ดูเหมือนว่าทุกที่ที่คุณไปในโลกสมัยใหม่ จะมีคนอ้างว่ารักษาพยาบาลเวทมนต์สำหรับอาการที่รบกวนพวกเขา ไม่ได้เป็นอะไรมากกว่าน้ำเพียงอย่างเดียว โดยเป็นหนึ่งในบล็อกก่อสร้างพื้นฐานของชีวิต เราทุกคนเข้าใจบางส่วนของพลังที่น้ำมี แต่เราบ่อยครั้งลืมใช้ประโยชน์จากมันเต็มที่
ในโลกที่วุ่นวายและโกลาหลอย่างนี้ เราต้องจำได้ที่จะดูดซับน้ำให้เพียงพอ! ช่วยตั้งค่าตัวเองบนเส้นทางใหม่ของสุขภาพส่วนตัวโดยลองแอปติดตามน้ำยอดเยี่ยมเหล่านี้สำหรับ iPhone ของคุณ
1. Apple Health
ผู้ใช้หลายคนไม่รู้จักช่วงบริการกว้างที่มีอยู่ในแอป Apple Health แอปนี้ไม่ได้มีประโยชน์แค่การนับก้าวรายวันและการระบุตัวตนทางการแพทย์ แต่ยังทำงานเป็นตัวติดตามน้ำพื้นฐานได้
ตัวเลือกติดตามน้ำรวมอยู่ใต้แท็บ Nutrition ใน Health Categories แม้แอปจะไม่ให้คุณตั้งการแจ้งเตือนอัตโนมัติเพื่อช่วยส่งคุณไปสถานีดูดซับน้ำใกล้ที่สุด มันก็อนุญาตให้ป้อนข้อมูลน้ำส่วนตัว ซึ่งจะถูกรวมเข้ากับโปรไฟล์ Apple Health อื่นๆ ของคุณ
2. MyFitnessPal
MyFitnessPal เป็นตัวเลือกยอดเยี่ยมสำหรับผู้ใช้ที่สนใจติดตามนิสัยดื่มน้ำ นอกจากติดตามการออกกำลังกายและการเดินทางฟิตเนสส่วนที่เหลือ
แอปออกแบบรอบการจัดการน้ำหนัก หมายความว่าผู้ใช้สามารถเลือกได้ว่าพวกเขาต้องการเพิ่ม ลด หรือรักษาน้ำหนักปัจจุบัน ด้วยข้อมูลของคุณที่ผสานรวมในแอป มันจะส่งการแจ้งเตือนมื้ออาหารและของว่าง ซึ่งก็สามารถใช้เป็นการแจ้งเตือนดื่มน้ำได้
3. My Water & Drink Reminder
My Water Balance เป็นตัวเลือกยอดเยี่ยมเพราะมันไม่เพียงแค่โฟกัสที่ปริมาณน้ำที่คุณดื่ม แต่ยังโฟกัสที่ปริมาณเครื่องดื่มรวมรายวันของคุณ
นี่หมายความว่าคุณสามารถบันทึกการดื่มเครื่องดื่มทุกชนิดได้ ไม่ใช่แค่น้ำ แอปคำนวณปริมาณน้ำที่ต้องการรายวันของคุณ และคำนวณใหม่ปริมาณที่ต้องการเมื่อคุณป้อนนิสัยการดื่มของคุณตลอดวันด้วยตนเอง
การรวมแอลกอฮอล์จริงๆ แล้วสามารถเพิ่มความต้องการน้ำรายวันของคุณได้ เพราะมันทำให้คุณขาดน้ำ
4. Aloe Bud
Aloe Bud มีความสวยงามที่ทำให้การติดตามปริมาณน้ำรายวันเป็นประสบการณ์สนุกและอ่อนโยน แอปทำงานทั้งเป็นบันทึกส่วนตัวสำหรับกิจกรรมสุขภาพของคุณ เช่น การดื่ม หายใจ และรีเฟรชตัวเอง พร้อมระบบเตือนเพื่อช่วยคุณอยู่ในแรงจูงใจต่อเนื่อง
แอปมีกราฟิก 8-bit ที่ให้ความรู้สึกโนสตัลจิกของเกมที่ดีที่สุดในวัยเด็ก มันยังเป็นดีไซน์ที่ปลอบใจ และเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเริ่มกิจวัตรใหม่ด้วยแนวทางที่สงบและมีความเมตตา โดยเฉพาะกิจวัตรดูดซับน้ำ
Aloe Bud เตือนคุณให้ดูแลตัวเองตลอดวันด้วยความกังวลเท่าที่คุณอาจให้กับผู้อื่น
5. Plant Nanny
บางครั้งบันทึกน้ำที่น่าเบื่อพร้อม "ยินดีด้วย!" เรียบง่ายที่ท้ายของแต่ละวันที่สำเร็จ ไม่พอที่จะช่วยเราอยู่บนรางกับกิจวัตรใหม่
สำหรับเราบางคนที่ต้องการการสนับสนุนรองเพื่อดูดซับน้ำ Plant Nanny ขึ้นมามีบทบาทเป็นเกมรดน้ำแรงจูงใจ ทุกวัน คุณต้องบันทึกปริมาณน้ำรายวันของคุณลงในแอป ยิ่งคุณดื่มน้ำมาก ยิ่งพืชของคุณโตและเลเวลอัพเร็วขึ้น
เมื่อคุณลืมดื่ม พืชของคุณจะกระหายน้ำ และแอปจะเตือนคุณให้รดน้ำตัวเองและพืชของคุณเพื่อให้พวกมันดำเนินต่อไป!
