ดูเหมือนว่าทุกที่ที่คุณไปในโลกสมัยใหม่ มีคนอ้างว่ายาวิเศษสำหรับโรคภัยไข้เจ็บของพวกเขานั้นไม่มีอะไรมากไปกว่าน้ำเอง ในฐานะที่เป็นหนึ่งในองค์ประกอบพื้นฐานของชีวิต เราทุกคนต่างเข้าใจถึงพลังบางอย่างที่น้ำมีอยู่ แต่เรามักลืมที่จะใช้มันให้เกิดประโยชน์สูงสุด
ในโลกที่วุ่นวายและวุ่นวายเช่นนี้ เราต้องจำไว้ว่าให้ดื่มน้ำให้เพียงพอ! ช่วยกำหนดเส้นทางสุขภาพส่วนบุคคลใหม่ด้วยการทดสอบแอพติดตามน้ำที่ยอดเยี่ยมเหล่านี้สำหรับ iPhone ของคุณ
1. Apple Health
ผู้ใช้หลายคนไม่ทราบถึงบริการที่หลากหลายในแอพ Apple Health แอปนี้ไม่เพียงแค่มีประโยชน์สำหรับการนับจำนวนก้าวในแต่ละวันและการระบุทางการแพทย์เท่านั้น แต่ยังทำหน้าที่เป็นตัวติดตามน้ำขั้นพื้นฐานอีกด้วย
ตัวเลือกการติดตามน้ำจะรวมอยู่ในโภชนาการ แท็บใน หมวดหมู่สุขภาพ . แม้ว่าแอพจะไม่อนุญาตให้คุณตั้งค่าการเตือนอัตโนมัติเพื่อช่วยส่งคุณไปยังสถานีเติมน้ำที่ใกล้ที่สุด แต่ก็อนุญาตให้ป้อนข้อมูลน้ำส่วนตัวได้ จากนั้นจะผสานรวมกับโปรไฟล์ Apple Health ที่เหลือของคุณ
2. MyFitnessPal
MyFitnessPal เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ใช้ที่สนใจติดตามพฤติกรรมการใช้น้ำ นอกเหนือจากการติดตามการออกกำลังกายและการออกกำลังกายที่เหลือ
แอปได้รับการออกแบบโดยคำนึงถึงการควบคุมน้ำหนัก ซึ่งหมายความว่าผู้ใช้สามารถเลือกได้ว่าต้องการเพิ่ม ลด หรือรักษาน้ำหนักปัจจุบันของตนหรือไม่ เมื่อรวมข้อมูลของคุณไว้ในแอปแล้ว มันก็จะส่งการช่วยเตือนเวลารับประทานอาหารและของว่าง ซึ่งสามารถใช้เป็นตัวเตือนให้ดื่มน้ำได้
3. การแจ้งเตือนน้ำและเครื่องดื่มของฉัน
My Water Balance เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมเพราะไม่เพียงแค่เน้นที่ปริมาณน้ำของคุณเท่านั้น แต่ยังเน้นที่ปริมาณเครื่องดื่มในแต่ละวันของคุณด้วย
ซึ่งหมายความว่าคุณสามารถบันทึกการบริโภคเครื่องดื่มทั้งหมดมากกว่าแค่น้ำ แอปจะคำนวณปริมาณน้ำที่ต้องการในแต่ละวันของคุณ แล้วคำนวณปริมาณที่คุณต้องการใหม่เมื่อคุณป้อนพฤติกรรมการดื่มของคุณตลอดทั้งวัน
การรวมแอลกอฮอล์สามารถเพิ่มความต้องการน้ำในแต่ละวันของคุณได้จริง ๆ เนื่องจากมันทำให้คุณขาดน้ำ
4. ว่านหางจระเข้
ว่านหางจระเข้มีความงามที่สวยงามที่ทำให้การติดตามการดื่มน้ำในแต่ละวันของคุณเป็นประสบการณ์ที่สนุกสนานและแปลกใหม่ แอปนี้ทำหน้าที่เป็นทั้งบันทึกส่วนตัวสำหรับกิจกรรมเพื่อสุขภาพของคุณ เช่น การดื่ม การหายใจ และการทำให้ตัวเองสดชื่นด้วยระบบเตือนความจำที่จะช่วยให้คุณมีแรงจูงใจอย่างต่อเนื่อง
แอพนี้มีกราฟิก 8 บิตที่ให้ความรู้สึกหวนคิดถึงเกมที่ดีที่สุดในวัยเด็กของเรา นอกจากนี้ยังเป็นการออกแบบที่สงบและเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเริ่มต้นกิจวัตรใหม่ ๆ ที่ผ่อนคลายและเห็นอกเห็นใจ โดยเฉพาะอย่างยิ่งการดื่มน้ำ
ว่านหางจระเข้เตือนให้คุณดูแลตัวเองตลอดทั้งวันด้วยความห่วงใยให้มากที่สุดเท่าที่คุณจะมอบให้กับผู้อื่น
5. พี่เลี้ยงต้นไม้
บางครั้งท่อนซุงที่น่าเบื่อกับคำว่า “ยินดีด้วย!” ง่ายๆ เมื่อสิ้นสุดวันที่ประสบความสำเร็จในแต่ละวันไม่เพียงพอที่จะช่วยให้เราดำเนินกิจวัตรใหม่ได้
สำหรับพวกเราที่ต้องการกำลังใจรองเพื่อรักษาความชุ่มชื้น Plant Nanny ก้าวขึ้นมาเป็นเกมรดน้ำที่สร้างแรงบันดาลใจ ในแต่ละวัน คุณต้องบันทึกการดื่มน้ำในแต่ละวันลงในแอป ยิ่งคุณดื่มน้ำมาก พืชของคุณจะเติบโตและเติบโตเร็วขึ้นเท่านั้น
เมื่อคุณลืมดื่ม พืชของคุณจะกระหายน้ำ และแอปจะเตือนคุณให้รดน้ำตัวเองและต้นไม้เพื่อให้พืชดำเนินต่อไป!
