ: วิธีทางเลือกเข้าถึงทั้งสองฟีเจอร์คือไปที่ "Settings -> Time Watched" เลื่อนลงเพื่อดูพวกมัน
หากคุณรู้สึกว่าต้องการแรงบังคับมากขึ้นไปนอน คุณสามารถเปิด Bedtime Mode จากการตั้งค่า Digital Wellbeing บนอุปกรณ์ของคุณ คุณสามารถเรียนรู้วิธีทำได้จากบทความเฉพาะของเราเกี่ยวกับเรื่องนี้
เมื่อคุณพร้อมกลับไปดู YouTube หลังพัก มันอาจมีประโยชน์ที่จะรู้วิธี Cast YouTube จากโทรศัพท์ไป PC หรือวิธีเล่นวิดีโอใน VLC