สิ่งมีชีวิตพืชต่างๆ น่ารักมาก และเร็วๆ นี้คุณจะต้องชะลอตัวเองก่อนที่จะเอื้อมมือไปหาแก้วน้ำอีก จำได้อย่ารดน้ำมากเกินไป!
6. Waterlogged — Drink More Water
Waterlogged เป็นแอปที่โฟกัสที่พลังและประโยชน์ที่วันเต็มวันของการดูดซับน้ำจะให้กับผู้ใช้ ด้วยการแจ้งเตือนที่ปรับแต่งส่วนตัว แอปนี้รู้ได้ตรงเวลาว่าคุณจะต้องการบูสต์ดูดซับน้ำ ไม่ว่าจะก่อนหรือหลังแก้วน้ำที่กำหนดไว้ถัดไป!
แอปยังมีตัวเลือกป้อนข้อมูลที่อนุญาตให้ภาชนะน้ำขนาดต่างๆ เช่น ขวด 500ml หรือแก้ว 8oz คุณสามารถป้อนและลบสิ่งเหล่านี้ออกจากรายการดูดซับน้ำรายวันได้ง่าย
แอปยังผสานรวมสมบูรณ์กับ MyFitnessPal, Apple Health และ Fitbit หมายความว่าคุณยังคงเก็บเป้าหมายฟิตเนสไว้ในสถานที่สะดวกเดียว
7. Water Reminder- Daily Tracker
หากคุณสนใจสุขภาพกายภาพโดยรวมน้อยลง และเพียงแค่มองหาการดูดซับน้ำมากขึ้น แอป Water Reminder เป็นตัวเลือกที่เหมาะสมสำหรับคุณ
แอปนี้มีคุณสมบัติยอดเยี่ยมมากมายที่จะช่วยคุณเข้าใจดีขึ้นว่าการดูดซับน้ำส่งผลต่อร่างกายอย่างไร และเครื่องดื่มต่างๆ จะดูดซับน้ำให้คุณต่างกันอย่างไร แอปยังติดตามด้านอื่นๆ ของการดูดซับน้ำ เช่น ปริมาณคาเฟอีนรายวัน และช่วยเข้าใจเชื้อเพลิงที่คุณใช้ขับเคลื่อนร่างกายได้ดีที่สุด
ด้วยการแจ้งเตือนน้ำที่โฟกัสและมีประสิทธิภาพ คุณจะไม่พลาดโอกาสดูดซับน้ำอีกต่อไปกับ Water Reminder
8. Water Tracker WaterLama
WaterLama สร้างวิธีที่สีสันและสนุกสำหรับคุณให้ดูดซับน้ำ ไม่ว่าวันของคุณจะวุ่นวายแค่ไหน ร่างกายของเราต้องการน้ำทุกวัน ไม่ว่าจะหลุดโฟกัสเท่าไหร่
WaterLama เปลี่ยนการดื่มน้ำจากงานบ้านให้เป็นความท้าทาย และเปลี่ยนวิธีที่เราคิดเกี่ยวกับการดูดซับน้ำ แม้การดูดซับน้ำอาจดูยากพอแล้ว WaterLama เปลี่ยนเพิ่มความร้อนโดยให้คุณมีส่วนร่วมอย่างแอคทีฟในการดูดซับน้ำของคุณ แอปใช้ตัวละครน่ารักและเกมเพื่อให้คุณมีแรงจูงใจตลอดวัน
ผลักดันการดูดซับน้ำเกินกว่านิสัย และใช้ WaterLama ช่วยคุณจินตนาการใหม่ว่าคุณคิดเกี่ยวกับเครื่องดื่มของคุณอย่างไร
น้ำที่หวังหวัง
การดูดซับน้ำเป็นหนึ่งในวิธีที่เร็วและง่ายที่สุดเพื่อโฟกัสที่ตัวเอง หลายคนชอบจินตนาการดูแลตัวเองเป็นการนอนในอ่างอาบน้ำอุ่นรอบดอกไม้และกลีบกุหลาบพร้อมเพลงสปาเงียบสงบ แต่การดูแลตัวเองสามารถง่ายแค่เริ่มวันด้วยแก้วน้ำ H2O เพื่อเติมเต็มร่างกายอย่างถูกต้อง
สำคัญที่สุด การดูแลตัวเองเป็นเรื่องของ attitude มันเกี่ยวกับการทำตัวเองเป็นหนึ่งในสิ่งสำคัญที่สุด และโฟกัสที่ความสุขของตัวเองครั้งหนึ่ง การอยู่ในมุมมองบวกบนการเดินทางสุขภาพใหม่ๆ อาจยาก แต่โชคดีที่มีเครื่องมืออื่นๆ อีกมากมายที่คุณใช้ได้