สิ่งมีชีวิตจากพืชต่าง ๆ นั้นน่ารัก และในไม่ช้าคุณจะต้องช้าลงก่อนที่จะเอื้อมมือไปหยิบน้ำอีกถ้วยหนึ่ง จำไว้ว่าอย่าอยู่เหนือน้ำ!
6. น้ำขัง — ดื่มน้ำมากขึ้น
Waterlogged เป็นแอปที่เน้นไปที่พลังและประโยชน์ที่ผู้ใช้จะได้รับความชุ่มชื้นตลอดทั้งวัน การใช้การเตือนความจำในแบบของคุณ แอปนี้จะทราบได้อย่างแน่ชัดว่าเมื่อใดที่คุณต้องการการเติมน้ำ ไม่ว่าจะก่อนหรือหลังแก้วตามกำหนดเวลาครั้งถัดไปของคุณ!
แอพนี้ยังมีตัวเลือกอินพุตที่อนุญาตให้ใส่ภาชนะบรรจุน้ำขนาดต่างๆ เช่น ขวด 500 มล. หรือแก้ว 8 ออนซ์ จากนั้นคุณสามารถป้อนและลบสิ่งเหล่านี้ออกจากรายการความชุ่มชื้นประจำวันของคุณได้อย่างง่ายดาย
แอพนี้ยังรวมเข้ากับ MyFitnessPal, Apple Health และ Fitbit อย่างสมบูรณ์ ซึ่งหมายความว่าคุณยังคงสามารถรักษาเป้าหมายการออกกำลังกายของคุณไว้ในที่เดียวที่สะดวกสบาย
7. Water Reminder- ตัวติดตามรายวัน
หากคุณไม่สนใจสุขภาพร่างกายโดยรวมและเพียงแค่ต้องการดื่มน้ำให้เพียงพอ แอป Water Reminder คือตัวเลือกที่เหมาะสมสำหรับคุณ
แอปนี้มีคุณสมบัติที่ยอดเยี่ยมมากมายที่จะช่วยให้คุณเข้าใจได้ดีขึ้นว่าการให้น้ำส่งผลต่อร่างกายของคุณอย่างไร และเครื่องดื่มต่างๆ จะทำให้คุณชุ่มชื้นด้วยวิธีต่างๆ ได้อย่างไร แอปนี้ยังติดตามความชุ่มชื้นในด้านอื่นๆ เช่น ปริมาณคาเฟอีนในแต่ละวัน และช่วยให้เข้าใจเชื้อเพลิงที่คุณใช้เพื่อให้พลังงานแก่ร่างกายได้ดีที่สุด
ด้วยการเตือนความจำเรื่องการดื่มน้ำที่มีประสิทธิภาพ คุณจะไม่พลาดโอกาสเติมน้ำด้วย Water Reminder
8. Water Tracker วอเตอร์ลามะ
WaterLama ได้สร้างวิธีที่มีสีสันและสนุกสนานเพื่อให้คุณมีน้ำเพียงพอ ไม่ว่าวันของคุณจะยุ่งแค่ไหนก็ตาม ร่างกายของเราต้องการน้ำทุกวัน ไม่ว่าเราจะฟุ้งซ่านแค่ไหน
WaterLama เปลี่ยนการดื่มจากงานบ้านให้เป็นความท้าทายและเปลี่ยนวิธีที่เราคิดเกี่ยวกับการดื่มน้ำ แม้ว่าการดื่มน้ำให้เพียงพอในบางครั้งอาจดูเหมือนยากพอ แต่ WaterLama ช่วยเพิ่มความร้อนด้วยการทำให้คุณมีส่วนร่วมในการดื่มน้ำอย่างแข็งขัน แอพนี้ใช้ตัวละครและเกมน่ารัก ๆ เพื่อให้คุณมีแรงบันดาลใจตลอดทั้งวัน
ผลักดันการดื่มน้ำให้พ้นนิสัยและใช้ WaterLama เพื่อช่วยให้คุณคิดใหม่เกี่ยวกับเครื่องดื่มของคุณ
น้ำแห่งความปรารถนา
การดื่มน้ำให้เพียงพอเป็นวิธีที่เร็วและง่ายที่สุดวิธีหนึ่งในการจดจ่อกับตัวเอง หลายคนชอบจินตนาการถึงการดูแลตนเองขณะนอนแช่ในอ่างน้ำร้อนที่สวยงามรายล้อมไปด้วยเทียนไขและกลีบกุหลาบพร้อมเสียงเพลงสปาที่ผ่อนคลาย แต่การดูแลตนเองสามารถทำได้ง่ายพอๆ กับการเริ่มต้นวันใหม่ด้วย H2O สักแก้วเพื่อเติมเต็มร่างกายอย่างเหมาะสม
ที่สำคัญที่สุด การดูแลตนเองเป็นเรื่องของทัศนคติ มันเกี่ยวกับการทำให้ตัวเองเป็นหนึ่งในสิ่งสำคัญที่สุดและมุ่งเน้นไปที่ความสุขของคุณเองสักครั้ง การมีสุขภาพที่ดีอยู่เสมออาจเป็นเรื่องยาก แต่โชคดีที่มีเครื่องมืออื่นๆ มากมายให้คุณเลือกเช่นกัน
